1. EEssppaallddaa
AAnnáálliissiiss ddee llaa ttééccnniiccaa

2. EEssppaallddaa
RReeggllaammeennttaarriiaammeennttee ssee eexxiiggee qquuee eell nnaaddaaddoorr ddee eessppaallddaa ppeerrmmaanneezzccaa
ssoobbrree ssuu eessppaallddaa yy nnoo ggiirree mmááss ddee 9900 ggrraaddooss aallrreeddeeddoorr ddee ssuu eejjee
lloonnggiittuuddiinnaall.. NNoo eexxiiggee uunnaa mmeeccáánniiccaa rreessppiirraattoorriiaa ccoommpplleejjaa yy ssuuss
mmoovviimmiieennttooss pprrooppuullssoorreess ssoonn ssiimmiillaarreess aa llooss ddee CCrrooll ((ppoorr eessoo ssee llee
llllaammaa ttaammbbiiéénn ““ccrrooll ddee eessppaallddaa””))..

3. AAnnáálliissiiss BBiioommeeccáánniiccoo
· PPoossiicciióónn ddeell ccuueerrppoo
· AAcccciióónn ddee llaass ppiieerrnnaass
· AAcccciióónn ddee llooss bbrraazzooss
· CCoooorrddiinnaacciióónn

4. PPoossiicciióónn ddeell ccuueerrppoo
LLaa aalliinneeaacciióónn hhoorriizzoonnttaall hhaa ddee eessttaarr pprrááccttiiccaammeennttee hhoorriizzoonnttaall
ccoonn rreessppeeccttoo aa llaa ssuuppeerrffiicciiee ddeell aagguuaa aauunnqquuee fflleexxiioonnaannddoo
lliiggeerraammeennttee llaa cciinnttuurraa.. LLooss hhoommbbrrooss hhaann ddee mmaanntteenneerrssee mmááss
aallttooss qquuee llaass ccaaddeerraass,, eessttaannddoo eell ppeecchhoo ppoorr eenncciimmaa ddee llaa
ssuuppeerrffiicciiee ddeell aagguuaa yy llaass ccaaddeerraass jjuussttoo ppoorr ddeebbaajjoo,, lloo ssuuffiicciieennttee
ppaarraa qquuee llaass ppiieerrnnaass nnoo ssaallggaann ddeell aagguuaa..

5. PPoossiicciióónn ddee llaa ccaabbeezzaa
LLaa ccaabbeezzaa ssee mmaanntteennddrráá ddee mmaanneerraa qquuee llaa ssuuppeerrffiicciiee
ddeell aagguuaa eessttéé aall nniivveell ddee llaa nnuuccaa yy jjuussttoo ppoorr ddeebbaajjoo ddee
ssuuss oorreejjaass,, oo lliiggeerraammeennttee eelleevvaaddaa ((3300º
aapprrooxxiimmaaddaammeennttee ccoonn rreessppeeccttoo aa llaa hhoorriizzoonnttaall))..
LLaa ccaabbeezzaa ssiieemmpprree ppeerrmmaanneecceerráá ffiijjaa
aa ppeessaarr ddeell mmoovviimmiieennttoo ddee rroottaacciióónn
ssoobbrree eell eejjee lloonnggiittuuddiinnaall oo rroolliiddoo..
LLaa ppoossiicciióónn ddee llaa ccaabbeezzaa ppooddrráá tteenneerr aallgguunnaass vvaarriiaacciioonneess eenn ffuunncciióónn ddee llaa
fflloottaabbiilliiddaadd ddeell nnaaddaaddoorr.. SSee ccoollooccaarráá mmááss hhaacciiaa aattrrááss ccuuaannddoo eell nnaaddaaddoorr
tteennggaa ppooccaa fflloottaabbiilliiddaadd yy hhaacciiaa aaddeellaannttee ccuuaannddoo ooccuurrrraa lloo ccoonnttrraarriioo..

6. RRoolliiddoo ddee hhoommbbrrooss
EEss ssiimmiillaarr aall vviissttoo eenn ccrrooll ppeerroo ccoonn mmeennooss aammpplliittuudd ddee
mmoovviimmiieennttoo qquuee eenn eessee eessttiilloo..
LLaa ccaaddeerraa ddeebbee rroollaarr hhaacciiaa llaa ddeerreecchhaa aa mmeeddiiddaa qquuee ssuu bbrraazzoo ddeerreecchhoo eennttrraa eenn eell aagguuaa
eeffeeccttuuaannddoo eell bbaarrrriiddoo ddeesscceennddeennttee yy ddeebbeerrííaann hhaacceerrlloo hhaacciiaa llaa iizzqquuiieerrddaa ccuuaannddoo ssuu bbrraazzoo
iizzqquuiieerrddoo rreeaalliiccee eell mmoovviimmiieennttoo ccoorrrreessppoonnddiieennttee..

