VAMOS          PARA A   MESA!1           Comparações _ Pequeno-almoço3.5X                                                 ...
VAMOS       PARA A       MESA!2                                                                  Florence Gil - Dietista  ...
VAMOS      PARA A      MESA!3                                                                Florence Gil - Dietista      ...
VAMOS        PARA A   MESA!4                                                        Florence Gil - Dietista     Comparaçõe...
VAMOS          PARA A    MESA!5                                                         Florence Gil - Dietista      Compa...
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  1. 1. VAMOS PARA A MESA!1 Comparações _ Pequeno-almoço3.5X 1 Copo de leite + 1 carcaça + 1 fatia 1 Copo de leite + 35g Cereais achocolatados de queijo Valor Energético 228 Kcal Valor Energético 219 Kcal Glícidos 37g Glícidos 38g Dos quais açúcares 23g Dos quais açúcares 11g Lípidos 5g Lípidos 4,5g Cálcio 236,5mg Cálcio 236,5mg
  2. 2. VAMOS PARA A MESA!2 Florence Gil - Dietista Comparações _ Lanche P Aroma4.5X 1 Lata de refrigerante + 1 croissant misto 1 Iogurte + 1 Pão com fiambre Valor Energético 542kcal Valor Energético 260kcal Glícidos 68g Glícidos 38g Lípidos 25g Lípidos 7g Proteínas 12g Proteínas 12g2.5X Cálcio 87mg Cálcio 242mg
  3. 3. VAMOS PARA A MESA!3 Florence Gil - Dietista Comparações _ Meio da Manhã4X1.5X 1 Refrigerante + 1 Bolo de Chocolate 1 Pão com fiambre + 1 Fruta Valor Energético 345kcal Valor Energético 206kcal Glícidos 49g Glícidos 38g Lípidos 15g Lípidos 4g Proteínas 4g Proteínas 5g
  4. 4. VAMOS PARA A MESA!4 Florence Gil - Dietista Comparações _ Almoço/Jantar4X 1 Hambúrguer + Batatas fritas 1 Sopa de Legumes + 1 Prato Valor Energético 834kcal Valor Energético 573kcal Glícidos 80g Glícidos 62g Lípidos 42g Lípidos 25g Proteínas 32g Proteínas 25g Ferro 1,6mg Ferro 3,4mg
  5. 5. VAMOS PARA A MESA!5 Florence Gil - Dietista Comparações _ Almoço/Jantar4X 2 Fatias médias de Pizza 1 Sopa de Legumes + 1 Prato Valor Energético 896kcal Valor Energético 535kcal Glícidos 94g Glícidos 72g Lípidos 40g Lípidos 15g Proteínas 37g Proteínas 28g Ferro 4mg Ferro 3g

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