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A verdadeira felicidade encontra-se
nas coisas simples e banais.
Mas para estar consciente das coisas
pequenas e tranquilas, é preciso estarmos
É preciso um nível elevado de atenção.
[Fica] tranquilo. [Observa]. [Escuta].
[Mantem-te] presente.
tranquilosnonossointerior.
[Fica] consciente dos vários sons subtis da
Natureza -
o som das folhas a esvoaçar ao vento,
o som das gotas de chuva a cair,
o zumbido de um insecto,
o cantar de um pássaro ao amanhecer.
[Entregua-te] por completo
ao ato de escutar.
Para lá dos sons
há algo maior: algo sagrado
que não pode ser compreendido
pelo pensamento.
[Olha] para uma árvore, uma flor, uma planta.
[Deixa] a [tua] consciência repousar sobre elas.
[Vê] como estão tranquilas, como estão
profundamente imersas no Ser.
Deixa] que a Natureza [te] ensine a tranquilidade
Todas as coisas naturais, todas as flores e árvores,
todos têm uma lição importante
para nos ensinar; basta-nos
parar, escutar e olhar.
Observar atentamente um animal é o que basta
para nos libertar da nossa mente e transportar
até ao momento presente, que é onde o animal
vive sempre – rendido à vida.
É maravilhoso ver um animal,
porque o animal não tem qualquer opinião
acerca de si próprio.
Ele simplesmente é.
É por isso que o cão é tão alegre
e é por isso que o gato ronrona.
Quando se faz festas a um
cão ou se ouve um
gato a ronronar, o
pensamento pára por um
momento e abre-se um
espaço de tranquilidade
dentro de si, uma porta
para o Ser.
Ainda não foi dado aos animais de estimação o
reconhecimento que merecem pelo papel que
desempenham neste mundo.
Eles mantêm a sanidade de milhões de pessoas.
Eles são os Guardiões do Ser.
Quase todos nós vivemos num mundo de
abstrações mentais, conceptualizações e
imagens - um mundo de pensamentos.
Estamos imersos num barulho mental
constante.
Parece que não conseguimos parar de pensar.
Tal como o cão adora roer um belo osso,
a mente humana adora os seus problemas.
Perdemo-nos a fazer, a pensar, a recordar, a
antecipar. A Natureza pode mostrar-nos como
regressar, como escapar à prisão das nossas
mentes.
[Fecha] os olhos e [diz] para si próprio:
“Qual será o meu próximo pensamento?”
Depois, [fica] alerta, como um gato a vigiar o
ninho de um rato. [Verás] que, se [estiveres]
completamente alerta, o próximo pensamento
não surgirá…
Já vivi com
muitos
Mestres Zen,
todos eles
gatos.
Milhões de pessoas, que de outra forma
estariam perdidas nos seus pensamentos e
preocupadas com o passado e o futuro, são
frequentemente trazidas de volta ao
momento presente pelo seu gato ou pelo seu
cão, que lhes recordam a alegria do ser.
Já nos esquecemos daquilo que as pedras, as
plantas e os animais ainda sabem. Esquecemo-
nos de Ser – de estar tranquilos, de ser quem
somos, de estar onde a vida está:
Aqui e agora.
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Eu sou quem sou.
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«A chave da transformação é
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[Aceita-o]. [Deixa-o] ser. [Fica] com ele.»
Ah, isto foi o cão que disse. Eu só traduzi para
palavras.
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[te] leve a passear todos os dias.
Faz bem ao corpo
e faz bem à alma.
Os cães oferecem uma oportunidade valiosa,
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estado natural de ligação ao Ser, podem
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Contudo, quando o fazemos esse estado
original aprofunda-se e transforma-se em
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Não descemos abaixo do nível do
pensamento subimos acima dele.
Quando não enchemos o mundo de
palavras e rótulos, regressa à [nossa] vida
uma sensação de milagre que se perdeu há
muito tempo quando, em vez de usar o
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As coisas recuperam a sua novidade, a sua
frescura.
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encantador nos animais?
A sua essência – o seu Ser – não está
encoberta pela mente, como acontece com
muitos seres humanos.
E sempre que sentimos essa essência nos
outros, sentimo-la em nos próprios.
O amor é uma empatia profunda com “o
ser” do outro.
Reconhece-se a si mesmo, à sua essência,
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E deixa de poder causar sofrimento ao
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[Tu] não estás separado do todo.
[Tu] fazes parte do Sol, da Terra, do Ar.
[Tu] não tens uma vida.
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Reflexões/Exploração
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“A verdadeira ________
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“Olhe para uma árvore, uma flor, uma
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se deixou possuir pelo
pensamento.»
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Compota da tranquilidade
Compota da tranquilidade:
É uma compota constituída por todas as
recordações de momentos que inspirem
tranquilidade, situações tranquilas, imagens
tranquilas, sons tranquilos, cheiros que
inspirem tranquilidade e sensações de paz e
serenidade.
