Capacidades Físicas “Coordenativas e Condicionais”Gonçalo Nuno Ferreira Marqueswww.gunthi.home.sapo.pt
É através das capacidades físicas que se conseguem executar acçõesmotoras, desde as mais simples às mais complexas (andar,...
No entanto, não podemos esquecer que, conforme a idade, háperíodos em que se consegue desenvolver mais cada uma delas,são ...
Capacidade:Resistência –       é a capacidade quepermite suportar e recuperar da fadigafísica e psíquica. Esta capacidadep...
Capacidade:Velocidade – é a capacidade que permite realizar movimentosno mais curto espaço de tempo. Através da velocidade...
Capacidade:Flexibilidade      – é a capacidade que permiterealizar movimentos de grande amplitude. Esta ecapacidade possib...
Capacidade:Destreza Geral         – é a capacidade que permite dominar, deforma segura, gestos motores mais ou menos compl...
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Capacidades fisicas

  1. 1. Capacidades Físicas “Coordenativas e Condicionais”Gonçalo Nuno Ferreira Marqueswww.gunthi.home.sapo.pt
  2. 2. É através das capacidades físicas que se conseguem executar acçõesmotoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr,saltar, nadar, etc)O facto de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem umaorigem hereditária, transmissível de pais para filhos, mas tambémtem a ver com a forma como vamos desenvolvendo/treinando asreferidas capacidades ao longo dos anos.As capacidades físicas dividem-se em dois grandes grupos: ascapacidades condicionais e as capacidades coordenativas.As capacidades condicionais relacionam-se com o aspectoquantitativo, enquanto que as coordenativas se relacionam com oaspecto qualitativo do movimento.
  3. 3. No entanto, não podemos esquecer que, conforme a idade, háperíodos em que se consegue desenvolver mais cada uma delas,são as chamadas fases sensíveis. Capacidade Fase Sensível• Capacidade de Aprendizagem – 7 aos 10 anos• Capacidade de Diferenciação – 7 aos 10 anos• Capacidade de Reacção – 7 aos 10 anos• Capacidade de Orientação – 6 aos 10 anos• Capacidade de Ritmo – 6 aos 10 anos• Capacidade de Equilíbrio – 8 aos 10 anos
  4. 4. Capacidade:Resistência – é a capacidade quepermite suportar e recuperar da fadigafísica e psíquica. Esta capacidadepossibilita executar esforços com umacerta intensidade e durante um período detempo relativamente longo, sem quediminua acentuadamente a eficácia. Força – é a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contracção muscular. Esta possibilita, entre outros esforços, saltar, empurrar, levantar, puxar, arremessar.
  5. 5. Capacidade:Velocidade – é a capacidade que permite realizar movimentosno mais curto espaço de tempo. Através da velocidade de reacçãoconsegue-se reagir rapidamente a um estímulo visual, auditivo etáctil. Através da velocidade de deslocamento pode-se percorrerdistâncias relativamente curtas no menor tempo possível.
  6. 6. Capacidade:Flexibilidade – é a capacidade que permiterealizar movimentos de grande amplitude. Esta ecapacidade possibilita melhorar a qualidade do gestomotor, tornando os movimentos mais belos, commaior amplitude e mais eficazes.
  7. 7. Capacidade:Destreza Geral – é a capacidade que permite dominar, deforma segura, gestos motores mais ou menos complexos (comalternância de ritmos, de velocidade, com ou sem deslocamento.

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