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Coaching e Inovação
TÉCNICAS COGNITIVAS
Prof. Paulo Antônio Almeida, M.Sc
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TÉCNICA ABC
 O mesmo evento dá margem para diferentes
pensamentos que conduzem para diferentes
sentimentos e comportame...
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Técnica:
Distinguindo os Pensamentos Dos Fatos
A=Evento Ativado B=Condição
(pensamento)
C=Conseqüências:
sentimentos
C=C...
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Técnica: Descida Vertical
 Descrição
 Explorar as crenças que sublinham o medo, ajuda a
diminuir o pensamento.
 Com e...
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Técnica: Descida Vertical
SE EU CONVERSAR COM ELA, ELA NÃO GOSTARÁ DE MIM
SE ELA NÃO GOSTA DE MIM, EU DEVO SER CHATO
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Examinando a Evidência
 Descrição
 Você definiu fracasso como ‘não alcançar metas’ e sucesso como
‘alcançar as metas’....
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TÉCNICA:
Examinando a Evidência
Evidências a favor Evidências contra
Tom não gosta de mim Muitos amigos gostam de mim .
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CAIXA DE CONCEITUALIZAÇÃO
Historia do desenvolvimento
Pai crítico – nada era bom o
suficiente. Mãe ameaçou o
abandono. A...
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Tecnicas cognitivas Set15

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Algumas técnicas cognitivas utilizadas no coaching
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Tecnicas cognitivas Set15

  1. 1. 1 Coaching e Inovação TÉCNICAS COGNITIVAS Prof. Paulo Antônio Almeida, M.Sc Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/ CADERNO DE EXERCÍCIOS
  2. 2. 2 TÉCNICA ABC  O mesmo evento dá margem para diferentes pensamentos que conduzem para diferentes sentimentos e comportamentos. Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  3. 3. 3 Técnica: Distinguindo os Pensamentos Dos Fatos A=Evento Ativado B=Condição (pensamento) C=Conseqüências: sentimentos C=Conseqüências: comportamentos Eu escuto a janela ranger Alguém está invadindo minha casa Ansioso Trancar a porta, chamar a polícia. Eu escuto a janela ranger Esta ventando lá fora e a janela é velha e solta Ligeiramente irritado Tentar arrumar a janela e voltar a dormir Um homem está me abordando em uma rua escura e vazia Eu vou ser assaltada Apavorado Correr Um homem está me abordando em uma rua escura e vazia Admiro-me se aquele é o meu velho amigo Steve Curioso, satisfeito Gritar o nome Steve Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  4. 4. 4 Técnica: Descida Vertical  Descrição  Explorar as crenças que sublinham o medo, ajuda a diminuir o pensamento.  Com esta técnica, o coach continua a perguntar a respeito deste pensamento ou evento: “O que aconteceria se isto fosse verdade?” ou “O significaria se realmente acontecesse?” Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  5. 5. 5 Técnica: Descida Vertical SE EU CONVERSAR COM ELA, ELA NÃO GOSTARÁ DE MIM SE ELA NÃO GOSTA DE MIM, EU DEVO SER CHATO NINGUÉM JAMAIS GOSTARÁ DE MIM ESTAREI SOZINHO PARA SEMPRE EU POSSO NUNCA SER FELIZ SE EU ESTOU SOZINHO Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  6. 6. 6 Examinando a Evidência  Descrição  Você definiu fracasso como ‘não alcançar metas’ e sucesso como ‘alcançar as metas’. Dividindo a página com uma linha ao meio, com ‘eu sou um fracasso’ escrito no topo lista todas as evidências na coluna do lado esquerdo que comprovam sua opinião e todas as evidências que contradizem sua opinião no lado direito. Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  7. 7. 7 TÉCNICA: Examinando a Evidência Evidências a favor Evidências contra Tom não gosta de mim Muitos amigos gostam de mim . Eu fiz mal o último relatório de trabalho. Eu sou honesto e decente Carol está ganhando mais dinheiro do que eu Eu estou fazendo muito melhor que a média das pessoas Eu me formei na universidade Eu tenho estado empregado desde a universidade Eu sustendo a mim mesmo A Favor (%): 20% Contra (%): 80% Subtrair: % Contra - % a favor = 60% Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  8. 8. 8 CAIXA DE CONCEITUALIZAÇÃO Historia do desenvolvimento Pai crítico – nada era bom o suficiente. Mãe ameaçou o abandono. Amigos criticavam. Esquema pessoal Perdedor, sozinho, não merece amor. Esquema sobre outros Críticas, rejeição, abandono. Pensamentos automáticos 1Ela me acha um perdedor. 2Eu sou um perdedor. 3É terrível ser rejeitado 4Eu terminarei sozinho. Suposições mal adaptadas 1.Se me rejeitam, não mereço amor. 2.Se confiar nas pessoas, será abandonado. 3.Se soubessem como realmente sou, não gostariam de mim 4.Preciso da aprovação dos outros para ser feliz Crenças condicionais 1Se estou satisfeito e concedo, então gostarão de mim. 2Você deve procurar pelos primeiros sinais de rejeição. Estratégias Evitar se aproximar./Adiar pelos outros. Não declarar minhas necessidades. Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/
  9. 9. 9 Obrigado! Por favor, cadastre seu email na página: http://www.marketing500.com.br/área/contato Cadastre seu email no link abaixo para receber materiais gratuitos http://coachinginnovationbrazil.instapage.com/

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