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Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores
A Grande
Festa
Esportiva
Mundial!
A COPA DO MUNDO será disputada
em 2010 na África do Sul. Página 11
Páginas 4 e 5
Pra Você
lembrar
de Mim
Pra Você
lembrar
de Mim
Luan
Santana
Pra Você
lembrar
de Mim
Pra Você
lembrar
de Mim
Página 8
Especial Dia das Mães Página 3
Página 3
Na janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinha
Estação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúde +++
Página 6
Página 6
C.E.R.O. - O Sorriso que você
sempre sonhou
Prioridade do idoso na tramitação
de processos
Andando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na Linha
Dra. Synara
"Os Loucos também se casam"
Soltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaça
Vânia Souza
Aprenda a
letra da
música deste
fenômeno.
Expediente
Direção: Yuri Sato
Jornalista Responsável: Adriana Souza
MTB: 6390/97
Projeto Gráfico: Anderson Campos
Assessoria Jurídica: Dra Synara Rodrigues
Colaboradores: Camila Castro, Carol
Assis, Dani Penha, Gustavo Gomes, Ila
Sato, Vânia C. Souza, Vivih Lamin
Contato com o Trem Doido:
Endereço: Otávio Camilo Lacerda n 97
Nossa Senhora Aparecida
Pouso Alegre/MG – CEP: 37.550-000
Tel: (35) 3422-8773
Email: jornaltremdoido@tremdoido.net
Site: www.tremdoido.net
Faça parte da nossa comunidade no Orkut:
Trem Doido
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Twitter: www.twitter.com/tremdoidopa
Impressão: Gráfica Express
Tiragem: 3.000 exemplares
Os artigos assinados são de responsabilidade de
seus autores e não expressam a opinião do jornal.
Todos os direitos reservados.
É proibida a reprodução do conteúdo desta
publicação em qualquer meio de comunicação
sem autorização escrita do jornal.
Direto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estação
Equipe Trem Doido
020202020202 Ponto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de Partida
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
stamos muito felizes por colocarmos no merca-
do o Jornal Trem Doido. Nossa viagem inicia em
Eum mês tão especial quanto festivo: mês do
trabalhador, das mães e das noivas. Teria uma época
melhor para nascerestejornal? Creio quenão!
Não conseguimos nada sem trabalho, muito
trabalho. Mas tudo começa no casamento de boas
ideias e da força de vontade. Processando tudo,
geramos o jornal e nasceu este TREM DOIDO. Ele é
filho de várias mães e tem como pai os patrocinado-
res, e vai dar, com certeza, um fruto excelente, pois a
sementeéboa, ea terraéfértil.
Obrigada por ler nosso Jornal Trem Doido, obriga-
da por confiar emnossotrabalho!
Atéa próxima edição.
Umforteabraço;
Equipe Trem Doido
hega a estação mais aconchegante do ano.
Dias amenos e noites frias, diminuição conside-
Crável da umidade do ar, a mudança da colora-
ção das folhagens das árvores, que passam a apre-
sentar tons amarelados e avermelhados. É no outono
que ocorrem as grandes colheitas, visto que as frutas
já estão bastante maduras e começam a cair no chão.
As frutas do mês de maio são: abacate, abacaxi,
atemóia, banana, caqui, goiaba, jaca, kiwi, laranja,
maçã, melão, melancia, morango, pêra estrangeira,
tangerina Ponkan e uva estrangeira. Os legumes:
abóbora japonesa, abóbora seca, abobrinha brasilei-
ra, batata doce, berinjela, beterraba, cenoura, cara,
pimenta vermelha, mandioca, mandioquinha,
inhame, feijão corado e chuchu. Verduras: almeirão,
alho poró, erva doce, louro, moyashi, rabanete, nabo.
Flores: angélica, branquinha, violeta, samambaia,
gladíolo, gipysofila, girassol, cravo comum, crisânte-
mo,gérbera.
É muito inteligente e saudável saborear alimentos
emsuaépoca,pois são maisgostososemais baratos.
Yuri Sato
A Estação Outono
EditorialEditorialEditorialEditorialEditorialEditorial
Atenção senhores
passageiros, peço
que embarquem
neste Trem Doido
que está sendo
conduzido com
muito carinho e
dedicação!
Apertem os cintos, e
boa viagem!
Equipe Trem Doido
O SIGNIFICADO DAS VELAS
As cores vibram em diferentes freqüências energé-
ticas, e têm significados simbólicos que podem mudar
de acordo com a religião, a cultura, o país e as crenças
pessoais. Listamos aqui alguns dos significados associ-
ados às cores:
A vela azul deve ser acesa quando se deseja
adquirir calma, serenidade, sabedoria, desenvolver e
trabalhar poderes paranormais, sensitividade,
intuição eterexpansão nosprojetos.
A vela amarela deve ser acesa quando há necessi-
dade de cura energética, clarear a mente, abrir o
intelecto, firmar os pensamentos, desenvolver a
espiritualidade e ocorrer mudanças rápidas das
situações.
A vela branca representa a pureza e sinceridade. É
utilizada para obtermos paz de espírito, harmonia,
equilíbrio em nossas casas. Acendem-se quando se
deseja paz, limpeza, cura, reconciliação, harmonia e
iluminação.
A vela laranja deve ser acesa para ter força men-
tal, aumentar a confiança, a criatividade, o entusias-
mo, o poder de atração e obter sucesso nos empreen-
dimentos.
A vela violeta ou lilás deve ser acesa quando há
necessidade de transmutar as energias, transformar
negatividade, ter inspirações, aumentar a intuição,
combater o “stress”eacalmar-se.
A vela rosa representa a beleza, o amor, a morali-
dade. Deve ser usada em assuntos amorosos para
fortificar relacionamentos afetivos. Boa cor para
realizar osdesejos do campoemocional eafetivo.
A vela verde simboliza a calma, a tranqüilidade e
o equilíbrio. Deve ser acesa quando se desejar a cura
física e espiritual, fertilidade, estabilidade e abun-
dância.
A vela vermelha deve ser acesa quando se precisa
de coragem, ânimo, determinação, força, ação,
dinamismo, vigor, proteção, conquistar e liderar
assuntos relacionados à matéria, trabalho e dinheiro,
para que se tenha triunfo e evolução rápida dos
acontecimentos.
As velas e seus vários aromas, cada um tem seu
significado:
Absinto: Estimulante geral para o cansaço mental
efísico.
Alecrim: Traz saúde esucessonosnegócios,acalma.
Alfazema: Acalma, limpa o ambiente.
Almíscar: Afrodisíaco, trazsensualidade eatração.
Amor Perfeito: Purifica estudo, amor, elevação
das vibrações.
Angélica: Fortifica a espiritualidade.
Anis: Para despertaro amor interno.
Camila Castro
A magia das velas
e a Cromoterapia!
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Relaxante,
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Curso de
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030303030303Na janelinhaNa janelinhana janelinhana janelinhana janelinhana janelinha
sperar nove meses para conhecer o rostinho, saber a
cor dos olhos, contar os dedinhos... Acordar de
Emadrugada para amamentar, trocar as fraldas e
sorrir,encantada, comcada gestodo pequenoser.
Não existe um perfume mais gostoso no mundo, do que
o cheirinho da mãeda gente.
A forma de nos afagar, de nos abraçar e até mesmo, a
forma de ralhar com a gente, pedindo, insistentemente,
para não andarmos descalços.
Issotudoébemtípico de mãe.
O primeiro pensamento do dia de uma mãe, é seu filho.
E tambémé o últimoantesde adormecer.
Sermãeépara sempre.
É sentirfalta das mãozinhas pequenaspedindo colo.
É lembrar da papinha, sempre amassada com tanto
carinho.
É pegar uma roupinha, já surrada e guardada por
tanto tempo e pressionar contra o rosto, sentindo assim, o
cheirinho de neném, que não mais existe, mas que está ali.
E ela sabe disso!
Quando saímos para passear e nos perdemos da hora,
acabamos esquecendo também que o tempo todo, ela
não consegue dormir. Fica ali... olhando os minutos
passarem e pedindo ao anjo da guarda que cuide de seu
filho, para quenada de mal aconteça a ele.
Quando o filho passa da porta pra dentro, ela pode
brigar, resmungar, mas depois, deitada em sua cama, ela
junta as mãos tão cansadas e sofridas e agradece à Deus,
por seufilho tervoltado emsegurança.
Seja ela como for, esteja ela onde estiver, um dia no
poder da nossa maturidade, admitiremos, humildes:
Minha mãe é simplesmente: perfeita! A MINHA MÃE É A
MELHOR MÃE DO MUNDO!
Ila Sato
A melhor mãe
do mundo
Nancy Ribeiro de Andrade
Diretora do Crem
Trabalho com crianças há 25 anos e me sinto
até mãe dessas crianças, porque
passo mais tempo com elas às vezes do que
com minha própria família.
A única dificuldade é o preconceito das
pessoas e da própria sociedade.
Frase de Nancy: Ser mãe não é somente gerar,
é cuidar, amar e fazer “parte do ser mãe.”
Dona Néia
Mãe 2x
Ser avó é melhor coisa do mundo.
Os netos são pra gente curtir, adorar. Não
temos as obrigações de pais, mais amamos
nossos netos como se fossem nossos filhos.
O que seria de mim se não fossem as minhas
netas. É gratificante cuidar delas.
Priscila Caroline
Mãe do pequeno Ryan de 41 dias
Ser mãe é ficar admirando o sono do filho,
imaginando como será o futuro dele e com isso
sentir meus olhos encher de lágrimas, pois
não há felicidade maior do que segurar meu
pequeno bebê, alimenta-lo e vê lo crescer.
Enfim ser mãe é agradecer a DEUS todos os
dias por ter me dado um filho lindo que a
cada dia que passa me faz sentir a pessoa
mais feliz do mundo.
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Preparamos uma homenagem com três mães distintas
Saiba um pouquinho mais sobre estas maravilhosas mães
Andando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na Linha
Dra. Synara
art. 1.211-A do CPC, acrescentado pela Lei n.º
10.173/2001, contemplou, com o benefício da
Oprioridade na tramitação processual, todos os
idosos com idade igual ou superior a sessenta e cinco anos
que figurem como parte ou interveniente nos
procedimentos judiciais, abrangendo todos aqueles que
tiveremrelacionados nosprocessos.
No intuito de priorizar os julgamentos dos litígios que
conjugam os interesses públicos e coletivos, os Fóruns e os
Juizados Especiais se organizam e estão rigorosamente
verificando a idade da parte quando da distribuição dos
processos.
Sabemos que o Estado, por intermédio de nossos juizes,
detém o jus puniendi, não se admitindo a justiça pelas
próprias mãos. Assim, mister que a prestação jurisdicional
alcance os interesses da sociedade principalmente
tratando de umasociedade comidade avançada.
Não podemos mais aceitar a justificativa dos tribunais
de que o acúmulo de processos gera o atraso nos
julgamentos.
Sobremaneira, precisamos modificar nossa realidade
fática onde vivemos presos ao mundo dos autos e a toda
burocracia processual que não mais atende às aspirações
da coletividade.
Tanta burocracia e morosidade vêm prejudicando a
formação moral da sociedade.
Quanto a este tema, o senador Almeida Lima,
desabafou:
“Como a judiciário tarda no julgamento, parcela
expressiva dessa geração de jovens e adolescentes
brasileiros, não enxergam mais na dignidade nenhum
valor de referencia social. A criminalidade se amplia e os
delinqüentes estão nas passarelas exibindo-se sem
nenhumpejo pela certezada impunidade”.
Assim, as comarcas pretendem fazer com que a
inteligente frase de Rui Barbosa: “justiça atrasada não é
justiça, senão injustiça qualificada e manifesta” se afaste
da realidade republicana.
