1. Научно изследване:
Безусловен смях и ефективност на
работното място

2. Безусловен смях и ефективност на работа
Предишни изследвания върху смеха
и стреса са използвали хумора
като средство за разсмиване.
УСЛОВЕН СМЯХ
Възрастните се смеем само, ако интелектът ни прецени,
че нещо е смешно и е подходящо да се засмеем.
Ние се смеем само, ако са изпълнени тези условия:
➢ Мисля ли, че е смешно?
➢ Добра идея ли е да се смея на това място?
➢ Добре ли е да се смея точно с тези хора?
➢ Политически коректно ли е да се засмея на това?

3. Безусловен смях и ефективност на работа
Йога на смеха отприщва
безусловен смях.
ДЕТИНСКО ИГРИВИЯТ СМЯХ
Смеем се, защото решаваме да го правим, защото това ни
кара да се чувстваме добре и радостни.
➢Чудесна аеробна и кардио тренировка
➢Снабдява с кислород кръвта и органите
➢Пълни сме с енергия и готови за върхова
продуктивност
➢Чувстваме се щастливи и доволни

4. Безусловен смях и ефективност на работа
Личната ефективност е вярата в
способностите ни да организираме и да
изпълним действието, необходимо да
постигнем цел или да се справим с
дадена ситуация.
ПОДОБРЕНА ЛИЧНА ЕФИКАСНОСТ:
➢28% подобрение при изпълнението
на поставените задачи
➢Повишена емоционална
интелигентност

5. Безусловен смях и ефективност на работа
Научно проучване в САЩ за измерване
на личната ефективност:
➔33 служители
➔15 минутни сесии по смях
➔15 последователни работни дни
Измерване чрез въпросник със 124 критерия
Провели проучването: Heidi Beckman, PhD Nathan Regier, PhD Judy L. Young

6. Безусловен смях и ефективност на работа
Личната ефективност засяга:
➔ Усилията, които полагаме за постигане на целта
➔ Колко добре се справяме с трудности
➔ Как се чувстваме, докато работим за постигането на целта
➔ Мотивацията и старанието ни
➔ Степента на иновативността и креативността ни
➔ Способността ни да работим под стрес
➔ Умението да посрещаме новостите
➔ Способността ни да се справим с изискванията на работата
= ЦЯЛОСТНА РАБОТОСПОСОБНОСТ

7. Безусловен смях и ефективност на работа
Резултатите: Лични умения

8. Безусловен смях и ефективност на работа
Резултатите: Релационни умения

9. Безусловен смях и ефективност на работа
Резултатите: Всички умения
Ролеви умения – умението да работим според правилата и изискванията

10. Безусловен смях и ефективност на работа
Резултатите: Всички умения
➔ Лични умения: +115% (дългосрочен ефект до 90 дни
след сесиите +85%)
➔ Релационни умения: +48% (дългосрочно +30%)
➔ Ролеви умения: +105% (дългосрочно +82%)

11. Безусловен смях и ефективност на работа
Класификация на служителите по проучването
според техния потенциал за развитие:
60-79 т. = ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
действа неефективно под стрес
80-99 т. = ПОТЕНЦИАЛ
има потенциал за развитие и растеж
100-120 т. = ЦЕНЕН КАДЪР
Повишена работоспособност и
способност да действа под стрес

12. Безусловен смях и ефективност на работа
Ефект след сесиите по йога на смеха
по тази класификация на служителите:
Във ВСИЧКИ категории, освен съпричастност, резултатите
бележат значително и устойчиво подобрение
Преди смеха: ПОТЕНЦИАЛ
След смеха: ЦЕНЕН КАДЪР
60-90 дни след това: ЦЕНЕН КАДЪР

13. Ползи за бизнеса (1)
➔ Помага за продължителна максимална продуктивност
➔ Улеснява се комуникацията
➔ Подобрява се настроението и разбирателството
➔ Води до креативност и иновативност
➔ Спомага за развиване на лидерски умения
➔ Сплотява екипа - “хора, които се забавляват,
работят добре заедно”
➔ Понижава нивото на стреса в офиса
➔ Намалява склонноста към конфликти

14. Ползи за бизнеса (2)
➔ Увеличава мотивацията и ентусиазма от работата
➔ Удължава интервала на внимание
➔ Изгражда се позитивна работна атмосфера
➔ Служи за идеалното упражнение за заети хора
➔ Намаляват отсъствията поради боледуване
➔ Повишава се желанието за работа и лоялността
към компанията
➔ Скъсява дистанцията между служители
от различните нива

15. Здравни ползи за служителите (1)
➔ Снабдяват се мозъка и цялото тяло с достатъчно
кислород, за да бъдем продуктивни през целия ден
➔ Стимулира се имунната система
(чрез т.нар. “имуноглобулини”)
➔ Подобрява се кръвообращението и оросяването
на крайниците
➔ Отделят се “хормони на щастието”, като серотонин и
ендорфин

16. Здравни ползи за служителите (2)
➔ Намалено отделяне на стресови хормони
(кортизол, адреналин и допамин)
➔ Кардио и аеробна тренировка
➔ Регулирано кръвното налягане
➔ Повишен тонус и енергичност

17. Контакти
За контакти:
Силвия Пенчева
(сертифициран учител и инструктор по йога на смеха)
Е: sylvia.pencheva@laughteryoga.bg
T: +359 883 395 978
www.laughteryoga.bg