Mediante mapas conceptuales se explica los conceptos de aptitud fisica y valencias fisicas

1. APTITUD FÍSICA Y VALENCIAS FÍSICAS
Paola Lewis
CI: 18.104.055
Instituto Universitario Politécnico “Santiago
Mariño”
Extensión Barinas - SAIA

2. INTRODUCCIÓN
Mejorar día a día, mantenerse en forma es, superarse a uno mismo son
algunas de la aspiraciones de quienes empiezan un programa de ejercicio,
pero para esto debemos conocer bien de cerca los criterios básicos que
rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adapte
continuamente a situaciones de esfuerzo.
Es por esto que la preparación física es la forma básica, gracias a la cual
podemos desarrollar ciertas condiciones física dependiendo de las
aptitudes físicas que poseemos natamente.
Es por esto que en este trabajo les explicamos mediante mapas
conceptuales dos aspectos importantes al momento de empezar un
programa de entrenamiento.

3. Aptitud Física
Es la capacidad natural que tiene un individuo para realizar las actividades fiscas en forma eficiente, y esta
determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas
Características
Capacidad Aeróbica:
se define como la capacidad del
organismo (corazón, vasos
sanguíneos y pulmones) para
funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas de larga
duración con poco esfuerzo,
poca fatiga, y con una
recuperación rápida.
Capacidad
Anaeróbica:
se define como la
capacidad del
organismo (corazón,
vasos sanguíneos y
pulmones)que permite
la realización de
actividades físicas de
corta duración.

4. Flexibilidad:
capacidad que tienen
los músculos para
estirarse
Velocidad:
capacidad que tiene el
individuo para recorrer
una distancia o realizar
un movimiento en el
menor tiempo posible.
Coordinación:
Es poner a trabajar en
conjunto diferentes
elementos en pos de
obtener un resultado
Valencias Físicas
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Físicas de un individuo y
tienen características innatas y adquiridas que pueden mejorarse o desarrollarse
mediante entrenamiento.
Cualidades pueden
ser:
Fuerza:
Es la capacidad del
cuerpo para vencer
o ejercer una
tensión contra una
resistencia.
Naturales Adquiridas
Potencia:
capacidad para
ejecutar algo o
producir un esfuerzo
Equilibrio:
capacidad de controlar
adecuadamente el
cuerpo para mantener y
recuperar la postura
balanceada
Resistencia:
Capacidad que tiene
un individuo para
mantener el mayor
tiempo posible un
esfuerzo eficaz.

5. CONCLUSIÓN
Aprendimos la diferencia que existe entre lo que es aptitud física y
valencias físicas; el primer termino se refiere a la condición natural
que tiene un individuo para realizar las actividades físicas, mientras
que el segundo término se refiere a los aspectos que determinan
esas condiciones físicas del individuo.
Ambas van de la mano a la hora de realizar cualquier entrenamiento,
ya que primero debemos conocer para que estamos aptos y a partir
de esto mejorar mediante entrenamientos ciertos factores.

6. REFERENCIAS
*http://www.saludmed.com/Salud/AptFisica/CB-AptFi.html
*http://www.buenastareas.com/ensayos/Equilibrio-En-Educacion-
Fisica/245218.html
*http://www.wikiteka.com/apuntes/valencias-fisicas/