Palestra empresa Filhos do Vento

370 visualizações

Publicada em

Palestra motivacional sobre saúde e atividade física, com conselhos práticos para elevar sua qualidade de vida e evitar os perigos da alimentação/estilo de vida da sociedade atual.

Publicada em: Saúde e medicina
0 comentários
1 gostou
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
370
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
32
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
0
Comentários
0
Gostaram
1
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Palestra empresa Filhos do Vento

  1. 1. Conselhos para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida Prof. Ms. Ricardo Sartorato Coordenador da equipe Filhos do Vento
  2. 2. Bom dia!
  3. 3. “Estado do indivíduo cujas funções orgânicas, físicas e mentais se encontram em situação normal (Aurélio) .”
  4. 4. “Estado de bem-estar físico, mental e social completo , e não somente a ausência de doença e de enfermidade.” (OMS)
  5. 5. Existe alguém saudável?
  6. 6. Risco + Ponto ótimo - Atividade +
  7. 7. Hábitos saudáveis Hereditariedade Retardar a morte
  8. 8. stress Viver +
  9. 9. Sintomas Hábitos seguros Ambiente Prevenção Nutrição
  10. 10. Prevenção Quanto mais cedo melhor
  11. 11. NOSSA
  12. 12. (Owen et al.2007)
  13. 13. 13% 43,4% obesos 13% IMC > 30kg/m^2 acima do peso 25kg/m^2 > IMC > 30kg/m^2 Ministério da Saúde (2006)
  14. 14. (Ministério da saúde) Mulheres 13% Homens 21% Não fumam 66%
  15. 15. Mulheres 9% Homens 27% Não consomem 64%
  16. 16. Homens 43% Mulheres 24% Não consomem 33%
  17. 17. Mulheres 21% Homens 14% Não consomem 65%
  18. 18. (IBGE)
  19. 19. IMC = peso em kg (altura em m)^ 2 1,6 1,7 1,8 1,9 70 27,3 24,2 21,6 19,4 Resultados: 80 31,3 27,7 24,7 22,2 90 35,2 31,1 27,8 24,9 Ex: 80 kg e 1,8 m 1,8*1,8 = 3,24 < 18,5 = abaixo do peso 18,6 a 25 = peso adequado; 25,1 a 30 = sobrepeso; Acima de 30 = obesidade 80/3,24 = 24,6
  20. 20. Não é válido para os musculosos
  21. 21. 15,5% Ministério da Saúde (2006) > 2200kcal/sem = 314kcal/dia 19,3% 12,3%
  22. 22. 29,2%
  23. 23. Mulheres 6% Homens 5% Não possuem 89%
  24. 24. Mulheres 25% Homens 20% Não possuem 69%
  25. 25. Homens 43% Mulheres 24% Não possuem 33%
  26. 26. Dura realidade
  27. 27. “Simplicidade é a máxima sofisticação” (Leonardo da Vinci)
  28. 28. Hrealjac (2004) Anatomia Biomecânica Treinamento
  29. 29. Tempo total km/h BPM 4 km, 10km/h Fatores intervenientes Escalas subjetivas de esforço Peso, alimentação etc. A B
  30. 30. PRE G U I ÇA PRE G U I ÇA
  31. 31. Só depende de você
  32. 32. Até a próxima!

×