Saude no esporte

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Saude no esporte

  1. 1. Saúde no esporte Rafael Lopes
  2. 2. O ser humano sempre, através dos tempos, procurou criar meios para tornar sua vida mais cômoda e repleta de facilidades. Desde os primórdios, cada nova descoberta, cada nova conquista, sempre teve como objetivo dar ao próprio ser humano, condições de simplificar sua vida e trazer sensações de conforto. E essas comodidades trouxeram, como contrapartida, o sedentarismo, pois o ser humano deixou de necessitar de correr atrás de seus alimentos ou fugir de predadores.
  3. 3.     Com o desenvolvimento da civilização o ser humano passou a  observar outros aspectos da natureza, deixando de lado,  algumas vezes, a necessidade de cuidar do aspecto físico.  Como conseqüência, surgiram diversos malefícios á saúde,  como a obesidade, os quais alertaram ao ser humano que, as  comodidades são-lhe úteis, no entanto, faz-se necessário  igualmente cuidar do aspecto físico.
  4. 4.    Dessa forma, percebe o ser humano que as atividades físicas  não são apenas necessárias para a busca do alimento ou fuga  dos predadores, mas também para a manutenção de um corpo  saudável, capaz de levar o ser humano na busca de todos os  objetivos por ele almejado. Surge, pois o reconhecimento da  importância do esporte. Seja ele qual for, natação, futebol,  atletismo, tênis, individual ou coletivo, o ser humano buscou,  dentro de sua afinidade e gosto pessoal praticar esportes,  procurando, ainda que inconscientemente, obter um organismo  mais saudável, mantendo um equilíbrio entre as faculdades  físicas e as mentais, base para o desenvolvimento harmônico  do ser.
  5. 5.   Cada um à sua maneira, descobriu-se também que poderia  haver a disputa entre os praticantes de determinada área  esportiva, surgindo as mais diversas competições. Mas não é  nesse sentido que tentarei discutir nesta exposição. Na  verdade, longe de se praticar um esporte com o objetivo de  competição, o que se procura dizer nesta explanação é a  importância da prática esportiva. Seja ela qual for, o esporte  desenvolve os músculos, reforça a fixação do cálcio nos ossos,  fortalece o sistema cárdio-respiratório, oxigena o cérebro e traz  ao seu praticante uma sensação de prazer e alegria, por ter  realizado algo que somente trará boas conseqüências para ele  próprio. Além disso, o esporte mantém a pessoa numa  constante busca do aprimoramento, afastando o indivíduo das  drogas ou outras ações que possam prejudicá-lo.
  6. 6.       O esporte é, basicamente, um ótimo parâmetro para que as  pessoas comecem a trabalhar com aspectos como o  companheirismo, a superação de desafios, a conquista de  objetivos, situações que, se transportadas para as questões  profissionais e pessoais, servirão de estímulo para que  superemos nossos limites.
  7. 7.   Dentro da área esportiva, especial destaque deve ser dada as  artes marciais como o kung-fu ou ai-ki-dô. As artes marciais,  além de trabalharem com o físico, tal qual os demais esportes,  procura também desenvolver a questão filosófica, que, fazendo  uma analogia, seria o exercício da mente. A arte marcial, cada  qual na sua linha ideológica, traz aos seus praticantes a  disciplina e mostra, ao lado do desenvolvimento físico, a  importância do crescimento mental. Mas para que isso ocorra,  devemos buscar ver qual a origem daquela arte e se o  professor é filiado à federação daquela arte, pois a federação é  sinônimo da origem daquela arte e que a mesma possui uma  linha de pensamento.
  8. 8.   Por fim, deve-se também ressaltar que, ao lado da prática  esportiva, para se obter uma vida saudável, a alimentação  necessita ser balanceada. Não é necessário cortar todo tipo de  alimento, como fazem os grandes campeões, mas que se  procure manter uma alimentação rica em vitaminas, proteínas,  sais minerais e outros componentes. É evidente que um dia ou  outro as festas e comemorações levarão as pessoas a  ingerirem alimento em excesso ou um pouco fora daqueles  parâmetros, mas isso pode ser recuperado com alguns dias de  controle na alimentação. E assim podemos não só realizar  nossos gostos culinários, como também manter uma vida  saudável.

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