La resistencia

322 visualizações

Publicada em

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
322
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
2
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
1
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

La resistencia

  1. 1. RESISTENCIA AERÓBICA RESISTENCIA ANAERÓBICA LA RESISTENCIA
  2. 2. R. AERÓBICA ESFUERZO LEVE PERO QUE DURA MUCHO TIEMPO FRECUENCIA CARDÍACA ENTRE 150 Y 170 P.P.M
  3. 3. RESISTENCIA ANAERÓBICA ESFUERZO INTENSO DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE F.C. MÁS DE 170 P.P.M
  4. 4. LA FLEXIBILIDAD ● DINÁMICA ● ESTÁTICA ● ACTIVA ● PASIVA
  5. 5. DINÁMICA ● SE REALIZAN SUAVES MOVIMIENTOS ARTICULARES BUSCANDO LA MÁXIMA AMPLITUD.
  6. 6. ESTÁTICA ● SE ADOPTA UNA POSTURA Y SE MANTIENE DE 15 A 30 SEGUNDOS.
  7. 7. ACTIVA ● EL ESTIRAMIENTO ES PRODUCIDO POR EL MÚSCULO ANTAGONISTA.
  8. 8. PASIVA ● EL ESTIRAMIENTO ES PRODUCIDO CON LA AYUDA DE OTROS GRUPOS MUSCULARES, POR LA FUERZA DE LA GRAVEDAD, POR UN IMPLEMENTO O POR LA ACCIÓN DE UN COMPAÑERO.

×