Escola Secundária da Infanta D. MariaDisciplina: Educação Física
 Devido ao facto de não poder realizar as aulas deeducação física realizem este trabalho paraconseguir manter a minha not...
 Introdução Desenvolvimento Principais características do basquetebol Saber as regras Saber atacar Saber defender T...
 O basquetebol é um jogo desportivo colectivopraticado por duas equipas, cada uma delasconstituída por cinco jogadores de...
 Introduzir a bola nocesto da equipaadversária e evitarque ela sejaintroduzida no nosso,respeitando as regrasdo jogo. Qu...
Campo
 Perímetro: 75 a 78 cm Peso: 567 a 650 g Ganha a equipa que, nofim do jogo, tenhamarcado o maiornúmero de pontos. Em c...
 O jogo é dirigido por2 árbitros, auxiliadospor um marcador, umcronometrista e umoperador de 24segundos. Por decisãoda re...
Saber as RegrasSaber AtacarSaber DefenderTécnicas
 Como começa o jogo? O jogo começa com um lançamento de bola ao ar nocírculo central, entre dois jogadores, um de cadaeq...
 Como se marcam pontos? Os pontos no Basquetebol são obtidos através delançamentos de campo e de lances livres. Os lanc...
 Como se pode jogar a bola? A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo serpassada, lançada ou driblada em qualq...
 Na progressão em drible, não é permitido… … bater a bola com as duas mãos simultaneamente (1); … driblar, controlar a ...
• A equipa que cometer uma destas infracções àsregras do jogo perde o direito à posse da bola.• A reposição da bola em jog...
 Quando está fora a bola? As linhas que delimitam o campo não fazem parte doterreno do jogo. Por isso, a bola está fora ...
 Quais são as faltas no Basquetebol? No Basquetebol, há vários tipos de faltas, das quaisdestacamos as pessoais e as téc...
 A equipa que sofreu falta tem direito arecomeçar o jogo numa das seguintes situações… … se a falta pessoal foi cometida...
 Atitudes como linguagem excessiva ou gestos ofensivose o desrespeito das indicações da arbitragem serãopenalizadas com f...
 Estas faltas são assinaladas no boletim de jogo e dãoorigem à marcação de um lance livre contra a equipa dojogador falto...
 Como se marcam os lances livres? O lance livre é executado atrás da linha de lancelivre, sem a pisar. O jogador dispõe ...
 Os restantes jogadores devem colocar-se atrás doprolongamento da linha de lance livre e da linha delançamento de 3 ponto...
 O que são as regras dos 3 , 5, 8 e 24 segundos? Regra dos 3 segundos- Um jogador não podepermanecer mais de 3 segundos ...
 A infracção a estas regras é penalizada com aperda da posse da bola para a equipa adversáriaque a repõe em jogo nas linh...
 O que é bola presa? Quando a bola é segura simultaneamente por umjogador de cada equipa e não se define a sua posse,os ...
 Como se processam as substituições? Durante o jogo, qualquer jogador pode sersubstituído. A sua entrada em campo só dev...
Quais são os principais sinais de arbitragem?
 Quando a tua equipa ganha a posse da bola és atacante. Oprincipal objectivo é então aproximares-te do cestoadversário pa...
1. Não tens a bola e estás a ser marcado por umadversário? No caso de não teres a posse da bola e de umdefensor impedir q...
2. Recebeste a bola e não tens um adversáriopróximo a marcar-te? Se estiveres longe do cesto e sem adversáriopróximo, dev...
3. Recebeste a bola e tens um adversário próximoa marcar-te? Assume a posição ofensiva básica que te permiteindicar as ac...
 Mas, se conseguiste passar a bola a um companheiro,podes tentar recebê-la de novo, movimentando-te nadirecção do cesto –...
4. Estás a progredir no campo em drible e umadversário aproxima-se de ti? Protege a bola usando o drible de protecção.Tam...
5. O adversário obrigou-te a parar o drible? Na sequência do drible ou da recepção da bola emmovimento, podes ser obrigad...
5. Estás a uma distância em que és capaz de lançarao cesto? Podes lançar perto do cesto, em corrida, usando olançamento n...
