Alimentação

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Alimentação

  1. 1. RODA DOS ALIMENTOS
  2. 2. Comer sempre o pequeno almoço Comer sempre sopa ao almoço e ao jantar. O 2º prato deve ser carne ou peixe acompanhado de arroz ou batata ou massa. TEMOS QUE: Beber muita água durante o dia Devemos lanchar a meio da tarde As salada s e a fruta são obrigatórias ao almoçoLanchar a meio da manhã e ao jantar
  3. 3. Comer Doces Comer fritos Não devemos:Beber sumos comgás e açucarados Comer alimentos com muito sal Os doces são permitidos em dias de festa desde que não sejam ingeridos em excesso!...
  4. 4. Quando comemos muitos doces:Ficamos gordinhos Ficamos com cáries Ficamos e dor nos dentes doentes
  5. 5. Fazer uma Lavar as mãos antes e alimentação Dormir 10 a 12 horas Tomar banho todos os dias , por dia depois de comer saudável não esquecendo de lavar o ,sempre que cabelo e de manter as unhas acabarmos de brincar cortadas e limpas e depois de irmos á casa de banho Lavar os dentes de manhã e antes de SAÚDE dormir , a seguir ás refeições e sempredepois de comer doces Ir ao médico pelo menos uma vez por ano Ter as vacinas em dia Praticar exercício físico

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