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                                                                                           Inicio 
                                                                                        antecipado
 Prof. Dr Luis Mascarenhas


                                                                                           Larga 
                                                                         Melhores os    discussão    Parada 
                                                                         resultados         na       precoce
                                                                                        literatura



                                                                                        Educação 
                                                                                          física




     O pressuposto de quanto mais cedo melhor o 
     rendimento começou a ser contestado a 
     partir da introdução do conceito de 
     Taxonomia do desenvolvimento motor
     proposto por Gallahue (1982).

     Este conceito preconiza que tanto a 
     maturação como o ambiente são 
     indispensáveis na aprendizagem e no 
     desenvolvimento de novas habilidades.




     Os padrões de movimento fundamentais                 Fase de 
                                                          propulsão
     são:

1.    Atividades locomotoras (correr e pular),
           d d l                         l                Fase aérea



2.    Manipulativas (arremessar e apanhar), 
                                                          Fase 
                                                          aterrissagem
3.    Estabilizadoras (equilíbrio  com ou sem 
      deslocamento).
                               Gallahue e Osmum (1995) 




                                                                                                                       1
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Estágio de transição: aprendizagem totalmente 
aberta (passa‐se o conteúdo e a criança executa sem 
interferência e correções).
Estágio de aplicação: parcialmente aberta (ligeira 
interferência e correções).
Estágio de utilização permanente: ensino 
parcialmente fechado (início do processo de 
especificidade dos gestos).
A partir do 14 anos: totalmente fechada (Específico de 
cada modalidade).
                               Gallahue e Osmum (1995) 




Iniciação esportiva é o período em que a 
criança começa a aprender de forma 
específica e planejada a prática esportiva                Na década de 1970 encontrasse bibliografia 
(RAMOS e NEVES, 2008).                                    de autores estrangeiros sobre o assunto e, na 
                                                          década de 1980, essa preocupação passa a 
                                                          dé d d
 Santana (2005) entende como o período em 
que a criança inicia a prática regular e 
                                                          ser também dos autores nacionais.
orientada de uma ou mais modalidades 
esportivas, e o objetivo imediato é dar 
continuidade ao seu desenvolvimento de 
forma integral, não implicando em 
competições regulares. 




Malina (1978) identificou que a maioria dos               Darido (1983) não identificou diferenças 
atletas mirins e infantil do sexo masculino               significativas no inicio da idade de prática de 
apresentavam maturação precoce em relação                 basquete entre jogadoras da seleção 
a idade cronológica.
   d d        ló                                          feminina e as que não eram, com idades 
                                                          f                                   d d
                                                          médias de 13,4 anos e 12,6 anos.




                                                                                                                2
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  Para Pinni e Carazzatto a iniciação esportiva da    2.    Especializada – 12 aos 14 anos
  criança deve obedecer a duas fases distintas: 
1. Geral – 2 aos 12 anos
                                                      • O adolescente é orientado para a 
Objetivo maior é :
Objeti o maior é                                        especialização esportiva. 
                                                               l
• Formação e a preparação do organismo a 
  esforços posteriores,                               • Técnica e tático especifico da modalidade 
• Desenvolvimento das qualidades físicas básicas        escolhida. 
• Contato com os fundamentos das diversas 
  modalidades. 
• Não deve haver uma preocupação centralizada 
  na competição esportiva. 




     Almeida (2005) defende que a iniciação           1.    Chamado de iniciação desportiva 
                                                            propriamente dita, ocorre entre 8 e 9 anos. 
     esportiva deve ser dividida em 3 estágios.
                                                           Objetivo do treinamento é a aquisição de 
1.    Iniciação esportiva;                                 habilidades motoras e destrezas específicas e 
                                                           habilidades motoras e destre as específicas e 
                                                           globais, realizadas através de formas básicas de 
                                                           movimentos e de jogos pré‐desportivos. 
2.    Fase de aperfeiçoamento desportivo
                                                           A criança encontra‐se apta para a aprendizagem 
                                                           inicial dos esportes, contudo, ainda não está apta 
3.    Introdução ao treinamento                            para o esporte coletivo de competição. 




2.    Fase do aperfeiçoamento desportivo dos 10 e          O objetivo dessa etapa é introduzir os 
      11 anos de idade, 
                                                           elementos técnicos fundamentais, táticas 
      A criança já experimenta e participa                 gerais e regras através de jogos educativos e 
      plenamente de ações baseadas na cooperação           contestes e atividades esportivas com regras. 
                                                                            d d
      e colaboração.
      O jogo assume um aspecto sócio‐desportivo,           Essa é considerada uma excelente faixa etária 
      em que seus participantes interagem                  para o aprendizado dos esportes coletivos.
      desempenhando um papel definido a ser 
      cumprido.




                                                                                                                   3
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3.    Introdução ao treinamento, entre 12 e 13                      Visar ao aperfeiçoamento:
                                                                  1. qualidades físicas, 
      anos alcança um significativo                               2. técnicas individuais,
      desenvolvimento da sua capacidade                           3. táticas (individuais e coletivas) dos diversos 
      intelectual e física. 
          l     l fí                                                 desportos,  
                                                                     desportos
                                                                  4. preparação física e de práticas esportivas 
                                                                     (jogos). 
     Objetivo dessa fase é o aperfeiçoamento das 
     técnicas individuais, dos sistemas táticos,                         A ação do professor é oferece oportunidade 
                                                                         para o desenvolvimento corporal e para a 
     além da aquisição das qualidades físicas                            melhoria do desempenho individual dos 
     necessárias para a prática do desporto.                             alunos. 




                                      Habilidades básicas e 
                                                                 Fases da iniciação desportiva
     Formação                              esportivas
                                                                                          1ª Fase                    2ª Fase                    3ª Fase



                                    Universalidade esportiva, 
                                            ld d                                  Equilíbrio, coordenação,
                                                                                  Equilíbrio coordenação        Tática, percepção,
                                                                                                                Tática percepção          Técnica a serviço da
                                                                 Capacidades
     Transição                       orientação e direção.
                                                                                     com implementos
                                                                                    (aspectos motores)
                                                                                                                   antecipação             tática (lapidação –
                                                                                                                                              biomecânica)

                                                                                   Regras modificadas:             Dificuldades            Normal: comparar
                                                                 Jogo              dificuldades motoras      perceptivas: dificuldades    eficiência com gesto
                                                                                                             de adaptação do gesto à           mais efetivo
                                        Alto rendimento,                                                               regra

      Decisão                         readaptação, saúde. 
                                                                 Idade
                                                                                       Até 12 anos                 12 a 15 anos              15 a 17 anos
                                                                                 Até 5ª série fundamental    6ª, 7ª e 8ª fundamental         Ensino médio



                                    GRECCO, 2005                                                                                          (De Bortoli, 2002)




     Apresentam 2 grandes grupos:                                       São 3 os princípios operacionais de ataque:

1.    Um para o ataque,                                           1.     Conservação individual e coletiva da bola.

                                                                  2.     Progressão da equipe e da bola em direção 
                                                                         ao alvo.
2.    Outro para a defesa.
                                                                  3.     Finalização da jogada objetivando o ponto.
                                                                                                                                         Bayer (1994) 




                                                                                                                                                                  4
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     São 3 os princípios operacionais de defesa:             Garganta (1998) destaca que a técnica “modo 
                                                             de fazer” e a tática “razão de fazer” não existem 
1.    Recuperação da bola.                                   uma sem a outra em uma visão global de jogo.

2.    Impedir o avanço da equipe adversária.                 A concepção de prática esportiva implica em 
                                                             possuir pleno domínio da dimensão gestual e 
                                                             não apenas das técnicas da modalidade.
3.    Proteção do alvo visando impedir a 
      finalização.
                                             Bayer (1994) 




     Duas competências básicas para o ensino‐
     aprendizado e prática do esportes coletivos:                                                    Inteligência
                                                                                  Cooperação


1.    Inteligência ‐ capacidade de adaptar se a 
                     capacidade de adaptar‐se a 
                                                                                               Aplicação 
      situações dinâmicas que acontecem durante o                                               técnica

      jogo a fim de resolver os constantes problemas.

2.    Cooperação – devido a necessidade de 
      combinar ações com os objetivos do grupo.
                                                                                    JOGAR BEM
                                       Garganta (1998)                                                                 Garganta (1998)




                                                                                           Capacidade 
                                                                                              Jogo
  Formar alunos ou jogadores:
1. Inteligentes,
                                                                                                                    Apreciação 
                                                                     Desempenho
2. Cooperativos,                                                                                                     do jogo

3. Autônomos – com condição de participação 
       ô                  d     d                                                               Aluno / 
   em qualquer modalidade esportiva ao longo                                                   jogador

   da vida (lazer).
                                                                      Execução                                      Consciência 
4. Participação integrativa – habilidosos e                            motora                                         tática

   menos habilidosos se sentirão parte 
   integrante da equipe.                                                                   Tomada de 
                                                                                            decisão
                                     Daolio, (2002)                                                             BUNKER e THORPE (1982)




                                                                                                                                                 5
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          A abordagem de ensino‐aprendizagem dos 
          jogos esportivos coletivos deverá ser a partir de 
          uma inter‐relação das ações técnicas e das ações 
          táticas “Capacidade de Jogo”.




