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Porque usar a técnica POMODORO
Trabalhe com o tempo e não contra ele!
Para muitas pessoas, o tempo é um inimigo. O Pomodoro ensina
você a trabalhar com o tempo, em vez de lutar contra ele. Ele é um
sistema de gerenciamento de tempo revolucionária, é ao mesmo
tempo extremamente simples de aprender e de utilizar.

Elimine o esgotamento físico e mental!
Essencial para a Técnica Pomodoro é a noção de se fazer pausas
programadas curtas durante o trabalho eliminando o sentimento de
que nem consegue entregar e nem descansar. Com isso você pode
acabar tendo menos dias doentes, também!.

CONFIDENCIAL
O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da
Capital Social Contabilidade e Gestão
Porque usar a técnica POMODORO
Gerir distrações!
Quer se trate de um telefonema, uma mensagem no Facebook, ou de
repente se perceber que precisa trocar o óleo de sua bicicleta, muitos
pensamentos surgem quando você está no trabalho. A Técnica
Pomodoro vai ajudá-lo a registrar suas distrações e ordená-las de
acordo com os níveis de prioridade. Muitas vezes, eles podem
esperar.

Ter um melhor equilíbrio no trabalho!
A maioria de nós sentimos culpa de procrastinar. Se não tivemos um
dia produtivo, é muito fácil sentir que não podemos desfrutar do
nosso tempo livre. Tornar um Mestre Pomodoro vai permitir que você
realmente desfrute do seu tempo livre.

CONFIDENCIAL
O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da
Capital Social Contabilidade e Gestão
Benefícios de usar o Pomodoro na Capital Social

Resolva emails em 1 ou 2 pomodoros
no dia.
Quebre tarefas grandes em passos
curtos
Gere concentração necessária para
tarefas críticas.
Se sinta mais produtivo

CONFIDENCIAL
O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da
Capital Social Contabilidade e Gestão
Papel dos Gestores da Capital Social

Garantir a produtividade no ambiente
de trabalho.
Oferecer uma ferramenta para
qualidade de vida dos colaboradores.
Gerenciar as distrações para que os
colaboradores não sejam
interrompidos durante o Pomodoro.

CONFIDENCIAL
O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da
Capital Social Contabilidade e Gestão
Como Funciona
Escolha uma ou mais tarefas!
Algo grande, algo pequeno, algo que você vem adiando por um
milhão de anos: não importa. O que importa é que é algo que merece
a sua completa atenção, não esqueça de registrar no seu Kanban.

Ajuste o Pomodoro por 25 minutos.
Faça um pequeno juramento para si mesmo: vou gastar 25 minutos nessa
tarefa e eu não vou me interromper. Você pode fazê-lo! Afinal de contas, é
apenas a 25 minutos.

Trabalhe na tarefa até o Pomodoro tocar.
Mergulhe na tarefa para os próximos 25 minutos. Se de repente você perceber
que tem alguma coisa que precisa fazer, escreva a tarefa em uma folha de
papel e depois as registre no Kanban.

CONFIDENCIAL
O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da
Capital Social Contabilidade e Gestão
Como Funciona
Coloque uma marca de tarefa completada!
Atualize o status da tarefa no Kanban.... Pronto menos uma tarefa,
com menos interrupções e melhor concentração.

Faça uma pequena pausa de 5 minutos.
Respire, medite, pegue uma xícara de café, faça uma pequena caminhada ou
faço outra coisa para relaxar (isto é, não relacionado ao trabalho). Seu cérebro
vai agradecer depois.

A cada 4 Pomodoros de uma pausa maior.
Depois de ter concluído quatro pomodoros, você pode fazer uma pausa mais
longa, algo como 15 minutos. Seu cérebro vai usar esse tempo para assimilar
novas informações e descanso antes da próxima rodada de Pomodoros.

CONFIDENCIAL
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Contábil, Fiscal e Trabalhista
Temos o serviço certo para organizar sua empresa

www.capitalsocial.cnt.br
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Técnica Pomodoro de Produtividade - Capital Social Contabilidade e Gestão

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  • 2. Porque usar a técnica POMODORO Trabalhe com o tempo e não contra ele! Para muitas pessoas, o tempo é um inimigo. O Pomodoro ensina você a trabalhar com o tempo, em vez de lutar contra ele. Ele é um sistema de gerenciamento de tempo revolucionária, é ao mesmo tempo extremamente simples de aprender e de utilizar. Elimine o esgotamento físico e mental! Essencial para a Técnica Pomodoro é a noção de se fazer pausas programadas curtas durante o trabalho eliminando o sentimento de que nem consegue entregar e nem descansar. Com isso você pode acabar tendo menos dias doentes, também!. CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 3. Porque usar a técnica POMODORO Gerir distrações! Quer se trate de um telefonema, uma mensagem no Facebook, ou de repente se perceber que precisa trocar o óleo de sua bicicleta, muitos pensamentos surgem quando você está no trabalho. A Técnica Pomodoro vai ajudá-lo a registrar suas distrações e ordená-las de acordo com os níveis de prioridade. Muitas vezes, eles podem esperar. Ter um melhor equilíbrio no trabalho! A maioria de nós sentimos culpa de procrastinar. Se não tivemos um dia produtivo, é muito fácil sentir que não podemos desfrutar do nosso tempo livre. Tornar um Mestre Pomodoro vai permitir que você realmente desfrute do seu tempo livre. CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 4. Benefícios de usar o Pomodoro na Capital Social Resolva emails em 1 ou 2 pomodoros no dia. Quebre tarefas grandes em passos curtos Gere concentração necessária para tarefas críticas. Se sinta mais produtivo CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 5. Papel dos Gestores da Capital Social Garantir a produtividade no ambiente de trabalho. Oferecer uma ferramenta para qualidade de vida dos colaboradores. Gerenciar as distrações para que os colaboradores não sejam interrompidos durante o Pomodoro. CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 6. Como Funciona Escolha uma ou mais tarefas! Algo grande, algo pequeno, algo que você vem adiando por um milhão de anos: não importa. O que importa é que é algo que merece a sua completa atenção, não esqueça de registrar no seu Kanban. Ajuste o Pomodoro por 25 minutos. Faça um pequeno juramento para si mesmo: vou gastar 25 minutos nessa tarefa e eu não vou me interromper. Você pode fazê-lo! Afinal de contas, é apenas a 25 minutos. Trabalhe na tarefa até o Pomodoro tocar. Mergulhe na tarefa para os próximos 25 minutos. Se de repente você perceber que tem alguma coisa que precisa fazer, escreva a tarefa em uma folha de papel e depois as registre no Kanban. CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 7. Como Funciona Coloque uma marca de tarefa completada! Atualize o status da tarefa no Kanban.... Pronto menos uma tarefa, com menos interrupções e melhor concentração. Faça uma pequena pausa de 5 minutos. Respire, medite, pegue uma xícara de café, faça uma pequena caminhada ou faço outra coisa para relaxar (isto é, não relacionado ao trabalho). Seu cérebro vai agradecer depois. A cada 4 Pomodoros de uma pausa maior. Depois de ter concluído quatro pomodoros, você pode fazer uma pausa mais longa, algo como 15 minutos. Seu cérebro vai usar esse tempo para assimilar novas informações e descanso antes da próxima rodada de Pomodoros. CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão
  • 8. Contábil, Fiscal e Trabalhista Temos o serviço certo para organizar sua empresa www.capitalsocial.cnt.br CONFIDENCIAL O conteúdo desta apresentação é propriedade e de uso exclusivo da Capital Social Contabilidade e Gestão