 Quando a tua equipa perde a posse da bola, passaa defender, e cada jogador deve marcar oadversário que lhe está atribuíd...
1. Estás a defender um jogador com bola? Deves colocar-te entre ele e o teu cesto,dificultando o seu avanço no campo, o l...
2. O atacante interrompeu o drible? Então procura ver sempre simultaneamente o atacanteque defendes e a bola.
3. Estás a defender um jogador sem bola? Então procura ver sempre simultaneamente oatacante que defendes e a bola.Se o at...
4. Houve lançamento? Sempre que houver um lançamento, deves ir agarraro ressalto para que a tua equipa recupere a posse d...
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 Recepção da bola Para receberes a bola em boas condições, énecessário que estejas sempre preparado para ofazer. Para is...
Nota: Não esperes que a bola venha ter contigo. Avança para ela efaz a recepção com ambas as mãos. É muito importante que ...
 Passe de peito Segura a bola com as duas mãos, à frente do peito, eos cotovelos junto ao tronco; Estende os braços e r...
 Passe picado O passe picado é utilizado quando entre ti e ocompanheiro existe um adversário. A sua execução émuito pare...
 Drible de progressão Bate a bola no solo à frente e ao lado do pé, semultrapassar a altura da cintura; Empurra e amort...
 Drible de protecção Para protegeres a bola deves: aumentar a flexão das pernas; Bater a bola mais baixo; Colocar o t...
 Lançamento na passada Controla a bola com as duas mãos, com o pé esquerdoá frente; Apoia o pé direito, salta na vertic...
 Lançamento na passada Coloca-te de frente para o cesto, com as pernasflectidas, a bola à frente do peito e o pé do lado...
Nota: Se ao lançamento parado juntares um pequeno salto, passas arealizar um lançamento que é uma preparação para o lançam...
 Paragem e rotação Se paraste num só tempo, tocando o solosimultaneamente com ambos os pés, então qualquer umdeles pode ...
 Fintas Fixa um dos pés e desloca o outro, transmitindo umaideia errada da direcção que pretendes seguir; Observa a rea...
 Tanto na posição-base defensiva como naofensiva deve-se seguir as seguintes normas:· colocar os pés afastados e à largur...
 E na posição-base ofensiva deve-se:· fazer a pega da bola com ambas as mãos;· colocar a bola junto ao abdómen e protegê-...
 O basquetebol é um desporto coletivo inventadoem 1891 pelo professor de educação física JamesNaismith, na Associação Cri...
 Livro: Hoje há Educação FísicaAutor: João Barata e Olímpio Coelho http://pt.wikipedia.org/wiki/Basquetebol Imagens: G...
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Basquetebol

  1. 1. Escola Secundária da Infanta D. MariaDisciplina: Educação Física
  2. 2.  Devido ao facto de não poder realizar as aulas deeducação física realizem este trabalho paraconseguir manter a minha nota do primeiroperíodo. Neste trabalho eu pretendo demonstrar que,apesar de não realizar as aulas, estive atenta esei as regras, técnicas,… do basquetebol.
  3. 3.  Introdução Desenvolvimento Principais características do basquetebol Saber as regras Saber atacar Saber defender Técnicas Conclusão Curiosidades Bibliografia
  4. 4.  O basquetebol é um jogo desportivo colectivopraticado por duas equipas, cada uma delasconstituída por cinco jogadores de campo e cincosuplentes. Este número de jogadores (10) pode seralterado para doze, por decisão das federaçõesnacionais ou ligas profissionais desta modalidade.