Synara Rodrigues da Silva, advogada
Prioridade do idoso na
tramitação de processos
040404040404 Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores
XX
XX
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Nova Idade
Novidade
Nova Idade
Novidade
esta nova fase de nossas vidas temos muitas novidades. Temos que
aprender a lidar com estas mudanças que surgem. Gosto muito desta
Nfrase que recebi por e-mail de uma querida amiga, muito tempo atrás:
¨Quanto mais antiga a árvore, melhor sua sombra e maior a sua proteção. Então
já somos maduros o suficiente para não descabelarmos (isso se nos restou algum
cabelo), nem espernearmos, pois não pegaria muito bem, não seria um bom
exemplo, nem ficar chato (a), pois todos se afastarão de nós. Então... Eis que surge
o Jornal Trem Doido para dar-lhes dicas de como viver mais feliz, matéria
direcionada à nossa atualidade, nossa realidade. Todo dia 15 de cada mês o Jornal
Trem Doido trará matéria para vocês que já são MAIORES. Pedimos a
colaboração para que vocês, nossos queridos leitores, digam o que gostariam de
saber, quais curiosidades vocês possuem. Na realidade gostaríamos de fazer esta
coluna SÓ PARA MAIORES para você! Estamos aguardando seu contato. Se
desejar por carta, nosso endereço é: Rua : Otávio Camilo Lacerda, 97 – Bairro:
Nossa Senhora Aparecida – Pouso Alegre – MG- Cep: 37.550-00 se por e-mail:
jornaltremdoido@tremdoido.net
Aguardamos seucontato.Um forteabraço de toda Equipe TremDoido
050505050505Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
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Sexo sem tabus e sem idade
Sexo sem tabus e sem idade
m tempos modernos,
onde o progresso é
Eparte imprescindível
na sociedade, não fica difícil
notar também a mudança
na mentalidade das pesso-
as. E uma das esferas que
cada dia se torna mais
banalizada é a sexualidade.
Tornou-se cena comum
jovens iniciando a vida
sexual cada vez mais cedo e
conversas vulgares envol-
vendo este assunto levando
a uma geração de mães
incapazes para tal função
iniciando um ciclo vicioso de
mal preparo. Do outro lado
estão as gerações passadas
onde o sexo era visto como o
fruto proibido e por isso
vinha cercado de romantis-
mo e ternura, é esta gera-
ção de encantamento que
mantém viva nossas espe-
ranças. Completar 60 anos
está longe de ser sinônimo
de dependências ou de
tristeza. Ao contrário do
que muitos pensam a
chegada da terceira idade
pode trazer liberdade e
muitas alegrias, desde que o
corpo seja respeitado.
Considerando o aumen-
to da expectativa de vida, a
ampliação da saúde física e
os aspectos como a sexuali-
dade na velhice essenciais
para um envelhecer mais-
saudável , é necessá-
rio o conhecimento
sobre as modifica-
ções que ocorrem no
organismo, buscan-
do adaptar-se a essa
nova realidade. O
envelhecimento traz
modificações impor-
tantes no que se
refere aos aspectos
físicos e emocionais
das pessoas, porém os
sentimentos e as sensações
não sofrem deterioração,
podendo a sexualidade ser
vivida atéo fimda vida.
Os idosos sofrem inúme-
ras repressões culturais e
preconceitos, porém a
discussão é ainda maior
quando se aborda a
sexualidade. A sociedade
designa a mulher e o
homem idosos como
incapazes de exercerem
sua sexualidade, ainda
que, independentemente
disso, o desejo sexual se
mantenha presente em
todas as fases da vida.
Sendo a afetividade um
determinante do processo
do envelhecer saudável.
Além dos preconceitos
sociais existem alguns
obstáculos naturais quan-
do este assunto é abordado
entre eles a menopausa, a
perda do libido, a impo-
tência e os problemas de
saúde debilitantes que se
tornam mais frequentes
nesta idade. As mulheres
na menopausa sofrem da
privação de estrogênio
deixando a vagina pouco
lubrificada o que torna a
relação mais traumática,
quanto aos homens as
estatísticas são unânimes
em ressaltar os índices
elevados de impotência
sexual acima dos 60 anos,
entretanto estes tabus vem
sendo vencidos pelos
avanços da medicina que
permitem o tratamento de
algumas dessas causas e
assim prorrogam o ato
sexual na terceira idade.
Apesar dos avanços
médicos e a possibilidade de
se manter relações sexuais,
a sexualidade na melhor
idade não se limita somente
ao ato sexual, mas também
a demonstrações de cari-
nho, a passeios entre
os casais já que esta
é uma classe que
disponibiliza de mais
tempo livre, fazendo
m a n t e r v i v o o
romantismo de
q u a n d o e r a m
jovens.
Além das barrei-
ras naturais esta
classe tem que
enfrentar ainda as dúvidas
quanto a autoestima, já
que na sociedade contem-
porânea, os valores cultura-
is orientados para a juven-
tude tendem a depreciar os
indivíduos idosos em termos
de sua aptidão e atração
sexual, particularmente as
mulheres. Pessoas desta
faixa etária são compelidas
a aposentar-se também do
terreno sexual, no qual as
iniciativas representam um
risco importante de desa-
pontamento e frustração.
Além disso, toda manifesta-
ção de sensualidade é
rapidamente suspeita de
deslizar insidiosamente
para a dissolução da
demência senil. Todos
temem o estereótipo do
velho gagá que perdeu o
controle de suas pulsões
(Waltz, 2002). Tendo
interiorizado estes valores
culturais, o indivíduo
envelhecido pode não ter
consciência de recalcar a
sexualidade, ou simples-
mente sentir-se compelido
a suprimi-la deliberada-
mente. Este recalcamento
(inconsciente) ou supressão
(pré-consciente) evita que
ele enfrente o conflito entre
suas pulsões e a norma
social, conflito que ataca a
suaautoestima.
Embora tratada como
um assunto qualquer nos
dias modernos, a sexualida-
de em caráter histórico é
um tema dotado de tabus
desde a igreja católica onde
a atividade sexual era vista
apenas como atividade
reprodutiva até a socieda-
de contemporânea onde
esta se tornou apenas mais
uma forma de prazer sem
compromisso, neste contex-
to renasce a juventude e o
espírito romântico de nossos
velhinhos viverem tal
prazer sem jamais vulgari-
zar este e assim o perpetua-
lizar como uma lembrança
esperançosa que jamais
será esquecida, dos beijos
roubados e do sexo cheio de
amor e ternura. Obrigado
aos senhores e que esta
chamanuncaseapague.
Vinicius Moschini
Estudante de Medicina
do 6º Ano
060606060606 Estação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúde
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Atrofia Óssea e Reabilitação
com Implantes Dentais
expectativa de vida do
brasileiro vem aumentando
e a previsão é de que chegue
a uma média de 81,3 anos,
isso significa que o investi-
mento na saúde bucal é um
fator determinante na
qualidade de vida destes
indivíduos.
AOrganizaçãoMundialde
Saúde e a Fundação Oswaldo
Cruz divulgaram uma
pesquisa na qual informam
que o Brasil possui 30 milhões
de desdentados totais. Isso
significa, alterações funciona-
is: dificuldade mastigatória,
mal processamento dos
alimentos, dificuldade de
digestão e fonética; alterações
estéticas: perda de suporte da
musculatura facial, aumento
das “rugas” e sulcos de expres-
são facial, alteração do perfil;
alterações psicológicas:
diminuição da auto estima,
dificuldadedeconvíviosocial.
A Reabilitação Implanto
suportada atende desde as
perdas unitárias até recons-
truções ósseas e reabilitação
de boca toda. É possível
devolver harmonia, estética
e função desde que o plane-
jamento seja adequado. São
necessários exames radiográ-
ficos, tomografias, modelos e
fotografias para que se possa
planejar e avaliar a melhor
condutaa serseguida.
Existem possibilidades de
reabilitação imediata, onde
o paciente recebe o(s)
implante(s) e logo em
seguida a prótese, porém a
seleção do tratamento deve
ser cuidadosa, assim como,
existem pacientes que
necessitam de enxertos ósseos
para criar uma base para
colocação dos implantes, o
que torna o tratamento mais
prolongado.
O mais importante é
entender que a reabilitação
com implantes é uma
realidade que permite uma
melhor mastigação, digestão
e fonética, devolve harmonia
estética, sorriso novo e
suporte muscular tornando a
aparência mais jovem
melhorando a auto estima e
o convívio social.
N o C E R O ( C e n t r o
Especializado em Reabili-
tação Oral) em Pouso Alegre,
realizamos cirurgias avança-
das, enxertos ósseos, e denta-
durasfixasem24horas.
O C E R O I n s t i t u t o
Implantar. Centro Especiali-
zado em Reabilitação Oral
de Pouso Alegre, conta com
uma equipe especializada e
atualizada que tem mais de
10 anos de experiência em
implantodontia, realizando
reabilitação oral associada
com a colocação de implan-
tes dentários, desde casos
mais simples até os de alta
complexidade, onde são
necessários enxertos ósseos e
ou gengivais. Possui equipa-
mentos de última geração
além de laboratório próprio
de prótese para confeccionar
dentaduras fixas em 24 horas
ou menos, além é claro de
fazer reabilitações totais em
porcelana . As avaliações
realizadas visam planejar
reabilitações que devolvam
função e estética, melhoran-
do saúde geral e harmonia
facial.
Venha fazer tratamento
no CERO e volte a sorrir no
mesmodia!
perda de um dente
altera toda a estrutu-
Ara mastigatória do
indivíduo. O espaço deixado
pelo dente perdido tende a
ser ocupado pelos dentes
vizinhos que se movimentam
constantemente. O osso que
suporta o dente, quando
passa a não receber estímulo
dele e tende a ser absorvido
provocando um defeito
conhecido como atrofia
óssea.
A atrofia óssea pode ser
limitada ao espaço de um
único dente ou a toda base
óssea que forma os arcos
mastigatórios (maxila e
mandíbula).
A Reabilitação bucal
deve ser realizada o mais
precocemente possível para
diminuir a quantidade de
atrofia.
Com o desenvolvimento
dos implantes osseointegrá-
veis e das próteses sobre
implantes, a reabilitação
bucal ganhou novas perspec-
tivas e grandes vantagens
como diminuição da necessi-
dade de desgaste em dentes
muitas vezes saudáveis e
estímulo do osso a partir do
seu interior, o que faz com
que a atrofia seja estabiliza-
da e, até mesmo, ocorra
nova formação óssea nas
áreas circunvizinhas.
Os pacientes portadores
de perdas dentárias devem
ser informados dos tipos de
reabilitações possíveis e dos
riscos e benefícios de cada
uma, não importando a
idade, mas respeitando-se o
grau de desenvolvimento
dentário.
Segundo o IBGE, a
+++
C.E.R.O
Centro Especializado
de Reabilitação Oral
Rua João Basílio, 626
Centro - Pouso Alegre
Tel.: 3421-6531
Instituto Implantar
Informepublicitario.
070707070707Estação BelezaEstação BelezaEstação belezaEstação belezaEstação belezaEstação beleza
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Fotos: www.maurovieirafotografias.com.br
Moda:Moda: é difícil seguir quando
se está na melhor idade
ou acima do Peso?
uantas vezes você desejou estar na moda, mas nunca
conseguiu segui-la por um simples motivo: os
Qfabricantes sempre direcionam suas novidades a
pessoasjovens edentro dos padrões de peso?
A grande dificuldade hoje é você sair e encontrar um
simples conjunto que esteja em comum acordo com seu corpo
e a moda. Um exemplo claro é a calça Saruel,uma moda
inovadora e sem dúvida confortável, mas ela não pode ser
usada por todos.Quem está com o corpo em forma (na
linguagem do mundo fashion, "em forma" significa MAGRA)
pode usar a calça Saruel sempre acompanhada de blusinhas
em malha com viscose ou algodão, ora justinhas, ora
levementesoltas no corpo.
Aquelas que estão acima do peso, ou para quem têm
quadris largos ou coxas grossas (como nós brasileiras), e por
fim as pessoas que já não são tão jovens devem manter
distância desse tipo de modelagem devido ao volume que ela
proporciona.
E por que a moda que existe para essa faixa etária é tão
conservadora, séria esemnenhumagraça?
Não sabemos a resposta, o que temos certeza, é
justamente as dificuldades da maioria das mulheres que, com
o passar do tempo vão adquirindo idade e experiência e
tendo quemudar seuestilo, deixando de serchiqueelinda.
Alguns comentários vão de um simples questionamento
atémesmoa indignação.
Mas não deixe de usar o que gosta pelo fato de não
encontrar.
Umadicasimplesparasemanternamoda,mesmoquandoela
não está direcionada exatamente a você é descolar uma boa
costureiraecopiaraquelaroupinhalindaqueviunavitrineeserfeliz
domesmojeito!
Mês das noivas
A maquiagem na medida certa
maquiagem que a noiva deverá usar no dia de seu casamento deve ser a mais completa e natural
possível, porém sem deixar aquele tão sonhado glamour de lado, é claro! Devemos sempre nos
Apreocupar com o estilo e personalidade de cada noiva para não cometer excesso ou exagero na
hora de compor aquele look tão especial.
Assim,a maquiagem deve combinar como estilo e personalidade de cada uma.
