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O QUE FAZER EM CASO DE SISMO 
Na semana em que se realiza o exercício de prevenção de risco sísmico “A Terra Treme”, é importante 
relembrar as regras básicas de segurança incluindo alguns cuidados a ter antes, durante e depois de um sismo. 
Antes – como preparar-se para um sismo 
1. Identificar e minimizar riscos em casa 
A casa deve estar preparada para uma emergência. Fixe bem às paredes, chão ou teto os móveis, armários, 
estantes, candeeiros, e outros objetos que podem soltar-se e cair. Coloque os objetos pesados, ou de grande 
volume, no chão ou nas prateleiras mais baixas das estantes. Objetos como espelhos ou quadros pesados não 
devem ser colocados por cima de lugares como a cama ou o sofá. Não coloque as camas perto das janelas. 
Tenha um extintor em casa, aprenda a usá-lo e faça as revisões periódicas. 
As crianças devem ser ensinadas a fazer frente às emergências. Explique de forma tranquila e simples as 
recomendações mais básicas. Elas devem abrigar-se debaixo de uma mesa ou de uma cama e devem proteger 
a cabeça e os olhos. Uma boa forma de ensinar estas instruções às crianças é fazê-lo como se fosse um jogo. 
2. Elaborar um plano de emergência 
Elabore um plano de emergência para que todos saibam como agir em caso de sismo. Após um sismo devemos 
desligar a água, a eletricidade e o gás, para evitar curto-circuitos, incêndios ou inundações. Tenha sempre 
presente os números de emergência, junto do telefone fixo ou no seu telemóvel: 112, Polícia, Bombeiros, 
Serviços Médicos e da Proteção Civil. Mas lembre-se que em caso de sismo deverá utilizar o telefone 
unicamente em caso de extrema necessidade. 
O seu plano de emergência familiar deve ter ainda:
1. O nome do responsável que verifica os itens essenciais do Kit de Emergência familiar. 
2. O ponto de encontro da família, fora do local de residência, trabalho ou escola, conhecido de todos o 
que seguem o seu plano. 
3. Instruções de como se contactarem uns aos outros durante a emergência. Incluir o contacto de uma 
pessoa, fora da sua área de residência, que possa auxiliar. 
3. Preparar Kit de Emergência 
Tenha em casa uma pequena mochila de emergência com: rádio a pilhas, lanternas, pilhas de reserva, estojo 
de primeiros socorros, medicamentos e alguns agasalhos. A mochila deve ficar guardada num lugar fixo que 
seja conhecido por todos, incluindo as crianças. 
4. Conhecer os pontos mais fracos do edifício 
Conheça, tão bem quanto possível, a estrutura de sua casa ou do local de trabalho, tentando perceber da 
existência de estrutura antissísmica, relacionando ainda elementos como: 
1. Ano em que foi construído; 
2. Número de pisos e materiais utilizados; 
3. Estado de conservação; 
4. Localização dos edifícios.
Durante um Sismo 
5. Executar os 3 gestos que protegem: Baixar-se, Proteger-se e Aguardar 
Durante um sismo, os 3 gestos fundamentais que podem salvar vidas são: BAIXAR-SE sobre os joelhos, uma 
posição que evita a queda durante o sismo. Depois PROTEGER a cabeça e o pescoço com os braços e as mãos, 
procurando abrigar-se, se possível, sob uma mesa resistente e segurar-se firmemente a ela. Por fim, 
AGUARDAR até que a terra pare de tremer. 
Lembre-se ainda: 
Em caso de sismo mantenha a calma e ajude a acalmar as pessoas que estão junto a si. Evite ficar no meio da 
divisão e afaste-se de chaminés, janelas, espelhos, vitrinas ou objetos que possam cair. Procure refúgio num 
canto da sala, debaixo do vão de uma porta interior, do pilar de uma trave mestra, ou de móveis sólidos, como 
mesas, camas ou secretárias. Ligue o rádio e fique atento às instruções. 
Se estiver na rua, afaste-se de árvores, postes elétricos, muros e edifícios, por causa da possível queda de 
escombros. Não vá para casa. Procure lugares abertos, como praças, descampados ou avenidas amplas. 
Mantenha-se num local seguro e não circule pelas ruas, deixando-as livres para as viaturas de socorro. 
Regresse a casa apenas quando as autoridades o aconselharem. 
Se estiver a conduzir no momento do sismo, pare a viatura assim que for possível e permaneça dentro do 
veículo. Afaste-se de pontes, postes elétricos ou edifícios. Tenha cuidado com os cabos de alta tensão caídos 
e com os objetos que estejam em contacto com eles. Ligue o rádio e fique atento às instruções difundidas. 