                          Capacidade Afetiva




                                                                                          SAAD, 2006




                                   Jogos reduzidos               Jogos 
          Jogos lúdicos
                                     adaptados                 esportivos
                                                                                                  Capacida




           • Motor                             •Princípios                  •Técnicas 
Nível I
                                                                                                         ade de Jogo




                                  Nível II     •operacionais
                                                                Nível III   •esportivas
           • Cognitivo




          Situações problemas de jogo




          Participação                                                                                                 A definição de insanidade é fazer a mesma 
          Competição                                                                                                   coisa várias e várias vezes esperando 
          Técnicos                                                                                                     resultados diferentes.
          Federações
            d                                                                                                                               “Albert Einstein”
                                                                                                                                              lb
          Pais
          Aprendizagem
          Facilidades e equipamento


                                                                      Balyi, 2008




                                                                                                                                                                        6
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     Processo complexo que envolve:
                                             “ O treinamento físico adequado deve começar 
1. Participação esportiva, educação.             na infância para que o atleta possa, 
2. Saúde, relações pessoais. 
     úd      l                                   progressiva e sistematicamente,  
                                                              e sistematicamente
3. Facilidades esportivas.                       desenvolver o seu corpo e a mente para 
4. Fundo monetários.                             alcançar a excelência a longo prazo e não a 
5. Orientação para o alto nível.                 curto prazo”

                                                                          Bompa, T. O., 2002




                                                  Dividi‐se dentro de duas correntes de 
1.    Desenvolvimento inicial                     pensamento.
2.    Desenvolvimento especializado
3.    Individualidade Biológica              1.   Desenvolvimento Precoce
                                                         l
4.    Distribuição da carga de treinamento
5.    Duração e Freqüência das sessões de    2.   Desenvolvimento Multilateral
      treinamento




                                                  Enfatizam:
     Linhas de trabalho adota por alguns 
     técnicos e fisiologistas (Norte‐        1.   O treinamento do sistema 
     americanos).
                                                  energético dominante em 
     Apoiado em pesquisas que                     determinados esportes. 
     demonstram que a especificidade do 
     treinamento resulta em uma 
     adaptação mais rápida, levando a        2.   Especificidade das habilidades 
     incrementos no desempenho.                   motoras.




                                                                                                       7
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Planejamento de curto prazo.
                                        Desenvolvimento multilateral – parte do ponto 
Resultados imediatos.                   que é importante as crianças desenvolvam 
                                        várias habilidade fundamentais.
                                        várias habilidade fundamentais

                                        Habilidades estas que as ajudarão a se tornar 
                                        bons atletas em geral, antes de começarem a 
                                        treinar um determinado esporte.




             Habilidades Fundamentais   Fase de propulsão



                Correr
                Saltar
                  l                     Fase aérea

                Arremessar
                Apanhar a bola
                Dar cambalhotas         Fase aterrissagem

                Equilibrar‐se

                                                                    Gallahue e Osmum (1995) 




                                        Diversidade nas habilidades X probabilidade de 
                                        ser bem sucedido em vários esportes (Leste‐
                                        europeu).
                                        Orientação e Oportunidade.
                                        Planejamento de longo prazo.
                                        Resultará em um desenvolvimento mais bem‐
                                        sucedidos nos estágios posteriores de 
                                        desenvolvimento. 




                                                                                                       8
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>24
      Idade
 22                       Alto 
                       Rendimento
 20
 18                  Treinamento 
 16                  Especializado

 14
 12           Desenvolvimento Multilateral
 10
  6




                                                 Busca aumento na participação e em excelência.

                                                 Primeiro pais com políticas publicas esportivas, 
                                                 voltado ao desenvolvimento de todas as 
                                                 modalidades esportivas.

                                                 Governo responsável pelas competições região, 
                                                 estado, nacional e internacional.

                                                 Providência direcionamento aos professores.




                                             Especialização Precoce               Programa Multilateral
                                             Rápida melhora no desempenho.        Melhora mais lenta no desempenho.

                                             Melhor d
                                             M lh desempenho obtido aos 15-
                                                             h b id       15      Melhor d
                                                                                  M lh desempenho aos 18 anos ou
                                                                                                      h
                                             16 anos em conseqüência da rápida    mais, a idade de amadurecimento
                                             adaptação                            fisiológico e psicológico.
                                             Inconsistência do desempenho nas     Consistência do desempenho nas
                                             competições.                         competições.
                                             Por volta do 18 anos muitos          Vida esportiva mais longa
                                             abandonam o esporte
                                             Propensão a lesões em                Pouquíssimas lesões.
                                             conseqüência da adaptação forçada.




                                                                                                                      9
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 Conclusão                                                                                                       ‐‐‐ Desenvolvimento multilateral
   Atletas do grupo multi‐variado alcançaram os                                                                  __ Treinamento especializado
   melhores desempenho entre 5 e 8 anos de 
   treinamento especializado.
                       l d
   Atletas com especificidade precoce alcançaram os 
   melhores desempenho nas categorias Junior e nunca                                                                                                          80%
   mais repetiram os resultados.                          40%                                                                                       20%
   Sugere que a especialização comece por volta dos 15    60%
   ou 16 anos na maioria dos esportes.

                                                                     5  6  7  8  9  10 11  12  13  14  15  16  17  18  19  20   22   24   26   28  idade




                                                                                      Preparação continua de 
  Desenvolvimento especializado – é quando 
  especificamos o trabalho em uma determinada                                       incremento na intensidade e no 
  modalidade esportiva ou posição em esporte                                        volume do treinamento.
  coletivo.
  coletivo

  A especialização é necessária para alcançar alto         Inclusão de exercícios que melhorem 
  desempenho em qualquer modalidade esportiva,             o desenvolvimento para a 
  pois leva a adaptação física, técnica, tática e          modalidade especifica e exercícios 
  psicológica.                                             que desenvolvam habilidades 
                                                           motoras gerais.




                                                                                                                                              (Bompa, 2001)
Características desta fase:
                                                          Modalidade                 Idade de iniciar Idade da                           Idade para alcançar
                                                                                                      especialização                     o alto rendimento
  Aumento considerado da demanda com treinamento.         Arco e Flecha              12-14                     16-18                     23-30
  Diferentes idades de acordo com a modalidade para o     Corrida de Fundo 14-16                               17-19                     25-30
  seu início.
                                                          Basquetebol                10-12                     14-16                     22-30
  Planejamento técnico.
  Participação em competições sistematicamente.           Ginástica                  6-8                       9-11                      14-18
                                                          Olímpica                   8-10                      11-13                     18-22
  Demanda Psicológica.
                                                          Judô                       8-10                      15-16                     22-26

                                                          Futebol                    10-12                     14-16                     22-26

                                                          Voleibol                   10-12                     15-16                     22-26




                                                                                                                                                                    10
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     Cada ser humano é único, portanto cada atleta é                                      Idade cronológica ‡ Idade biológica
     diferente.
     É importante entender as diferenças individuais:
                                                                                          Os estágios de desenvolvimento podem 
1.   Estágio de desenvolvimento.
     E tá i  d  d        l i     t                                                        variar de acordo com a maturação óssea, 
                                                                                                 d      d                  ó
2.   Experiência e história de treinamento.
3.   Estado de saúde.
                                                                                          sexual, etária.
4.   Tempo de recuperação de cada atleta para as 
     diferentes sessões de treinamento e competições.
5.   Particularidades relacionadas ao sexo.




                                           Periodização                                   Várias habilidades (correr, saltar, etc...)
                                          do treinamento
                                                                                          Dar tempo suficiente para o desenvolvimento.
                                                                                          Reforçar positivamente.
                    Multilateral (6 ‐
                    Multilateral (6 
                                                               Especializado 
                                                               (acima de 15 
                                                                                          Desenvolver flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
                                                                                          Desenvolver flexibilidade  coordenação e equilíbrio
                      14 anos)
                                                                   anos)
                                                                                          Modificar equipamentos.
                                                                                          Elaborar atividades na qual a criança participe ao 
         Iniciação (6‐10 
                                  Formação 
                               esportiva (11‐14 
                                                    Especialização 
                                                                             Alto 
                                                                          rendimento 
                                                                                          máximo.
              anos)                                  (15‐18 anos)
                                    anos)                               (acima 19 anos)   Simplificar regras e jogos
                                                                                          Incentivar atividade de controle e atenção.
                                                    Pós‐puberdade 
         Pré‐puberdade            Puberdade                               Maturidade
                                                    e adolescência




     Participar de diversas modalidades esportivas.                                       Verificar melhoras progressivas nas habilidades motoras 
     Introdução a tática reforçando o desenvolvimento das                                 dominantes do esporte.
     habilidades.                                                                         Aumento do volume e exercícios específicos.
     Aumento progressivo de volume  e intensidade.                                        Estimular o processo de decisões sempre que possível.
     Introdução de exercícios para desenvolvimento de força.
     I    d ã  d          í i      d        l i       d  f                                Treinamento multilateral (pré‐temporada).
                                                                                          T i            l il      l ( é         d )
     Continuar o desenvolvimento aeróbio.                                                 Treinamento especifico dos músculos principais.
     Introdução do pensamento mental.                                                     Aumento do trabalho anaeróbio.
     Estimular situações diversas para aplicação da técnica e                             Aperfeiçoamento da técnica.
     tática.                                                                              Jogos táticos individuais e coletivos.




