RODA DOS ALIMENTOS
TEMOS QUE: Comer sempre o pequeno almoço Lanchar a meio da manhã Comer sempre sopa  ao almoço e ao jantar. O 2º prato deve...
Não devemos: Comer Doces Comer fritos Beber sumos com gás e açucarados Comer alimentos com muito sal Os doces são permitid...
Quando comemos muitos doces: Ficamos gordinhos Ficamos com cáries e dor nos dentes Ficamos doentes
SAÚDE Fazer uma alimentação saudável  Lavar os dentes de manhã e antes de dormir , a seguir ás refeições e sempre depois d...
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Alimentação

  1. 1. RODA DOS ALIMENTOS
  2. 2. TEMOS QUE: Comer sempre o pequeno almoço Lanchar a meio da manhã Comer sempre sopa ao almoço e ao jantar. O 2º prato deve ser carne ou peixe acompanhado de arroz ou batata ou massa. Devemos lanchar a meio da tarde Beber muita água durante o dia As salada s e a fruta são obrigatórias ao almoço e ao jantar
  3. 3. Não devemos: Comer Doces Comer fritos Beber sumos com gás e açucarados Comer alimentos com muito sal Os doces são permitidos em dias de festa desde que não sejam ingeridos em excesso!...
  4. 4. Quando comemos muitos doces: Ficamos gordinhos Ficamos com cáries e dor nos dentes Ficamos doentes
  5. 5. SAÚDE Fazer uma alimentação saudável Lavar os dentes de manhã e antes de dormir , a seguir ás refeições e sempre depois de comer doces Lavar as mãos antes e depois de comer ,sempre que acabarmos de brincar e depois de irmos á casa de banho Tomar banho todos os dias , não esquecendo de lavar o cabelo e de manter as unhas cortadas e limpas Praticar exercício físico Ir ao médico pelo menos uma vez por ano Dormir 10 a 12 horas por dia Ter as vacinas em dia

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