Ringkasan dokumen tersebut adalah:
(1) Pembelajaran daring selama masa pandemi berdampak pada stres mahasiswa; (2) Survei terhadap 676 mahasiswa menunjukkan 14% mengalami stres berat dan 6% stres sangat berat; (3) Faktor penyebab stres antara lain kendala teknis dan beban tugas yang berlebihan.
4. Respon individu thd stressor terkait
kegiatan akademik di Perguruan Tinggi
(Govaerst & Gregoire, 2004).
STRES
Distres berdampak pada
fisik, kognitif, emosi, & perilaku
11. Jangan sampai menghindari suatu penyakit justru
muncul penyakit penyakit lain yang mempunyai
dampak jangka panjang
Dr. Herbert Spencer dari Universitas Harvard mengatakan bahwa lebih
dari 90% penyakit tubuh disebabkan oleh jiwa. Ini disebut dengan
Psycho-Somatic Disease. Artinya, jiwa (psycho) berpikir dan
memengaruhi tubuh (somo).
12. Manajemen Stres
Berolahraga
Lama waktu berolahraga disesuaikan dengan daya tahan tubuh masing masing
Lakukan hobi
harus tahu waktu, kerjakan tugas-tugas kuliah dari dosen sesegera mungkin,
jangan ditunda-tunda.
Tetap komunikasi
Tetap berkomunikasi dengan teman-teman dan keluarga kita yang jauh secara
daring.
Makan Bergizi konsumsi vit D, dan paparan matahari
13. Pengelola Pendidikan dan Dosen
Learning Management System yang baik
Dosen tidak terlalu membebani mahasiswa dengan segudang tugas
Dosen mengambil jeda waktu untuk istirahat dan tidak terlalu
memaksakan mhs terlalu lama didepan layar komputer.