Produtos específicos para cada tipo de pele é o mais recomendado, por exemplo, produtos de pré
maquiagem, como limpeza, tonificação e hidratação. Em seguida a preparação de pele com os produtos:
base, corretivo e pó devem estar em perfeita harmonia com o tom de pele para compor uma maquiagem
bonita e matificada. Estes procedimentos são importantes, pois confere a pele
aquela aparência saudável e elegante, esseé o grande segredo.
Outro destaque para a maquiagem de noiva são os olhos. Nada de abusar
dos brilhos e cintilâncias e deixem as cores muitos vibrantes para outra ocasião.
Prefira os tons clássicos, pois sempre estão na moda. Tons de bege, branco, rosa
queimado, preto, marrom, verde escuro ou azul escuro ficam lindos quando
bem delineados e esfumados. Nada realça mais o impacto do olhar do que as
cores. A maquiagem a prova d’ água é a melhor opção num eventual choro de
emoção.
Um erro bastante comum é combinar a maquiagem com o buquê. Assim,
procure sempre usar cores que mais lhe agrada para não cair em uma produção
equivocada.
Com relação às cores de batom e blush, os mais recomendados são: coral,
rosados, bronze,pêssegoe marrom.
Não devemos nos esquecer das técnicas dos pincéis para dar aquela sofistica-
ção na maquiagem. A maquiagem realizada somente com as mãos não é
suficiente, pois os pincéis proporcionam leveza as mais diversas texturas de
produtos que encontramos no mercado, sendo impossível fazer uma maquia-
gemperfeita semeles.
Contudo, antes do grande dia, é necessário que a noiva agende uma prévia
para que ela se sinta segura e para que ela possa receber toda a orientação para
composição de sua maquiagem, além de dicas preciosas para continuar a
usufruir dos produtos na sua auto maquiagem também, pois um visual com
pele perfeita éo sonho de toda mulher.
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Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Yuri Sato
À Todo Vapor vai a carreira de
nosso querido Marcelo, saiba um
pouco mais sobre este
maravilhoso cantor e compositor.
Luan Santana
Estilo:
Romântico, Sertanejo
Compositor(es):
Diego Damasceno
Nome: MARCELO MARCIANO MOREIRA
Pseudônimo: MARCELO HENRIQUE
Naturalidade: POUSO ALEGRE-MG
asceu e cresceu em meio
às rodas de viola, catiras,
Nc o n g a d a s d e S ã o
Benedito, foliões de Reis, e ainda
teve exemplos dentro de casa
entre seus familiares, autodidata,
conseguiu apurar e aperfeiçoar
suavocação.
Algumas passagens vividas
por Marcelo e que o transforma-
ram nestemaravilhoso artista:
"Quando tinha mais ou menos
uns 08 anos de idade, meu irmão
cortou um pedaço de tábua em
formato de um corpo de violão e
depois esticou de uma ponta na
outra 04 linhas de pesca, olha só
nem 06 cordas não eram, foi meu
primeiro instrumento, se é que se
pode chamar de instrumento.
Em seguida esse mesmo irmão
trouxe de APARECIDA do
NORTE uma viola Verde, ah! essa
sim tá na minha memória até
hoje, foi muito importante, pois
com ela aprendi os primeiros
acordes musicais.
Existem várias passa-
gens...
O ano agora é 1996 quando
pisei num palco pela primeira
vez, daí em diante a música foi
me envolvendo e marcando
minha vida com grandes
emoções e decepções, muitas das
pessoas que olham a gente no
palco, no centro das atenções,
não imaginam o quanto a gente
sofre e às vezes nos humilhamos
para alcançar nossossonhos.
Ao longo desses quase 15 anos
de música aprendi muito,
confesso que a música me deu
tudo que tenho, espiritualmente,
emocionalmente, e profissional-
mente.
Antes de subir ao palco faço
minha oração agradecendo a
DEUS pela oportunidade de estar
ali novamente e digo sempre com
essas palavras: SENHOR TU ÉS O
ÚNICO E VERDADEIRO ARTISTA
DESSE PALCO.
E assim eu me sinto prepara-
do para enfrentar qualquer
desafio, minha FÉ me torna cada
vez mais forte. Nossa vida é
constituída de erros e acertos e
sempre que errei na vida,
acreditem,foi tentando acertar.
Hojeeusouum“COMPOSITOR”
profissional, já tenho 36 músicas
gravada por artistas regionais e da
grande mídia, editadas na
“GRAVADORA ATRAÇÃO”, sou
filiado a “UBC” (União Brasileira dos
Compositores), hoje maior parte do
meu trabalho é voltado para a
composição.
Se tiver aniversário, casamen-
to, festa grande, festa pequena,
lanchonete, bailão, formatura
com banda, convenção, eventos
beneficentes, entre outros,
estamos levando alegria com
muita música boa! Um forte
abraço.»
Marcelo Henrique
Contato para Shows:
(35) 3422 8773 / 9984 6450
E está "A Todo Vapor"
a cozinha do Trem Doido,
teste esta deliciosa receita!
PANQUECA DE ESPINAFRE E
RICOTA LIGHT
Ingredientes:
Para Massa:
130 g/1xícara (chá)
de farinha de Trigo
1 xícara (chá) de leite,
desnatado.
¾ xícara (chá) de água
1 ovo
¼ colher (chá) de sal
(opcional) margarina light,
o quanto baste para untar.
Para o Recheio:
200 g / 1 maço de Espinafres
500 g de ricota
2 colheres (sopa) de azeite
1 dente de alho picado
1 pitada de noz moscada
Sal e pimenta
do reino a gosto.
1 - Coloque todos os ingredientes num
recipiente e misture bem com uma colher.
Deixe a massadescansar por 20minutos.
2 - Enquanto a massa descansa, comece a
preparar o recheio.
3 - Prepare as panquecas: pegue uma
frigideira antiaderente, pequena, e leve ao
fogoalto.
4 - Coloque uma colher (café) de
margarina light sobre a frigideira e espere
derreter. Retire o excesso de margarina
comumpapel toalha.
5 - Segure o cabo da frigideira com uma das
mãos e com a outra mão pegue uma
pequena porção da massa, com uma
concha pequena, e jogue dentro da
frigideira.
Conforme a massa vai sendo despejada,
mexa rapidamente a frigideira, fazendo
movimentos circulares, para que a massa
ocupetodo o fundo da frigideira.
1 - Comece lavando muito bem
as folhas de espinafre. Depois do
banho de água corrente, deixe-
as de molho por uns 10 minutos
numa tigela. Em seguida nada
de ir logo escorrendo a água,
retire as folhas. As “sujeirinhas”
ficamno fundo da tigela.
2 - Leve uma panela com água
para ferver. Acrescente os
espinafres cozinhe por 4 minutos.
3 - Retire os espinafres da água e
esprema para retirar o excesso
de água. Coloque os espinafres
sobre uma tábua e pique com
6 - A quantidade de massa deve ser pouca,
para quenão fique grossa e pesada.
7 - Deixe a frigideira sobre o fogo alto até que
as bordas da panqueca comecem a soltar da
frigideira. Vire a panqueca com o auxílio de
uma espátula e deixe fritar por mais um
minutoouatéquecomecemadourar
8 - Retire a panqueca e unte a frigideira
novamente com margarina. Repita o
procedimento acima com o restante da
massa.
9 - Após terminar de fritar todas as
panquecas, comecem a montagem, pegue
uma panqueca e coloque sobre uma
superfície lisa. Pegue uma porção do
recheio, com uma colher de sopa, e coloque
bem no centro. Enrole as panquecas, como
seestivessefazendo umcharuto.
10 - Distribua as panquecas num recipiente
e regue com molho de tomate pronto
(refogado)
umafaca afiada. Reserve.
4 - Leve uma frigideira ao fogo
baixo e acrescente o azeite.
Coloque o alho picado e refogue
por 1minuto.
5 - Acrescente o espinafre
reservado e mexa bem. Tempere
com sal e pimenta do reino.
Desligue o fogo.
6 - Coloque a ricota, o espinafre
e a noz moscada num recipiente
e misture bem com uma colher
até ficar homogêneo.
7 - Utilize esta mistura para
rechear aspanquecas.
Modo de Preparo: Para a Massa:
Modo de Preparo:
Para o recheio:
Tempo de preparo: Mais de 1 hora - Rendimento:
Acima de 10 pessoas
Grau de Dificuldade: Fácil
Pra Você
lembrar
de Mim
Pra Você
lembrar
de Mim
090909090909Soltando FumaçaSoltando FumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaça
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Vânia Souza
Quer mandar recado para alguém ESPECIAL ou
comunicar aniversário? Mande e-mail para:
jornaltremdoido@tremdoido.net
O Trem Doido
está Soltando
Fumaça de
alegria, paz, amor
e saúde para
quem comemora
aniversário no mês
de MAIO! Um
forte Abraço de
toda Equipe
Trem Doido: Viviane Scodeller
05 de Maio
Ila Sato
08 de Maio
Dani Eiko Iba
12 de Maio
Carol Massaini
10 de Maio
Carlos (New Print)
25 de Maio
Com Djalma Lopes: Ator,
escritor, roteirista, compositor,
locutor, apresentador e empreen-
dedor cultural.
E CiçaTrajano: Atrize cantora.
Criando o Espetáculo: Em 2009,
foi apresentado pela primeira vez
no Teatro Municipal de Pouso
Alegre nos dias 28, 29 e 30 de maio e
atendeu as expectativas da
companhia de teatro que se
chamava Companhia de Teatro
Alternativo. Na época, Ciça Trajano
e Djalma Lopes viajaram para a
Praia Grande no litoral de São
Paulo a trabalho. Fizeram labora-
tório e materializaram um espetá-
culo teatral que trouxe Ciça para o
palcodomunicipalcommuitaclasse
ebomgosto.
Loucura:
Os Loucos Também Se Casam foi
escrito por Djalma Lopes e teve a
participação de Ciça em alguns
"Os Loucos também se casam"
Um casamento de vinte anos que se renova a cada loucura.
pontos. Djalma escreveu o texto
depoisdeumaseparaçãoquedividiu
a companhia. A apresentação foi
marcada no municipal sem ter
mesmo iniciado o primeiro diálogo.
Ciça havia participado de seu
espetáculo anterior, "Não Deixe o
Teatro Morrer. Recebeu o convite
paraencarnaraVictóriaportelefone.
Indicação:
O espetáculo é indicado para
todos os tipos de casais. O texto é
delicioso, de fácil leitura e se refere
a vida de um casal como qualquer
outro. Ciúmes, amor, carinho,
cumplicidade, brigas, reconcilia-
ções de forma inteligente e
condimentada com um bom vinho,
música, dança e taras que na
maioria das vezes, depois de anos
de casamento os casais sentem
vergonha de expor ao (à) compa-
nheiro (a)
O espetáculo: foi apresentado nos
dias 08 e 09 de Maio, segundo o
escritor, alcançaram suas expectati-
vas. Djalma Lopes, Carioca, 45 anos,
mora em Pouso Alegre há 14 anos e
aprendeuaamaracidade.Alémde
compositor e escritor de várias peças
de teatro como: O Sufrágio do
Caipira, Não Deixe o Teatro Morrer,
Os Loucos Também Se Casam, O
Terceiro Sexo, A Herança, Caminhos
e outras que aguardam para serem
apresentadas. Djalma Lopes, hoje
faz parte da Em Palco Companhia
deTeatroeEventos.Estásempreem
evidêncianacidade.Enosprometeu
que sempre que puder escreverá
artigosculturais.
Contato: Djalma Lopes:
(35) 9197 2357
djalma.rio@hotmail.com ou
no Trem Doido (35) 3422 8773 .
Muito Sucesso Djalma Lopes à
vocêetoda EmPalco!
Vânia Souza
No dia 20 de Abril, aconte-
ceu no Espaço Pavan Eventos, a
Noite dos Anos Dourados,
promovida pela Shine, embala-
da pelo som do Grupo Nova
Tropical.
SHINE – Uma sociedade civil,
sem fins lucrativos, formada por
pais e amigos de crianças porta-
doras de paralisia cerebral e por
profissionais especializados nesta
área, criada em 26 de julho de
1998, aqui na cidade de Pouso
Alegre.
O evento organizado pelo
voluntário Ernani Teixeira, teve
como objetivo angariar fundos
para o término da construção
queseráa sede da entidade.
SHINE - Noite dos Anos Dourados
Diretor da Shine, Toninho
Subão, afirmou confiante que
até o fim do ano, iriam trabalhar
muito para que tudo estivesse
pronto. Sempre contando com o
apoio de voluntários e com as
doações,tãonecessárias.
Ila Sato
101010101010 Vagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportes
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
Camila Castro
É a primeira vez que o
evento ocorrerá no continente
africano, obedecendo a política
de rotação entre diferentes
confederações organizada pela
FIFA.
