1 
MMoonniittoorraammeennttoo ee 
ccoonnttrroollee ddee 
ccaarrggaass ddee ttrreeiinnoo 
PPrrooff.. MMssdd.. DDaanniieell ...
2 
CCoonncceeiittooss 
 VVoolluummee 
““ÉÉ aa dduurraaççããoo ddaa sseessssããoo ddoo ttrreeiinnaammeennttoo”” 
((MMCCAARRDD...
3 
CCoonncceeiittooss 
 FFrreeqqüüêênncciiaa 
““PPeerrííooddoo eemm qquuee aass sseessssõõeess ddee ttrreeiinnoo ssee 
rre...
4 
CCoonncceeiittoo 
 MMaaggnniittuuddee 
““MMeeddiiddaa qquuaannttiittaattiivvaa gglloobbaall ddaass ccaarrggaass ddee 
t...
5 
Semana 35 (25 a 31 Agosto) relacionados 
100 100 
10000 10000 
0 0 
2000 
30 
3500 
0 0 
4400 
4100 
0 0 
30 
80 
0 60 ...
6 
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa 
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss 
 GGlliicceemmiiaa 
FFeerrrraa...
7 
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa 
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss 
 UUrrééiiaa 
FFeerrrraammeenn...
8 
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa 
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss 
 GGPPSS 
GGlloobbaall PPoossi...
9 
CCoonnttaattoo:: 
ee--mmaaiill –– ddllppoorrtteellllaa@@uuooll..ccoomm..bbrr
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Monitoramento e Controle de Cargas e Treinos

234 visualizações

Publicada em

Palestra apresentada pelo Prof. Dr. Daniel Leite Portela no 1º Congresso Brasileiro de Ciência e Futebol, realizado em 2008 na cidade de São Paulo-SP.

Publicada em: Esportes
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
234
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
1
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
4
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Monitoramento e Controle de Cargas e Treinos

  1. 1. 1 MMoonniittoorraammeennttoo ee ccoonnttrroollee ddee ccaarrggaass ddee ttrreeiinnoo PPrrooff.. MMssdd.. DDaanniieell PPoorrtteellllaa CCoonncceeiittooss CCaarrggaa ???? VVoolluummee???? IInntteennssiiddaaddee???? GGrraannddeezzaa?????? MMaaggnniittuuddee????????????????????
  2. 2. 2 CCoonncceeiittooss VVoolluummee ““ÉÉ aa dduurraaççããoo ddaa sseessssããoo ddoo ttrreeiinnaammeennttoo”” ((MMCCAARRDDLLEE,, KKAATTCCHH ee KKAATTCCHH,, 11999988)) ““ ÉÉ ddeetteerrmmiinnaaddoo ppeelloo aassppeeccttoo qquuaannttiittaattiivvoo ddoo eessttíímmuulloo uuttiilliizzaaddoo nnoo pprroocceessssoo ddee ttrreeiinnaammeennttoo”” ((GGOOMMEESS,, 22000022)) ““AAssppeeccttoo qquuaannttiittaattiivvoo,, qquuaannttiiddaaddee ddee aattiivviiddaaddee aa ssee rreeaalliizzaarr”” ((FFOORRTTEEZZAA DDEE LLAA RROOSSAA,, 22000044)) CCoonncceeiittooss IInntteennssiiddaaddee ““CCaalloorriiaass ggaassttaass eemm uunniiddaaddee ddee tteemmppoo ee mmúúllttiippllooss ddaa ttaaxxaa mmeettaabbóólliiccaa ddee rreeppoouussoo”” ((MMCCAARRDDLLEE,, KKAATTCCHH ee KKAATTCCHH,, 11999988)) ““ TTrraattaa--ssee ddoo aassppeeccttoo qquuaalliittaattiivvoo ddaa ccaarrggaa”” ((GGOOMMEESS,, 22000022)) ““RReellaacciioonnaa oo eessffoorrççoo qquuee ddeessppeennddeemmooss ppaarraa rreeaalliizzaarr ddeetteerrmmiinnaaddoo vvoolluummee”” ((FFOORREEZZAA DDEE LLAA RROOSSAA,, 22000044))
  3. 3. 3 CCoonncceeiittooss FFrreeqqüüêênncciiaa ““PPeerrííooddoo eemm qquuee aass sseessssõõeess ddee ttrreeiinnoo ssee rreeppeetteemm eemm uumm eessppaaççoo ddee tteemmppoo”” ((GGOOMMEESS,, 22000022)) PPeerrííooddooss eemm qquuee ooss eessttíímmuullooss aapplliiccaaddooss ssee rreeppeetteemm nnoo tteemmppoo CCoonncceeiittoo DDeennssiiddaaddee ““DDiissttrriibbuuiiççããoo ddaass sseessssõõeess ddee ttrreeiinnoo ddeennttrroo ddee uumm ppeerrííooddoo pprréé ddeeffiinniiddoo ((mmiiccrroocciicclloo))”” ((GGOOMMEESS,, 22000022))
  4. 4. 4 CCoonncceeiittoo MMaaggnniittuuddee ““MMeeddiiddaa qquuaannttiittaattiivvaa gglloobbaall ddaass ccaarrggaass ddee ttrreeiinnaammeennttoo ddee ddiiffeerreenntteess oorriieennttaaççõõeess ffuunncciioonnaaiiss qquuee ssee ddeesseennvvoollvveemm eemm uummaa sseessssããoo ddee ttrreeiinnoo”” GGOOMMEESS ((22000022)) CCoommoo mmaanniippuullaarr ooss ffaattoorreess ddaa mmaaggnniittuuddee ddaa ccaarrggaa ddee ttrreeiinnoo?????? FFrreeqqüüêênncciiaa???????? DDeennssiiddaaddee?????????????? VVoolluummee???????? IInntteennssiiddaaddee????????????????
  5. 5. 5 Semana 35 (25 a 31 Agosto) relacionados 100 100 10000 10000 0 0 2000 30 3500 0 0 4400 4100 0 0 30 80 0 60 0 0 70 12000 10000 8000 6000 4000 2000 0 25 Segunda 26 Terça 27 Quarta 28 Quinta 29 Sexta 30 Sábado 31 Domingo metros 120 100 80 60 40 20 0 percetnual Volume manhã Volume tarde Intensidade manhã Intensidade tarde Volume total = 34.000 metros FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss LLaaccttaattoo
  6. 6. 6 Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss GGlliicceemmiiaa FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss CCKK ccrreettiinnaa qquuiinnaassee
  7. 7. 7 Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss UUrrééiiaa FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss FFrreeqqüüêênncciiaa CCaarrddííaaccaa
  8. 8. 8 Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss GGPPSS GGlloobbaall PPoossiittiioonn SSyysstteemm FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss PPEERRCCEEPPÇÃÃOO SSUUBBJJEETTIIVVAA DDEE EESSFFOORRÇO 1 MMuuiittoo lleevvee 2 LLeevvee 3 MMooddeerraaddoo 4 PPeessaaddoo 5 MMuuiittoo ppeessaaddoo 6 - 7 Absolutamente nada 8 - 9 Muito, muito fraco 10 - 11 Muito fraco 12 - 13 Fraco ligeiro 14 - 15 Moderado 16 - 17 um pouco forte 18 - 19 Forte 20 Muito, muito forte PPeerrcceeppççããoo ssuubbjjeettiivvaa ddee eessffoorrççoo
  9. 9. 9 CCoonnttaattoo:: ee--mmaaiill –– ddllppoorrtteellllaa@@uuooll..ccoomm..bbrr

×