O slideshow foi denunciado.
Seu SlideShare está sendo baixado. ×

Tvrdak Manual Pretekara

Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Anúncio
Próximos SlideShares
msspt1
msspt1
Carregando em…3
×

Confira estes a seguir

1 de 15 Anúncio
Anúncio

Mais Conteúdo rRelacionado

Anúncio

Tvrdak Manual Pretekara

  1. 1. Sobota, 30.5. Ružomberok 5km +, 15 + prekážok
  2. 2. Miesto: Ružomberok, Ski Park - Malinô Brdo Zo severu - od Dolného Kubína Po ceste E77 59 na križovatke pri nemocnici odbočiť vpravo smer Žilina E50 18, na svetelnej križovatke pri čerpacej stanici SHELL odbočiť vľavo. Od križovatky priamo 800 m. Zo západu - od Žiliny Od mesta Žilina cestou E50 18 až do mesta Ružomberok. V Ružomberku na prvej svetelnej križovatke pri čerpacej stanici SHELL odbočiť vpravo a pokračovať priamo 800 m. Z juhu - od Banskej Bystrice Po ceste E77 59 na križovatku pri čerpacej stanici SLOVNAFT umiestnenej vpravo, na križovatke odbočiť vľavo na cestu E50 18 smer Žilina. Cez Ružomberok pokračovať hlavnou cestou stále rovno cca 2km. Na križovatke pri čerpacej stanici SHELL umiestnenej na ľavej strane odbočiť vľavo a pokračovať priamo 800 m. Z východu - od Popradu Cestou E50 18 cez Ružomberok stále priamo po hlavnej ceste. Na križovatke pri čerpacej stanici SHELL umiestnenej na ľavej strane odbočiť vľavo a pokračovať priamo 800 m ODBOČIŤ PRI SHELL PUMPE ! POKRAČOVAŤ HLAVNOU CESTOU SKI PARK
  3. 3. Orientačná mapka P P Parkovanie: Zdarma ! R R Registrácia, Šatne Š Š Štart K K Koniec P Prvá pomoc
  4. 4. Program 9.30 Prezentácia 9.45 Rozcvička 10.00 Štart Detský Tvrďák Tvrďák 11.00 – 15.00 Tvrďák 5km – štart vĺn 12.30 Tvrďák Hry 14.00 Fun Wave 16.00 Vyhlásenie víťazov Koncert rokovej skupiny 5+ km, 15 r. – 99 rokov500m, 8 r. – 14 rokov
  5. 5. Tvrďák 5km+ 11.00 Štart – prvá vlna: Tsunami 11.30 Štart – druhá vlna 12.00 ....30 min interval .... .... 15.00 Posledná vlna (čas štartu podľa počtu prihlásených pretekárov) Vek: 15 – 99 rokov Trať: min 5 km / min 15 prekážok Terén: tráva, voda, blato, štrk, betón Prezentácia na preteky: 1 hod pred štartom tvojej vlny !!! Štart-Cieľ preteku: Areál Ski centra Malinô Brdo
  6. 6. 12.30 - Tvrďák Hry TVRĎÁK CROSS-FIT Zhyby na hrazde Pneumatika Flip Kto za 1 Min dá najviac TVRĎÁK DYNAMO TVRĎÁK VÝDRŽ Kto Najdlhšie Udrží tyč s podkovou Registrácia na Tvrďák Hry na mieste
  7. 7. 15.30 Tvrďák Hry – Tímová súťaž Registrácia na Tvrďák na mieste
  8. 8. Tvoja registrácia – vytlač a prines na preteky Tu je linka cez ktorú si môžeš upraviť svoje údaje Ak si registračný email stratil môžeš si ho preposlať. Klikni sem
  9. 9. Na preteky si prines Veci na pretekySkontroluj či si v zozname účastníkov s uhradeným štartovným. Športová obuv určená na beh v teréne Oblečenie - rychloschnúce Pomôcky: Rukavice na šplhanie Uterák + veci na prezlečenie Vytlač a prines na pretek svoj registračný email. 1 2 3
  10. 10. Prezentácia na preteky Odovzdáš vyhlásenie Dostaneš číslo + čip1 2 3 Pomaluješ sa Ak ideš Fitness čip nedostaneš Najneskôr 1 hod pred štartom tvojej vlny !
  11. 11. Štart • Zoradenie pretekárov do štartovej vlny začína 15 min pred štartom vlny • Vlna = 150 pretekárov • Vlna štartuje, postupne v 10 členných skupinách v 2 min. intervaloch, aby sme zabránili hromadeniu pretekárov a čakaniu na prekážkach
  12. 12. Pravidlá – nezdolaná prekážka Pretekári na čas Muži 30 klikov + 30 výskokov Ženy 15 klikov + 15 výskokov Bez trestných cvikov, iba ak chceš  Fitness
  13. 13. Po pretekoch dostaneš Tvrďák Bežeckú Buffku ObčerstvenieMedaila Tvrďák
  14. 14. Tvrdá Liga Medaila Tvrdá Liga Tvrdá Liga = účasť vo všetkých Tvrďák pretekoch v danom roku. DO TL sa dostaneš automaticky. Celkové umiestnenie je výsledkom súčtu dosiahnutých časov v každom Tvrďák preteku. Súťažia jednotlivci aj tímy. Po poslednom preteku účastníci TL dostanú Do TVRDEJ LIGY sa nemusíš extra prihlasovať, ideš tam automaticky ak si bol na všetkých pretekoch Tričko Tvrdá Liga
  15. 15. Pridaj si nás na FaceBook

×