7. RRoolliiddoo ddee hhoommbbrrooss
EEll ccuueerrppoo ddeebbee rroottaarr ccoommoo uunnaa uunniiddaadd
((hhoommbbrrooss ccaaddeerraass yy ppiieerrnnaass))
EEss mmuuyy iimmppoorrttaannttee qquuee eell ccuueerrppoo rroottee eenn llaa mmiissmmaa ddiirreecccciióónn eenn qquuee
ssee eessttéénn mmoovviieennddoo llooss bbrraazzooss ppaarraa eevviittaarr qquuee llaass ccaaddeerraass yy llaass
ppiieerrnnaass ssee bbaallaanncceeeenn ddee llaaddoo aa llaaddoo..

8. AAcccciióónn ddee ppiieerrnnaass
EEss mmuuyy ssiimmiillaarr aall uuttiilliizzaaddoo eenn eell ccrrooll,, ssaallvvoo qquuee,, ppoorr eessttaarr eell nnaaddaaddoorr eenn ppoossiicciióónn
ssuuppiinnaa,, eell bbaattiiddoo hhaacciiaa aabbaajjoo ddeell iimmppuullssoo ccoonn llooss ppiieess ddee eessppaallddaa ccoorrrreessppoonnddee
aall bbaattiiddoo hhaacciiaa aarrrriibbaa ddeell ccrrooll,, yy vviicceevveerrssaa..

9. AAcccciióónn ddee ppiieerrnnaass
EEnn llaa ppaattaaddaa eessppaallddaa llaass rrooddiillllaass ssee fflleexxiioonnaann mmááss aall iinniicciioo ddeell
bbaattiiddoo ppeerroo nnoo ddeebbeenn rroommppeerr llaa ssuuppeerrffiicciiee ddeell aagguuaa..

10. AAcccciióónn ddee ppiieerrnnaass
SSiigguuee ssiieennddoo uunn bbaattiiddoo aalltteerrnnaattiivvoo ddee ppiieerrnnaass eenn ddiiaaggoonnaall pprroodduucciiddoo
ppoorr llaa rroottaacciióónn ddee ccaaddeerraass ((ccuuaannddoo ssee pprraaccttiiccaann llaass ppiieerrnnaass ddee
ffoorrmmaa aaiissllaaddaa,, llooss mmoovviimmiieennttooss ssee rreeaalliizzaann eenn uunn ppllaannoo vveerrttiiccaall..

11. AAcccciióónn ddee ppiieerrnnaass
FFaassee ddeesscceennddeennttee
FFaassee aasscceennddeennttee

12. FFaassee ddeesscceennddeennttee
EEnn eessttaa ffaassee llaa ppiieerrnnaa ssee ddiirriiggee eexxtteennddiiddaa hhaacciiaa aabbaajjoo yy ccoonn uunnaa
lleevvee fflleexxiióónn ddoorrssaall ddeell ppiiee..

13. FFaassee aasscceennddeennttee
EEnn eessttaa ffaassee hhaayy uunnaa fflleexxiióónn ddee rrooddiillllaa mmááss pprroonnuunncciiaaddaa qquuee eenn eell eessttiilloo ccrrooll,, ppeerroo ssiieemmpprree ssiinn
rroommppeerr llaa ssuuppeerrffiicciiee ddeell aagguuaa ((ssee ppuueeddee lllleeggaarr aa 4455º ddee fflleexxiióónn yy aa 55 ccmm ddee llaa ssuuppeerrffiicciiee
aapprrooxxiimmaaddaammeennttee)) yy ccoonn eexxtteennssiióónn ppllaannttaarr..

14. PPoossiicciióónn ddee llooss ppiieess
RRoommppeenn lliiggeerraammeennttee llaa ssuuppeerrffiicciiee ddeell aagguuaa yy ddeebbeerráánn
ppeerrmmaanneecceerr ssuueellttooss yy rreellaajjaaddooss..

