1) O documento discute os efeitos positivos da fibra alimentar no metabolismo e na saúde, incluindo a redução do risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes.
2) A fibra pode ser solúvel ou insolúvel e é encontrada principalmente em alimentos de origem vegetal. A fibra tem efeitos locais no trato gastrointestinal e efeitos sistêmicos.
3) Um maior consumo de fibra pode trazer benefícios à saúde, como a redução da inflamação de baixo gra