  5. 5.  Introduzir a bola nocesto da equipaadversária e evitarque ela sejaintroduzida no nosso,respeitando as regrasdo jogo. Quatro períodos de 10minutos.Objectivo do jogo Duração do jogo
  6. 6. Campo
  7. 7.  Perímetro: 75 a 78 cm Peso: 567 a 650 g Ganha a equipa que, nofim do jogo, tenhamarcado o maiornúmero de pontos. Em caso de empate, háque realizar um ouvários prolongamentosde 5 minutos, paraencontrar o vencedor.Bola Resultado do jogo
  8. 8.  O jogo é dirigido por2 árbitros, auxiliadospor um marcador, umcronometrista e umoperador de 24segundos. Por decisãoda respectivafederação, poderá serautorizada a utilizaçãode 3 árbitros. Este é composto porum arco de ferrosituado a 3,05 metrosdo solo e por uma redede corda nelesuspensa.Arbitragem Cesto
  9. 9. Saber as RegrasSaber AtacarSaber DefenderTécnicas
  10. 10.  Como começa o jogo? O jogo começa com um lançamento de bola ao ar nocírculo central, entre dois jogadores, um de cadaequipa, que tentam tocar a bola na direcção dosrespectivos companheiros. a bola só pode ser tocada depois de atingir o pontomais alto; nenhum dos saltadores pode agarrar a bola ou tocarnela mais de duas vezes; os restantes jogadores devem estar fora do círculocentral.Saber as Regras
  11. 11.  Como se marcam pontos? Os pontos no Basquetebol são obtidos através delançamentos de campo e de lances livres. Os lances livres são executados da linha de lance livre,com o jogo parado. Cada lance livre convertido vale 1ponto. Os lançamentos de campo são os que se efectuam nodecorrer normal do jogo e em qualquer local do campo: um lançamento de campo convertido, realizado atrásda linha de 6,25 metros, vale 3 pontos; um lançamento de campo convertido, realizado àfrente ou em contacto com a linha de 6,25 metros,vale 2 pontos.
  12. 12.  Como se pode jogar a bola? A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo serpassada, lançada ou driblada em qualquer direcção. Mas, emnenhum caso, é permitido socar a bola. Com a bola segura nas mãos, apenas é possível realizar doisapoios, devendo ser lançada ou passada antes de ocorrer oterceiro contacto do pé com o solo. O primeiro apoio correspondeao momento em que controlas a bola, após o drible, ou quando arecebes passada por um companheiro. Não é permitido correr com a bola nas mãos, mas pode avançar-seno campo, fazendo-a ressaltar no solo, usando uma das mãos. Estatécnica tem o nome de drible. Nota: Se receberes a bola, em corrida, ao mesmo tempo queapoias o pé esquerdo no solo, poderás em seguida apoiar o pédireito, mas… deves largar a bola, antes de apoiares de novo o péesquerdo.
  13. 13.  Na progressão em drible, não é permitido… … bater a bola com as duas mãos simultaneamente (1); … driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar adriblar (2); … acompanhar a bola com a mão, no momento do drible(transporte) (3).123
  14. 14. • A equipa que cometer uma destas infracções àsregras do jogo perde o direito à posse da bola.• A reposição da bola em jogo é efectuada por umjogador da equipa adversária nas linhas lateral ou final,no ponto mais próximo do local onde ocorreu ainfracção.
  15. 15.  Quando está fora a bola? As linhas que delimitam o campo não fazem parte doterreno do jogo. Por isso, a bola está fora quando: toca as linhas laterais, as linhas finais, o solo ou qualquerobstáculo para além delas; um jogador em contacto com a bola pisa as linhas limite docampo.• A equipa responsável pela bola fora perde o direitoà sua posse. A reposição em jogo deve ser efectuadanas linhas lateral ou final, no local de saída da bola.
  16. 16.  Quais são as faltas no Basquetebol? No Basquetebol, há vários tipos de faltas, das quaisdestacamos as pessoais e as técnicas. As pessoaisdizem respeito às infracções que envolvem contactocom o adversário. E as técnicas relacionam-se com asatitudes antidesportivas.• Ao jogador que agarrar, empurrar ou impedir omovimento de um adversário com os braços ou com aspernas deve ser marcada falta pessoal e a sua equipaperde a posse da bola. A falta deve ser averbada noboletim de jogo.
  17. 17.  A equipa que sofreu falta tem direito arecomeçar o jogo numa das seguintes situações… … se a falta pessoal foi cometida sobre umjogador que não está em acto de lançamento, ojogo recomeça com a reposição da bola, fora docampo, nas linhas lateral ou final, na zona maispróxima do local onde ocorreu a falta. … se a falta foi cometida sobre um jogador que estáem acto de lançamento… … quando o cesto foi convertido, este é válido e o jogadorque sofreu a falta tem direito a mais um lance livre; … quando o cesto não foi convertido, o jogador que sofreu afalta tem direito a efectuar dois ou três lançamentoslivres, conforme se trate, respectivamente, de umatentativa de lançamento de 2 ou 3 pontos.