Compota da tranquilidade
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3 etiquetas – uma para a tampa, duas para a parte de trás do
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Cada interveniente escreve em vários papeis tudo o que acha que
inspire tranquilidade, situações tranquilas, imagens tranquilas, sons
tranquilos, cheiros que inspirem tranquilidade e sensações de paz e
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Adicionar outro rótulo na parte de trás do frasco onde devem
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disciplina de EVT/EV/Tecnologia)
Construir um teatro de
marionetes/sombra, em grupos
pequenos ou individual, com ajuda dos
pais, que ilustre a parte(s) que
consideras mais significativa(s).
Bibliografia
TOLLE, Echart – Os guardiões do ser.
Lisboa: Bertrand Editora, 2009.
CONANGLA, Maria Mercê; SOLER, Jaume
– As energias e relações para crescer:
Uma abordagem criativa para gerir as
emoções. Lisboa: Edicare, 2013.
ISBN: 789 896 792 343
Créditos
Equipa da BE/CRE da EBS Rodrigues de Freitas constituída por
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Guardiões do Ser de Eckhart Tolle

  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7. A verdadeira felicidade encontra-se nas coisas simples e banais.
  • 8. Mas para estar consciente das coisas pequenas e tranquilas, é preciso estarmos É preciso um nível elevado de atenção. [Fica] tranquilo. [Observa]. [Escuta]. [Mantem-te] presente. tranquilosnonossointerior.
  • 9. [Fica] consciente dos vários sons subtis da Natureza -
  • 10. o som das folhas a esvoaçar ao vento,
  • 11. o som das gotas de chuva a cair,
  • 12. o zumbido de um insecto,
  • 13. o cantar de um pássaro ao amanhecer.
  • 14. [Entregua-te] por completo ao ato de escutar. Para lá dos sons há algo maior: algo sagrado que não pode ser compreendido pelo pensamento.
  • 15. [Olha] para uma árvore, uma flor, uma planta. [Deixa] a [tua] consciência repousar sobre elas. [Vê] como estão tranquilas, como estão profundamente imersas no Ser. Deixa] que a Natureza [te] ensine a tranquilidade
  • 16. Todas as coisas naturais, todas as flores e árvores, todos têm uma lição importante para nos ensinar; basta-nos parar, escutar e olhar.
  • 17. Observar atentamente um animal é o que basta para nos libertar da nossa mente e transportar até ao momento presente, que é onde o animal vive sempre – rendido à vida.
  • 18. É maravilhoso ver um animal, porque o animal não tem qualquer opinião acerca de si próprio. Ele simplesmente é.
  • 19. É por isso que o cão é tão alegre
  • 20. e é por isso que o gato ronrona.
  • 21. Quando se faz festas a um cão ou se ouve um gato a ronronar, o pensamento pára por um momento e abre-se um espaço de tranquilidade dentro de si, uma porta para o Ser.
  • 22.
  • 23. Ainda não foi dado aos animais de estimação o reconhecimento que merecem pelo papel que desempenham neste mundo. Eles mantêm a sanidade de milhões de pessoas.
  • 24. Eles são os Guardiões do Ser.
  • 25. Quase todos nós vivemos num mundo de abstrações mentais, conceptualizações e imagens - um mundo de pensamentos. Estamos imersos num barulho mental constante. Parece que não conseguimos parar de pensar.
  • 26.
  • 27. Tal como o cão adora roer um belo osso, a mente humana adora os seus problemas.
  • 28. Perdemo-nos a fazer, a pensar, a recordar, a antecipar. A Natureza pode mostrar-nos como regressar, como escapar à prisão das nossas mentes.
  • 29. [Fecha] os olhos e [diz] para si próprio: “Qual será o meu próximo pensamento?” Depois, [fica] alerta, como um gato a vigiar o ninho de um rato. [Verás] que, se [estiveres] completamente alerta, o próximo pensamento não surgirá…
  • 30.
  • 31. Já vivi com muitos Mestres Zen, todos eles gatos.
  • 32. Milhões de pessoas, que de outra forma estariam perdidas nos seus pensamentos e preocupadas com o passado e o futuro, são frequentemente trazidas de volta ao momento presente pelo seu gato ou pelo seu cão, que lhes recordam a alegria do ser.
  • 33. Já nos esquecemos daquilo que as pedras, as plantas e os animais ainda sabem. Esquecemo- nos de Ser – de estar tranquilos, de ser quem somos, de estar onde a vida está: Aqui e agora.
  • 34. As pessoas dizem “amo-me” ou “odeio-me”. O cão diz “au, au”, o que traduzido quer dizer Eu sou quem sou. A isso é o que eu chamo integridade – ser uno consigo mesmo.
  • 35.
  • 36. O cão não tem autoconsciência, Não tem uma imagem nem boa nem má de si mesmo, por isso não precisa de desempenhar papéis. Ele não se odeia nem se ama a si próprio. Ele não tem um EU! Viver livre do peso do Eu - que grande ensinamento espiritual.
  • 37. «A chave da transformação é fazer amizade com o momento presente. Seja qual for o momento [Aceita-o]. [Deixa-o] ser. [Fica] com ele.» Ah, isto foi o cão que disse. Eu só traduzi para palavras.
  • 38.