                                                                                                                                                            11
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     No plano de preparação a longo prazo destaca‐se                    Atletas com menor número de lesões.
     duas alternativas:
1.   Preparação em clubes.                                              Vida esportiva mais longa.
2.
2    Componentes em seleções diversificadas.
     Componentes em seleções diversificadas

        Visa dar experiência e em geral cabe dentro do ciclo            Adaptação a diversas posições e situações de 
        olímpico.                                                       jogo.




 Modalidade                              Média de idade
 Atletismo                                    24,1
                                                                     Modalidades                           Competições
 Basquetebol                                  24,7
 Ginástica olímpica feminina                  17,2                   Corredores de distancia               50 a 60
 Natação masculino                            21,6
 Tiro                                         33,2                   Nadadores                             120 a 140

 Futebol                                      24,1
                                                                     Ciclistas                             160 a 180
 Iatismo                                      30,3



                                                                                                                         Gomes, 2008




        Conjuntos de dados preliminares.                                                                Elementos formativos:

1. Caracterização atual da modalidade.                                                             1. Objetivos gerais, por grupo 
2. Composição do grupo. 
                d                                                                                     e individual.
                                                                                                          d d l
3. Caracterização individual.                                                                      2. Formas e locais de 
4. Atualização cientifica.                                                                            preparação
                                                                                                   3. Calendários.
                                                                                                   4. Parâmetro de preparação. 


                                                                Rio 2016 – Centro  Poliesportivo




                                                                                                                                              12
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      Treinamento integrado, competições e        1.   Regra dos 10 anos.
      recuperação programada com relação ao 
      desenvolvimento biológico e maturacional.   2.   Fundamentos.

      Igual oportunidade para recreação e         3.   Especialização.
      competição.
                                                  4.   Crescimento, desenvolvimento e maturação.

                                                  5.   Janela de treinabilidade.




6.    Desenvolvimento mental, cognitivo e              Se leva 10 anos extensivos de prática para se 
      emocional.                                       chegar a excelência. 
                                                                                “H S Nobel”
7.
7     Princípios do treinamento e periodização.
      Princípios do treinamento e periodização

8.    Sistema de competições (calendário)              Inclui apenas 10% dos participantes chegam a 
                                                       esta meta.
9.    Sistema esportivo.

10.   Aperfeiçoamento continuo




                                                                                        Agilidade
 FUNdamentos motores e habilidades motoras                                                           Orientação 

 (A)                                                                   Coordenação                     tempo 
                                                                                                      espaço


               p
 Fundamentos esportivos (B)
                                                               Freqüência             Fundamento 
                                                                                                                   Tempo 
                                                                   de                  habilidade 
 Alfabetização física = (A) + (B)                              movimento                motoras
                                                                                                                   reação




 Antes dos 11 anos feminino e 12 anos no 
                                                                         Equilíbrio                   Destreza
 masculino
                                                                                       Velocidade




                                                                                                                                   13
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Esportes com especialização antecipada   Especialização esportiva
                                                                                       Hoje em dia a gente faz primeiro o jogador e 
Ginástica olímpica                       Todos os outros esportes
                                                                                       depois o atleta!
Ginástica rítmica
                                                                                       Deveríamos fazer primeiro o atleta e depois o 
                                                                                            í     f                  l      d
Patinação no gelo                        Especialização precoce esportiva contribui 
                                         apenas para, aumento das lesões, estresse,    jogador?
Mergulho de plataforma                   aposentadoria precoce

Natação

Nado sincronizado

Snowboard




      O bambo cresce em 6 anos apenas 15 
      centímetros. Então cresce 3 metros em 6                                          Adolescentes podem estar 3 a 4 anos afastados 
                                                                                       da idade cronológica em relação a maturacional.
      meses.
      Como foi o crescimento do bambo?
            f                d b b                                                     Crescimento: tamanho, proporção.
                                                                                       Maturação: esquelética, sexual, dental, 
 Ele cresce:                                                                           neuromuscular.
             3 metros em 6 meses                                                       Desenvolvimento: cognitivo, social, afetivo, 
                       Ou                                                              moral, motor.
             3,15 metros em 6,5 anos




      Adaptação rápida ao treinamento.                                                 Refere‐se a mudanças no corpo como resultado 
      O que os canadenses chamam de 5”S”                                               de um estímulo que induz alterações funcionais 
                                                                                       e / ou morfológicas no organismo. 
 1.   Aeróbio (stamina)                                                                   g           p ç      p
                                                                                       O grau de adaptação depende da herança   ç
 2.   Força (stregth)
                   h                                                                   genética de um indivíduo. 
 3.   Velocidade (speed)                                                               Tendências gerais ou padrões de adaptação são 
 4.   Habilidade (skill)                                                               identificados pela pesquisa fisiológica e 
 5.   Flexibilidade (suppleness)                                                       diretrizes são claramente delineados os 
                                                                                       processos de adaptação, como a adaptação a 
                                                                                       resistência muscular ou força máxima.




                                                                                                                                                14
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Refere‐se à adaptação mais rápida aos 
estímulos e a herança genética do atleta, 
como ele responde individualmente a 
estímulos específicos e adaptar‐se em 
   í l          íf        d
conformidade. 
Treinabilidade foi definida como a capacidade 
de resposta dos indivíduos a desenvolver a 
um estímulo de treinamento em diferentes 
fases de crescimento e maturação.




Refere‐se ao ponto do desenvolvimento de uma 
capacidade específica, quando a formação tem 
um ótimo efeito. 
                         p
Outros fatores são a disponibilidade e os 
períodos críticos de treinabilidade durante o 
crescimento e desenvolvimento dos jovens 
atletas, onde o estímulo deve ser programado 
para alcançar a adaptação ideal no que diz 
respeito à coordenação motora, musculares e ou 
potência aeróbia.




A janela ideal de treinabilidade ocorre no 
início da PHV. 
A formação da capacidade aeróbia é 
recomendada antes dos atletas chegarem no 
          d d         d      l    h
PHV. 
O treinamento aeróbico deverá ser 
introduzido progressivamente após a taxa de 
crescimento desacelera.

                                                  Mascarenhas et al., 2006




                                                                                    15
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A janela ideal de 
treinabilidade para as 
meninas é imediatamente 
após PHV ou no início da 
   ó               í d
menarca, 

Para os meninos é de 12 a 
18 meses
após o PHV.                                                (BAXTER-JONES et al. (2005)




                                   ERLANDSON et al, 2008




Para os meninos, a janela do primeiro treino 
de velocidade ocorre entre as idades
de 7 e 9 anos e a segunda janela ocorre entre 
as idades de 13 e 16. 
    d d d
Para as meninas, a primeira janela de treino 
de velocidade ocorre entre as idades de 6 e 8 
anos, e a segunda janela entre as idades de 11 
e 13 anos.




                                                                                         16
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A janela para o treinamento das habilidades 
ideal para os meninos ocorre entre
as idades de 9 e 12 

Entre as idades de 8 e 11 para meninas.




A janela ideal de treinabilidade de 
flexibilidade tanto para sexos ocorre entre as 
idades de 6 e 10. 

Especial atenção deve ser dada à flexibilidade 
durante PHV.



                                                       GOMES, 2008




As meninas atingem o pico de velocidade de 
estatura durante o estirão de crescimento por volta 
dos 12 anos.
Os meninos acontece por volta dos 14 anos.
Os meninos permanecem por 2 ou + anos no pico 
de crescimento para a estatura do que as meninas, 
podendo representar uma diferença entre 10 a 13 
cm na altura final.
O termino do crescimento em estatura se da por 
volta dos 18 anos em meninas e 21 nos meninos.
                               (MALINA, 2002)




                                                                            17
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   Acompanhamento da curva de crescimento.