Colabore com as autoridades. Lembre-se que a utilização simultânea e de forma massiva do telefone bloqueia 
as linhas, impedindo o bom funcionamento das comunicações, que são imprescindíveis para as operações de 
socorro. Use o seu telefone unicamente em situações de emergência. 
Afaste-se das praias porque é possível que ocorra um tsunami nos instantes seguintes ao sismo. Em caso de 
alerta das autoridades, vá rapidamente para uma zona alta e afastada da costa. Se estiver numa embarcação 
dirija-se para o alto-mar.
Após um Sismo 
6. Cuidar de si, dos seus e dos mais vulneráveis 
Se estiver num edifício não se precipite para a saída. Fique no seu interior, ajoelhe-se e proteja a cabeça e os 
olhos, espere que o sismo pare e depois saia com calma. Se ficar preso tente comunicar com o exterior batendo 
com algum objeto. 
Não use o elevador. O sismo pode provocar a sua queda ou cortar a eletricidade, deixando-o preso no interior. 
Se tiver de utilizar as escadas verifique se elas resistem ao peso. Se existirem destroços, calce botas ou sapatos 
resistentes para se proteger. Evite circular pelas zonas sinistradas, porque para além de perigoso dificulta os 
trabalhos de socorro. 
Numa situação de catástrofe é frequente existirem fugas de gás. Após um sismo não acenda fósforos ou 
isqueiros, nem ligue o interruptor porque pode provocar uma explosão. Corte imediatamente o gás, a água e 
a eletricidade. Veja se a casa sofreu graves danos. Se ela não estiver segura saia para a rua mas não utilize o 
elevador. Tenha cuidados com os vidros partidos e com os cabos de eletricidade soltos. 
Depois de um sismo deve abrir os armários com precaução já que alguns objetos podem ter ficado numa 
posição instável. Se detetar o derrame de substâncias tóxicas ou inflamáveis, deve limpar a zona o mais 
rapidamente possível. Se existirem destroços deve calçar botas ou sapatos resistentes para se proteger dos 
objetos cortantes ou pontiagudos. 
7. Estar atento às indicações das Autoridades. Manter-se atualizado. 
A seguir ao sismo avalie o estado em que ficou o edifício onde se encontra porque podem ocorrer réplicas que 
derrubem as áreas danificadas. Utilize os telefones apenas em caso de urgência, quando existirem feridos 
graves, fugas de gás ou incêndios. Se existir a possibilidade de a água estar contaminada, consuma apenas 
água engarrafada. Ligue o rádio e fique atento às instruções das autoridades.

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O que fazer em caso de sismo 2014 09_24 _ atualizado

  • 1. O QUE FAZER EM CASO DE SISMO Na semana em que se realiza o exercício de prevenção de risco sísmico “A Terra Treme”, é importante relembrar as regras básicas de segurança incluindo alguns cuidados a ter antes, durante e depois de um sismo. Antes – como preparar-se para um sismo 1. Identificar e minimizar riscos em casa A casa deve estar preparada para uma emergência. Fixe bem às paredes, chão ou teto os móveis, armários, estantes, candeeiros, e outros objetos que podem soltar-se e cair. Coloque os objetos pesados, ou de grande volume, no chão ou nas prateleiras mais baixas das estantes. Objetos como espelhos ou quadros pesados não devem ser colocados por cima de lugares como a cama ou o sofá. Não coloque as camas perto das janelas. Tenha um extintor em casa, aprenda a usá-lo e faça as revisões periódicas. As crianças devem ser ensinadas a fazer frente às emergências. Explique de forma tranquila e simples as recomendações mais básicas. Elas devem abrigar-se debaixo de uma mesa ou de uma cama e devem proteger a cabeça e os olhos. Uma boa forma de ensinar estas instruções às crianças é fazê-lo como se fosse um jogo. 2. Elaborar um plano de emergência Elabore um plano de emergência para que todos saibam como agir em caso de sismo. Após um sismo devemos desligar a água, a eletricidade e o gás, para evitar curto-circuitos, incêndios ou inundações. Tenha sempre presente os números de emergência, junto do telefone fixo ou no seu telemóvel: 112, Polícia, Bombeiros, Serviços Médicos e da Proteção Civil. Mas lembre-se que em caso de sismo deverá utilizar o telefone unicamente em caso de extrema necessidade. O seu plano de emergência familiar deve ter ainda:
  • 2. 1. O nome do responsável que verifica os itens essenciais do Kit de Emergência familiar. 2. O ponto de encontro da família, fora do local de residência, trabalho ou escola, conhecido de todos o que seguem o seu plano. 3. Instruções de como se contactarem uns aos outros durante a emergência. Incluir o contacto de uma pessoa, fora da sua área de residência, que possa auxiliar. 3. Preparar Kit de Emergência Tenha em casa uma pequena mochila de emergência com: rádio a pilhas, lanternas, pilhas de reserva, estojo de primeiros socorros, medicamentos e alguns agasalhos. A mochila deve ficar guardada num lugar fixo que seja conhecido por todos, incluindo as crianças. 4. Conhecer os pontos mais fracos do edifício Conheça, tão bem quanto possível, a estrutura de sua casa ou do local de trabalho, tentando perceber da existência de estrutura antissísmica, relacionando ainda elementos como: 1. Ano em que foi construído; 2. Número de pisos e materiais utilizados; 3. Estado de conservação; 4. Localização dos edifícios.
