1. Jenis acara yang dipertandingkan seperti berikut:
Bil Acara Lelaki Acara Wanita
1 100 m 100 m
2 200 m 200 m
3 400 m 400 m
4 800 m 800 m
5 1500 m 1500 m
6 5000 m 3000 m
7 110 m Lari Berpagar 100 m Lari berpagar
8 400 m Lari Berpagar 400 m Lari Berpagar
9 Jalan kaki 10 km Jalan kaki 5 km
10 4 x 100 m 4 x 100 m
11 4 x 400 m 4 x 400 m
12 Lompat Tinggi Lompat Tinggi
13 Lompat Jauh Lompat Jauh
14 Lompat Kijang Lompat Kijang
15 Lompat Bergalah -
16 Melontar Peluru Melontar Peluru
17 Melempar Cakera Melempar Cakera
18 Merejam Lembing Merejam Lembing
DEFINISI OLAHRAGA
Olahraga ialah satu aktiviti fizikal yang bersifat saingan. Ia merangkumi beberapa acara berlainan
yang berasaskan kepada pergerakan-pergerakan semula jadi seperti berlari, melompat dan
membaling.Bentuk awal olahraga yang dikelolakan secara tersusun telah dikenali berlaku pada
zaman klasikal terutamanya Sukan Olimpik Kuno. Sepertimana kita tahu, olahraga bermula dari sukan
olimpik pertama di Athens dalam tahun 1896 dan kewujudan IIAF (Pertubuhan Olahraga Amatur
Kebangsaan) dalam tahun 1912. Sejak itu, program olahraga telah diubahsuaikan dan
diperkembangkan secara berterusan. Olahraga merupakan elemen yang paling penting dalam Sukan
Olimpik Moden.

2. Ia dipraktikkan di semua negara kerana nilai pendidikannya dan peranannya dalam peningkatan
keadaan fizikal individu. Ia juga merupakan asas yang diperlukan untuk prestasi optimum dalam
sukan lain. Tambahan pula ia menawarkan peluang kepada penyelidik untuk mengkaji pergerakan
manusia.
PENDIDIKAN JASMANI
Friday, January 9, 2009
Trek & Acara Olahraga
Trek dan padang dalam
Terdapat dua musim untuk acara trek dan padang. Semasa musim sejuk, acara ini diadakan dalam
kawasan tertutup. Kebanyakan trek dalam kawasan tertutup seperti stadium berukuran 200 meter
dan mempunyai empat hingga enam lorong. Kebiasaannya, trek sebegini telah diubahsuai untuk
megelakkan ukuran trek berlainan yang disebabkan pusing selekoh ketat.
Dalam acara trek tertutup atlet-atlet bertanding untuk acara-acara yang sama kecuali untuk acara
100 m, 110 m dan 100 m berpagar, 10,000 m jalan kaki dan 3,000 m larian berhalangan. Acara
tertutup juga mempunyai pertambahan 3,000 m berlari yang biasanya diadakan untuk tahap pelajar
kolej manakala sebanyak 10,000 m untuk elit. Acara 5,000 m merupakan larian terpanjang untuk
olahraga dalaman.
Dalam acara padang, acara yang paling menonjolkan ialah lompat tinggi, lompat bergalah, lompat
jauh, danlompat kijang. Acara merejam lembing, membaling tukul besi, dan lempar
cakera merupakan tambahan untuk acara luar disebabkan ruang tidak mencukupi dalam sesebuah
stadium yang tertutup untuk acara-acara ini.
Sesi acara trek dan padang luar biasanya bermula pada musim bunga dan berakhir pada musim
panas. Kebanyakan trek yang digunakan untuk acara ini ialah trek berbentuk bujur yang mempunyai
ukur lilit sepanjang 400m.

