1. Hai sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat yang kuat merupakan impian semua orang.
Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang
penting dalam hidup kita. Faktor usia merupakan salah satu penyebab dari seringnya kita lupa
pada beberapa hal. Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada pernah
mengalami lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat
Pikun atau Sering Lupa.
Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun
seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua
sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal
tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang
ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun
tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau
pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang
7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Berikut ini 7 tips agar tidak cepat pikun atau
sering lupa :
1. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan
cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman
sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda
gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha
mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
2. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat
untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang
merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi
otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
3. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih
dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini
fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas
sehari.
4. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang
cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga
ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
5. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir
dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika
sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
6. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak
yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku
atau surat kabar atau koran.
Demikianlah tips kesehatan yang membahas 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering
lupa. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.