 Através da Idade Óssea Rocha et al. (1975):
Meninos EF = (altura mãe + altura pai +13)/ 2
Meninas EF = (altura mãe + altura pai ‐13)/ 2
Com um erro ±10cm na predição

   Método de Sherar et al. (2005) que utiliza o 
   pico de velocidade da estatura no calculo. 
   Com um erro de ± 5cm 
                                                                                                                                                       (CDC,2000)




Este conceito é muito relevante, pois relaciona a altura da                Meninas = altura da mãe + (altura do pai – 13 cm) ± 9 
  criança à altura dos pais.                                                                                2
Procedimentos:
                                                                           Meninos = altura do pai + (altura da mãe + 13 cm) ± 10
                                                                                                            2
   Deve‐se medir a altura do pai e da mãe.
                                                                           Exemplo:
   Se o avaliado for menino ‐ acrescenta‐se 13 cm na altura da
   mãe,                                                                    Neto = 175 + (162 + 13) + 10     = 170 à 180 cm
   Se for menina ‐ subtrai‐se 13 cm da altura do pai.                                        2
   Uma variação de +‐ 10 cm é considerado normal.

                                                                                                                               Zeferino A.M.B. et al, 2003.




   Equação de Mirwand et al (2002) para                                     CP *ES                                 77.4 * 79.6 = 6161.04
   determinação do pico de velocidade de                                    Idade * CP                             12.084 * 77.4 = 935.3016
   crescimento.                                                             Idade*ES
                                                                            peso/ estatura
                                                                                                                   12.084 * 79.6 = 961.8864
                                                                                                                   (53.0/157.0) * 100 = 33.75796

   Pico = -9.236 + (0.0002708 * (CP *ES)) + (-0.001663 * (Idade * CP)) +    Pico = -9.236 + (0.0002708 * 6161.04) + (-0.001663 * 935.3016) +
   (0.007216 * (Idade*ES)) + (0.02292 * (peso/ estatura))                   (0.007216 * 961.8864) + (0.02292 * 33.75796)
Menino:
Idade                            12,084 anos
                                                                            Pico = -9.3236 + 1.6684 – 1.5554 + 6.9410 + 0.7737
Altura                           1,57 cm
Peso                             53,0 kg                                    Pico = - 1,496 anos
Comprimento das pernas (CP)      77,4 cm                                    Pico de velocidade de crescimento = 12 + 1,496 = 13,496 anos
Estatura sentado (ES)            79,6 cm




                                                                                                                                                                    18
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Método de Sherar et al. (2005) que utiliza o pico de velocidade da estatura no 
calculo da estatura final. Com um erro de ± 5cm




                                                                                     O início da PHV marcará  o início da ênfase do 
                                                                                     treinamento aeróbio.
                                                                                     Implementação do melhor métodos de 
                                                                                     treinamento (corridas de longas distâncias e 
                                                                                                         d d l         d â
                                                                                     Fartlek) entre o início da PHV e o pico PHV.
                                                                                     O treinamento intervalo após PHV. 
                                                                                  (Lawrence, 1999; Kobayashi  et al, 1978;. Rushall, 1998; Vorontsov, 2002).




      Características básicas e consequências                                        Ótima sequenciamento e integração de 
      gerais do treinamento:                                                         treino, 

      Capacidade de desempenho
            d d d d         h                                                        Competição e atividades de recuperação de 
                                                                                                       d d d                d
                                                                                     toda períodos, 
      Limitações
                                                                                     Fases e mesociclos para os atletas chegarem 
      Implicações para o treinador                                                   a forma ideal para a competições do ano.




   Etapa com 5 fases                     Etapa com 8 fases

   Fase de preparação geral              Fase de preparação geral

   Fase de preparação especifica         Fase de preparação especifica ‐ 1

   Fase pré‐competitiva
   Fase pré competitiva                  Fase pré‐competitiva 1
                                         Fase pré competitiva ‐1

   Fase competitiva (pico)               Fase competitiva – 1 ( primeiro pico)

   Fase transição                        Fase de preparação especifica ‐ 2

                                         Fase pré‐competitiva ‐2

                                         Fase competitiva ‐2 (segundo pico)

                                         Fase transição




                                                                                                                                                                      19
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                                                                   GUIA PARA O ALTO DESEMPENHO ESPORTIVO
                                                                       • Táticas                                              • Desempenho
                                                                       • técnicas                                             • Nutrição
                                                                       • Liderança                                            • Saúde
                                                                       • Facilidades                                          • Lesões
                                                                         esportivas



                                                                                             Estratégias       Fisiologia


                                                                                                       Performance



                                                                                             Habilidades       Psicologia

                                                                       • Abertas                                              • Emoção
                                                                       • Fechadas                                             • Confiança
                                                                       • Complexas                                            • Comprometimento




Será que o treinador tem tempo suficiente para desenvolver o
atleta antes da temporada de competição começar?                Estágios TLP                                 % treino / competição

                                                                Inicio das atividades (1‐6 anos)             Sem competição
O sistema atual de competições favorece o desenvolvimento do 
atleta?                                                         FUNdamentos (6‐9 anos                        Diversão

                                                                Aprendendo a treinar                         70% treino – 30% competição
Será que o treinador tem tempo para melhorar o desempenho 
dos atletas entre as competições importantes?                   Treinamento (12‐16 anos)                     60% treino – 40% competição

                                                                Treinamento competitivo (17‐21 anos)         40% treino – 60% competição
Cronograma obrigatório ou seletivo?
                                                                Treinamento para vencer (+ 21 anos)          25% treino ‐ 75% competição
Como é possível desenvolver talentos quando você compete  
                                                                Atividade física                             Decisão do participante da recreação
mais que você treina?

                                                                                                           Canadian sports centres (2005)




                                                                                                                                                           20
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 Assistência governamental.
 Facilidades esportivas.                   O treinador deve fazer 
 Apoio financeiro.                         regularmente uma análise 
 Parte recreacional e comunidade.
                   l        d d            critica sobre as decisões 
                                           tomadas, sobre as ações 
                                           implementadas.

                                           Atualização cientifica 
                                           constante.




                                                                                 Robertson e Way, 2004




“Não são apenas tijolos, mais sim 
                      j
 como você os coloca junto.”




                                                                Técnica:
                                                                1. Capacidades Coordenativas
                                                                2. Aptidão para Movimentos

                                          Capacidade                                                Capacidade 
                                           Psíquicas                                            Táticas e Cognitivas
                                                                      Capacidade 
                                                                     de Rendimento 
                                                                        Esportivo

                                     Fatores Constitucionais,
                                                                                                  Sociabilidade
                                     Físicos e 
                                     Relacionados à aptidão          Condição:
                                                                     1. Força 
                                                                     2. Velocidade  
                                                                     3. Resistência                  Weineck (1999)
                                                                     4. Flexibilidade




                                                                                                                       21
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                                                                                                                                        17-18 anos
                                                                                                                                                     45%

                                                                                                                     15-16 anos
                                                                                                                                             25%
                                                                                                    13-14 anos

                                                                                                                            25%
                                                                                       11-12 anos

                                                                                                          20%


                                                                                            10 anos ou menos




                                              17-18 anos                                                                                17-18 anos



                            15-16 anos                                                                               15-16 anos

                                                                  18%
             13-14 anos                                                                             13-14 anos

                                                  16%                                                                                                10%
11-12 anos                                                                             11-12 anos


                                  14%                                                                                                          8%


     10 anos ou menos                                                                       10 ou menos




                                                                  Jogos coletivos                                                Resultado esportivo
 Esporte Individuais


                                                                                                                      Atividade competitiva:           1º nível 
                                                                                                                      características da distância
                                                                                                                              í       d d â          do modelo
                                                                                                                                                     d       d l




                                                                                                     Nível de preparação especial:                    2º nível 
                                                                                                     física, técnica, tática e psicológica           do modelo
                     Desenvolvimento físico          Fisiologia
                     Psicologia                      Sociologia
                     Técnica                         Тática             Popov (2003)        Possibilidades funcionais:                                3º nível
                                                                                               potencial do organismo                                do modelo




                                                                                                                                                                          22
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                                      0                20          40             60                  80            100 %

                Estatura

             Маssa corporal                                                                                                      Estatura, см                                                   Massa corporal, kg

            Resistência local 
            R i tê i  l l 
                                                                                                                                 195
                                                                                                                                                                                                   85
         Velocidade de corrida
                                                                                                                                 185
           Indicadores de força                                                                                                                                                                    75
                                                                                                                                 175
                 Saltos
                                                                                                                                 165                                                               65
                  C.P.V.                                                                                                                1920      1940             1960        1980      2000        1920      1940         1960      1980        2000

              Flexibilidade
                                                                                                                                                                                                               POPOV, 2005




                                                                                                                                           r

                                                                                                                                           0,6
   Capacidade pulmonar vital, l                                  Índice peso-altura                                                        0,5
   7,5
                                                                                                                                           0,4
                                                                                                                                           04
   6,5                                                          23,5
                                                                                                                                           0,3
   5,5                                                          23,0                                                                       0,2

   4,5                                                          22,5                                                                       0,1
      1920         1940        1960         1980        2000        1920        1940        1960         1980       2000                          0            2          4        6       8    10        12     14         16        18

