O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.
CORRER O ANDAR EN BICICLETA
QUÉ ES LO MEJOR PARA EL CIUDADANO A PIE
¿QUÉ ES MEJOR PARA MANTENER UNA
BUENA SALUD?
▪ Correr y andar en bicicleta mejoran la capacidad aeróbica, mejorar la resis...
Según datos del Colegio Americano
de medicina deportiva. Una
persona de 68 kilos que corre en
forma vigorosa por 4 minutos...
PEDALEAR
TAMBIÉN TIENE
BUENOS
EFECTOS
La misma persona pedaleando durante
28 kilómetros en una hora, quemará
alrededor de ...
CORRER Y PEDALEAR REDUCEN EL
APETITO
LOS NIVELES DE LA HORMONA DEL HAMBRE (GHRELINA) EN LA SANGRE SE REDUCEN
DURANTE UN TI...
Ojalá que sea sobre tierra o pasto. El
cemento o el pavimento aumenta las
posibilidades de lesiones de rodilla y
cadera.
M...
CORRER O TROTAR EXIGE MAYOR
GASTO CALÓRICO QUE LA BICICLETA
SIN EMBARGO, EXISTE EL RIESGO DEL REBOTE Y EL IMPACTO QUE IMPL...
¿PERO AL FINAL QUÉ ES MEJOR?
▪La respuesta es simple:
▪Es mejor caminar que ser sedentario.
▪Es mejor correr o andar en bi...
“LAS CAMINATAS Y LA BICICLETA SON UNA
BUENA ALTERNATIVA PARA QUIENES
TIENEN SOBREPESO O UNA MALA
CONDICIÓN FÍSICA”.
Gonzal...
Caminar mejora la presión arterial
y los lípidos.
CAMINAR A
TODA EDAD
CAMINAR PARA LA TERCERA EDAD
▪ La clave está en la frecuencia. Tres a cinco veces por semana.
PEDALEAR O TROTAR
SI PUEDES, PRACTICA AMBOS. LA CLAVE ESTÁ EN VARIAR PARA
ESCAPAR DE LA RUTINA
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Correr o andar en bicicleta

673 visualizações

Publicada em

  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Correr o andar en bicicleta

  1. 1. CORRER O ANDAR EN BICICLETA QUÉ ES LO MEJOR PARA EL CIUDADANO A PIE
  2. 2. ¿QUÉ ES MEJOR PARA MANTENER UNA BUENA SALUD? ▪ Correr y andar en bicicleta mejoran la capacidad aeróbica, mejorar la resistenca física e involucran grandes grupos musculares. También ayudan a reducir el colesterol, mejoran la musculatura y ayuda a estabilizar la diabetes. ▪ Sin embargo, varían en: ▪ Frecuencia con que se practique. ▪ Intensidad con que se practique. Hay diferencias en ambas actividades.
  3. 3. Según datos del Colegio Americano de medicina deportiva. Una persona de 68 kilos que corre en forma vigorosa por 4 minutos y medio puede quemar cerca de 1.000 calorías en una hora. CORRER QUEMA MÁS CALORÍAS QUE PEDALEAR. O Y CONTENIDOS EN GRÁFICO http://www.flickr.com/people/9738933@N06/relationship/
  4. 4. PEDALEAR TAMBIÉN TIENE BUENOS EFECTOS La misma persona pedaleando durante 28 kilómetros en una hora, quemará alrededor de 850 calorías. Sin embargo, si pedalea intensamente se reduce la diferencia con el correr. http://www.flickr.com/photos/carloscaicedo/
  5. 5. CORRER Y PEDALEAR REDUCEN EL APETITO LOS NIVELES DE LA HORMONA DEL HAMBRE (GHRELINA) EN LA SANGRE SE REDUCEN DURANTE UN TIEMPO.
  6. 6. Ojalá que sea sobre tierra o pasto. El cemento o el pavimento aumenta las posibilidades de lesiones de rodilla y cadera. Mario Muñoz, médico, jefe de cardiología y medicina del deporte del Hospital de Trabajador, Santiago de Chile. ¿TE GUSTA CORRER? http://www.flickr.com/photos/7981452@N08/
  7. 7. CORRER O TROTAR EXIGE MAYOR GASTO CALÓRICO QUE LA BICICLETA SIN EMBARGO, EXISTE EL RIESGO DEL REBOTE Y EL IMPACTO QUE IMPLICA EL TROTAR O CORRER. LA BICICLETA TIENE MEJOR OCURRENCIA DE LESIONES PARA LA PERSONA. EN LA BICICLETA, LAS RODILLAS Y LAS ARTICULACIONES NO SUFREN TANTO. EL PESO DEL CUERPO SE DISTRIBUYE EN FORMA UNIFORME.
  8. 8. ¿PERO AL FINAL QUÉ ES MEJOR? ▪La respuesta es simple: ▪Es mejor caminar que ser sedentario. ▪Es mejor correr o andar en bicicleta que caminar. ▪Caminar entre seis y siete kilómetros en una hora quema 360 calorías.
  9. 9. “LAS CAMINATAS Y LA BICICLETA SON UNA BUENA ALTERNATIVA PARA QUIENES TIENEN SOBREPESO O UNA MALA CONDICIÓN FÍSICA”. Gonzalo Fernández, médico deportólogo de la Clínica Alemana, Santiago de Chile.
  10. 10. Caminar mejora la presión arterial y los lípidos. CAMINAR A TODA EDAD
  11. 11. CAMINAR PARA LA TERCERA EDAD ▪ La clave está en la frecuencia. Tres a cinco veces por semana.
  12. 12. PEDALEAR O TROTAR SI PUEDES, PRACTICA AMBOS. LA CLAVE ESTÁ EN VARIAR PARA ESCAPAR DE LA RUTINA

×