  18. 18.  Atitudes como linguagem excessiva ou gestos ofensivose o desrespeito das indicações da arbitragem serãopenalizadas com faltas técnicas.Nota: Sempre que se marca cesto de lançamento de campoou de lance livre, a bola é reposta em jogo, em qualquer localatrás da linha final , podendo o seu executante movimentar-se livremente.
  19. 19.  Estas faltas são assinaladas no boletim de jogo e dãoorigem à marcação de um lance livre contra a equipa dojogador faltoso, executado por um jogador indicado pelocapitão de equipa. Após a execução, a bola pertence ainda àequipa que marcou o lance livre, sendo reposta em jogo nalinha de meio-campo. Sempre que o árbitro te assinalar uma falta, deves levantar obraço para que o marcador possa inscrever, sem qualquer dúvida,o número da tua camisola no boletim de jogo. Todo o jogador que cometer cinco faltas deve abandonar o jogo,sendo substituído por um companheiro.
  20. 20.  Como se marcam os lances livres? O lance livre é executado atrás da linha de lancelivre, sem a pisar. O jogador dispõe de 5 segundospara efectuar o lançamento. Ao longo da árearestritiva, existem seis espaços marcados, três decada lado. Durante a execução de lances livres,somente um máximo de cinco jogadores pode ocuparesses espaços: os espaços mais próximos do cesto são ocupados pelosdefensores; os espaços intermédios são ocupados pelos atacantes; o terceiro defensor coloca-se num dos espaços maispróximos do lançador.Imagem na página seguinte
  21. 21.  Os restantes jogadores devem colocar-se atrás doprolongamento da linha de lance livre e da linha delançamento de 3 pontos até que a bola toque no arco ou natabela. Nenhum jogador pode entrar na área restritivaantes de a bola ter saído das mãos do lançador.
  22. 22.  O que são as regras dos 3 , 5, 8 e 24 segundos? Regra dos 3 segundos- Um jogador não podepermanecer mais de 3 segundos dentro da árearestritiva (garrafão) do adversário, enquanto a suaequipe esteja na posse da bola. Regra dos 5 segundos- Um jogador que está sendomarcado não pode ter a bola em sua posse (sem driblar)por mais de 5 segundos. Regra dos 8 segundos- Quando uma equipa ganha aposse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8segundos, fazer com que a bola chegue à zona deataque. Regra dos 24 segundos- Quando uma equipe está deposse da bola, dispõe de 24 segundos para a lançar aocesto do adversário.
  23. 23.  A infracção a estas regras é penalizada com aperda da posse da bola para a equipa adversáriaque a repõe em jogo nas linhas lateral ou final,no ponto mais próximo do local onde ocorreu ainfracção.
  24. 24.  O que é bola presa? Quando a bola é segura simultaneamente por umjogador de cada equipa e não se define a sua posse,os árbitros assinalarão bola presa. O jogo recomeçacom a reposição da bola pela linha lateral, efectuadapela equipa indicada pela mesa (uma seta que indicaqual a equipa que tem direito a repor a bola).
  25. 25.  Como se processam as substituições? Durante o jogo, qualquer jogador pode sersubstituído. A sua entrada em campo só deve ocorrerquando o jogo estiver interrompido e com aautorização do árbitro.
  26. 26. Quais são os principais sinais de arbitragem?
  27. 27.  Quando a tua equipa ganha a posse da bola és atacante. Oprincipal objectivo é então aproximares-te do cestoadversário para lançar e tentar marcar pontos. Para isso, é necessário conheceres alguns segredos.Saber atacar
  28. 28. 1. Não tens a bola e estás a ser marcado por umadversário? No caso de não teres a posse da bola e de umdefensor impedir que a recebas, fechando a linhade passe, tens necessidade de te desmarcar, usandofintas e mudanças de direcção, de forma aenganares o teu adversário. No entanto, deverásevitar a aglomeração em volta da bola. Usa as técnicas de recepção para receberes a bolade um companheiro. De seguida, vira-te de frentepara o cesto adversário, tentando ver amovimentação de todos os jogadores.