3. bagaimanapun, beberapa jalan lama adalah masih berhati-hati di halaman-halaman, supaya mereka
mengukur 440 halaman. Jalan terdiri daripada 6-10 lorong-lorong dan, untuk lebih besar jejak-jejak
pelajar kolej, satu lumba kuda berhalang jalan dengan sebuah lombong air. Ini boleh dalam atau di
luar jalan, membuat untuk seekor giliran lebih ketat atau satu pusingan yang lebih luas. Sering
sekolah-sekolah akan menempatkan satu bidang di tengah-tengah jalan, biasanya bola sepak/bola
sepak/sejenis permainan bola, disebabkan oleh saiz dan bentuk mereka. Bidang dalam ini adalah
dengan biasanya dikenali sebagai kawasan dekat. Baru-baru ini, sesetengah daripada bidang ini telah
disediakan AstroTurf atau FieldTurf dari rumput.
Acara padang terdiri daripada lompat tinggi, lompat bergalah, lompat jauh, lompat kijang dan
tembakan meletakkan. Juga terdiri daripada rejam lembing, baling tukul besi dan lempar cakera.
Bagaimanapun, ini adalah kerap berada di luar stadium kerana mereka bermula dari satu jumlah
yang besar menjarakkan dan mungkin merosakkan padang rumput. Bagaimanapun, banyak jalan
tanpa satu padang olahraga dalam penggunaan tengah kawasan dekat untuk peristiwa-peristiwa
membaling.
Acara
Terdapat variasi lain selain satuan disenaraikan di bawah tetapi bangsa-bangsa panjang luar biasa
(contoh 300 m) adalah dijalankan banyak kurang kerap. Luar biasa bangsa adalah dengan lazimnya
diadakan semasa musim tertutup disebabkan oleh 200m yang lebih pendek jalan tertutup. Kecuali
larian batu, bangsa berdasarkan agung jarak adalah jarang sekali atur terus jalan ada lagi selepas
kebanyakan jalan telah bertukar daripada sesuku batu (402.3 m) untuk 400 meter; semua
recordkeeping untuk jarak agung telah ditamatkan. Bagaimanapun, banyak rekod buku-buku masih
boleh telah mempunyai pemegang rekod dunia baru(masa iniHicham El Guerrouj bagi Maghribi)
disebabkan oleh kepentingan yang seluruh dunianya.
Manusia dan wanita-wanita tidak bersaing menentang satu sama lain. Wanita-wanita umumnya
berlari jarak sama seperti manusia walaupun berpagar dan halangan-halangan lumba kuda berhalang
adalah rendah dan pemberat tembakan, cakera, lembing dan tukul adalah kurang.
Acara balapan - acara-acara larian dikendalikan atas satu 400 meter jalan.
o larian pecut: peristiwa-peristiwa sehingga dan termasuk 400 m. Kejadian-kejadian
umum adalah 60 m (dalam rumah cuma), 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
o jarak menengah: peristiwa-peristiwa daripada 800 m untuk 3000 m, terutama 800
meter, 1500 meter, batu dan 3000 m. Di Amerika Syarikat (sekolah-sekolah tinggi
terutama), acara-acara jarak termasuk 800 m, 1600 m (batu), dan 3200 m (2 ketul
batu).
 lumba lari berhalang - satu kaum (biasanya 3000 m) di pelari-pelari yang
harus berunding halangan-halangan dan lompat air.
o Lari jarak jauh: larian 5000 m ke atas. Kejadian-kejadian umum adalah 5000 m dan
10000 m.

4. o Lari Berpagar: 110 m pagar-pagar tinggi (100 m untuk perempuan) dan 400 m pagar-
pagar pertengahan (300 m dalam sesetengah sekolah-sekolah tinggi).
o lari berganti-ganti: Lari berganti-ganti 4 x 100 meter, Lari Berganti-ganti 4 x 400
meter, 4 x 200 m, 4 x 800 m, sebagainya. Beberapa acara, seperti menyampaikan
medley, adalah dengan jarang sekali larian kecuali dekat geganti besar karnival.
Banyak sekolah tinggi Amerika larian 4 x 8, 4 x 2, 4 x 1 dan 4 x 4, dengan 4 x 4 ada
penyudah acara untuk pertemuan.
Marathon/Lumba lari di jalan: dikendalikan atas terbuka.
o Lari jarak jauh: larian 5000 m ke atas. Common events are 5000 m dan 10000 m.
o Lari Berpagar: 110 m lari berpagar(100 m untuk wanita) dan 400 m lari berpagar
pertengahan (300 m untuk sekolah tinggi).
o Relay: Lari berganti-ganti 4 x 100 meter, Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter, 4 x 200 m,
4 x 800 m, sebagainya. Acara yang sama, menyampaikan medley, adalah dengan
jarang sekali larian kecuali karnival besar. Banyak sekolah tinggi Amerika larian 4 x 8,
4 x 2, 4 x 1 dan 4 x 4, dengan 4 x 4 ada penyudah acara untuk pertemuan.
Marathon/Lumba lari di jalan: dikendalikan atas jalan-jalan keterbukaan, tetapi sering
penyudah di jalan. Kejadian-kejadian umum adalah separuh maraton dan maraton.
Lumba jalan kaki: biasanya dikendalikan atas keterbukaan jalan-jalan. Kejadian-kejadian
umum adalah 10 km, 20 km dan 50 km.
Acara padang
o Acara melempar
 Lontar peluru
 Baling tukul besi
 Rejam lembing
 Lempar Cakera
o Acara melompat
 Lompat tinggi
 Lompat jauh
 Lompat galah
 Lompat kijang
 lompat tinggi
Acara gabungan

5. o pentatlon
o Heptathlon
o Dekathlon
Posted by zairuddin at 8:51 PM
0 comments:
Post a Comment
Newer PostOlder PostHome
Subscribe to: Post Comments (Atom)
Blog Archive
▼ 2009 (3)
o ▼ January (3)
 ANATOMI & FISIOLOGI
 Trek & Acara Olahraga
 Pengenalan kepada Olahraga
About Me
zairuddin
View my complete profile