TROMBOSE X VIAGEM                                          PREVINIR É MAIS FÁCIL DO QUE VOCÊ IMAGINA!As viagens longasaume...
EXERCÍCOS                 A musculatura da panturrilha funciona  PARA FAZER                             como um "coração" ...
Check list da saúde para uma viagem tranquila                                                 - embora para alguns isso se...
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Tvp x viagens

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Artigo sobre a relação de trombose com viagens e como fazer a prevenção.

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  1. 1. TROMBOSE X VIAGEM PREVINIR É MAIS FÁCIL DO QUE VOCÊ IMAGINA!As viagens longasaumentam a incidênciade trombose Nessa época de férias, coma população brasileira viajandocada vez mais, também vem apreocupação com uma doença quetem como um fator de riscojustamente as viagens: atrombose venosa. A trombose venosaprofunda (TVP) é a obstrução porum coágulo do sistema venosoprofundo. Mais comumentediagnosticado nos membrosinferiores, pode ter comocomplicação a temida emboliapulmonar e levar até à morte.Tem uma incidência em torno de60 casos por 100.000 habitantes Prevenir a TVP requer medidas simplespor ano. e de pouco esforço.COMO OCORRE A TROMBOSE A trombose venosa profunda A maioria dos casos sãoVENOSA? relacionada a viagena aéreas silenciosos e não manifestam   Os fatores de risco que também é conhecida como sintomas. Estima-se que até 3%envolvem a TVP apóiam-se em um "Síndrome da classe econômica" dos viajentes, independente dotripé, chamado de tríade de em referência ao ínfimo espaço meio de transporte, tenhamVirchow: hipercoagulabilidade do entre as poltronas que dificulta o algum tipo de TVP. Mas essesangue, lesão endotelial e estase movimento das pernas. A índice é controverso.sanguínea. possibilidade de relação da TVP A verdade é que, quando a com viagens foi primeiramente prevenção é realizada, esse1. Hipercoagulabilidade do sangue descrito em 1946 e cada vez índice é reduzido a praticamente Popularmente conhecido mais foi ganhando importância zero. E os métodos de prevençãocomo "sangue grosso", ocorre devido ao aumento do número são simples e não custam nada!porque há alterações genéticas de viagens pelo mundo.que facilitam a coagulação dosangue e, consequentemente, aBEBA MUITO LÍQUIDO. A hidratação é MOVIMENTE-SE. A contração muscular USE MEIAS DE COMPRESSÃOsua aliada no combate à TVP nas viagens. Evite constante diminui a estase sanguínea, o GRADUADA. A pressão que as meias debebida alcoólica e café. inchaço e a sensação de peso nas pernas, compressão exercem ajudam no comuns nas viagens de longa duração. funcionamento da bomba muscular.
  2. 2. EXERCÍCOS A musculatura da panturrilha funciona PARA FAZER como um "coração" DURANTE A VIAGEMFlexão do joelho: Levanteo joleho em direção aopeito e flexione a pernaao mesmo tempo trombose. Também acontece devido a algumas doenças como o câncer, policitemia vera e NÚMEROSExtensão do joelho: vasculites. Além disso o uso de hormôniosExtenda a perna e estique femininos (anticoncepcional ou terapia de 1o joelho ao mesmo tempo reposição hormonal) também aumenta o risco de TVP. 2. Lesão endotelial O trauma da camada mais interna da veia, chamado de endotélio, provoca a liberação de algumas substâncias que querem "cicatrizar" pessoa é afetada o local. Nesse processo há a formação de um trombo devido à coagulação do sangue neste local. a cada 20Dorsiflexão do pé: Com o 3. Estase do sanguecalcanhar no chão, A musculatura da panturrilha tambémaponte os dedos para pode ser chamade de "coração da perna" oucima "coração periférico". Isso porque é a contração dessa musculatura que empurra o sangue de vôos com mais de 4 volta ao peito, contra a ação da gravidade. Por horas isso, quando ficamos muito tempo parados como em cirurgias ou viagens longas, o sangue fica estacionado na perna, o que provoca inchaço e aumenta a chance de trombose. carregandoFlexão plantar: Estique opé e os dedos para baixo e O QUE FAZER ENTÃO?   Não é necessário cancelar sua viagem, nem começar a tomar um monte de medicação 300 para a "afinar" o sangue, os chamados passageiros cadapara trás anticoagulantes. Esses medicamentos não são isentos de risco e devem ser prescritos somente em situações especiais que seu médico pode
  3. 3. Check list da saúde para uma viagem tranquila - embora para alguns isso seja uma benção, ficar sedado no 1. Arrume a bagagem período impede que você tenha os antes do dia da viagem reflexos naturais de sede (quando desidratado) e de movimento (quando há algum incômodo). 2. Beba bastante água 4. Use meias de compressão 3. Faça pausas a cada 2 horas elásticaorientar. Em geral, basta seguir - essas meias, quando bem 4. Movimente-se comalgumas recomendações para ajustadas, promovem uma tensão nos membros inferiores e ajudam a freqüênciaque você fique livre desse "drenar" o sangue das pernas.fantasma: Além disso diminui o inchaço tão 5. Evite remédios para comum após grandes períodos com dormir1. Mantenha seu coração das os pés pra baixo. Mas atenção: se apernas ativo - pelo menos a cada duas meia fizer algum tipo de garrote, 6. Evite bebidas alcoólicashoras levante-se e caminhe um essa meia está mal ajustada e podepouco ou faça movimentos de prejudicar a situação. 7. Use meias de compressãoflexão/extensão dos pés (tantoviagens de carro quanto de 5. Evite usar roupas apertadasavião) - usar shorts apertados ou 8. Não use roupas - alongue-se frequentemente meias com elastico circular que apertadas - se você não puder se provocam efeito de garrote emover, faça movimentos de podem piorar a estase do sangue e 9. Evite alimentosflexão com os dedos dos pés, aumentar ainda mais a chance de pesadosmesmo por dentro dos sapatos. TVP.Isso ajuda e é o que os guardas 10. Deixe o estresse paraingleses (aqueles que ficam 6. Procure orientação médica trásparadinhos o dia inteiro) fazem. - se ficou alguma dúvida ou se você tem algum fator de risco2. Cuide da hidratação conhecido para trombose - consuma bastante líquidos (cirurgia recente, uso de gessocomo água e sucos ou imobilização articular, NOTA: - evite bebidas que pioram a doenças reumatológicas) A viagem de férias é um momentodesidratação como o café e procure um médico para que para desfrutar e desca nsar do anobebidas alcoólicas. ele possa dar orientações de trabalho. Não deixe que algo - lembre-se que o ar corretas quanto à necessidade evitável prejudique est do uso de prevenção e momentopressurizado das cabines das que foi duramente con quistado.aeronaves também são mais medicamentosa comsecos, o que aumenta a anticoagulante.desidratação.3. Evite o consumo de remédiospara dormirESCRITO POR:Rodrigo KikuchiMédico cirurgião vascularMembro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia VascularMembro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e CirurgiaMembro do American Venous ForumMembro do American College of PhlebologyFellow da American Society for Lasers in Medicine and Surgery www.varizes.med.brAtleta da Santoro Esportes e aluno da Academia Competition kikuchi.rodrigo@gmail.com kikuchi@varizes.med.br

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