O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.

التغذية ثامن

868 visualizações

Publicada em

  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

التغذية ثامن

  1. 1. ‫‪‬‬ ‫الدهداف التعليمية :‬ ‫_1تغذية ال م الحامل وادهم العناصر ا لواجب‬ ‫_2ال م المرضع وتغذية الطفل‬ ‫تناولها .‬ ‫_3تغذيته خل ل عامه‬ ‫الرضيع .‬ ‫_4فوائد‬ ‫الو ل .‬ ‫الرضاعة الطبيعية لل م .‬ ‫_5مزايا الرضاعة الطبيعية للطفل .‬ ‫_6التعرف على الذغذية التكميلية او‬ ‫_7اضرار فطا م الفجاة‬ ‫)الذغذية ( .‬ ‫_8تغذية الطفل في‬ ‫_9تغذية‬ ‫سن ما قبل المدرسة والمدرسة .‬ ‫وشكراااااااااا‬ ‫البالغين وتغذية المسنين .‬
  2. 2. ‫•‬ ‫تغذية ال م الحامل :‬ ‫الحمل مرحلة طبيعية في حياة المرأة ويمكن اجتيازدها‬ ‫بسهولة اذا ما راعت ال م امورا كثيرة ادهمها :التغذية السليمة للحفاظ‬ ‫اول على صحتها ,ومن ثم على صحة الجنين ؛لهنه يستمد ذغذائه من‬ ‫الحتياجات الغذائية للحامل :‬ ‫ال م .‬ ‫1الطاقة :‬ ‫‬‫تحتاج المرأة الحامل الى‬ ‫003سعرحراري زيادة على احتياجاتها اليومية قبل الحمل علما ان‬ ‫متوسط حاجتها قبل الحمل ,تقدر بمعد ل0052سعر حراري‬ ‫,وتستطيع المرأة ان تحصل على دهذه الكمية من السعرات الحرارية‬ ‫من خل ل تناو ل مغذيات الطاقة )الكربودهيدرات والددهون (وتتوافر‬ ‫في اذغذية مثل :الخبز ,الرز ,والبطاطا ,وزيت الزيتون ,والعسل‬ ‫والزبدة ,والدبس ... الخ ...؟‬
  3. 3. ‫المل ح المعدهنية :‬ ‫•‬ ‫دهذان‬ ‫الكالسيو م والفسفور :‬ ‫العنصران ضروريان لبناء الهيكل العظمي للجنين , وتناو ل الحامل‬ ‫اربعة اكواب من البن يوميا يزوددها بكامل احتياجاتها منها .‬ ‫•‬ ‫تزداد‬ ‫الحديد :‬ ‫حاجة الحامل من دهذا العنصر , حيث يدخل بتكوين د م الجنين‬ ‫,وتخزين كمية كافية من الحديد في كبده تكفيه للشهر الولى من‬ ‫عمره , ويمكن للحامل زيادة كمية الحديد في ذغذائها بتناو ل الكبد )مرة‬ ‫واحدة في السبوع على القل (واللحو م الحمراء والخضراوات‬ ‫الخضراء والبقوليات .‬
  4. 4. ‫اليود :‬ ‫• من العناصر الواجب توافردها في ذغذاء الحامل ؛لن هنقصه يؤدي الى‬ ‫تضخم الغدة الدرقية , ومن الذغذية الغنية باليود السماك , وملح‬ ‫الطعا م المؤيدن ,والنباتات المزروعة بمناطق ذغنية باليود والبقو ل‬ ‫الخضراء ,والكبد ,والمكسرات .‬ ‫•‬ ‫الفيتامينات :‬ ‫تزداد حاجة ال م الحامل للفيتامينات خاصة مجموعة فيتامين )ب(‬ ‫المركب ,وفيتامين )ا(وفيتامين )ج(وفيتامين )د(,وعلما اهنه ضروري‬ ‫لمتصاص الكالسيو م والفسفور في عظا م الجنين ,ويمكن الحصو ل‬ ‫على دهذه الفيتامينات من تناو ل الحليب واللحو م ,والخضراوات .‬
  5. 5. ‫ال م المرضع :‬ ‫• تعد مرحلة الضرضاع من مراحل المهمة جدا في حياة ال م‬ ‫والطفل على حد سواء , حيث تحتاج المرضع الى المزيد من‬ ‫العناصر الغذائية ,مثل :البروتينات اللمزمة لتكوين الحليب‬ ‫اللمز م لضرضاع طفلها ,كما تزداد حاجتها الى السعرات‬ ‫الحراضرية التي تصل الى )005(سعر حراضري مزيادة عن‬ ‫معدل احتياجاتها اليومية قبل الحمل ,هذا بالضافة الى‬ ‫العناصر الغذائية الرخرى مثل : المل ح المعدنية‬ ‫والفيتامينات .كما تزداد حاجة ال م المرضع للسوائل التي‬ ‫يمكن الحصول على الكمية الكافية منها بشرب الماء ,‬ ‫والعصائر الطامزجة , والشوضربات ,والحليب .‬