A Copa de 2010 terá início
em 11 de junho às 11:00 horas
(horário de Brasília) o local do
jogo será no Estádio Soccer City,
em Joanesburgo, a maior cidade
da África do Sul.
VOCÊ SABIA?
Durante a Segunda Guerra
mundial a Taça Jules Rimet foi
escondida pelo desportista
italiano Otorino Barassi.
Desapareceu misteriosamente
em 1966 durante o mundial da
Inglaterra. Felizmente, foi
encontrada no lixo, dias depois, por
um cachorro chamado Pickles.
Porém, na noite de 19/12/1983, a
Jules Rimet desapareceu para
sempre. Foi roubada por três
homens da antiga sede da CBF, na
Rua da Alfândega, no Rio de
Janeiro, e derretida no dia seguinte,
juntocomoutrastaças.
HISTÓRIA DAS
COPAS DO MUNDO
De quatro em quatro anos,
seleções de futebol de diversos
países do mundo se reúnem para
disputar a Copa do Mundo de
Futebol.
A competição foi criada pelo
francês Jules Rimet, em 1928, após
ter assumido o comando da
instituição mais importante do
futebol mundial: a FIFA (
Federation International Football
Association).
A primeira edição da Copa do
Mundo foi realizada no Uruguai
em 1930. Contou com a participa-
ção de apenas 16 seleções, que
foram convidadas pela FIFA, sem
disputa de eliminatórias, como
acontece atualmente. A seleção
uruguaia sagrou-se campeã e
pôde ficar, por quatro anos, com a
taçaJules Rimet.
Nas duas copas seguintes (1934 e
1938) a Itália ficou com o título.
Porém,entreosanosde1942e1946,a
competição foi suspensa em função
daeclosãodaIIGuerraMundial.
Em 1950, o Brasil foi escolhido
para sediar a Copa do Mundo. Os
brasileiros ficaram entusiasmados e
confiantes no título. Com uma
ótima equipe, o Brasil chegou à
final contra o Uruguai. A final,
realizada no recém construído
Maracanã (Rio de Janeiro - RJ) teve
A Grande
Festa Esportiva Mundial!
A COPA DO MUNDO será disputada em 2010 na África do Sul.
a presença de aproximada-
mente 200 mil espectadores. Um
simples empate daria o título ao
Brasil, porém a celeste olímpica
uruguaia conseguiu o que parecia
impossível: venceu o Brasil por 2 a 1
e tornou-se campeã. O Maracanã
se calou e o choro tomou conta do
país do futebol.
O Brasil sentiria o gosto de
erguer a taça pela primeira vez em
1958, na copa disputada na Suécia.
Neste ano, apareceu para o
mundo, jogando pela seleção
brasileira, aquele que seria
considerado o melhor jogador de
futebol de todos os tempos: Edson
Arantesdo Nascimento,o Pelé.
Quatro anos após a conquista
na Suécia, o Brasil voltou a provar o
gostinho do título. Em 1962, no
Chile, a seleção brasileira conquis-
toupela segundaveza taça.
Em 1970, no México, com uma
equipe formada por excelentes
jogadores ( Pelé, Tostão, Rivelino,
Carlos Alberto Torres entre outros),
o Brasil tornou-se pela terceira vez
campeão do mundo ao vencer a
Itália por 4 a 1. Ao tornar-se
tricampeão, o Brasil ganhou o
direito de ficar em definitivo com a
posseda taçaJules Rimet.
Após o título de 1970, o Brasil
entrou num jejum de 24 anos sem
título. A conquista voltou a ocorrer
em 1994, na Copa do Mundo dos
Estados Unidos. Liderada pelo
artilheiro Romário, nossa seleção
venceu a Itália numa emocionante
disputa por pênaltis. Quatro anos
depois, o Brasil chegaria novamen-
te a final, porém perderia o título
para o pais anfitrião: a França.
Em 2002, na Copa do Mundo
do Japão / Coréia do Sul,liderada
pelo goleador Ronaldo, o
Brasil sagrou-se pentacampeão
ao derrotar a seleção da
Alemanha por 2a 0.
Em 2006, foi realizada a
Copa do Mundo da Alemanha.
A competição retornou para os
gramados da Europa. O evento
foi muito disputado e repleto de
emoções, como sempre foi. A
Itália sagrou-se campeã ao
derrotar, na final, a França pelo
placar de 5 a 3 nos pênaltis. No
tempo normal, o jogo terminou
empatado em1a 1.
Em 2010, pela primeira vez
na história, a Copa do Mundo
será realizada no continente
africano. A África do Sul será a
sede do evento.
Em 2014, a Copa do Mundo
será realizada no Brasil. O evento
retornará ao território brasileiro
após 64 anos, pois foi em 1950 que
ocorreua última copa no Brasil.
CURIOSIDADES SOBRE A HISTÓRIA
DA COPA DO MUNDO DE FUTEBOL
- O recorde de gols em Copas é
do francêsFontaine com13gols;
- O Brasil é o único país que
participou de todas as Copas do
Mundo;
- O Brasil é o país com mais
títulosconquistados: total de cinco;
- A Itália foi quatro vezes
campeã mundial. A Alemanha foi
três vezes, seguida das bi-campeãs
Argentina e Uruguai. Inglaterra e
França possuem apenas um título
cada;
- A Copa do Mundo é o segundo
maior eventoesportivodo planeta;
- As Copas do Mundo da França
(1998) e Japão / Coréia do Sul
(2002) foram as únicas que
tiveram a participação de 32
seleções. A Copa do Mundo da
Alemanha 2006 teve o mesmo
númerode seleçõesparticipantes.
OS CAMPEÕES DE
TODOS OS TEMPOS
Uruguai (1930) / Itália (1934) /
Itália (1938) / Uruguai (1950) /
Alemanha (1954) / Brasil (1958) /
Brasil ( 1962) / Inglaterra ( 1968) /
Brasil (1970) / Alemanha (1974) /
Argentina (1978) / Itália (1982) /
Argentina (1986) / Alemanha
(1990) / Brasil (1994) / França (1998)
/ Brasil (2002),Itália (2006).
Fonte: www.suapesquisa.com
Um presente do Jornal Trem
Doido: a próxima edição, 01/06,
contará com a tabela dos jogos. é o
Jornal Trem Doido torcendo junto
comvocêpela nossaSeleção.
Orkut
bloqueado
cabine Informáticacabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine Informática
Gustavo Gomes
O orkut está bloqueado no seu trabalho, escola ou facul-
dade?
Algumas dicas para driblar essesbloqueios:
1- Você pode tentar abrir o “Orkut” sem o “WWW” exem-
plo: http://images.orkut.com, muitas empresas bloqueiam o
WWW.orkut.com. Mesmo assim não consegue acessar? Tente
a segunda dica.
2- Você pode acessar o “Orkut” através do site www.po-
werscrap.com.br esse é muito famoso, muitos administradores
de empresas já bloquearam ele também. Caso não consiga
abrir o Orkutatravésdele tentea terceira dica.
3-Você pode acessaro “Orkut”atravésde webproxys.
Webproxy é um site que dá acesso a outro site, sem que o
servidor de sua empresa detecte, basta você abrir o webproxy
e digitar o endereço do site, no caso WWW.orkut.com, ai
coloque seulogin esenha.
Lista de webproxys funcionando:
proxify.com
proxyforpeace.com
weboogle.info
beatfiltering.com
choosethisproxy.com
pagewash.com
proxyhog.info
secretip.com
webunlocker.com
pickthisproxy.com
Mais dica na próxima edição do Jornal Trem Doido!!!
Gustavo Gomes
Atividade Física
não é apenas
uma das mais
importantes
chaves para um
corpo bonito e
saudável, ela
é a base da
atividade
intelectual
criativa e
dinâmica,
melhorando
assim, a
qualidade de
vida o bem estar
e a auto estima.
Viviane
Scodeller
Summer
Academia
111111111111Mitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabus
Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010
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alimentação é um tema
cercado por diversos
Amitos e tabus em todas as
sociedades. A maioria das
crenças que envolvem o
consumo alimentar não são
baseadas em comprovações
científicas e acabam se dissemi-
nando através de boatos
populares ou notícias sensacio-
nalistas. É necessário sempre
buscar a fonte dessas informa-
ções, tendo em vista que alguns
desses mitos podem até causar
malefícios à saúde. As crenças
mais comuns incluem tópicos a
respeito da combinação entre
alimentos ou entre nutrientes,
principalmente com relação aos
carboidratos.
MANGA + LEITE:
Um mito tradicional na
população brasileira refere-se à
combinação de manga com
leite. Não há comprovações de
que a associação traga quais-
quer prejuízos à saúde. Ao
contrário do que preconiza esse
boato, esses alimentos são
riquíssimos em nutrientes. A
manga é fonte de fibras e
vitaminas importantes para a
visão e manutenção da pele
saudável, além de vitamina C,
necessária para a formação do
colágeno, ajuda na absorção do
ferro e é necessária para a
cicatrização e recuperação de
processos alérgicos. O leite possui
vitaminas que são responsáveis
pela coagulação adequada do
sangue e é uma ótima fonte de
cálcio, essencial para a formação
de ossos e dentes. Portanto, a
combinação de manga com leite
somente trará problemas para
aquelas pessoas que apresenta-
rem alergia a esses alimentos.
Caso contrário, trata-se de uma
c o m b i n a ç ã o
saudável e saboro-
sa.
CARBOIDRATOS À
NOITE:
Muitas pessoas
acreditam que à
noite a ingestão de
alimentos fontes de
carboidratos, como
pães, massas, batata e
biscoitos, pode trazer
prejuízos, principalmente
àqueles que desejam perder peso.
A comprovação desse mito
somente se justifica em situações
nas quais o consumo seja realmen-
te exagerado, o que de fato,
contribui com alto fornecimento
de energia, dificultando o
emagrecimento. No período da
noite, é verdade que o metabolis-
mo sofre uma leve diminuição e
recomenda-se que o jantar seja
uma refeição leve.Contudo, seja
de dia ou de noite, é necessário ter
uma alimentação equilibrada,
que inclua todos os grupos
alimentares, não sendo necessária
a restrição de nenhum nutriente
em especial. É importante sim
evitar os excessos durante todo o
dia, tanto para contribuir na
perda de peso como para quem
quer apenas ter hábitos alimenta-
ressaudáveisparatodaavida.
CARBOIDRATOS
COM CARBOIDRATOS:
Segundo esse mito, seria
proibido consumir, por exemplo, a
típica combinação de estrogonofe
com arroz e batata palha, já que
os dois últimos correspondem
principalmente a carboidratos. Na
verdade, o importante não é a
combinação que é feita, e sim a
quantidade. Segundo a Pirâmide
Alimentar brasileira, é recomen-
dadooconsumode5a9porções
de carboidratos por dia mas
cabe a cada um decidir a melhor
forma de consumi-los, sejam
isolados em determinada refeição
ou em combinação com outros
alimentos, desde que a alimenta-
ção do dia todo seja equilibrada e
bem variada, o que garante o
fornecimento dos nutrientes
necessáriosparaumaboasaúde.
MASSAS ENGORDAM:
Para muitos que desconhe-
cem os princípios de uma
alimentação saudável e decidem
iniciar uma dieta para perda de
peso por conta própria, optam
por cortarem massas da alimen-
tação por acreditar que estas
sejam inimigas da balança.
Porém, essa crença não se justifica
por não corresponder a uma
informação completa: na
verdade, o principal componente
dessa preparação que contribui
com calorias em excesso são
determinados tipo de molhos que
são acrescentados e não o
macarrão isoladamente. O
macarrão é uma fonte de
carboidrato importante, já que
este nutriente é responsável pelo
fornecimento de energia para o
organismo e não há necessidade
de eliminá-lo da dieta de
emagrecimento.
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  • 1. Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores A Grande Festa Esportiva Mundial! A COPA DO MUNDO será disputada em 2010 na África do Sul. Página 11 Páginas 4 e 5 Pra Você lembrar de Mim Pra Você lembrar de Mim Luan Santana Pra Você lembrar de Mim Pra Você lembrar de Mim Página 8 Especial Dia das Mães Página 3 Página 3 Na janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinhaNa janelinha Estação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúde +++ Página 6 Página 6 C.E.R.O. - O Sorriso que você sempre sonhou Prioridade do idoso na tramitação de processos Andando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na Linha Dra. Synara "Os Loucos também se casam" Soltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaça Vânia Souza Aprenda a letra da música deste fenômeno.
