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Con sólo aprender este alfabeto emocional,Con sólo aprender este alfabeto emocional,
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o Presta atención a tusPresta atención a tus pensamientospensamientos
pues se haránpues se harán palabraspalabras..
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Alfabeto emocional

  • 1. Alfabeto emocionalAlfabeto emocional El Dr. Juan Hitzig estudió las característicasEl Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludablesde algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas,y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellosel denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.radicaba en sus conductas y actitudes.
  • 2. ““Cada pensamiento genera una emociónCada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonaly cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de célulasque tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.que forman un organismo –explica–.
  • 3. Las conductas “S”:Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina,promueven secreción de Serotonina,
  • 4. ……mientras que las conductas “R”:mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión,resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol,facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células,una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.que acelera el envejecimiento.
  • 5. Las conductas “S” generan actitudes “A”:Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”:Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.depresión, desánimo, desesperación, desolación.
  • 6. Con sólo aprender este alfabeto emocional,Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor,lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre”porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina)(mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedaddeteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento.y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio,El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”es clave para la longevidad saludable.” Con sólo aprender este alfabeto emocional,Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor,lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre”porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina)(mucho cortisol y poca serotonina) deteriora la salud, posibilita la enfermedaddeteriora la salud, posibilita la enfermedad y acelera el envejecimiento.y acelera el envejecimiento. El buen humor, en cambio,El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”es clave para la longevidad saludable.”
  • 7. o Presta atención a tusPresta atención a tus pensamientospensamientos pues se haránpues se harán palabraspalabras.. o Presta atención a tusPresta atención a tus palabraspalabras pues se haránpues se harán actitudesactitudes.. o Presta atención a tusPresta atención a tus actitudesactitudes porque se haránporque se harán conductasconductas.. o Presta atención a tusPresta atención a tus conductasconductas porque se haránporque se harán caráctercarácter.. o Presta atención a tuPresta atención a tu caráctercarácter porque se haráporque se hará biologíabiología.. Practiquemos…Practiquemos…
  • 8. Podría servirnos para aprender a dejar las quejasPodría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de ladoy los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivoy buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses,De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en la carala sonrisa se nos grabaría en la cara y todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejory todo eso nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigacionesPorque el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personasque quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca).No las avinagradas (que nadie quiere tener cerca). Empecemos hoy practicando las eses frente al espejoEmpecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
  • 9. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S?¿Qué abunda más en tu vida: las R o las S? Te deseo tanta alegríaTe deseo tanta alegría como gotas tiene la lluvia,como gotas tiene la lluvia, tanto amor como rayos tiene el soltanto amor como rayos tiene el sol y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.y tanta felicidad como estrellas tiene el cielo.
  • 10. Que tengas una excelente vida!Que tengas una excelente vida! Plena de serotonina!!!Plena de serotonina!!!