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Visualizacion. Los 3 videos

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Los pasos de la tecnica de visualizacion a traves de tres videos especializados en el tema

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Visualizacion. Los 3 videos

  1. 1. TECNICA DE VISUALIZACION Presentado por: Carranza García, Ricardo Oswaldo Flores Escobar, José Roberto UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR
  2. 2. Que es Visualización?  Visualización es usar la imaginación de forma positiva y controlarla para alcanzar diferentes metas ya sean metas específicas en diversos aspectos de tu vida o reducción de estrés.
  3. 3. ORIGENES DE ESTA TECNICA  Pues se cree que esta técnica nació en oriente ya que algunas religiones la utilizan como el budismo como practica para alcanzar estados relajantes o niveles grandes de concentración existe algunas personas que retoman esta técnica como Phyllis Krystal, psicoterapeuta inglesa.
  4. 4. ¿CUANDO SE DEBE APLICAR LA TÉCNICA?  Esta técnica es muy utilizada para estimular a las personas a realizar objetivos futuros se utiliza en el Campo de la Salud, en la Psicología cuando se requiere que las personas aumente su autoestima también en el área Laboral para aumentar el rendimiento de los trabajadores.
  5. 5. ETAPAS O FASES DE LA VISUALIZACIÓN. 1. RELAJACION Conviene estar sentados, cómodos y relajados. Cerrar los ojos y suavemente sentir la respiración, tomar conciencia de una respiración pausada, al inspirar ver como el oxígeno pasa a la sangre y los glóbulos rojos lo distribuyen en todo el organismo, vivir el proceso, cada célula se oxigena y elimina las substancias tóxicas, sentir como con la espiración sale el aire llevando fuera del organismo lo tóxico. "INSPIRO y lleno mis pulmones de aire fresco con Oxígeno. Siento como pasa el oxígeno a la sangre y todas mis células son oxigenadas y eliminan sus toxinas". "ESPIRO y elimino todas las toxinas del organismo que salen hacia fuera con el aire espirado".
  6. 6. ETAPAS O FASES DE LA VISUALIZACIÓN. 2. SELECCIÓN DE LOS OBJETIVOS O METAS A continuación, mientras respiramos pausadamente y con los ojos cerrados y muy relajados, profundamente relajados, se comienza a sentir y se procede a crear una imagen de nosotros mismos y en las circunstancias en la que estamos con respecto a los objetivos que queremos lograr se debe de pensar en una cualidad y como esta se transforma en una energía de un color que se establece por medio de la persona que esta imaginando.
  7. 7. ETAPAS O FASES DE LA VISUALIZACIÓN. 3. DETERMINACION DE LOS FACTORES DE AYUDA Esta etapa se revisa todos los factores que pueden ayudar a cumplir los objetivos mientras se imagina la forma en la que estas pueden servirte para cumplir los objetivos se transforman energías que están rodeando a las personas en la fase de concentración.
  8. 8. ETAPAS O FASES DE LA VISUALIZACIÓN 4. UTILIZACION DE LOS FACTORES DE AYUDA SENTIR" como conscientemente se está estimulando el Subconsciente y dirigir su energía hacia la Meta fijada. Ver esa meta como realizada y repetir pausadamente en forma mental: (Utilizar esos factores de ayuda para realizar las metas planeadas).

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