  29. 29. 2. Recebeste a bola e não tens um adversáriopróximo a marcar-te? Se estiveres longe do cesto e sem adversáriopróximo, deves aproximar-te dele para lançares.Usa o drible de progresso. Não esquecendo que nãose pode correr com a bola nas mãos. Mas podes também passar a um companheiro livre.Usa o passe de peito ou picado.
  30. 30. 3. Recebeste a bola e tens um adversário próximoa marcar-te? Assume a posição ofensiva básica que te permiteindicar as acções de drible, passe ou lançamento.Usa as fintas para tentares ultrapassar o teuadversário directo.
  31. 31.  Mas, se conseguiste passar a bola a um companheiro,podes tentar recebê-la de novo, movimentando-te nadirecção do cesto – passe e corte, o que constitui umdos movimentos ofensivos mais importantes doBasquetebol.
  32. 32. 4. Estás a progredir no campo em drible e umadversário aproxima-se de ti? Protege a bola usando o drible de protecção.Também podes tentar ultrapassá-lo, driblando emziguezague, com mudanças de direcção e de mão. Senão o conseguires fazer, passa a bola a umcompanheiro e desmarca-te.
  33. 33. 5. O adversário obrigou-te a parar o drible? Na sequência do drible ou da recepção da bola emmovimento, podes ser obrigado a parar, continuandocom a sua posse. Neste caso, protege a bola,fazendo uma rotação sobre um dos pés (pé eixo),movimentando o outro pé em qualquer direcção.
  34. 34. 5. Estás a uma distância em que és capaz de lançarao cesto? Podes lançar perto do cesto, em corrida, usando olançamento na passada, ou um pouco mais afastado,dando um pequeno salto – lançamento emsalto/suspensão.Nota: Sempre que há lançamento não convertido, a bolaressalta para o terreno de jogo. Quem a apanhar ficaráem vantagem. Por isso, deves sempre tentar recuperar abola para a tua equipa (ressalto ofensivo).
  35. 35.  Quando a tua equipa perde a posse da bola, passaa defender, e cada jogador deve marcar oadversário que lhe está atribuído (defesaindividual).Saber Defender
  36. 36. 1. Estás a defender um jogador com bola? Deves colocar-te entre ele e o teu cesto,dificultando o seu avanço no campo, o lançamento oua execução do passe em boas condições para umcompanheiro (posição defensiva básica). Tenta afastá-lo o mais possível do cesto,encaminhando-o para as linhas laterais. Deves estarsempre atento à possibilidade de desarmar o teuadversário.
  37. 37. 2. O atacante interrompeu o drible? Então procura ver sempre simultaneamente o atacanteque defendes e a bola.
  38. 38. 3. Estás a defender um jogador sem bola? Então procura ver sempre simultaneamente oatacante que defendes e a bola.Se o atacante estiver perto dabola (1), tenta evitar que a receba, cortando a linha de passe, usandoessencialmente o braço e a mão(palma da mão virada para a bola).Se o atacante estiver longe dabola (2), então podes afastar-teum pouco (abrir para a bola).
  39. 39. 4. Houve lançamento? Sempre que houver um lançamento, deves ir agarraro ressalto para que a tua equipa recupere a posse dabola. Para isso, deves, em primeiro lugar, ocuparuma posição entre o teu adversário e o cesto.
  40. 40. ¤ Recepção da bola¤ Passe de peito¤ Passe picado¤ Drible de progressão¤ Drible de protecção¤ Lançamento na passada¤ Lançamento parado¤ Lançamento em salto¤ Posição ofensiva¤ Parar e rodar¤ Fintas / desmarcação
  41. 41.  Recepção da bola Para receberes a bola em boas condições, énecessário que estejas sempre preparado para ofazer. Para isso, deves ter: as pernas flectidas; o tronco ligeiramente inclinado; as mãos com os dedos bem abertos e à frente do corpo,mantendo o olhar na bola.
  42. 42. Nota: Não esperes que a bola venha ter contigo. Avança para ela efaz a recepção com ambas as mãos. É muito importante que a palmada mão não toque na bola e que amorteça o seu movimento, flectindoos braços.Quando tens oposição, deves movimentar-te na direcção do cesto,aproximando-te do defensor e mudando de direcção e de velocidadepara poderes receber a bola.
