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Maneiras diferentes para consumir a chia

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Maneiras diferentes para consumir a chia

  1. 1. www.chia.ind.brwww.chia.ind.brMANEIRAS DIFERENTES PARA CONSUMIR A CHIA
  2. 2. www.chia.ind.brwww.chia.ind.brNa forma de gel: Quando você mistura a semente de chia com água,ela começa formar uma espécie de gel, reação característica dasfibrassolúveis. Comer essa gelatina provoca um atraso no esvaziamentogástrico, aumentando a sensação de saciedade. Além disso, o gelformado aumenta o volume do bolo fecal, melhorando ofuncionamento do intestino e prevenindo a prisão de ventre. Paraconsumir a chia em forma de gel, deixe uma colher de sopa dasemente de molho em 60 ml de água durante aproximadamente 30minutos. O ideal é consumir o gel assim que ele estiver formado, nãosendo recomendado guardar a mistura para comer depois. Farinha de chia: é a trituração da semente, ela contém todos oscontato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  3. 3. www.chia.ind.brwww.chia.ind.brusada no preparo de diversas receitas, como massa de bolos, tortas,pães e brownies. Ao trocar a farinha de trigo pela de chia, você estáacrescentando ao prato diversos nutrientes que não aparecem nafarinha de trigo, como proteínas, cálcio, ferro e ômega 3.Acrescente ao iogurte: Quando em contato com líquidos, a sementede chia forma um gel que torna a digestão mais lenta, aumentandosua saciedade após a refeição. Ao colocar chia no iogurte, vocêtambém está acrescentando fibras ao prato e enriquecendo aindamais a bebida com cálcio e proteínas. Isso contribui para a prevençãode doenças como osteoporose e ainda ajuda na reconstruçãomuscular. Uma sugestão é comer a porção no lanche entre asrefeições, pois um pote de iogurte desnatado (160ml) mais umacontato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  4. 4. www.chia.ind.brwww.chia.ind.brcolher de sopa de chia contém apenas 70 calorias.Após a atividade física: Consumir uma salada de frutas acompanhadada chia pode ser uma ótima opção de lanche após os exercícios, umavez que as frutas são fontes de carboidratos e a chia possui elevadoteor de proteínas e potássio. Para quem pratica atividade física, éindispensável o consumo dessa combinação após o treino, já que oscarboidratos vão repor a energia perdida, as proteínas vão ajudar narecuperação dos músculos e o potássio irá prevenir câimbras.Consumir a fruta inteira em vez do suco oferece mais vantagens umavez que as fibras das frutas são quebradas quando batidas,diminuindo seus os efeitos.contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  5. 5. Acessewww.chia.ind.bre saiba tudosobre a sementeque emagrece!Acessewww.econatuz.com.bre compre esteproduto agoramesmo!contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  6. 6. CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,funcionais e nutricionais do mundo!funcionais e nutricionais do mundo!www.chia.ind.brwww.chia.ind.brChaMais NaturaisGrupoBottaChaMaiscontato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  7. 7. CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,funcionais e nutricionais do mundo!funcionais e nutricionais do mundo!www.chia.ind.brwww.chia.ind.brChaMais NaturaisGrupoBottaChaMaiscontato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

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