Nutricionista Raquel Rocha
CRN 7 4324
Água, popularmente
conhecido como H2O é o
líquido indispensável
para a sobrevivência na
Terra, a mesma compõe
cerca de 70%...
É essencial para diversas funções como digestão,
excreção de substâncias, auxilia na absorção e no
transporte de nutriente...
A água também é utilizada
para higiene pessoal, atividades
domésticas, preparação de
alimentos entre outros.
A qualidade d...
Como prevenção a doenças é importante saber a
procedência da água, armazenamento e manipulação
correta, saneamento básico,...
A ingestão diária
recomendada varia de
acordo com o sexo, idade e
atividade física.
De acordo com o Guia
Alimentar do Mini...
Vale lembrar que bebês até 6 meses de idade, não
necessitam de água, pois o leite materno supri todas as
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Dicas:
Não espere sentir sede para beber água ou sucos
naturais, tome em pequenas quantidades em diversos
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Água! Para que serve?

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Função da água no corpo humano.

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Água! Para que serve?

  1. 1. Nutricionista Raquel Rocha CRN 7 4324
  2. 2. Água, popularmente conhecido como H2O é o líquido indispensável para a sobrevivência na Terra, a mesma compõe cerca de 70% do corpo humano.
  3. 3. É essencial para diversas funções como digestão, excreção de substâncias, auxilia na absorção e no transporte de nutrientes na corrente sanguínea, previne a infecção urinária, auxilia o funcionamento de nossos órgãos, ajuda no equilíbrio da temperatura do corpo, faz parte na formação do bolo fecal, hidrata a pele, ingerida corretamente auxilia no emagrecimento.
  4. 4. A água também é utilizada para higiene pessoal, atividades domésticas, preparação de alimentos entre outros. A qualidade da mesma é foco de observações constantes, pois através de águas contaminadas é possível adquirir doenças diarreicas de natureza infecciosa, relação com surtos de Hepatite A, Cólera, Leptospirose, Esquistossomose entre outros.
  5. 5. Como prevenção a doenças é importante saber a procedência da água, armazenamento e manipulação correta, saneamento básico, em caso de dúvidas utilizar hipoclorito de sódio ou ferver a água na preparação de alimentos.
  6. 6. A ingestão diária recomendada varia de acordo com o sexo, idade e atividade física. De acordo com o Guia Alimentar do Ministério da Saúde, a recomendação é ingerir em média 2 litros de água por dia (6 a 8 copos), dando preferência aos intervalos das refeições (30 minutos antes e 1 a 2 horas depois).
  7. 7. Vale lembrar que bebês até 6 meses de idade, não necessitam de água, pois o leite materno supri todas as suas necessidades.
  8. 8. Dicas: Não espere sentir sede para beber água ou sucos naturais, tome em pequenas quantidades em diversos momentos ao dia. Carregue uma garrafa térmica com água constantemente, assim sempre lembrará de tomá-la até tornar um hábito. Dê preferência a água em temperatura natural, evitando inflamação na garganta. Obrigada!

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