  • 2. Expediente Direção: Yuri Sato Jornalista Responsável: Adriana Souza MTB: 6390/97 Projeto Gráfico: Anderson Campos Assessoria Jurídica: Dra Synara Rodrigues Colaboradores: Camila Castro, Carol Assis, Dani Penha, Gustavo Gomes, Ila Sato, Vânia C. Souza, Vivih Lamin Contato com o Trem Doido: Endereço: Otávio Camilo Lacerda n 97 Nossa Senhora Aparecida Pouso Alegre/MG – CEP: 37.550-000 Tel: (35) 3422-8773 Email: jornaltremdoido@tremdoido.net Site: www.tremdoido.net Faça parte da nossa comunidade no Orkut: Trem Doido Nosso Orkut: Trem Doido.net Twitter: www.twitter.com/tremdoidopa Impressão: Gráfica Express Tiragem: 3.000 exemplares Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não expressam a opinião do jornal. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta publicação em qualquer meio de comunicação sem autorização escrita do jornal. Direto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estaçãoDireto da estação Equipe Trem Doido 020202020202 Ponto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de PartidaPonto de Partida Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 stamos muito felizes por colocarmos no merca- do o Jornal Trem Doido. Nossa viagem inicia em Eum mês tão especial quanto festivo: mês do trabalhador, das mães e das noivas. Teria uma época melhor para nascerestejornal? Creio quenão! Não conseguimos nada sem trabalho, muito trabalho. Mas tudo começa no casamento de boas ideias e da força de vontade. Processando tudo, geramos o jornal e nasceu este TREM DOIDO. Ele é filho de várias mães e tem como pai os patrocinado- res, e vai dar, com certeza, um fruto excelente, pois a sementeéboa, ea terraéfértil. Obrigada por ler nosso Jornal Trem Doido, obriga- da por confiar emnossotrabalho! Atéa próxima edição. Umforteabraço; Equipe Trem Doido hega a estação mais aconchegante do ano. Dias amenos e noites frias, diminuição conside- Crável da umidade do ar, a mudança da colora- ção das folhagens das árvores, que passam a apre- sentar tons amarelados e avermelhados. É no outono que ocorrem as grandes colheitas, visto que as frutas já estão bastante maduras e começam a cair no chão. As frutas do mês de maio são: abacate, abacaxi, atemóia, banana, caqui, goiaba, jaca, kiwi, laranja, maçã, melão, melancia, morango, pêra estrangeira, tangerina Ponkan e uva estrangeira. Os legumes: abóbora japonesa, abóbora seca, abobrinha brasilei- ra, batata doce, berinjela, beterraba, cenoura, cara, pimenta vermelha, mandioca, mandioquinha, inhame, feijão corado e chuchu. Verduras: almeirão, alho poró, erva doce, louro, moyashi, rabanete, nabo. Flores: angélica, branquinha, violeta, samambaia, gladíolo, gipysofila, girassol, cravo comum, crisânte- mo,gérbera. É muito inteligente e saudável saborear alimentos emsuaépoca,pois são maisgostososemais baratos. Yuri Sato A Estação Outono EditorialEditorialEditorialEditorialEditorialEditorial Atenção senhores passageiros, peço que embarquem neste Trem Doido que está sendo conduzido com muito carinho e dedicação! Apertem os cintos, e boa viagem! Equipe Trem Doido O SIGNIFICADO DAS VELAS As cores vibram em diferentes freqüências energé- ticas, e têm significados simbólicos que podem mudar de acordo com a religião, a cultura, o país e as crenças pessoais. Listamos aqui alguns dos significados associ- ados às cores: A vela azul deve ser acesa quando se deseja adquirir calma, serenidade, sabedoria, desenvolver e trabalhar poderes paranormais, sensitividade, intuição eterexpansão nosprojetos. A vela amarela deve ser acesa quando há necessi- dade de cura energética, clarear a mente, abrir o intelecto, firmar os pensamentos, desenvolver a espiritualidade e ocorrer mudanças rápidas das situações. A vela branca representa a pureza e sinceridade. É utilizada para obtermos paz de espírito, harmonia, equilíbrio em nossas casas. Acendem-se quando se deseja paz, limpeza, cura, reconciliação, harmonia e iluminação. A vela laranja deve ser acesa para ter força men- tal, aumentar a confiança, a criatividade, o entusias- mo, o poder de atração e obter sucesso nos empreen- dimentos. A vela violeta ou lilás deve ser acesa quando há necessidade de transmutar as energias, transformar negatividade, ter inspirações, aumentar a intuição, combater o “stress”eacalmar-se. A vela rosa representa a beleza, o amor, a morali- dade. Deve ser usada em assuntos amorosos para fortificar relacionamentos afetivos. Boa cor para realizar osdesejos do campoemocional eafetivo. A vela verde simboliza a calma, a tranqüilidade e o equilíbrio. Deve ser acesa quando se desejar a cura física e espiritual, fertilidade, estabilidade e abun- dância. A vela vermelha deve ser acesa quando se precisa de coragem, ânimo, determinação, força, ação, dinamismo, vigor, proteção, conquistar e liderar assuntos relacionados à matéria, trabalho e dinheiro, para que se tenha triunfo e evolução rápida dos acontecimentos. As velas e seus vários aromas, cada um tem seu significado: Absinto: Estimulante geral para o cansaço mental efísico. Alecrim: Traz saúde esucessonosnegócios,acalma. Alfazema: Acalma, limpa o ambiente. Almíscar: Afrodisíaco, trazsensualidade eatração. Amor Perfeito: Purifica estudo, amor, elevação das vibrações. Angélica: Fortifica a espiritualidade. Anis: Para despertaro amor interno. Camila Castro A magia das velas e a Cromoterapia! Bilhete MensalBilhete MensalBilhete MensalBilhete MensalBilhete MensalBilhete Mensal Yuri Sato
  • 3. Tel.: (35) 3422-8773 Tel.: (35) 3422-8773 Tel.: (35) 3422-8773 Tel.: (35) 3422-8773 Tel.: (35) 3422-8773 Tel.: (35) 3422-8773 Relaxante, terapêutica e estética Relaxante, terapêutica e estética Relaxante, terapêutica e estética Relaxante, terapêutica e estética Relaxante, terapêutica e estética Relaxante, terapêutica e estética Curso de Automaquiagem Curso de Automaquiagem Curso de Automaquiagem Curso de Automaquiagem Curso de Automaquiagem Curso de Automaquiagem 030303030303Na janelinhaNa janelinhana janelinhana janelinhana janelinhana janelinha sperar nove meses para conhecer o rostinho, saber a cor dos olhos, contar os dedinhos... Acordar de Emadrugada para amamentar, trocar as fraldas e sorrir,encantada, comcada gestodo pequenoser. Não existe um perfume mais gostoso no mundo, do que o cheirinho da mãeda gente. A forma de nos afagar, de nos abraçar e até mesmo, a forma de ralhar com a gente, pedindo, insistentemente, para não andarmos descalços. Issotudoébemtípico de mãe. O primeiro pensamento do dia de uma mãe, é seu filho. E tambémé o últimoantesde adormecer. Sermãeépara sempre. É sentirfalta das mãozinhas pequenaspedindo colo. É lembrar da papinha, sempre amassada com tanto carinho. É pegar uma roupinha, já surrada e guardada por tanto tempo e pressionar contra o rosto, sentindo assim, o cheirinho de neném, que não mais existe, mas que está ali. E ela sabe disso! Quando saímos para passear e nos perdemos da hora, acabamos esquecendo também que o tempo todo, ela não consegue dormir. Fica ali... olhando os minutos passarem e pedindo ao anjo da guarda que cuide de seu filho, para quenada de mal aconteça a ele. Quando o filho passa da porta pra dentro, ela pode brigar, resmungar, mas depois, deitada em sua cama, ela junta as mãos tão cansadas e sofridas e agradece à Deus, por seufilho tervoltado emsegurança. Seja ela como for, esteja ela onde estiver, um dia no poder da nossa maturidade, admitiremos, humildes: Minha mãe é simplesmente: perfeita! A MINHA MÃE É A MELHOR MÃE DO MUNDO! Ila Sato A melhor mãe do mundo Nancy Ribeiro de Andrade Diretora do Crem Trabalho com crianças há 25 anos e me sinto até mãe dessas crianças, porque passo mais tempo com elas às vezes do que com minha própria família. A única dificuldade é o preconceito das pessoas e da própria sociedade. Frase de Nancy: Ser mãe não é somente gerar, é cuidar, amar e fazer “parte do ser mãe.” Dona Néia Mãe 2x Ser avó é melhor coisa do mundo. Os netos são pra gente curtir, adorar. Não temos as obrigações de pais, mais amamos nossos netos como se fossem nossos filhos. O que seria de mim se não fossem as minhas netas. É gratificante cuidar delas. Priscila Caroline Mãe do pequeno Ryan de 41 dias Ser mãe é ficar admirando o sono do filho, imaginando como será o futuro dele e com isso sentir meus olhos encher de lágrimas, pois não há felicidade maior do que segurar meu pequeno bebê, alimenta-lo e vê lo crescer. Enfim ser mãe é agradecer a DEUS todos os dias por ter me dado um filho lindo que a cada dia que passa me faz sentir a pessoa mais feliz do mundo. Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Preparamos uma homenagem com três mães distintas Saiba um pouquinho mais sobre estas maravilhosas mães
  • 4. Andando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na LinhaAndando na Linha Dra. Synara art. 1.211-A do CPC, acrescentado pela Lei n.º 10.173/2001, contemplou, com o benefício da Oprioridade na tramitação processual, todos os idosos com idade igual ou superior a sessenta e cinco anos que figurem como parte ou interveniente nos procedimentos judiciais, abrangendo todos aqueles que tiveremrelacionados nosprocessos. No intuito de priorizar os julgamentos dos litígios que conjugam os interesses públicos e coletivos, os Fóruns e os Juizados Especiais se organizam e estão rigorosamente verificando a idade da parte quando da distribuição dos processos. Sabemos que o Estado, por intermédio de nossos juizes, detém o jus puniendi, não se admitindo a justiça pelas próprias mãos. Assim, mister que a prestação jurisdicional alcance os interesses da sociedade principalmente tratando de umasociedade comidade avançada. Não podemos mais aceitar a justificativa dos tribunais de que o acúmulo de processos gera o atraso nos julgamentos. Sobremaneira, precisamos modificar nossa realidade fática onde vivemos presos ao mundo dos autos e a toda burocracia processual que não mais atende às aspirações da coletividade. Tanta burocracia e morosidade vêm prejudicando a formação moral da sociedade. Quanto a este tema, o senador Almeida Lima, desabafou: “Como a judiciário tarda no julgamento, parcela expressiva dessa geração de jovens e adolescentes brasileiros, não enxergam mais na dignidade nenhum valor de referencia social. A criminalidade se amplia e os delinqüentes estão nas passarelas exibindo-se sem nenhumpejo pela certezada impunidade”. Assim, as comarcas pretendem fazer com que a inteligente frase de Rui Barbosa: “justiça atrasada não é justiça, senão injustiça qualificada e manifesta” se afaste da realidade republicana. Synara Rodrigues da Silva, advogada Prioridade do idoso na tramitação de processos 040404040404 Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores XX XX Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Nova Idade Novidade Nova Idade Novidade esta nova fase de nossas vidas temos muitas novidades. Temos que aprender a lidar com estas mudanças que surgem. Gosto muito desta Nfrase que recebi por e-mail de uma querida amiga, muito tempo atrás: ¨Quanto mais antiga a árvore, melhor sua sombra e maior a sua proteção. Então já somos maduros o suficiente para não descabelarmos (isso se nos restou algum cabelo), nem espernearmos, pois não pegaria muito bem, não seria um bom exemplo, nem ficar chato (a), pois todos se afastarão de nós. Então... Eis que surge o Jornal Trem Doido para dar-lhes dicas de como viver mais feliz, matéria direcionada à nossa atualidade, nossa realidade. Todo dia 15 de cada mês o Jornal Trem Doido trará matéria para vocês que já são MAIORES. Pedimos a colaboração para que vocês, nossos queridos leitores, digam o que gostariam de saber, quais curiosidades vocês possuem. Na realidade gostaríamos de fazer esta coluna SÓ PARA MAIORES para você! Estamos aguardando seu contato. Se desejar por carta, nosso endereço é: Rua : Otávio Camilo Lacerda, 97 – Bairro: Nossa Senhora Aparecida – Pouso Alegre – MG- Cep: 37.550-00 se por e-mail: jornaltremdoido@tremdoido.net Aguardamos seucontato.Um forteabraço de toda Equipe TremDoido
