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POPULAÇÕES - 54/2023
Leia o caso hipotético a seguir:
O diabetes é uma doença crônica que, quando não tratada, pode afetar drasticamente a
saúde e a qualidade de vida da pessoa. Com João aconteceu isso. Ele descobriu o diabetes
tipo II há 2 anos e atualmente está querendo iniciar um programa de exercício físico para
melhorar seu estado de saúde. Para isso, João procurou os seus serviços. Após você
aplicar a anamnese no João, os seguintes dados foram obtidos:
IDADE: 50 ANOS
MASSA CORPORAL: 95kg
ESTATURA: 1,69m
GLICEMIA EM JEJUM: 189 md/dL
FREQUÊNCIA CARDÍACA EM REPOUSO: 72bpm
TESTE DE 1 REPETIÇÃO MÁXIMA: 70 kg
A partir das informações apresentadas, responda às questões considerando o conteúdo
proposto no seu livro didático:
a) Qual frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para João? Justifique sua
resposta.
b) Calcule a frequência cardíaca máxima de João. Apresente os cálculos para chegar ao
resultado final.
c) Qual a frequência cardíaca de reserva de João? Apresente os cálculos para chegar ao
resultado final.
d) Em qual frequência cardíaca mínima João deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
e) Em qual frequência cardíaca máxima João deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
f) Qual intensidade dos exercícios resistidos deve ser prescrita para João? Justifique sua
resposta.
g) Considerando o resultado da intensidade, calcule a faixa de carga (quilogramas) para os
exercícios resistidos. Apresente os cálculos e o resultado final.
h) Em uma sessão de treino, você indicou que João caminhasse na esteira a 6,5km/h
(equivalente a 5 MET’s) durante 30 minutos. Qual foi o gasto energético nessa atividade?
Apresente os cálculos e o resultado final.
i) Em uma outra sessão de exercício, você prescreveu para João fazer natação (equivalente
a 10 MET’s) por apenas 20 minutos. Qual foi o gasto energético nessa atividade? Apresente
os cálculos e o resultado final.
j) Comparando a caminhada com a natação, qual das atividades teve mais gasto
energético? Por quê?
ORIENTAÇÕES GERAIS
- ATENÇÃO! Será obrigatória a apresentação de todos os cálculos que foram realizados
para chegar aos resultados finais dos parâmetros apresentados.
- MUITO IMPORTANTE! Você deverá entregar essa atividade por meio do MODELO
MAPA, disponível no Material da Disciplina (baixe o arquivo e preencha os campos em
destaque/amarelo).
- Atividades plagiadas (cópias parciais ou total) serão zeradas.
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as
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