                                                                                                                                                                                                                              Idade, anos
                                                                                POPOV, 2005




                                                                                            11 anos                                                                                                                     13 anos
                                                                                                                                               Morfofuncionais
                Morfofuncionais
                                                                                                                                                  Estatura
                      Estatura                                               Nível de preparação especial                                                                                               Nível de preparação especial
                    100
                                                                                                                             Apnéia               100
  Apnéia                                  Massa corporal                               Força de tração                                                                    Масса тела                               Força de tração 
                      80
                                                                                       no seco                                                     80                                                              no seco
                      60                                                           100                   Índice força de                           60                                                                                 Índice força de 
                                                                   Resultado                                                                                                                      Resultado           100             resistência
                      40                                                               80                resistência
Força                                                              no teste                                                  Força                 40                                             no teste 
                                                                   4x50m                                                                                                                          4x50 m               80
estática                                     C.P.V.                                    60                                    estática                                           C.P.V.
                      20                                                                                                                           20                                                                  60
                                                                                       40
                                                                                                                                                                                                                       40
                                                            Lactato máximo             20                        Força de                                                                  Lactato máximo                                     Força de 
                                          Massa corporal                                                         tração na                                                Massa corporal
                                                                                                                                                                                                                       20                      tração
 Prensão                                                                                                           água       Prensão                                                                                                         na água 
 manual                                     Estatura                                                                          manual                                          Estatura

                      C.P.V.                                                                                                                          C.P.V.
                                                                  Velociade
                   Massa Corporal                                                                             VO2 máx.                           Massa Corporal                                  Velocidade                                VO2 máx.
                                                                  no limiar 
                                                                                                              (l/min)                                                                            no limiar                                 (l/min)
                                                                  anaeróbico            Ventilação 
                                                                                                                                                                                                 anaeróbico           Ventilação
                                                                                        pulmonar                                                                                                                      pulmonar
Bulgakova, Vorontsov (2000)                                                                                                  Bulgakova, Vorontsov (2000)




                                                                                                                                                                                                                                                          23
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                                                                               15 anos                                                                                                     17 anos
             Morfofuncionais                                                                                                 Morfofuncionais

                  Estatura                                                                                                        Estatura
                                                              Nível de preparação especial                                                                                   Nível de preparação especial
Apnéia             100                                                                                          Apnéia            100
                                  Massa corporal                            Força de tração                                                       Massa corporal                        Força de 
                    80                                                          no seco                                            80                                                   tração no seco
                    60                                     Resultado                       Índice força de                         60                                                                    Índice força de 
                                                                                           resistência                                                                    Resultado      100
                    40                                     no teste           100                                                  40                                                                    resistência
Força                                                                                                           Força                                                     no teste 
                                                           4x50 m                                                                                                                          80
estática            20               C.P.V.                                    80                               estática           20                C.P.V.               4x50 m 
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                                                                               40                                                                                                          40
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                                                                        General curve = estatura
                                                                        Nervous system = sistema 
                                                                        nervoso
                                                                        Hormone system = órgãos 
                                                                        reprodutores




                                                                    (BAXTER‐JONES et al. (2005)




                                                                                                                    O conceito de melhoria contínua, que permeia TLP: 

                                                                                                                    •  TLP responde e reage às novas inovações científicas do esporte e 
                                                                                                                    de uma investigação contínua em todos os seus aspectos.
                                                                                                                    • TLP, como um veículo para a mudança constante, reflete todas as 
                                                                                                                    facetas emergentes de educação física, esporte e recreação para  
                                                                                                                    f                     d   d     ã  fí i                   ã  
                                                                                                                    garantir de forma sistemática e lógica os programas para todas as 
                                                                                                                    idades.
                                                                                                                    • TLP promove educação continuada e sensibilização dos governos, 
                                                                                                                    administradores de mídia de massa, esporte e recreação, técnicos, 
                                                                                                                    cientistas do esporte, pais e educadores sobre a relação entre 
                                                                                                                    educação física, desporto escolar, recreação comunitária, ao longo 
                                                                                                                    da vida atividade física e esporte de alto rendimente.




                                                                                                                                                                                                                             24
14/07/2011




                                                           Duarte , 1993




                                      Maturação feminina




                                       Sun et al., 2002

                      Duarte , 1993




Maturação masculina




 Sun et al., 2002




                                                                                  25

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Treinamento Desportivo Criança e Adolescente