  6. 6. ‫:‬ ‫• رخلق ال الطفل وأضرسل له غذاءه المناسب من رخلل حليب امه‬ ‫,والذي يساعده في بناء جسمه ومواصلة نموه العقلي‬ ‫والحركي ,الى ان يصبح قادضرا على العتماد على نفسه ,‬ ‫والتأقلم مع المحيط الخاضرجي .)أي ان الرضاعة الطفل من‬ ‫حليب امه تع استمراضرا طبيعيا لتغذيته من رخلل امه اثناء‬ ‫فترة الحمل ( .‬
  7. 7. ‫تغذية الطفل رخلل عامه الول :‬ ‫• تبدأ تغذية الطفل منذ الساعة الولى لولدته ,حيث ينصح‬ ‫الطباء ورخبراء التغذية بان ت بدا الرضاعة الطبيعية من‬ ‫ثدي ال م في الساعة الولى من ولدته .‬ ‫يؤمن حليب ال م للطفل جميع احتياجاته الغذائية بالكميات‬ ‫المناسبة رخلل الهشهر الولى من عمره ,وتستطيع كل ا م ان‬ ‫تلبي حاجة وليدها الغذائية من رخلل الرضاعة الطبيعية ,مع‬ ‫العلم ان ادضراضر الحليب يزداد كلما مزادت عدد مرات الرضاعة‬ ‫,والحالت التي ل تستطيع ال م فيها اضرضاع طفلها نادضرة جدا.‬ ‫يتراو ح متوسط ومزن الطفل عند الولدة ما بين 3_5,3كغم‬
  8. 8. ‫ثم يبدأ ومزنه بالمزدياد حيث يصبح ومزنه حوالي 01كغم في نهاية العا م‬ ‫الول ,اذ ترتبط تغذية الطفل بحالته الصحية بشكل وثيق , ...الخ‬ ‫فالتغذية المناسبة تساعد الطفل الحصول على ومزن مناسب ,إل اذا‬ ‫اصيب بمرض ما فقد ل يزيد ومزنه . على المرضعة اضرضاع طفلها‬ ‫حتى الشهر السادس وبعد ذلك يتم ادرخال اغذية مكملة .‬ ‫فوائد الرضاعة الطبيعية لل م :‬ ‫1تعد الرضاعة في الساعات الولى بعد الولدة ,وسيلة مهمة لمنع‬ ‫النزيف . -2تساعد الرضاعة الطبيعية على تفريغ الثدي من الحليب‬ ‫,وبالتالي تمنع احتقان الثدي والتهابه .‬ ‫المهات التي يرضعن اطفالهن من الثدي ,يقلل تعرضهن للصابة‬ ‫بسرطان الثدي وعنق الرحم .‬
  9. 9. ‫مزايا الرضاعة الطبيعية للطفل :‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫يلمء م تركيب العناصر الغذائية في حليب ال م ,مع الجهاز الهضمي‬ ‫للطفل‬ ‫يتغير تركيب حليب ال م مع تغير مراحل نمو الطفل ,بحيث يلبي‬ ‫احتياجاته في كل مرحلة‬ ‫يتغير تركيب حليب ال م اثنامء الرضعة الواحدة.‬ ‫يعطي المناعة للطفل ضد بعض المراض‬ ‫درجة حرارته مناسبة للطفل .‬
  10. 10. ‫العطعمة التكميلية :‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫المور الواجب مراعاتها عند اعطامء الطفل اعطعمة تكميلية‬ ‫عد م اعطامء الطفل اكثر من صنف واحد في كل مرة‬ ‫البدمء بكمية صغيرة من الصنف,ثم زيادتها تدريجيا حسب شهية‬ ‫الطفل‬ ‫مراعاة النظافة التامة في اعداد العطعمة‬ ‫عد م اجبار الطفل على تناول اعطعمة جديدة‬ ‫استخدا م الملعقة والصحن والكوب وعد م استخدا م الزجاجة‬ ‫عد م تقديم البيض نيئا للطفل‬
  11. 11. ‫الفطا م:‬ ‫• الفطا م يعني ادخال اعطعمة اخرى الى غذامء الطفل الى جانب‬ ‫الرضاعة الطبيعية........يكون الفطا م تدريجيا وتزداد عدد‬ ‫وجبات الطفل من العطعمة المختلفة.‬ ‫اضرار الفطا م‬ ‫المفاجئ :‬ ‫1_اصابة الجهاز الهضمي للطفل ببعض المشاكل حيث ل يستطيع‬ ‫هضم الطعا م الجديد‬ ‫2_شعور الطفل في الخوف والخطر وفقدان المحبة‬ ‫3_تعرض الطفل للمرض عندما ل يكون قد تعود على العطعمة‬ ‫الجديدة.‬