15. AAcccciióónn ddee bbrraazzooss
FFaassee aaéérreeaa ((rreeccoobbrroo))
FFaassee ssuubbaaccuuááttiiccaa ((pprrooppuullssiivvaa))

16. FFaassee ddee rreeccoobbrroo
LLaa ssaalliiddaa ddeell hhoommbbrroo ffuueerraa ddeell aagguuaa eess lloo qquuee iinniicciiaa eessttaa ffaassee
qquuee eess sseegguuiiddaa ppoorr eell ccooddoo eenn eexxtteennssiióónn yy llaa mmaannoo ccoonn llaa ppaallmmaa
hhaacciiaa aaffuueerraa..

17. FFaassee ddee rreeccoobbrroo
EEll bbrraazzoo ssee mmuueevvee eenn eexxtteennssiióónn dduurraannttee ttooddoo ssuu rreeccoorrrriiddoo yy
ssiieemmpprree aalliinneeaaddoo ccoonn eell hhoommbbrroo qquuee ssee eelleevvaa..

18. FFaassee ddee rreeccoobbrroo
LLaa eennttrraaddaa ddeell bbrraazzoo ssee rreeaalliizzaa cceerrccaannaa aa llaa ccaabbeezzaa yy llaa mmaannoo
mmiirraa hhaacciiaa ffuueerraa ((eell ddeeddoo mmeeññiiqquuee eennttrraa eenn pprriimmeerr lluuggaarr))..

19. FFaassee ssuubbaaccuuááttiiccaa
• PPrriimmeerr bbaarrrriiddoo ddeesscceennddeennttee
• PPrriimmeerr bbaarrrriiddoo aasscceennddeennttee
• SSeegguunnddoo bbaarrrriiddoo ddeesscceennddeennttee
• SSeegguunnddoo bbaarrrriiddoo aasscceennddeennttee

20. PPrriimmeerr bbaarrrriiddoo ddeesscceennddeennttee
EEll bbrraazzoo iizzqquuiieerrddoo ssee ddeessppllaazzaa hhaacciiaa aabbaajjoo yy hhaacciiaa aaffuueerraa ppaarraa
aallccaannzzaarr llaa ppoossiicciióónn ddee aaggaarrrree.. EEssttaa pprriimmeerraa ffaassee oo pprriimmeerr bbaarrrriiddoo
ddeesscceennddeennttee nnoo eess pprrooppuullssoorr..

21. PPrriimmeerr bbaarrrriiddoo aasscceennddeennttee
FFiinn ddeell aaggaarrrree yy
ccoommiieennzzoo ddee llaa
pprrooppuullssiióónn..
EEll ccooddoo iizzqquuiieerrddoo
ccoommiieennzzaa aa fflleexxiioonnaarrssee,,
llaa ttrraacccciióónn ddeell bbrraazzoo
iizzqquuiieerrddoo ccoonnttiinnúúaa aa
mmeeddiiddaa qquuee llaa fflleexxiióónn
ddeell ccooddoo vvaa
aauummeennttaannddoo
.. LLaa vveelloocciiddaadd ddee llaa
mmaannoo iirráá eenn aauummeennttoo
pprrooggrreessiivvoo..

22. SSeegguunnddoo bbaarrrriiddoo ddeesscceennddeennttee
• CCuuaannddoo eell bbrraazzoo iizzqquuiieerrddoo aallccaannzzaa llaa aallttuurraa ddeell hhoommbbrroo,, eell ccooddoo tteennddrráá llaa
fflleexxiióónn mmááxxiimmaa ddee 9900 ggrraaddooss..
• EEll ccooddoo ddeell bbrraazzoo iizzqquuiieerrddoo eemmppiieezzaa aa eexxtteennddeerrssee ccuuaannddoo llaa mmaannoo hhaa rreebbaassaaddoo eell
hhoommbbrroo ((eenn eessttee mmoommeennttoo eell ccuueerrppoo aallccaannzzaa ssuu mmááxxiimmoo bbaallaanncceeoo ddee 4400 aa 4455 ggrraaddooss))..
• EEll bbrraazzoo iizzqquuiieerrddoo tteerrmmiinnaa ssuu ttrraacccciióónn ccoonn eell ccooddoo ccoommpplleettaammeennttee eexxtteennddiiddoo yy ccoonn llaa
ppaallmmaa ddee llaa mmaannoo hhaacciiaa aabbaajjoo aa uunn nniivveell eennttrree 77 yy 1155 cceennttíímmeettrrooss ppoorr ddeebbaajjoo ddee llaass
ccaaddeerraass ((eessttaa iimmppuullssiióónn ddee llaa mmaannoo hhaacciiaa aabbaajjoo aayyuuddaa aa eelleevvaarr eell hhoommbbrroo iizzqquuiieerrddoo))..