  • 1. 14/07/2011 Inicio  antecipado Prof. Dr Luis Mascarenhas Larga  Melhores os  discussão  Parada  resultados na  precoce literatura Educação  física O pressuposto de quanto mais cedo melhor o  rendimento começou a ser contestado a  partir da introdução do conceito de  Taxonomia do desenvolvimento motor proposto por Gallahue (1982). Este conceito preconiza que tanto a  maturação como o ambiente são  indispensáveis na aprendizagem e no  desenvolvimento de novas habilidades. Os padrões de movimento fundamentais  Fase de  propulsão são: 1. Atividades locomotoras (correr e pular), d d l l Fase aérea 2. Manipulativas (arremessar e apanhar),  Fase  aterrissagem 3. Estabilizadoras (equilíbrio  com ou sem  deslocamento). Gallahue e Osmum (1995)  1
  • 2. 14/07/2011 Estágio de transição: aprendizagem totalmente  aberta (passa‐se o conteúdo e a criança executa sem  interferência e correções). Estágio de aplicação: parcialmente aberta (ligeira  interferência e correções). Estágio de utilização permanente: ensino  parcialmente fechado (início do processo de  especificidade dos gestos). A partir do 14 anos: totalmente fechada (Específico de  cada modalidade). Gallahue e Osmum (1995)  Iniciação esportiva é o período em que a  criança começa a aprender de forma  específica e planejada a prática esportiva  Na década de 1970 encontrasse bibliografia  (RAMOS e NEVES, 2008).  de autores estrangeiros sobre o assunto e, na  década de 1980, essa preocupação passa a  dé d d Santana (2005) entende como o período em  que a criança inicia a prática regular e  ser também dos autores nacionais. orientada de uma ou mais modalidades  esportivas, e o objetivo imediato é dar  continuidade ao seu desenvolvimento de  forma integral, não implicando em  competições regulares.  Malina (1978) identificou que a maioria dos  Darido (1983) não identificou diferenças  atletas mirins e infantil do sexo masculino  significativas no inicio da idade de prática de  apresentavam maturação precoce em relação  basquete entre jogadoras da seleção  a idade cronológica. d d ló feminina e as que não eram, com idades  f d d médias de 13,4 anos e 12,6 anos. 2
  • 3. 14/07/2011 Para Pinni e Carazzatto a iniciação esportiva da  2. Especializada – 12 aos 14 anos criança deve obedecer a duas fases distintas:  1. Geral – 2 aos 12 anos • O adolescente é orientado para a  Objetivo maior é : Objeti o maior é  especialização esportiva.  l • Formação e a preparação do organismo a  esforços posteriores,  • Técnica e tático especifico da modalidade  • Desenvolvimento das qualidades físicas básicas  escolhida.  • Contato com os fundamentos das diversas  modalidades.  • Não deve haver uma preocupação centralizada  na competição esportiva.  Almeida (2005) defende que a iniciação  1. Chamado de iniciação desportiva  propriamente dita, ocorre entre 8 e 9 anos.  esportiva deve ser dividida em 3 estágios. Objetivo do treinamento é a aquisição de  1. Iniciação esportiva; habilidades motoras e destrezas específicas e  habilidades motoras e destre as específicas e  globais, realizadas através de formas básicas de  movimentos e de jogos pré‐desportivos.  2. Fase de aperfeiçoamento desportivo A criança encontra‐se apta para a aprendizagem  inicial dos esportes, contudo, ainda não está apta  3. Introdução ao treinamento para o esporte coletivo de competição.  2. Fase do aperfeiçoamento desportivo dos 10 e  O objetivo dessa etapa é introduzir os  11 anos de idade,  elementos técnicos fundamentais, táticas  A criança já experimenta e participa  gerais e regras através de jogos educativos e  plenamente de ações baseadas na cooperação  contestes e atividades esportivas com regras.  d d e colaboração. O jogo assume um aspecto sócio‐desportivo,  Essa é considerada uma excelente faixa etária  em que seus participantes interagem  para o aprendizado dos esportes coletivos. desempenhando um papel definido a ser  cumprido. 3
  • 4. 14/07/2011 3. Introdução ao treinamento, entre 12 e 13  Visar ao aperfeiçoamento: 1. qualidades físicas,  anos alcança um significativo  2. técnicas individuais, desenvolvimento da sua capacidade  3. táticas (individuais e coletivas) dos diversos  intelectual e física.  l l fí desportos,   desportos 4. preparação física e de práticas esportivas  (jogos).  Objetivo dessa fase é o aperfeiçoamento das  técnicas individuais, dos sistemas táticos,  A ação do professor é oferece oportunidade  para o desenvolvimento corporal e para a  além da aquisição das qualidades físicas  melhoria do desempenho individual dos  necessárias para a prática do desporto.  alunos.  Habilidades básicas e  Fases da iniciação desportiva Formação esportivas 1ª Fase 2ª Fase 3ª Fase Universalidade esportiva,  ld d Equilíbrio, coordenação, Equilíbrio coordenação Tática, percepção, Tática percepção Técnica a serviço da Capacidades Transição orientação e direção. com implementos (aspectos motores) antecipação tática (lapidação – biomecânica) Regras modificadas: Dificuldades Normal: comparar Jogo dificuldades motoras perceptivas: dificuldades eficiência com gesto de adaptação do gesto à mais efetivo Alto rendimento,  regra Decisão readaptação, saúde.  Idade Até 12 anos 12 a 15 anos 15 a 17 anos Até 5ª série fundamental 6ª, 7ª e 8ª fundamental Ensino médio GRECCO, 2005 (De Bortoli, 2002) Apresentam 2 grandes grupos: São 3 os princípios operacionais de ataque: 1. Um para o ataque, 1. Conservação individual e coletiva da bola. 2. Progressão da equipe e da bola em direção  ao alvo. 2. Outro para a defesa. 3. Finalização da jogada objetivando o ponto. Bayer (1994)  4
  • 5. 14/07/2011 São 3 os princípios operacionais de defesa: Garganta (1998) destaca que a técnica “modo  de fazer” e a tática “razão de fazer” não existem  1. Recuperação da bola. uma sem a outra em uma visão global de jogo. 2. Impedir o avanço da equipe adversária. A concepção de prática esportiva implica em  possuir pleno domínio da dimensão gestual e  não apenas das técnicas da modalidade. 3. Proteção do alvo visando impedir a  finalização. Bayer (1994)  Duas competências básicas para o ensino‐ aprendizado e prática do esportes coletivos: Inteligência Cooperação 1. Inteligência ‐ capacidade de adaptar se a  capacidade de adaptar‐se a  Aplicação  situações dinâmicas que acontecem durante o  técnica jogo a fim de resolver os constantes problemas. 2. Cooperação – devido a necessidade de  combinar ações com os objetivos do grupo. JOGAR BEM Garganta (1998) Garganta (1998) Capacidade  Jogo Formar alunos ou jogadores: 1. Inteligentes, Apreciação  Desempenho 2. Cooperativos, do jogo 3. Autônomos – com condição de participação  ô d d Aluno /  em qualquer modalidade esportiva ao longo  jogador da vida (lazer). Execução  Consciência  4. Participação integrativa – habilidosos e  motora tática menos habilidosos se sentirão parte  integrante da equipe. Tomada de  decisão Daolio, (2002) BUNKER e THORPE (1982) 5
  • 6. 14/07/2011 A abordagem de ensino‐aprendizagem dos  jogos esportivos coletivos deverá ser a partir de  uma inter‐relação das ações técnicas e das ações  táticas “Capacidade de Jogo”. Capacidade Afetiva SAAD, 2006 Jogos reduzidos  Jogos  Jogos lúdicos adaptados esportivos Capacida • Motor •Princípios •Técnicas  Nível I ade de Jogo Nível II •operacionais Nível III •esportivas • Cognitivo Situações problemas de jogo Participação A definição de insanidade é fazer a mesma  Competição coisa várias e várias vezes esperando  Técnicos resultados diferentes. Federações d “Albert Einstein” lb Pais Aprendizagem Facilidades e equipamento Balyi, 2008 6
  • 7. 14/07/2011 Processo complexo que envolve: “ O treinamento físico adequado deve começar  1. Participação esportiva, educação. na infância para que o atleta possa,  2. Saúde, relações pessoais.  úd l progressiva e sistematicamente,   e sistematicamente 3. Facilidades esportivas. desenvolver o seu corpo e a mente para  4. Fundo monetários. alcançar a excelência a longo prazo e não a  5. Orientação para o alto nível. curto prazo” Bompa, T. O., 2002 Dividi‐se dentro de duas correntes de  1. Desenvolvimento inicial pensamento. 2. Desenvolvimento especializado 3. Individualidade Biológica 1. Desenvolvimento Precoce l 4. Distribuição da carga de treinamento 5. Duração e Freqüência das sessões de  2. Desenvolvimento Multilateral treinamento Enfatizam: Linhas de trabalho adota por alguns  técnicos e fisiologistas (Norte‐ 1. O treinamento do sistema  americanos). energético dominante em  Apoiado em pesquisas que  determinados esportes.  demonstram que a especificidade do  treinamento resulta em uma  adaptação mais rápida, levando a  2. Especificidade das habilidades  incrementos no desempenho. motoras. 7
  • 8. 14/07/2011 Planejamento de curto prazo. Desenvolvimento multilateral – parte do ponto  Resultados imediatos. que é importante as crianças desenvolvam  várias habilidade fundamentais. várias habilidade fundamentais Habilidades estas que as ajudarão a se tornar  bons atletas em geral, antes de começarem a  treinar um determinado esporte. Habilidades Fundamentais Fase de propulsão Correr Saltar l Fase aérea Arremessar Apanhar a bola Dar cambalhotas Fase aterrissagem Equilibrar‐se Gallahue e Osmum (1995)  Diversidade nas habilidades X probabilidade de  ser bem sucedido em vários esportes (Leste‐ europeu). Orientação e Oportunidade. Planejamento de longo prazo. Resultará em um desenvolvimento mais bem‐ sucedidos nos estágios posteriores de  desenvolvimento.  8