  • 5. 050505050505Só para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maioresSó para maiores Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Recorte esse espaço traga ao nosso escritorio e ganhe 10% de desconto na aquisição do sistema de saúde NIPOMED, e mais um brinde surpresa para você cuidar de sua saúde. Sistema de Saúde Nipomed ( 35 ) 3423-1030Rua Adolfo Olinto, 696- Centro - Pouso Alegre Sexo sem tabus e sem idade Sexo sem tabus e sem idade m tempos modernos, onde o progresso é Eparte imprescindível na sociedade, não fica difícil notar também a mudança na mentalidade das pesso- as. E uma das esferas que cada dia se torna mais banalizada é a sexualidade. Tornou-se cena comum jovens iniciando a vida sexual cada vez mais cedo e conversas vulgares envol- vendo este assunto levando a uma geração de mães incapazes para tal função iniciando um ciclo vicioso de mal preparo. Do outro lado estão as gerações passadas onde o sexo era visto como o fruto proibido e por isso vinha cercado de romantis- mo e ternura, é esta gera- ção de encantamento que mantém viva nossas espe- ranças. Completar 60 anos está longe de ser sinônimo de dependências ou de tristeza. Ao contrário do que muitos pensam a chegada da terceira idade pode trazer liberdade e muitas alegrias, desde que o corpo seja respeitado. Considerando o aumen- to da expectativa de vida, a ampliação da saúde física e os aspectos como a sexuali- dade na velhice essenciais para um envelhecer mais- saudável , é necessá- rio o conhecimento sobre as modifica- ções que ocorrem no organismo, buscan- do adaptar-se a essa nova realidade. O envelhecimento traz modificações impor- tantes no que se refere aos aspectos físicos e emocionais das pessoas, porém os sentimentos e as sensações não sofrem deterioração, podendo a sexualidade ser vivida atéo fimda vida. Os idosos sofrem inúme- ras repressões culturais e preconceitos, porém a discussão é ainda maior quando se aborda a sexualidade. A sociedade designa a mulher e o homem idosos como incapazes de exercerem sua sexualidade, ainda que, independentemente disso, o desejo sexual se mantenha presente em todas as fases da vida. Sendo a afetividade um determinante do processo do envelhecer saudável. Além dos preconceitos sociais existem alguns obstáculos naturais quan- do este assunto é abordado entre eles a menopausa, a perda do libido, a impo- tência e os problemas de saúde debilitantes que se tornam mais frequentes nesta idade. As mulheres na menopausa sofrem da privação de estrogênio deixando a vagina pouco lubrificada o que torna a relação mais traumática, quanto aos homens as estatísticas são unânimes em ressaltar os índices elevados de impotência sexual acima dos 60 anos, entretanto estes tabus vem sendo vencidos pelos avanços da medicina que permitem o tratamento de algumas dessas causas e assim prorrogam o ato sexual na terceira idade. Apesar dos avanços médicos e a possibilidade de se manter relações sexuais, a sexualidade na melhor idade não se limita somente ao ato sexual, mas também a demonstrações de cari- nho, a passeios entre os casais já que esta é uma classe que disponibiliza de mais tempo livre, fazendo m a n t e r v i v o o romantismo de q u a n d o e r a m jovens. Além das barrei- ras naturais esta classe tem que enfrentar ainda as dúvidas quanto a autoestima, já que na sociedade contem- porânea, os valores cultura- is orientados para a juven- tude tendem a depreciar os indivíduos idosos em termos de sua aptidão e atração sexual, particularmente as mulheres. Pessoas desta faixa etária são compelidas a aposentar-se também do terreno sexual, no qual as iniciativas representam um risco importante de desa- pontamento e frustração. Além disso, toda manifesta- ção de sensualidade é rapidamente suspeita de deslizar insidiosamente para a dissolução da demência senil. Todos temem o estereótipo do velho gagá que perdeu o controle de suas pulsões (Waltz, 2002). Tendo interiorizado estes valores culturais, o indivíduo envelhecido pode não ter consciência de recalcar a sexualidade, ou simples- mente sentir-se compelido a suprimi-la deliberada- mente. Este recalcamento (inconsciente) ou supressão (pré-consciente) evita que ele enfrente o conflito entre suas pulsões e a norma social, conflito que ataca a suaautoestima. Embora tratada como um assunto qualquer nos dias modernos, a sexualida- de em caráter histórico é um tema dotado de tabus desde a igreja católica onde a atividade sexual era vista apenas como atividade reprodutiva até a socieda- de contemporânea onde esta se tornou apenas mais uma forma de prazer sem compromisso, neste contex- to renasce a juventude e o espírito romântico de nossos velhinhos viverem tal prazer sem jamais vulgari- zar este e assim o perpetua- lizar como uma lembrança esperançosa que jamais será esquecida, dos beijos roubados e do sexo cheio de amor e ternura. Obrigado aos senhores e que esta chamanuncaseapague. Vinicius Moschini Estudante de Medicina do 6º Ano
  • 6. 060606060606 Estação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúdeEstação saúde Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Atrofia Óssea e Reabilitação com Implantes Dentais expectativa de vida do brasileiro vem aumentando e a previsão é de que chegue a uma média de 81,3 anos, isso significa que o investi- mento na saúde bucal é um fator determinante na qualidade de vida destes indivíduos. AOrganizaçãoMundialde Saúde e a Fundação Oswaldo Cruz divulgaram uma pesquisa na qual informam que o Brasil possui 30 milhões de desdentados totais. Isso significa, alterações funciona- is: dificuldade mastigatória, mal processamento dos alimentos, dificuldade de digestão e fonética; alterações estéticas: perda de suporte da musculatura facial, aumento das “rugas” e sulcos de expres- são facial, alteração do perfil; alterações psicológicas: diminuição da auto estima, dificuldadedeconvíviosocial. A Reabilitação Implanto suportada atende desde as perdas unitárias até recons- truções ósseas e reabilitação de boca toda. É possível devolver harmonia, estética e função desde que o plane- jamento seja adequado. São necessários exames radiográ- ficos, tomografias, modelos e fotografias para que se possa planejar e avaliar a melhor condutaa serseguida. Existem possibilidades de reabilitação imediata, onde o paciente recebe o(s) implante(s) e logo em seguida a prótese, porém a seleção do tratamento deve ser cuidadosa, assim como, existem pacientes que necessitam de enxertos ósseos para criar uma base para colocação dos implantes, o que torna o tratamento mais prolongado. O mais importante é entender que a reabilitação com implantes é uma realidade que permite uma melhor mastigação, digestão e fonética, devolve harmonia estética, sorriso novo e suporte muscular tornando a aparência mais jovem melhorando a auto estima e o convívio social. N o C E R O ( C e n t r o Especializado em Reabili- tação Oral) em Pouso Alegre, realizamos cirurgias avança- das, enxertos ósseos, e denta- durasfixasem24horas. O C E R O I n s t i t u t o Implantar. Centro Especiali- zado em Reabilitação Oral de Pouso Alegre, conta com uma equipe especializada e atualizada que tem mais de 10 anos de experiência em implantodontia, realizando reabilitação oral associada com a colocação de implan- tes dentários, desde casos mais simples até os de alta complexidade, onde são necessários enxertos ósseos e ou gengivais. Possui equipa- mentos de última geração além de laboratório próprio de prótese para confeccionar dentaduras fixas em 24 horas ou menos, além é claro de fazer reabilitações totais em porcelana . As avaliações realizadas visam planejar reabilitações que devolvam função e estética, melhoran- do saúde geral e harmonia facial. Venha fazer tratamento no CERO e volte a sorrir no mesmodia! perda de um dente altera toda a estrutu- Ara mastigatória do indivíduo. O espaço deixado pelo dente perdido tende a ser ocupado pelos dentes vizinhos que se movimentam constantemente. O osso que suporta o dente, quando passa a não receber estímulo dele e tende a ser absorvido provocando um defeito conhecido como atrofia óssea. A atrofia óssea pode ser limitada ao espaço de um único dente ou a toda base óssea que forma os arcos mastigatórios (maxila e mandíbula). A Reabilitação bucal deve ser realizada o mais precocemente possível para diminuir a quantidade de atrofia. Com o desenvolvimento dos implantes osseointegrá- veis e das próteses sobre implantes, a reabilitação bucal ganhou novas perspec- tivas e grandes vantagens como diminuição da necessi- dade de desgaste em dentes muitas vezes saudáveis e estímulo do osso a partir do seu interior, o que faz com que a atrofia seja estabiliza- da e, até mesmo, ocorra nova formação óssea nas áreas circunvizinhas. Os pacientes portadores de perdas dentárias devem ser informados dos tipos de reabilitações possíveis e dos riscos e benefícios de cada uma, não importando a idade, mas respeitando-se o grau de desenvolvimento dentário. Segundo o IBGE, a +++ C.E.R.O Centro Especializado de Reabilitação Oral Rua João Basílio, 626 Centro - Pouso Alegre Tel.: 3421-6531 Instituto Implantar Informepublicitario.
