Procrastinação

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Procrastinação

  1. 1. Procrastinação
  2. 2.  Adiar uma ação ou evitar uma tarefa. Postergar.  O termo moderno vem do latim procrastinatus, que é o particípio passado de procrastinare derivados de pro- (a favor) e crastinum (o dia de amanhã).  Segundo os especialistas, todas as pessoas procrastinam, o que varia é a frequência;
  3. 3. video de Lev Yilmaz
  4. 4.  Pessoas que procrastinam têm dificuldade em priorizar as coisas.  Procrastinadores iludem-se, dizendo a si mesmos: "eu vou me sentir melhor para fazer isso amanhã." Ou "eu trabalho melhor sob pressão."
  5. 5. Pessoas procrastinam por razões diferentes. O Dr. Joseph Ferrari identifica três tipos básicos de procrastinadores:  os que ficam eufóricos por esperar até o último minuto;  os evitadores, que podem estar evitando o medo do fracasso ou até mesmo medo do sucesso;  os procrastinadores de decisão, que não podem tomar uma decisão, pois isso os absolve da responsabilidade.
  6. 6.  Cerca de 20% da população norte-americana sofre do que se chama procrastinação crônica.  Procrastinação é aprendida no meio familiar.
  7. 7.  “Deixar para depois é sinal de preguiça ou de irresponsabilidade.” Não, quem procrastina coloca tarefas menores na frente de outras mais importantes.  “Empurrar com a barriga é uma característica típica dos brasileiros.” Não, a procrastinação é mundial, é objeto de pesquisa no Canadá e tema de vários livros nos Estados Unidos.
  8. 8. Emocionais, Físicas e Sociais:  Sentimento de culpa pelo que não fizeram;  Stress e ansiedade;  Comportamento depressivo;  Dor de cabeça;  Dores estomacais;  Aumento da pressão arterial;  Prejuízos profissionais - baixa produtividade;  Conflitos nos relacionamentos.
  9. 9. Pergunte-se sempre  Por que é importante fazer isso agora?  Por que deixar de fazer aquilo?  Por que estou evitando resolver esse problema?
  10. 10. Calcule o tempo  Tente não superestimar ou subestimar o tempo necessário para a realização das tarefas; Analise o ambiente Verifique se você não está adiando as tarefas por causa das condições do ambiente em que está:  Luminosidade inadequada  Alto nível de ruído
  11. 11. Ajuste a agenda  Procure saber em que período do dia você é mais produtivo, aquele em que está mais disposto a realizar suas atividades.
  12. 12. Comece  Dê um passo de cada vez;  Divida uma tarefa em tarefas menores; e de preferência anote-as para trazê-las mais ao “real”.
  13. 13. E concentre-se! Foco
  14. 14. video do ism studios
  15. 15. Samara Elizabeth Silva - Critical Software Brasil - 12 de novembro de 2010

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