23. SSeegguunnddoo bbaarrrriiddoo aasscceennddeennttee
EEll bbrraazzoo iinniicciiaa ssuu rreeccuuppeerraacciióónn hhaacciiaa aarrrriibbaa.. LLaa ppaallmmaa mmiirraannddoo
aabbaajjoo ((oo hhaacciiaa ddeennttrroo)).. EEnn eessttee ppuunnttoo ddeell mmoovviimmiieennttoo
nnoo ssee eejjeerrccee ffuueerrzzaa pprrooppuullssiivvaa aallgguunnaa..

24. CCoooorrddiinnaacciióónn
RRiittmmoo ddee bbaattiiddaa ::
ggeenneerraallmmeennttee ssee uuttiilliizzaa uunn rriittmmoo ddee 66 bbaattiiddaass,, eenn eell qquuee ssee eeffeeccttúúaann sseeiiss bbaattiiddooss
aasscceennddeenntteess yy sseeiiss ddeesscceennddeenntteess,, eennttrree aammbbaass ppiieerrnnaass,, dduurraannttee ccaaddaa cciicclloo
ccoommpplleettoo ddee bbrraazzooss,, oo ttrreess bbaattiiddooss aasscceennddeenntteess ppoorr bbrraazzaaddaa..
RReessppiirraacciióónn ::
NNoo ssee nneecceessiittaa uunn ttiieemmppoo ccoonnccrreettoo ppaarraa eell cciicclloo rreessppiirraattoorriioo.. SSiinn eemmbbaarrggoo,, eell
""ttiieemmppoo"" uuttiilliizzaaddoo ppoorr mmuucchhooss nnaaddaaddoorreess eess iinnssppiirraarr mmiieennttrraass uunn bbrraazzoo rreeccoobbrraa yy
eessppiirraarr dduurraannttee eell rreeccoobbrroo ddeell oottrroo.. EEssttee rriittmmoo ddee rreessppiirraacciióónn ffaacciilliittaa uunn rriittmmoo mmááss
uunniiffoorrmmee ddeell cciicclloo ddee bbrraazzaaddaass.. SSiinn eemmbbaarrggoo ttaammbbiiéénn eess aaccoonnsseejjaabbllee ddeessaarrrroollllaarr
iinnssttiinnttiivvaammeennttee oottrrooss rriittmmooss qquuee rreessuulltteenn mmááss ccóómmooddooss yy eeffiicciieenntteess..

25. EErrrroorreess mmaass ccoommuunneess
LLlleevvaarr llaa ccaabbeezzaa mmiirraannddoo
hhaacciiaa aarrrriibbaa
AAgguuaannttaarr llaa rreessppiirraacciioonn
LLaa mmaannoo eennttrraa lleejjooss ddeell eejjee
lloonnggiittuuddiinnaall eenn llaa eennttrraaddaa
LLaa mmaannoo ccrruuzzaa eell eejjee
lloonnggiittuuddiinnaall eenn llaa eennttrraaddaa
DDeessccoommppeennssaacciioonneess
llaatteerraalleess ((““VViibboorreeoo””))
LLaa ccaaddeerraa ssee hhuunnddee,, nnaaddaa
sseennttaaddoo
HHaacceerr ppaattaaddaa ““ttiijjeerraa”” SSaaccaarr rrooddiillllaass ffuueerraa ddeell aagguuaa
oo ppaatteeaarr hhaacciieennttoo
““bbiicciicclleettaa””
EEnn llaa ffaassee ssuubbaaccuuááttiiccaa ppaassaarr
eell bbrraazzoo rreeccttoo
RReeaalliizzaarr uunnaa ppaauussaa eenn ccaaddaa
bbrraazzaaddaa

26. PPrrooggrreessiióónn eenn llaa ccoorrrreecccciióónn
PPoossiicciióónn ddeell ccuueerrppoo
PPoossiicciióónn ddee llaa ccaabbeezzaa
AAcccciióónn ddee ppiieerrnnaass
AAcccciióónn ddee bbrraazzooss
CCoooorrddiinnaacciióónn
RReessppiirraacciióónn