  12. 12. ‫• بعد الفطا م يمكن للطفل ان يتعود على تناول عطعامه بمفرده ,لكن على ال م ان‬ ‫تقو م بمراقبة عطفلها ؛حتى ل يأكل كل ما يجده امامه من عطعا م ,وحتى ل‬ ‫يتعود على بعض العادات الغذائية الخاعطئة كان يتعود على تناول الخبز وحده‬ ‫,او تناول الحلوى او البسكويت ...وعدها يبدأ الهل بالتساؤل عن سبب عد م‬ ‫تناول الطفل وجبته مع بقية افراد العائلة . ..يجب ان يتناول الطفل اربع‬ ‫وجبات غذائية ,حتى يحصل على احتياجاته الغذائية . على ال م ان تحرص‬ ‫على اعطعا م الطفل في صحن خاص ؛حتى تستطيع معرفة الكمية التي‬ ‫يأكلها ,كما عليها ان تقطع الطعا م الى قطع صغيرة .......... يجب ان‬ ‫تحتوي وجبات العطفال في هذا السن على الحبوب‬ ‫,والبقول,والخضراوات ,والفواكه ,بالضافة الى مشتقات اللبان خاصة‬ ‫الحليب ,وبعض اللحو م ,للحصول على البروتين اللز م للنمو السليم .‬
  13. 13. ‫يجب التهتمام بتغذية الطفل في مرحلة المدرسة ؛ل ل ن التغذية الجيدة تساعد على‬ ‫الستمرار في معدل النمو المطلوب والتمتع بصحة جيدة قادرة على مقاومة‬ ‫المراض فحسب ,بل ل ن التغذية الجيدة والوضع الغذائي السليم يرتبط ارتباطا‬ ‫وثيقا بالقدرة على التحصيل العلمي ؛لما لذلك من اثر في قدرة الطفل على‬ ‫التركيز والتنتباه والتمتع بالنشاط الحيوية .‬ ‫عادة ما يتعلم الطفل عادات غذائية جديدة من زملئه في المدرسة ومن مشاتهدة‬ ‫التلفزيو ن ,لذلك ل بد من التهتمام بتربية الطفال تربية سليمة بعيدا عن‬ ‫العادات الغذائية الخاطئة مثل الفراط في تناول الغذية الغنية بالسكر والدتهو ن‬ ‫التي تفتقر للفيتامينات والعناصر المعدتنية او اتهمال وجبة الفطور . يحتاج‬ ‫الطفل في تهذه المرحلة الى اربعة او خمس وجبات يومية ومن اتهمها وجبة‬ ‫الفطور قبل الذتهاب الى المدرسة بالضافة الى وجبة صغيرة يأخذتها الى‬ ‫المدرسة .‬
  14. 14. ‫• تتميز تهذه المرحلة بالثبات ,وتوقف النمو ,ويبقى الشخص بحاجته‬ ‫الى جميع العناصر الغذائية ؛للمحافظة على صحته ووزتنه‬ ‫المناسب ,وكذلك لتغطية تنشاطه اليومي وصياتنة اتنسجته وحمايتها‬ ‫,تعتمد احتياجات الشخص في تهذه المرحلة على جنسه ووزتنه‬ ‫وتنشاطه اليومي بما في ذلك طبيعة عمله وأحياتنا حالته الصحية .‬ ‫• وتقدر احتياجات الرجل البالغ 0052سعر حراري ,بينما تحتاج‬ ‫المرأة الى0022سعر حراري .كما ا ن البالغ يحتاج الى 0.8غرام‬ ‫بروتين لكل كغم من وزتنه .‬
  15. 15. ‫تغذية المسنين‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫عند بلوغ الشخص سن ال06 تقل احتياجاته من السعرات الحرارية بينما‬ ‫تبقى احتياجاته من البروتين كم تهي وفي كثير من الحالت يعاتني المسنو ن‬ ‫من البعض الحالت المرضية المزمنة كالسكري وضغط الدم وفي تهذه‬ ‫الحالت يجب اتباع الرشادات الغذائية المناسبة من اجل السيطرة على‬ ‫المرض والمساتهمة في علجه وذلك تحت اشراف الطبيب او اخصائي‬ ‫التغذية .‬ ‫من إل تنور الواجب مراعاتها في تغذية المسنين .‬ ‫طبخ الطعام جيدا وتهرسه اذا لزم المر .‬ ‫تقليل مغذيات الطاقة أي كمية الدتهو ن والكربو ن تهيدرات في الغذاء .‬ ‫تناول اطعمة غنية بالكالسيوم ولذلك المحافظه على عظامهم .‬ ‫الكثار من تناول السوائل ومصادر اللياف الغذائية لمنع المساك .‬

×