  • 7. 070707070707Estação BelezaEstação BelezaEstação belezaEstação belezaEstação belezaEstação beleza Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Fotos: www.maurovieirafotografias.com.br Moda:Moda: é difícil seguir quando se está na melhor idade ou acima do Peso? uantas vezes você desejou estar na moda, mas nunca conseguiu segui-la por um simples motivo: os Qfabricantes sempre direcionam suas novidades a pessoasjovens edentro dos padrões de peso? A grande dificuldade hoje é você sair e encontrar um simples conjunto que esteja em comum acordo com seu corpo e a moda. Um exemplo claro é a calça Saruel,uma moda inovadora e sem dúvida confortável, mas ela não pode ser usada por todos.Quem está com o corpo em forma (na linguagem do mundo fashion, "em forma" significa MAGRA) pode usar a calça Saruel sempre acompanhada de blusinhas em malha com viscose ou algodão, ora justinhas, ora levementesoltas no corpo. Aquelas que estão acima do peso, ou para quem têm quadris largos ou coxas grossas (como nós brasileiras), e por fim as pessoas que já não são tão jovens devem manter distância desse tipo de modelagem devido ao volume que ela proporciona. E por que a moda que existe para essa faixa etária é tão conservadora, séria esemnenhumagraça? Não sabemos a resposta, o que temos certeza, é justamente as dificuldades da maioria das mulheres que, com o passar do tempo vão adquirindo idade e experiência e tendo quemudar seuestilo, deixando de serchiqueelinda. Alguns comentários vão de um simples questionamento atémesmoa indignação. Mas não deixe de usar o que gosta pelo fato de não encontrar. Umadicasimplesparasemanternamoda,mesmoquandoela não está direcionada exatamente a você é descolar uma boa costureiraecopiaraquelaroupinhalindaqueviunavitrineeserfeliz domesmojeito! Mês das noivas A maquiagem na medida certa maquiagem que a noiva deverá usar no dia de seu casamento deve ser a mais completa e natural possível, porém sem deixar aquele tão sonhado glamour de lado, é claro! Devemos sempre nos Apreocupar com o estilo e personalidade de cada noiva para não cometer excesso ou exagero na hora de compor aquele look tão especial. Assim,a maquiagem deve combinar como estilo e personalidade de cada uma. Produtos específicos para cada tipo de pele é o mais recomendado, por exemplo, produtos de pré maquiagem, como limpeza, tonificação e hidratação. Em seguida a preparação de pele com os produtos: base, corretivo e pó devem estar em perfeita harmonia com o tom de pele para compor uma maquiagem bonita e matificada. Estes procedimentos são importantes, pois confere a pele aquela aparência saudável e elegante, esseé o grande segredo. Outro destaque para a maquiagem de noiva são os olhos. Nada de abusar dos brilhos e cintilâncias e deixem as cores muitos vibrantes para outra ocasião. Prefira os tons clássicos, pois sempre estão na moda. Tons de bege, branco, rosa queimado, preto, marrom, verde escuro ou azul escuro ficam lindos quando bem delineados e esfumados. Nada realça mais o impacto do olhar do que as cores. A maquiagem a prova d’ água é a melhor opção num eventual choro de emoção. Um erro bastante comum é combinar a maquiagem com o buquê. Assim, procure sempre usar cores que mais lhe agrada para não cair em uma produção equivocada. Com relação às cores de batom e blush, os mais recomendados são: coral, rosados, bronze,pêssegoe marrom. Não devemos nos esquecer das técnicas dos pincéis para dar aquela sofistica- ção na maquiagem. A maquiagem realizada somente com as mãos não é suficiente, pois os pincéis proporcionam leveza as mais diversas texturas de produtos que encontramos no mercado, sendo impossível fazer uma maquia- gemperfeita semeles. Contudo, antes do grande dia, é necessário que a noiva agende uma prévia para que ela se sinta segura e para que ela possa receber toda a orientação para composição de sua maquiagem, além de dicas preciosas para continuar a usufruir dos produtos na sua auto maquiagem também, pois um visual com pele perfeita éo sonho de toda mulher. Para obter outrasinformações, visitemo sitewww.luazevedo.com.br. Lu Azevedo - (35) 8444-1333 www.luazevedo.com.br - E-mail: lu@luazevedo.com.br
  • 8. 080808080808 A todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vaporA todo vapor Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Yuri Sato À Todo Vapor vai a carreira de nosso querido Marcelo, saiba um pouco mais sobre este maravilhoso cantor e compositor. Luan Santana Estilo: Romântico, Sertanejo Compositor(es): Diego Damasceno Nome: MARCELO MARCIANO MOREIRA Pseudônimo: MARCELO HENRIQUE Naturalidade: POUSO ALEGRE-MG asceu e cresceu em meio às rodas de viola, catiras, Nc o n g a d a s d e S ã o Benedito, foliões de Reis, e ainda teve exemplos dentro de casa entre seus familiares, autodidata, conseguiu apurar e aperfeiçoar suavocação. Algumas passagens vividas por Marcelo e que o transforma- ram nestemaravilhoso artista: "Quando tinha mais ou menos uns 08 anos de idade, meu irmão cortou um pedaço de tábua em formato de um corpo de violão e depois esticou de uma ponta na outra 04 linhas de pesca, olha só nem 06 cordas não eram, foi meu primeiro instrumento, se é que se pode chamar de instrumento. Em seguida esse mesmo irmão trouxe de APARECIDA do NORTE uma viola Verde, ah! essa sim tá na minha memória até hoje, foi muito importante, pois com ela aprendi os primeiros acordes musicais. Existem várias passa- gens... O ano agora é 1996 quando pisei num palco pela primeira vez, daí em diante a música foi me envolvendo e marcando minha vida com grandes emoções e decepções, muitas das pessoas que olham a gente no palco, no centro das atenções, não imaginam o quanto a gente sofre e às vezes nos humilhamos para alcançar nossossonhos. Ao longo desses quase 15 anos de música aprendi muito, confesso que a música me deu tudo que tenho, espiritualmente, emocionalmente, e profissional- mente. Antes de subir ao palco faço minha oração agradecendo a DEUS pela oportunidade de estar ali novamente e digo sempre com essas palavras: SENHOR TU ÉS O ÚNICO E VERDADEIRO ARTISTA DESSE PALCO. E assim eu me sinto prepara- do para enfrentar qualquer desafio, minha FÉ me torna cada vez mais forte. Nossa vida é constituída de erros e acertos e sempre que errei na vida, acreditem,foi tentando acertar. Hojeeusouum“COMPOSITOR” profissional, já tenho 36 músicas gravada por artistas regionais e da grande mídia, editadas na “GRAVADORA ATRAÇÃO”, sou filiado a “UBC” (União Brasileira dos Compositores), hoje maior parte do meu trabalho é voltado para a composição. Se tiver aniversário, casamen- to, festa grande, festa pequena, lanchonete, bailão, formatura com banda, convenção, eventos beneficentes, entre outros, estamos levando alegria com muita música boa! Um forte abraço.» Marcelo Henrique Contato para Shows: (35) 3422 8773 / 9984 6450 E está "A Todo Vapor" a cozinha do Trem Doido, teste esta deliciosa receita! PANQUECA DE ESPINAFRE E RICOTA LIGHT Ingredientes: Para Massa: 130 g/1xícara (chá) de farinha de Trigo 1 xícara (chá) de leite, desnatado. ¾ xícara (chá) de água 1 ovo ¼ colher (chá) de sal (opcional) margarina light, o quanto baste para untar. Para o Recheio: 200 g / 1 maço de Espinafres 500 g de ricota 2 colheres (sopa) de azeite 1 dente de alho picado 1 pitada de noz moscada Sal e pimenta do reino a gosto. 1 - Coloque todos os ingredientes num recipiente e misture bem com uma colher. Deixe a massadescansar por 20minutos. 2 - Enquanto a massa descansa, comece a preparar o recheio. 3 - Prepare as panquecas: pegue uma frigideira antiaderente, pequena, e leve ao fogoalto. 4 - Coloque uma colher (café) de margarina light sobre a frigideira e espere derreter. Retire o excesso de margarina comumpapel toalha. 5 - Segure o cabo da frigideira com uma das mãos e com a outra mão pegue uma pequena porção da massa, com uma concha pequena, e jogue dentro da frigideira. Conforme a massa vai sendo despejada, mexa rapidamente a frigideira, fazendo movimentos circulares, para que a massa ocupetodo o fundo da frigideira. 1 - Comece lavando muito bem as folhas de espinafre. Depois do banho de água corrente, deixe- as de molho por uns 10 minutos numa tigela. Em seguida nada de ir logo escorrendo a água, retire as folhas. As “sujeirinhas” ficamno fundo da tigela. 2 - Leve uma panela com água para ferver. Acrescente os espinafres cozinhe por 4 minutos. 3 - Retire os espinafres da água e esprema para retirar o excesso de água. Coloque os espinafres sobre uma tábua e pique com 6 - A quantidade de massa deve ser pouca, para quenão fique grossa e pesada. 7 - Deixe a frigideira sobre o fogo alto até que as bordas da panqueca comecem a soltar da frigideira. Vire a panqueca com o auxílio de uma espátula e deixe fritar por mais um minutoouatéquecomecemadourar 8 - Retire a panqueca e unte a frigideira novamente com margarina. Repita o procedimento acima com o restante da massa. 9 - Após terminar de fritar todas as panquecas, comecem a montagem, pegue uma panqueca e coloque sobre uma superfície lisa. Pegue uma porção do recheio, com uma colher de sopa, e coloque bem no centro. Enrole as panquecas, como seestivessefazendo umcharuto. 10 - Distribua as panquecas num recipiente e regue com molho de tomate pronto (refogado) umafaca afiada. Reserve. 4 - Leve uma frigideira ao fogo baixo e acrescente o azeite. Coloque o alho picado e refogue por 1minuto. 5 - Acrescente o espinafre reservado e mexa bem. Tempere com sal e pimenta do reino. Desligue o fogo. 6 - Coloque a ricota, o espinafre e a noz moscada num recipiente e misture bem com uma colher até ficar homogêneo. 7 - Utilize esta mistura para rechear aspanquecas. Modo de Preparo: Para a Massa: Modo de Preparo: Para o recheio: Tempo de preparo: Mais de 1 hora - Rendimento: Acima de 10 pessoas Grau de Dificuldade: Fácil Pra Você lembrar de Mim Pra Você lembrar de Mim
  • 9. 090909090909Soltando FumaçaSoltando FumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaçaSoltando fumaça Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Vânia Souza Quer mandar recado para alguém ESPECIAL ou comunicar aniversário? Mande e-mail para: jornaltremdoido@tremdoido.net O Trem Doido está Soltando Fumaça de alegria, paz, amor e saúde para quem comemora aniversário no mês de MAIO! Um forte Abraço de toda Equipe Trem Doido: Viviane Scodeller 05 de Maio Ila Sato 08 de Maio Dani Eiko Iba 12 de Maio Carol Massaini 10 de Maio Carlos (New Print) 25 de Maio Com Djalma Lopes: Ator, escritor, roteirista, compositor, locutor, apresentador e empreen- dedor cultural. E CiçaTrajano: Atrize cantora. Criando o Espetáculo: Em 2009, foi apresentado pela primeira vez no Teatro Municipal de Pouso Alegre nos dias 28, 29 e 30 de maio e atendeu as expectativas da companhia de teatro que se chamava Companhia de Teatro Alternativo. Na época, Ciça Trajano e Djalma Lopes viajaram para a Praia Grande no litoral de São Paulo a trabalho. Fizeram labora- tório e materializaram um espetá- culo teatral que trouxe Ciça para o palcodomunicipalcommuitaclasse ebomgosto. Loucura: Os Loucos Também Se Casam foi escrito por Djalma Lopes e teve a participação de Ciça em alguns "Os Loucos também se casam" Um casamento de vinte anos que se renova a cada loucura. pontos. Djalma escreveu o texto depoisdeumaseparaçãoquedividiu a companhia. A apresentação foi marcada no municipal sem ter mesmo iniciado o primeiro diálogo. Ciça havia participado de seu espetáculo anterior, "Não Deixe o Teatro Morrer. Recebeu o convite paraencarnaraVictóriaportelefone. Indicação: O espetáculo é indicado para todos os tipos de casais. O texto é delicioso, de fácil leitura e se refere a vida de um casal como qualquer outro. Ciúmes, amor, carinho, cumplicidade, brigas, reconcilia- ções de forma inteligente e condimentada com um bom vinho, música, dança e taras que na maioria das vezes, depois de anos de casamento os casais sentem vergonha de expor ao (à) compa- nheiro (a) O espetáculo: foi apresentado nos dias 08 e 09 de Maio, segundo o escritor, alcançaram suas expectati- vas. Djalma Lopes, Carioca, 45 anos, mora em Pouso Alegre há 14 anos e aprendeuaamaracidade.Alémde compositor e escritor de várias peças de teatro como: O Sufrágio do Caipira, Não Deixe o Teatro Morrer, Os Loucos Também Se Casam, O Terceiro Sexo, A Herança, Caminhos e outras que aguardam para serem apresentadas. Djalma Lopes, hoje faz parte da Em Palco Companhia deTeatroeEventos.Estásempreem evidêncianacidade.Enosprometeu que sempre que puder escreverá artigosculturais. Contato: Djalma Lopes: (35) 9197 2357 djalma.rio@hotmail.com ou no Trem Doido (35) 3422 8773 . Muito Sucesso Djalma Lopes à vocêetoda EmPalco! Vânia Souza No dia 20 de Abril, aconte- ceu no Espaço Pavan Eventos, a Noite dos Anos Dourados, promovida pela Shine, embala- da pelo som do Grupo Nova Tropical. SHINE – Uma sociedade civil, sem fins lucrativos, formada por pais e amigos de crianças porta- doras de paralisia cerebral e por profissionais especializados nesta área, criada em 26 de julho de 1998, aqui na cidade de Pouso Alegre. O evento organizado pelo voluntário Ernani Teixeira, teve como objetivo angariar fundos para o término da construção queseráa sede da entidade. SHINE - Noite dos Anos Dourados Diretor da Shine, Toninho Subão, afirmou confiante que até o fim do ano, iriam trabalhar muito para que tudo estivesse pronto. Sempre contando com o apoio de voluntários e com as doações,tãonecessárias. Ila Sato