  • 3. Durante um Sismo 5. Executar os 3 gestos que protegem: Baixar-se, Proteger-se e Aguardar Durante um sismo, os 3 gestos fundamentais que podem salvar vidas são: BAIXAR-SE sobre os joelhos, uma posição que evita a queda durante o sismo. Depois PROTEGER a cabeça e o pescoço com os braços e as mãos, procurando abrigar-se, se possível, sob uma mesa resistente e segurar-se firmemente a ela. Por fim, AGUARDAR até que a terra pare de tremer. Lembre-se ainda: Em caso de sismo mantenha a calma e ajude a acalmar as pessoas que estão junto a si. Evite ficar no meio da divisão e afaste-se de chaminés, janelas, espelhos, vitrinas ou objetos que possam cair. Procure refúgio num canto da sala, debaixo do vão de uma porta interior, do pilar de uma trave mestra, ou de móveis sólidos, como mesas, camas ou secretárias. Ligue o rádio e fique atento às instruções. Se estiver na rua, afaste-se de árvores, postes elétricos, muros e edifícios, por causa da possível queda de escombros. Não vá para casa. Procure lugares abertos, como praças, descampados ou avenidas amplas. Mantenha-se num local seguro e não circule pelas ruas, deixando-as livres para as viaturas de socorro. Regresse a casa apenas quando as autoridades o aconselharem. Se estiver a conduzir no momento do sismo, pare a viatura assim que for possível e permaneça dentro do veículo. Afaste-se de pontes, postes elétricos ou edifícios. Tenha cuidado com os cabos de alta tensão caídos e com os objetos que estejam em contacto com eles. Ligue o rádio e fique atento às instruções difundidas. Colabore com as autoridades. Lembre-se que a utilização simultânea e de forma massiva do telefone bloqueia as linhas, impedindo o bom funcionamento das comunicações, que são imprescindíveis para as operações de socorro. Use o seu telefone unicamente em situações de emergência. Afaste-se das praias porque é possível que ocorra um tsunami nos instantes seguintes ao sismo. Em caso de alerta das autoridades, vá rapidamente para uma zona alta e afastada da costa. Se estiver numa embarcação dirija-se para o alto-mar.
  • 4. Após um Sismo 6. Cuidar de si, dos seus e dos mais vulneráveis Se estiver num edifício não se precipite para a saída. Fique no seu interior, ajoelhe-se e proteja a cabeça e os olhos, espere que o sismo pare e depois saia com calma. Se ficar preso tente comunicar com o exterior batendo com algum objeto. Não use o elevador. O sismo pode provocar a sua queda ou cortar a eletricidade, deixando-o preso no interior. Se tiver de utilizar as escadas verifique se elas resistem ao peso. Se existirem destroços, calce botas ou sapatos resistentes para se proteger. Evite circular pelas zonas sinistradas, porque para além de perigoso dificulta os trabalhos de socorro. Numa situação de catástrofe é frequente existirem fugas de gás. Após um sismo não acenda fósforos ou isqueiros, nem ligue o interruptor porque pode provocar uma explosão. Corte imediatamente o gás, a água e a eletricidade. Veja se a casa sofreu graves danos. Se ela não estiver segura saia para a rua mas não utilize o elevador. Tenha cuidados com os vidros partidos e com os cabos de eletricidade soltos. Depois de um sismo deve abrir os armários com precaução já que alguns objetos podem ter ficado numa posição instável. Se detetar o derrame de substâncias tóxicas ou inflamáveis, deve limpar a zona o mais rapidamente possível. Se existirem destroços deve calçar botas ou sapatos resistentes para se proteger dos objetos cortantes ou pontiagudos. 7. Estar atento às indicações das Autoridades. Manter-se atualizado. A seguir ao sismo avalie o estado em que ficou o edifício onde se encontra porque podem ocorrer réplicas que derrubem as áreas danificadas. Utilize os telefones apenas em caso de urgência, quando existirem feridos graves, fugas de gás ou incêndios. Se existir a possibilidade de a água estar contaminada, consuma apenas água engarrafada. Ligue o rádio e fique atento às instruções das autoridades.