Área de projectoAno lectivo:2010/2011
   Alimentação equilibrada - o que é?   Algumas recomendações   Roda dos alimentos   Uma ementa saudável
O que é?   Alimentação Equilibrada é aquela que oferece    numa mesma refeição pelo menos um alimento de    cada grupo (E...
Como é constituída?            A Roda dos Alimentos é constituída por 7  grupos de alimentos de diferentes dimensões, cuja...
   1.Faça uma pausa para lanchar   2. Faça um bom pequeno-almoço   3. Inicie a refeição com hortaliças e legumes   4. ...
Sopa de legumes: Prato principal:Sumo de laranja:  Sobremesa:
   http://ofrutoproibidoeomaisapetecido.blogspot.com/2007/1    1/roda-dos-alimentos-como-constituda.html   http://www.gi...
   Flávio Martins nº8   Mariana Sousa nº12       6.ºC
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Alimentação saudável

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Alimentação saudável

  1. 1. Área de projectoAno lectivo:2010/2011
  2. 2.  Alimentação equilibrada - o que é? Algumas recomendações Roda dos alimentos Uma ementa saudável
  3. 3. O que é? Alimentação Equilibrada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores).
  4. 4. Como é constituída? A Roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, cujas proporções correspondem ao peso com que devem ter na alimentação diária. Cereais e derivados, tubérculos – 28% Produtos hortícolas – 23% Fruta – 20% Lacticínios – 18% Carnes, pescado e ovos – 5% Leguminosas – 4% Gorduras e óleos – 2%
  5. 5.  1.Faça uma pausa para lanchar 2. Faça um bom pequeno-almoço 3. Inicie a refeição com hortaliças e legumes 4. Beba líquidos 5. Abuse das frutas 6. Controle o consumo de sal 7.Evite os fritos 8. Experimente novos alimentos 9.Mastigue devagar
  6. 6. Sopa de legumes: Prato principal:Sumo de laranja: Sobremesa:
  7. 7.  http://ofrutoproibidoeomaisapetecido.blogspot.com/2007/1 1/roda-dos-alimentos-como-constituda.html http://www.gimnocedro.pt/conselhos_vs_10rec.htm http://www.via6.com/topico/15875/o-que-e-alimentacao- equilibrada-
  8. 8.  Flávio Martins nº8 Mariana Sousa nº12 6.ºC

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