  • 9. 14/07/2011 >24 Idade 22 Alto  Rendimento 20 18 Treinamento  16 Especializado 14 12 Desenvolvimento Multilateral 10 6 Busca aumento na participação e em excelência. Primeiro pais com políticas publicas esportivas,  voltado ao desenvolvimento de todas as  modalidades esportivas. Governo responsável pelas competições região,  estado, nacional e internacional. Providência direcionamento aos professores. Especialização Precoce Programa Multilateral Rápida melhora no desempenho. Melhora mais lenta no desempenho. Melhor d M lh desempenho obtido aos 15- h b id 15 Melhor d M lh desempenho aos 18 anos ou h 16 anos em conseqüência da rápida mais, a idade de amadurecimento adaptação fisiológico e psicológico. Inconsistência do desempenho nas Consistência do desempenho nas competições. competições. Por volta do 18 anos muitos Vida esportiva mais longa abandonam o esporte Propensão a lesões em Pouquíssimas lesões. conseqüência da adaptação forçada. 9
  • 10. 14/07/2011 Conclusão ‐‐‐ Desenvolvimento multilateral Atletas do grupo multi‐variado alcançaram os  __ Treinamento especializado melhores desempenho entre 5 e 8 anos de  treinamento especializado. l d Atletas com especificidade precoce alcançaram os  melhores desempenho nas categorias Junior e nunca  80% mais repetiram os resultados. 40% 20% Sugere que a especialização comece por volta dos 15  60% ou 16 anos na maioria dos esportes. 5  6  7  8  9  10 11  12  13  14  15  16  17  18  19  20   22   24   26   28  idade Preparação continua de  Desenvolvimento especializado – é quando  especificamos o trabalho em uma determinada  incremento na intensidade e no  modalidade esportiva ou posição em esporte  volume do treinamento. coletivo. coletivo A especialização é necessária para alcançar alto  Inclusão de exercícios que melhorem  desempenho em qualquer modalidade esportiva,  o desenvolvimento para a  pois leva a adaptação física, técnica, tática e  modalidade especifica e exercícios  psicológica. que desenvolvam habilidades  motoras gerais. (Bompa, 2001) Características desta fase: Modalidade Idade de iniciar Idade da Idade para alcançar especialização o alto rendimento Aumento considerado da demanda com treinamento. Arco e Flecha 12-14 16-18 23-30 Diferentes idades de acordo com a modalidade para o  Corrida de Fundo 14-16 17-19 25-30 seu início. Basquetebol 10-12 14-16 22-30 Planejamento técnico. Participação em competições sistematicamente. Ginástica 6-8 9-11 14-18 Olímpica 8-10 11-13 18-22 Demanda Psicológica. Judô 8-10 15-16 22-26 Futebol 10-12 14-16 22-26 Voleibol 10-12 15-16 22-26 10
  • 11. 14/07/2011 Cada ser humano é único, portanto cada atleta é  Idade cronológica ‡ Idade biológica diferente. É importante entender as diferenças individuais: Os estágios de desenvolvimento podem  1. Estágio de desenvolvimento. E tá i  d  d l i t variar de acordo com a maturação óssea,  d d ó 2. Experiência e história de treinamento. 3. Estado de saúde. sexual, etária. 4. Tempo de recuperação de cada atleta para as  diferentes sessões de treinamento e competições. 5. Particularidades relacionadas ao sexo. Periodização  Várias habilidades (correr, saltar, etc...) do treinamento Dar tempo suficiente para o desenvolvimento. Reforçar positivamente. Multilateral (6 ‐ Multilateral (6  Especializado  (acima de 15  Desenvolver flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Desenvolver flexibilidade  coordenação e equilíbrio 14 anos) anos) Modificar equipamentos. Elaborar atividades na qual a criança participe ao  Iniciação (6‐10  Formação  esportiva (11‐14  Especialização  Alto  rendimento  máximo. anos) (15‐18 anos) anos) (acima 19 anos) Simplificar regras e jogos Incentivar atividade de controle e atenção. Pós‐puberdade  Pré‐puberdade Puberdade Maturidade e adolescência Participar de diversas modalidades esportivas. Verificar melhoras progressivas nas habilidades motoras  Introdução a tática reforçando o desenvolvimento das  dominantes do esporte. habilidades. Aumento do volume e exercícios específicos. Aumento progressivo de volume  e intensidade. Estimular o processo de decisões sempre que possível. Introdução de exercícios para desenvolvimento de força. I d ã  d   í i    d l i  d  f Treinamento multilateral (pré‐temporada). T i   l il l ( é d ) Continuar o desenvolvimento aeróbio. Treinamento especifico dos músculos principais. Introdução do pensamento mental. Aumento do trabalho anaeróbio. Estimular situações diversas para aplicação da técnica e  Aperfeiçoamento da técnica. tática. Jogos táticos individuais e coletivos. 11
  • 12. 14/07/2011 No plano de preparação a longo prazo destaca‐se  Atletas com menor número de lesões. duas alternativas: 1. Preparação em clubes. Vida esportiva mais longa. 2. 2 Componentes em seleções diversificadas. Componentes em seleções diversificadas Visa dar experiência e em geral cabe dentro do ciclo  Adaptação a diversas posições e situações de  olímpico. jogo. Modalidade Média de idade Atletismo 24,1 Modalidades Competições Basquetebol 24,7 Ginástica olímpica feminina 17,2 Corredores de distancia 50 a 60 Natação masculino 21,6 Tiro 33,2 Nadadores 120 a 140 Futebol 24,1 Ciclistas 160 a 180 Iatismo 30,3 Gomes, 2008 Conjuntos de dados preliminares. Elementos formativos: 1. Caracterização atual da modalidade. 1. Objetivos gerais, por grupo  2. Composição do grupo.  d e individual. d d l 3. Caracterização individual. 2. Formas e locais de  4. Atualização cientifica. preparação 3. Calendários. 4. Parâmetro de preparação.  Rio 2016 – Centro  Poliesportivo 12
  • 13. 14/07/2011 Treinamento integrado, competições e  1. Regra dos 10 anos. recuperação programada com relação ao  desenvolvimento biológico e maturacional. 2. Fundamentos. Igual oportunidade para recreação e  3. Especialização. competição. 4. Crescimento, desenvolvimento e maturação. 5. Janela de treinabilidade. 6. Desenvolvimento mental, cognitivo e  Se leva 10 anos extensivos de prática para se  emocional. chegar a excelência.  “H S Nobel” 7. 7 Princípios do treinamento e periodização. Princípios do treinamento e periodização 8. Sistema de competições (calendário) Inclui apenas 10% dos participantes chegam a  esta meta. 9. Sistema esportivo. 10. Aperfeiçoamento continuo Agilidade FUNdamentos motores e habilidades motoras  Orientação  (A) Coordenação tempo  espaço p Fundamentos esportivos (B) Freqüência  Fundamento  Tempo  de  habilidade  Alfabetização física = (A) + (B) movimento motoras reação Antes dos 11 anos feminino e 12 anos no  Equilíbrio Destreza masculino Velocidade 13
  • 14. 14/07/2011 Esportes com especialização antecipada Especialização esportiva Hoje em dia a gente faz primeiro o jogador e  Ginástica olímpica Todos os outros esportes depois o atleta! Ginástica rítmica Deveríamos fazer primeiro o atleta e depois o  í f l d Patinação no gelo Especialização precoce esportiva contribui  apenas para, aumento das lesões, estresse,  jogador? Mergulho de plataforma aposentadoria precoce Natação Nado sincronizado Snowboard O bambo cresce em 6 anos apenas 15  centímetros. Então cresce 3 metros em 6  Adolescentes podem estar 3 a 4 anos afastados  da idade cronológica em relação a maturacional. meses. Como foi o crescimento do bambo? f d b b Crescimento: tamanho, proporção. Maturação: esquelética, sexual, dental,  Ele cresce:  neuromuscular. 3 metros em 6 meses Desenvolvimento: cognitivo, social, afetivo,  Ou  moral, motor. 3,15 metros em 6,5 anos Adaptação rápida ao treinamento. Refere‐se a mudanças no corpo como resultado  O que os canadenses chamam de 5”S” de um estímulo que induz alterações funcionais  e / ou morfológicas no organismo.  1. Aeróbio (stamina) g p ç p O grau de adaptação depende da herança  ç 2. Força (stregth) h genética de um indivíduo.  3. Velocidade (speed) Tendências gerais ou padrões de adaptação são  4. Habilidade (skill) identificados pela pesquisa fisiológica e  5. Flexibilidade (suppleness) diretrizes são claramente delineados os  processos de adaptação, como a adaptação a  resistência muscular ou força máxima. 14
  • 15. 14/07/2011 Refere‐se à adaptação mais rápida aos  estímulos e a herança genética do atleta,  como ele responde individualmente a  estímulos específicos e adaptar‐se em  í l íf d conformidade.  Treinabilidade foi definida como a capacidade  de resposta dos indivíduos a desenvolver a  um estímulo de treinamento em diferentes  fases de crescimento e maturação. Refere‐se ao ponto do desenvolvimento de uma  capacidade específica, quando a formação tem  um ótimo efeito.  p Outros fatores são a disponibilidade e os  períodos críticos de treinabilidade durante o  crescimento e desenvolvimento dos jovens  atletas, onde o estímulo deve ser programado  para alcançar a adaptação ideal no que diz  respeito à coordenação motora, musculares e ou  potência aeróbia. A janela ideal de treinabilidade ocorre no  início da PHV.  A formação da capacidade aeróbia é  recomendada antes dos atletas chegarem no  d d d l h PHV.  O treinamento aeróbico deverá ser  introduzido progressivamente após a taxa de  crescimento desacelera. Mascarenhas et al., 2006 15
  • 16. 14/07/2011 A janela ideal de  treinabilidade para as  meninas é imediatamente  após PHV ou no início da  ó í d menarca,  Para os meninos é de 12 a  18 meses após o PHV. (BAXTER-JONES et al. (2005) ERLANDSON et al, 2008 Para os meninos, a janela do primeiro treino  de velocidade ocorre entre as idades de 7 e 9 anos e a segunda janela ocorre entre  as idades de 13 e 16.  d d d Para as meninas, a primeira janela de treino  de velocidade ocorre entre as idades de 6 e 8  anos, e a segunda janela entre as idades de 11  e 13 anos. 16