  • 39.
  • 40. [Deixa] que o [teu] cão [te] leve a passear todos os dias. Faz bem ao corpo e faz bem à alma.
  • 41. Os cães oferecem uma oportunidade valiosa, até às pessoas que estão encurraladas nos seus egos, de amar e ser amado incondicionalmente.
  • 42. Como os cães e os gatos ainda vivem no estado natural de ligação ao Ser, podem ajudar-nos a recuperar esse estado. Contudo, quando o fazemos esse estado original aprofunda-se e transforma-se em consciência.
  • 43.
  • 44.
  • 45. Não descemos abaixo do nível do pensamento subimos acima dele.
  • 46. Quando não enchemos o mundo de palavras e rótulos, regressa à [nossa] vida uma sensação de milagre que se perdeu há muito tempo quando, em vez de usar o pensamento, a humanidade se deixou possuir pelo pensamento. A profundidade regressa à [nossa] vida. As coisas recuperam a sua novidade, a sua frescura.
  • 47. O que é que tantas pessoas acham encantador nos animais? A sua essência – o seu Ser – não está encoberta pela mente, como acontece com muitos seres humanos. E sempre que sentimos essa essência nos outros, sentimo-la em nos próprios.
  • 48. O amor é uma empatia profunda com “o ser” do outro. Reconhece-se a si mesmo, à sua essência, no outro. E deixa de poder causar sofrimento ao outro.
  • 49.
  • 50. [Tu] não estás separado do todo. [Tu] fazes parte do Sol, da Terra, do Ar. [Tu] não tens uma vida. [Tu] és a vida.
  • 51.
  • 52.
  • 54. o O QUE MAIS GOSTASTE NA OBRA? o PROQUÊ QUE A TRANQUILIDADE E A MENTE PARADA É TÃO IMPORTANTE? o OS ANIMAIS TÊM UM PAPEL PREPONDERANTE NO LIVRO? E A NATUREZA? PORQUE SERÁ? o QUAIS OS SENTIDOS/FACULDADES QUE SE DESTACAM NA OBRA? o O QUE NOS TORNA FELIZES? o PORQUÊ VIVER NO PRESENTE? o EXPLICA O TÍTULO DA OBRA
  • 56. “A verdadeira ________ encontra-se nas coisas simples e …banais.”
  • 57. “Olhe para uma árvore, uma flor, uma planta. Deixe a sua consciência repousar sobre elas. (…)Deixe que a _________ lhe ensine a tranquilidade.”
  • 58. «A chave da transformação é ________________ Seja qual for o momento Aceite-o. Deixe-o ser. Esteja com ele.» Ah, isto foi o cão que disse. Eu só traduzi para palavras.
  • 59. «Quando não enchemos o mundo de ____________ regressa à [nossa] vida uma sensação de milagre que se perdeu há muito tempo quando, em vez de usar o pensamento, a humanidade se deixou possuir pelo pensamento.»
  • 60. Atividade prática de pós-leitura
  • 61. Compota da tranquilidade Compota da tranquilidade: É uma compota constituída por todas as recordações de momentos que inspirem tranquilidade, situações tranquilas, imagens tranquilas, sons tranquilos, cheiros que inspirem tranquilidade e sensações de paz e serenidade.
  • 62. Compota da tranquilidade Ingredientes: 1 frasco/boião; 3 etiquetas – uma para a tampa, duas para a parte de trás do frasco; Papeis pequeninos e caneta; Elementos de decoração do frasco.
  • 63. Compota da tranquilidade Cada interveniente escreve em vários papeis tudo o que acha que inspire tranquilidade, situações tranquilas, imagens tranquilas, sons tranquilos, cheiros que inspirem tranquilidade e sensações de paz e serenidade. Adicionar outro rótulo na parte de trás do frasco onde devem especificar os ingredientes e as condições de utilização. Na etiqueta da tampa escrever “Compota da tranquilidade” e na etiqueta da parte de trás do frasco colocar “Sem prazo de validade”, o nome e a data. Receita:
  • 64. Compota da tranquilidade Cada interveniente conta aos outros tudo o que colocou no boião/frasco como sendo a sua “compota da tranquilidade”. Degustação:
  • 65. Proposta de atividade em casa (Realização em casa com a ajuda dos Encarregados de Educação e com avaliação posterior pelo professor da disciplina de EVT/EV/Tecnologia)
  • 66. Construir um teatro de marionetes/sombra, em grupos pequenos ou individual, com ajuda dos pais, que ilustre a parte(s) que consideras mais significativa(s).
  • 67. Bibliografia TOLLE, Echart – Os guardiões do ser. Lisboa: Bertrand Editora, 2009. CONANGLA, Maria Mercê; SOLER, Jaume – As energias e relações para crescer: Uma abordagem criativa para gerir as emoções. Lisboa: Edicare, 2013. ISBN: 789 896 792 343
  • 68. Créditos Equipa da BE/CRE da EBS Rodrigues de Freitas constituída por Maria Helena Almeida, Maria José Alves Pereira de Sousa, Maria de Fátima Espanha, Daniela Borges de Almeida.