  43. 43.  Passe de peito Segura a bola com as duas mãos, à frente do peito, eos cotovelos junto ao tronco; Estende os braços e roda as palmas das mãos parafora; Arremessa a bola na direcção do peito docompanheiro, dando, ao mesmo tempo, um passo emfrente.
  44. 44.  Passe picado O passe picado é utilizado quando entre ti e ocompanheiro existe um adversário. A sua execução émuito parecida com o passe de peito, apenasdiferindo deste pelo facto de a bola ressaltar no soloantes de chegar ao teu companheiro.
  45. 45.  Drible de progressão Bate a bola no solo à frente e ao lado do pé, semultrapassar a altura da cintura; Empurra e amortece a bola com os dedos afastados,flectindo e estendendo o antebraço e mão; Mantém a cabeça levantada, evitando olhar para abola.
  46. 46.  Drible de protecção Para protegeres a bola deves: aumentar a flexão das pernas; Bater a bola mais baixo; Colocar o teu corpo entre a bola e o adversário.
  47. 47.  Lançamento na passada Controla a bola com as duas mãos, com o pé esquerdoá frente; Apoia o pé direito, salta na vertical e estende o braçoportador da bola; Empurra a bola contra a tabela, através da acção dopulso e dos dedos, fazendo-a ressaltar para ointerior do cesto.
  48. 48.  Lançamento na passada Coloca-te de frente para o cesto, com as pernasflectidas, a bola à frente do peito e o pé do lado quelança ligeiramente adiantado. Fixa o olhar no cesto Estende sucessivamente as pernas e o braço,impulsiona a bola na direcção do cesto, através daacção do pulso e dos dedos.
  49. 49. Nota: Se ao lançamento parado juntares um pequeno salto, passas arealizar um lançamento que é uma preparação para o lançamento emsuspensão.
  50. 50.  Paragem e rotação Se paraste num só tempo, tocando o solosimultaneamente com ambos os pés, então qualquer umdeles pode ser usado como pé eixo. Neste caso, nomomento em que um dos pés for levantado, o outrotorna-se pé eixo. Se paraste em dois tempo, então o pé eixo serásempre o primeiro pé a tocar no solo. A rotação é feita sobre a parte anterior do pé,mantendo a flexão das pernas e o afastamento dos pés.
  51. 51.  Fintas Fixa um dos pés e desloca o outro, transmitindo umaideia errada da direcção que pretendes seguir; Observa a reacção do defesa; No caso de te desequilibrares, efectua então umamudança de direcção, passando o corpo e a perna pelafrente deste.
  52. 52.  Tanto na posição-base defensiva como naofensiva deve-se seguir as seguintes normas:· colocar os pés afastados e à largura dosombros;· distribuir o peso do corpo de igual forma pelosdois apoios;· flectir ligeiramente as pernas;· manter a cabeça levantada para se poderobservar os colegas e os adversários;No entanto, na posição-base defensiva deve-se:· inclinar ligeiramente o tronco para a frente;· ter os braços orientados para cima e paradiante, com as palmas das mãos viradas para afrente e os dedos afastados.
  53. 53.  E na posição-base ofensiva deve-se:· fazer a pega da bola com ambas as mãos;· colocar a bola junto ao abdómen e protegê-lacolocando um braço por cima dela e outro embaixo.A posição-base ofensiva é também conhecidacomo posição de tripla ameaça, pois pode-se, apartir dela, lançar a bola, driblá-la ou passá-la.
  54. 54.  O basquetebol é um desporto coletivo inventadoem 1891 pelo professor de educação física JamesNaismith, na Associação Cristã de moços deSpringfield, EUA. O basquetebol é um desporto olímpico desde osjogos olímpico de verão em 1936, em Berlim. O nome basquetebol vem do inglês basketball,que significa literalmente "bola na cesta". É umdos desportos mais populares do mundo.
  55. 55.  Livro: Hoje há Educação FísicaAutor: João Barata e Olímpio Coelho http://pt.wikipedia.org/wiki/Basquetebol Imagens: Google imagens Hoje há Educação Física

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