  • 10. 101010101010 Vagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportesVagão esportes Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Camila Castro É a primeira vez que o evento ocorrerá no continente africano, obedecendo a política de rotação entre diferentes confederações organizada pela FIFA. A Copa de 2010 terá início em 11 de junho às 11:00 horas (horário de Brasília) o local do jogo será no Estádio Soccer City, em Joanesburgo, a maior cidade da África do Sul. VOCÊ SABIA? Durante a Segunda Guerra mundial a Taça Jules Rimet foi escondida pelo desportista italiano Otorino Barassi. Desapareceu misteriosamente em 1966 durante o mundial da Inglaterra. Felizmente, foi encontrada no lixo, dias depois, por um cachorro chamado Pickles. Porém, na noite de 19/12/1983, a Jules Rimet desapareceu para sempre. Foi roubada por três homens da antiga sede da CBF, na Rua da Alfândega, no Rio de Janeiro, e derretida no dia seguinte, juntocomoutrastaças. HISTÓRIA DAS COPAS DO MUNDO De quatro em quatro anos, seleções de futebol de diversos países do mundo se reúnem para disputar a Copa do Mundo de Futebol. A competição foi criada pelo francês Jules Rimet, em 1928, após ter assumido o comando da instituição mais importante do futebol mundial: a FIFA ( Federation International Football Association). A primeira edição da Copa do Mundo foi realizada no Uruguai em 1930. Contou com a participa- ção de apenas 16 seleções, que foram convidadas pela FIFA, sem disputa de eliminatórias, como acontece atualmente. A seleção uruguaia sagrou-se campeã e pôde ficar, por quatro anos, com a taçaJules Rimet. Nas duas copas seguintes (1934 e 1938) a Itália ficou com o título. Porém,entreosanosde1942e1946,a competição foi suspensa em função daeclosãodaIIGuerraMundial. Em 1950, o Brasil foi escolhido para sediar a Copa do Mundo. Os brasileiros ficaram entusiasmados e confiantes no título. Com uma ótima equipe, o Brasil chegou à final contra o Uruguai. A final, realizada no recém construído Maracanã (Rio de Janeiro - RJ) teve A Grande Festa Esportiva Mundial! A COPA DO MUNDO será disputada em 2010 na África do Sul. a presença de aproximada- mente 200 mil espectadores. Um simples empate daria o título ao Brasil, porém a celeste olímpica uruguaia conseguiu o que parecia impossível: venceu o Brasil por 2 a 1 e tornou-se campeã. O Maracanã se calou e o choro tomou conta do país do futebol. O Brasil sentiria o gosto de erguer a taça pela primeira vez em 1958, na copa disputada na Suécia. Neste ano, apareceu para o mundo, jogando pela seleção brasileira, aquele que seria considerado o melhor jogador de futebol de todos os tempos: Edson Arantesdo Nascimento,o Pelé. Quatro anos após a conquista na Suécia, o Brasil voltou a provar o gostinho do título. Em 1962, no Chile, a seleção brasileira conquis- toupela segundaveza taça. Em 1970, no México, com uma equipe formada por excelentes jogadores ( Pelé, Tostão, Rivelino, Carlos Alberto Torres entre outros), o Brasil tornou-se pela terceira vez campeão do mundo ao vencer a Itália por 4 a 1. Ao tornar-se tricampeão, o Brasil ganhou o direito de ficar em definitivo com a posseda taçaJules Rimet. Após o título de 1970, o Brasil entrou num jejum de 24 anos sem título. A conquista voltou a ocorrer em 1994, na Copa do Mundo dos Estados Unidos. Liderada pelo artilheiro Romário, nossa seleção venceu a Itália numa emocionante disputa por pênaltis. Quatro anos depois, o Brasil chegaria novamen- te a final, porém perderia o título para o pais anfitrião: a França. Em 2002, na Copa do Mundo do Japão / Coréia do Sul,liderada pelo goleador Ronaldo, o Brasil sagrou-se pentacampeão ao derrotar a seleção da Alemanha por 2a 0. Em 2006, foi realizada a Copa do Mundo da Alemanha. A competição retornou para os gramados da Europa. O evento foi muito disputado e repleto de emoções, como sempre foi. A Itália sagrou-se campeã ao derrotar, na final, a França pelo placar de 5 a 3 nos pênaltis. No tempo normal, o jogo terminou empatado em1a 1. Em 2010, pela primeira vez na história, a Copa do Mundo será realizada no continente africano. A África do Sul será a sede do evento. Em 2014, a Copa do Mundo será realizada no Brasil. O evento retornará ao território brasileiro após 64 anos, pois foi em 1950 que ocorreua última copa no Brasil. CURIOSIDADES SOBRE A HISTÓRIA DA COPA DO MUNDO DE FUTEBOL - O recorde de gols em Copas é do francêsFontaine com13gols; - O Brasil é o único país que participou de todas as Copas do Mundo; - O Brasil é o país com mais títulosconquistados: total de cinco; - A Itália foi quatro vezes campeã mundial. A Alemanha foi três vezes, seguida das bi-campeãs Argentina e Uruguai. Inglaterra e França possuem apenas um título cada; - A Copa do Mundo é o segundo maior eventoesportivodo planeta; - As Copas do Mundo da França (1998) e Japão / Coréia do Sul (2002) foram as únicas que tiveram a participação de 32 seleções. A Copa do Mundo da Alemanha 2006 teve o mesmo númerode seleçõesparticipantes. OS CAMPEÕES DE TODOS OS TEMPOS Uruguai (1930) / Itália (1934) / Itália (1938) / Uruguai (1950) / Alemanha (1954) / Brasil (1958) / Brasil ( 1962) / Inglaterra ( 1968) / Brasil (1970) / Alemanha (1974) / Argentina (1978) / Itália (1982) / Argentina (1986) / Alemanha (1990) / Brasil (1994) / França (1998) / Brasil (2002),Itália (2006). Fonte: www.suapesquisa.com Um presente do Jornal Trem Doido: a próxima edição, 01/06, contará com a tabela dos jogos. é o Jornal Trem Doido torcendo junto comvocêpela nossaSeleção. Orkut bloqueado cabine Informáticacabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine InformáticaCabine Informática Gustavo Gomes O orkut está bloqueado no seu trabalho, escola ou facul- dade? Algumas dicas para driblar essesbloqueios: 1- Você pode tentar abrir o “Orkut” sem o “WWW” exem- plo: http://images.orkut.com, muitas empresas bloqueiam o WWW.orkut.com. Mesmo assim não consegue acessar? Tente a segunda dica. 2- Você pode acessar o “Orkut” através do site www.po- werscrap.com.br esse é muito famoso, muitos administradores de empresas já bloquearam ele também. Caso não consiga abrir o Orkutatravésdele tentea terceira dica. 3-Você pode acessaro “Orkut”atravésde webproxys. Webproxy é um site que dá acesso a outro site, sem que o servidor de sua empresa detecte, basta você abrir o webproxy e digitar o endereço do site, no caso WWW.orkut.com, ai coloque seulogin esenha. Lista de webproxys funcionando: proxify.com proxyforpeace.com weboogle.info beatfiltering.com choosethisproxy.com pagewash.com proxyhog.info secretip.com webunlocker.com pickthisproxy.com Mais dica na próxima edição do Jornal Trem Doido!!! Gustavo Gomes Atividade Física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo bonito e saudável, ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica, melhorando assim, a qualidade de vida o bem estar e a auto estima. Viviane Scodeller Summer Academia
  • 11. 111111111111Mitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabusMitos e tabus Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 Carol Assis Show Empresarial – Palestra Motivacional – Show HumorísticoeStandupComedycomTigu. Contato: (35) 3422–8773 ouCel: (35) 9917 –5252 Marcelo Henrique (cantor) Aniversário – Festa – Casamento - Lanchonete – Bailão – Formatura com Banda – Convenção – Eventos em geral entre em contato: (35) 34228773 ouCel: (35) 9984 6450 Corporal: Massagem – Relaxante – Estética – Terapêutica. Entreemcontato: (35) 34228773 Facial: Limpeza de pele/ massagem rejuvenescedora/ hidratação –(35) 34228773 Informática: Manutenção de computadores – Impressoras.GustavoGomes(35) 8806 8431 Adestrador de Cães – contato: Flávio Aurélio (35) 9829 4789 Aqui no Trem de Tudo você poderá veicular seu anúncio gratuitamente: Serviços ou o que tem a oferecer, compra/venda/troca; mande seu e-mail para: contato@tremdoido.net Não se esqueça de deixar seu nome e telefone. No assunto deverá estar escrito Trem De Tudo. Somente serão aceitos anúncios que deixem claro o que procura / oferece. alimentação é um tema cercado por diversos Amitos e tabus em todas as sociedades. A maioria das crenças que envolvem o consumo alimentar não são baseadas em comprovações científicas e acabam se dissemi- nando através de boatos populares ou notícias sensacio- nalistas. É necessário sempre buscar a fonte dessas informa- ções, tendo em vista que alguns desses mitos podem até causar malefícios à saúde. As crenças mais comuns incluem tópicos a respeito da combinação entre alimentos ou entre nutrientes, principalmente com relação aos carboidratos. MANGA + LEITE: Um mito tradicional na população brasileira refere-se à combinação de manga com leite. Não há comprovações de que a associação traga quais- quer prejuízos à saúde. Ao contrário do que preconiza esse boato, esses alimentos são riquíssimos em nutrientes. A manga é fonte de fibras e vitaminas importantes para a visão e manutenção da pele saudável, além de vitamina C, necessária para a formação do colágeno, ajuda na absorção do ferro e é necessária para a cicatrização e recuperação de processos alérgicos. O leite possui vitaminas que são responsáveis pela coagulação adequada do sangue e é uma ótima fonte de cálcio, essencial para a formação de ossos e dentes. Portanto, a combinação de manga com leite somente trará problemas para aquelas pessoas que apresenta- rem alergia a esses alimentos. Caso contrário, trata-se de uma c o m b i n a ç ã o saudável e saboro- sa. CARBOIDRATOS À NOITE: Muitas pessoas acreditam que à noite a ingestão de alimentos fontes de carboidratos, como pães, massas, batata e biscoitos, pode trazer prejuízos, principalmente àqueles que desejam perder peso. A comprovação desse mito somente se justifica em situações nas quais o consumo seja realmen- te exagerado, o que de fato, contribui com alto fornecimento de energia, dificultando o emagrecimento. No período da noite, é verdade que o metabolis- mo sofre uma leve diminuição e recomenda-se que o jantar seja uma refeição leve.Contudo, seja de dia ou de noite, é necessário ter uma alimentação equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares, não sendo necessária a restrição de nenhum nutriente em especial. É importante sim evitar os excessos durante todo o dia, tanto para contribuir na perda de peso como para quem quer apenas ter hábitos alimenta- ressaudáveisparatodaavida. CARBOIDRATOS COM CARBOIDRATOS: Segundo esse mito, seria proibido consumir, por exemplo, a típica combinação de estrogonofe com arroz e batata palha, já que os dois últimos correspondem principalmente a carboidratos. Na verdade, o importante não é a combinação que é feita, e sim a quantidade. Segundo a Pirâmide Alimentar brasileira, é recomen- dadooconsumode5a9porções de carboidratos por dia mas cabe a cada um decidir a melhor forma de consumi-los, sejam isolados em determinada refeição ou em combinação com outros alimentos, desde que a alimenta- ção do dia todo seja equilibrada e bem variada, o que garante o fornecimento dos nutrientes necessáriosparaumaboasaúde. MASSAS ENGORDAM: Para muitos que desconhe- cem os princípios de uma alimentação saudável e decidem iniciar uma dieta para perda de peso por conta própria, optam por cortarem massas da alimen- tação por acreditar que estas sejam inimigas da balança. Porém, essa crença não se justifica por não corresponder a uma informação completa: na verdade, o principal componente dessa preparação que contribui com calorias em excesso são determinados tipo de molhos que são acrescentados e não o macarrão isoladamente. O macarrão é uma fonte de carboidrato importante, já que este nutriente é responsável pelo fornecimento de energia para o organismo e não há necessidade de eliminá-lo da dieta de emagrecimento. Fonte : http://www.nutrociencia.com.br Trem de TudoTrem de TudoTrem de tudoTrem de tudotrem de tudotrem de tudo ALIMENTARES - limpar suatatuagemsemprecomsabonete anti-séptico - aplicar pomada BEPANTOL todos osdias, ao menostrêsvezespor dia. - não retirar as cascasda tatuagem - evitar: sol, sauna, piscina, comidas gordurosas, frituras, frutas cítricas, ovos, chocolate e bebidas alcoólicas. - mantenhasuatatuagemsemprebonita e saudável usando filtro solar todos osdias. Dicas oferecidas por: Mogi Body Piercing e Acessórios que fica no P.A.Shopping – 1º Piso – Loja 111 Agende seu horário com Bárbara pelo tel: (35) 3421 7991 CUIDADOS PARA SUA TATUAGEM: ELÉTRICA PADRÃO PADRÃO Fios Cabos Reatores Lâmpadas Tomadas Luminárias Disjuntores Interuptores Avenida Perimetral, 2125 - Centro - Pouso Alegre Tel.: (35) 3421-3654
  • 12. 121212121212 ParceirosParceirosParceirosParceirosParceirosParceiros Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 P.A.Shopping Sala 210 – Centro – Pouso Alegre Tel: (35) 9942 0592 Ano I - Edição nº 01 - Sábado - 15 de Maio de 2010 ADVOCACIA CÍVEL E PREVIDENCIÁRIA Dra. Isabel Cristina Emídio Abreu OAB/MG 68.611 Dra. Eliana Franco Simões OAB/MG 68.667 INSS: Aposentadorias em geral, pensões p/ morte, inscrições, alterações, cálculos em atraso. Rua: Eugênio Diani, 31 (Ao Lado da Funerária Sta.Edwiges) Bairro: Medicina - Pouso Alegre / MG -Tel.: (0**35) 3421-3778 DentalDias Vânia Lúcia Dias 35 9988-9301 Dentaldias@gmail.com 35 3421 - 7645 DABI ATLANTEEquipamentos Odontológicos R. Ângelo Chiarini, 47 - Bairro Sta. Lúcia - 37550-000 - Pouso Alegre /MG A marca do Brasil R: Adalberto Ferraz,237 Tel: (35) 3421-3013 ELÉTRICA PADRÃO PADRÃO Fios Cabos Reatores Lâmpadas Tomadas Luminárias Disjuntores Interuptores Avenida Perimetral, 2125 - Centro - Pouso Alegre Tel.: (35) 3421-3654