  • 17. 14/07/2011 A janela para o treinamento das habilidades  ideal para os meninos ocorre entre as idades de 9 e 12  Entre as idades de 8 e 11 para meninas. A janela ideal de treinabilidade de  flexibilidade tanto para sexos ocorre entre as  idades de 6 e 10.  Especial atenção deve ser dada à flexibilidade  durante PHV. GOMES, 2008 As meninas atingem o pico de velocidade de  estatura durante o estirão de crescimento por volta  dos 12 anos. Os meninos acontece por volta dos 14 anos. Os meninos permanecem por 2 ou + anos no pico  de crescimento para a estatura do que as meninas,  podendo representar uma diferença entre 10 a 13  cm na altura final. O termino do crescimento em estatura se da por  volta dos 18 anos em meninas e 21 nos meninos. (MALINA, 2002) 17
  • 18. 14/07/2011 Acompanhamento da curva de crescimento. Através da Idade Óssea Rocha et al. (1975): Meninos EF = (altura mãe + altura pai +13)/ 2 Meninas EF = (altura mãe + altura pai ‐13)/ 2 Com um erro ±10cm na predição Método de Sherar et al. (2005) que utiliza o  pico de velocidade da estatura no calculo.  Com um erro de ± 5cm  (CDC,2000) Este conceito é muito relevante, pois relaciona a altura da Meninas = altura da mãe + (altura do pai – 13 cm) ± 9  criança à altura dos pais. 2 Procedimentos: Meninos = altura do pai + (altura da mãe + 13 cm) ± 10 2 Deve‐se medir a altura do pai e da mãe. Exemplo: Se o avaliado for menino ‐ acrescenta‐se 13 cm na altura da mãe, Neto = 175 + (162 + 13) + 10  = 170 à 180 cm Se for menina ‐ subtrai‐se 13 cm da altura do pai. 2 Uma variação de +‐ 10 cm é considerado normal. Zeferino A.M.B. et al, 2003. Equação de Mirwand et al (2002) para CP *ES 77.4 * 79.6 = 6161.04 determinação do pico de velocidade de Idade * CP 12.084 * 77.4 = 935.3016 crescimento. Idade*ES peso/ estatura 12.084 * 79.6 = 961.8864 (53.0/157.0) * 100 = 33.75796 Pico = -9.236 + (0.0002708 * (CP *ES)) + (-0.001663 * (Idade * CP)) + Pico = -9.236 + (0.0002708 * 6161.04) + (-0.001663 * 935.3016) + (0.007216 * (Idade*ES)) + (0.02292 * (peso/ estatura)) (0.007216 * 961.8864) + (0.02292 * 33.75796) Menino: Idade 12,084 anos Pico = -9.3236 + 1.6684 – 1.5554 + 6.9410 + 0.7737 Altura 1,57 cm Peso 53,0 kg Pico = - 1,496 anos Comprimento das pernas (CP) 77,4 cm Pico de velocidade de crescimento = 12 + 1,496 = 13,496 anos Estatura sentado (ES) 79,6 cm 18
  • 19. 14/07/2011 Método de Sherar et al. (2005) que utiliza o pico de velocidade da estatura no  calculo da estatura final. Com um erro de ± 5cm O início da PHV marcará  o início da ênfase do  treinamento aeróbio. Implementação do melhor métodos de  treinamento (corridas de longas distâncias e  d d l d â Fartlek) entre o início da PHV e o pico PHV. O treinamento intervalo após PHV.  (Lawrence, 1999; Kobayashi  et al, 1978;. Rushall, 1998; Vorontsov, 2002). Características básicas e consequências  Ótima sequenciamento e integração de  gerais do treinamento: treino,  Capacidade de desempenho d d d d h Competição e atividades de recuperação de  d d d d toda períodos,  Limitações Fases e mesociclos para os atletas chegarem  Implicações para o treinador a forma ideal para a competições do ano. Etapa com 5 fases Etapa com 8 fases Fase de preparação geral Fase de preparação geral Fase de preparação especifica Fase de preparação especifica ‐ 1 Fase pré‐competitiva Fase pré competitiva Fase pré‐competitiva 1 Fase pré competitiva ‐1 Fase competitiva (pico) Fase competitiva – 1 ( primeiro pico) Fase transição Fase de preparação especifica ‐ 2 Fase pré‐competitiva ‐2 Fase competitiva ‐2 (segundo pico) Fase transição 19
  • 20. 14/07/2011 GUIA PARA O ALTO DESEMPENHO ESPORTIVO • Táticas • Desempenho • técnicas • Nutrição • Liderança • Saúde • Facilidades  • Lesões esportivas Estratégias Fisiologia Performance Habilidades Psicologia • Abertas • Emoção • Fechadas • Confiança • Complexas • Comprometimento Será que o treinador tem tempo suficiente para desenvolver o atleta antes da temporada de competição começar? Estágios TLP % treino / competição Inicio das atividades (1‐6 anos) Sem competição O sistema atual de competições favorece o desenvolvimento do  atleta? FUNdamentos (6‐9 anos Diversão Aprendendo a treinar 70% treino – 30% competição Será que o treinador tem tempo para melhorar o desempenho  dos atletas entre as competições importantes? Treinamento (12‐16 anos) 60% treino – 40% competição Treinamento competitivo (17‐21 anos) 40% treino – 60% competição Cronograma obrigatório ou seletivo? Treinamento para vencer (+ 21 anos) 25% treino ‐ 75% competição Como é possível desenvolver talentos quando você compete   Atividade física Decisão do participante da recreação mais que você treina? Canadian sports centres (2005) 20
  • 21. 14/07/2011 Assistência governamental. Facilidades esportivas. O treinador deve fazer  Apoio financeiro. regularmente uma análise  Parte recreacional e comunidade. l d d critica sobre as decisões  tomadas, sobre as ações  implementadas. Atualização cientifica  constante. Robertson e Way, 2004 “Não são apenas tijolos, mais sim  j como você os coloca junto.” Técnica: 1. Capacidades Coordenativas 2. Aptidão para Movimentos Capacidade  Capacidade  Psíquicas Táticas e Cognitivas Capacidade  de Rendimento  Esportivo Fatores Constitucionais, Sociabilidade Físicos e  Relacionados à aptidão Condição: 1. Força  2. Velocidade   3. Resistência  Weineck (1999) 4. Flexibilidade 21
  • 22. 14/07/2011 17-18 anos 45% 15-16 anos 25% 13-14 anos 25% 11-12 anos 20% 10 anos ou menos 17-18 anos 17-18 anos 15-16 anos 15-16 anos 18% 13-14 anos 13-14 anos 16% 10% 11-12 anos 11-12 anos 14% 8% 10 anos ou menos 10 ou menos Jogos coletivos Resultado esportivo Esporte Individuais Atividade competitiva: 1º nível  características da distância í d d â do modelo d d l Nível de preparação especial: 2º nível  física, técnica, tática e psicológica do modelo Desenvolvimento físico Fisiologia Psicologia Sociologia Técnica Тática Popov (2003) Possibilidades funcionais: 3º nível potencial do organismo do modelo 22
  • 23. 14/07/2011 0 20 40 60 80 100 % Estatura Маssa corporal Estatura, см Massa corporal, kg Resistência local  R i tê i  l l  195 85 Velocidade de corrida 185 Indicadores de força 75 175 Saltos 165 65 C.P.V. 1920 1940 1960 1980 2000 1920 1940 1960 1980 2000 Flexibilidade POPOV, 2005 r 0,6 Capacidade pulmonar vital, l Índice peso-altura 0,5 7,5 0,4 04 6,5 23,5 0,3 5,5 23,0 0,2 4,5 22,5 0,1 1920 1940 1960 1980 2000 1920 1940 1960 1980 2000 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 Idade, anos POPOV, 2005 11 anos 13 anos Morfofuncionais Morfofuncionais Estatura Estatura Nível de preparação especial Nível de preparação especial 100 Apnéia 100 Apnéia Massa corporal Força de tração Масса тела Força de tração  80 no seco  80 no seco 60 100 Índice força de  60 Índice força de  Resultado  Resultado 100 resistência 40 80 resistência Força no teste  Força 40 no teste  4x50m 4x50 m  80 estática C.P.V. 60 estática C.P.V. 20 20 60 40 40 Lactato máximo 20 Força de  Lactato máximo Força de  Massa corporal tração na Massa corporal 20 tração Prensão água Prensão na água  manual Estatura manual Estatura C.P.V. C.P.V. Velociade Massa Corporal VO2 máx. Massa Corporal Velocidade  VO2 máx. no limiar  (l/min) no limiar (l/min) anaeróbico  Ventilação  anaeróbico Ventilação pulmonar pulmonar Bulgakova, Vorontsov (2000) Bulgakova, Vorontsov (2000) 23
  • 24. 14/07/2011 15 anos 17 anos Morfofuncionais Morfofuncionais Estatura Estatura Nível de preparação especial Nível de preparação especial Apnéia 100 Apnéia 100 Massa corporal Força de tração  Massa corporal Força de  80 no seco  80 tração no seco 60 Resultado Índice força de  60 Índice força de  resistência Resultado 100 40 no teste  100 40 resistência Força Força no teste  4x50 m  80 estática 20 C.P.V. 80 estática 20 C.P.V. 4x50 m  60 60 40 40 Lactato Máximo Força Lactato máximo Força 20 de tração 20 de tração Massa corporal Massa corporal Prensão na água  Prensão  na água  Estatura Estatura manual manual C.P.V. C.P.V. Massa corporal Velocidade  VO2 máx. Massa corporal Velocidade  VO2 máx. no limiar  (l/min) no limiar  (l/min) Ventilação  anaeróbico Ventilação  anaeróbico pulmonar pulmonar Bulgakova, Vorontsov (2000) Bulgakova, Vorontsov (2000) General curve = estatura Nervous system = sistema  nervoso Hormone system = órgãos  reprodutores (BAXTER‐JONES et al. (2005) O conceito de melhoria contínua, que permeia TLP:  •  TLP responde e reage às novas inovações científicas do esporte e  de uma investigação contínua em todos os seus aspectos. • TLP, como um veículo para a mudança constante, reflete todas as  facetas emergentes de educação física, esporte e recreação para   f    d   d ã  fí i       ã   garantir de forma sistemática e lógica os programas para todas as  idades. • TLP promove educação continuada e sensibilização dos governos,  administradores de mídia de massa, esporte e recreação, técnicos,  cientistas do esporte, pais e educadores sobre a relação entre  educação física, desporto escolar, recreação comunitária, ao longo  da vida atividade física e esporte de alto rendimente. 24
  • 25. 14/07/2011 Duarte , 1993 Maturação feminina Sun et al., 2002 Duarte , 1993 Maturação masculina Sun et al., 2002 25