VII Fórum da Câmara Técnica de Medicina Desportiva - CREMERJ
Exercício na
Sarcopenia
Alfredo Villardi
Sarcopenia
Redução da massa
muscular e da força,
imposta pela idade
Causa potencial, importante e reversível de
morbidade e mortalidade de pacientes
idosos
Janssen et al: J Am Geriatr Soc. 2...
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determina mudanças nos
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levando a perda involuntária
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• Imobilidade
• Alterações no metabolismo muscular
• Alterações endócrinas
• Alterações mitocondri...
Etiologia
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mecanismos para explicar a sarcopenia, a
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Teorias
• Processo inflamatório de baixo grau
• Alterações de IL-6 e TNF-α (fator de necrose tumoral)
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Teorias
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• IGF-1 promove proliferação mioblástica
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• Diretos e indiretos
• U$18.5 bilhões - ano de 2000
Janssen et al : J Am Geriatr Soc. 2004 Jan;52(1):80-5
Custos
Perda muscular
• A perda de massa muscular é comum com a idade
• Perda do tamanho e número de fibras musculares
• A partir...
Sarcopenia
Efeitos do envelhecimento muscular :
• Mudanças nas unidades motoras
• Denervação das fibras
• Redução dos fato...
Modificações morfológicas
• Tomografia computadorizada
• Após os 30 anos de idade
• Redução na área de secção transversa
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Envelhecimento
Perda da independência
Inatividade física Inatividade física
DescondicionamentoAnsiedade e depressão
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Riscos associados
• Estado de fragilidade
• Estágio anterior a incapacidade
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Riscos associados
Risco duas vezes maior de contrair infecção
durante internação hospitalar.
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Interações
• Sarcopenia
• Alterações de marcha
• Desequilíbrio
• Perda da propriocepção
• Tendência cifosante
• Alterações...
Reversão dos efeitos
Exercício
Assegurar a melhor relação risco-benefício
• Planejamento individualizado
• Considerar as comorbidades
• Regular
• Modalid...
Prescrição de exercícios
Diversos componentes da aptidão física
• Força muscular
• Condicionamento cardiorrespiratório
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• Intenso efeito anabólico nos idosos
• Melhora a retenção de nitrogênio - retenção dos
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• Média: 30 a 90 minutos
• Inversamente proporcional a intensidade
• Idosos frágeis
• Sessões de cu...
A musculatura dos idosos preserva a capacidade
plástica em resposta ao aumento de carga,já que
hipertrofia e reversão das ...
Fortalecimento dos músculos da extremidade
inferior reduz o índice de quedas no idoso
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Treinamento de força melhora a função muscular e
pode minimizar ou até mesmo reverter a sarcopenia
em muito idosos ou frág...
• Treinamento de força continua a ser a mais efetiva
intervenção para o aumento de massa e força
muscular na população de ...
Programas específicos de treinamento podem
aumentar dramaticamente a força e habilidades
funcionais dos idosos
Macaluso & ...
Várias modalidades de tratamento para sarcopenia já
foram propostas mas, apenas os treinamentos de
força demonstraram ser ...
O treinamento com exercícios progressivos de força é
uma terapia efetiva, não farmacológica, que se
opõe ao enfraqueciment...
O treinamento de força promove aumento da
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Devido ao baixo status funcional e a alta incidência de
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pode se beneficiar ...
Treinamento de força progressiva é capaz de produzir
aumento substancial na força e no volume muscular
dos mais idosos.
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Maiores Benefícios
• Melhora da capacidade funcional
• Recuperação da autonomia
• Redução do risco de quedas
• Redução do ...
Cuidados – Treinamento de força
• Avaliação pré-participação
• Avaliação de comorbidades
• Osteoporose – Avulsões
• Proble...
Atuação estratégica
• AF é fundamental para promoção de saúde no idoso
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Sarcopenia
• Perda das fibras tipo I e II
• Redução da secção transversa das fibras tipo II
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Perda da força muscular
• Diminuição da massa muscular é responsável por
quase toda a perda da força nos idosos.
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Modificações morfológicas
• Massa Magra – principalmente das Fibras do Tipo
II;
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Consequências da sarcopenia
• Quedas e fraturas
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Sarcopenia
Sarcopenia é um termo genérico utilizado para
toda a perda de massa muscular
com conseqüente diminuição da forç...
Altos índices de IL-6 e PCR :
Risco aumentado de perda da força
Efeitos do treinamento de força
• Melhora da capacidade funcional
• Ganho significativo de força
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  1. 1. VII Fórum da Câmara Técnica de Medicina Desportiva - CREMERJ Exercício na Sarcopenia Alfredo Villardi
  2. 2. Sarcopenia Redução da massa muscular e da força, imposta pela idade
  3. 3. Causa potencial, importante e reversível de morbidade e mortalidade de pacientes idosos Janssen et al: J Am Geriatr Soc. 2002 May;50(5):889-96 Sarcopenia
  4. 4. Sarcopenia Condição multifatorial que determina mudanças nos músculos com a idade, levando a perda involuntária de massa muscular, força e função
  5. 5. Etiologia multifatorial • Imobilidade • Alterações no metabolismo muscular • Alterações endócrinas • Alterações mitocondriais • Alterações da junção neuromuscular • Fatores nutricionais • Fatores genéticos • Citocinas pró-inflamatórias • Aumento de produção de radicais livres
  6. 6. Etiologia Embora existam muitos potenciais mecanismos para explicar a sarcopenia, a contribuição específica de cada um continua desconhecida Roth et al:J Nutr Health Aging. 2000;4(3):143-55
  7. 7. Teorias • Processo inflamatório de baixo grau • Alterações de IL-6 e TNF-α (fator de necrose tumoral) • Hsp (heat-shock protein) - Proteção celular • Exercício: Restabelece a Hsp e citocinas circulantes Bautmans et al: Gerontology. 2005 Jul-Aug;51(4):253-65
  8. 8. Teorias • Redução da ação do IGF-1 no músculo (Insulin-like growth factor) • IGF-1 promove proliferação mioblástica • Diferenciação celular • Através de múltiplos mecanismos sinalizadores • Exercícios e lesões produzem: Aumento da IGF-1 Aumento dos receptores de IGF-1 Aumento IGF-1-ativada- função sinalizadora Adamo&Farrar: Ageing Res Rev. 2006 Aug;5(3):310-31
  9. 9. • Diretos e indiretos • U$18.5 bilhões - ano de 2000 Janssen et al : J Am Geriatr Soc. 2004 Jan;52(1):80-5 Custos
  10. 10. Perda muscular • A perda de massa muscular é comum com a idade • Perda do tamanho e número de fibras musculares • A partir dos 50 anos: aceleração significativa • 30 - 80 anos: Perda de 50% da força muscular • O declínio é mais pronunciado nas fibras do tipo II • Diretamente relacionado ao decréscimo da força
  11. 11. Sarcopenia Efeitos do envelhecimento muscular : • Mudanças nas unidades motoras • Denervação das fibras • Redução dos fatores de crescimento • Alterações proteicas do músculo
  12. 12. Modificações morfológicas • Tomografia computadorizada • Após os 30 anos de idade • Redução na área de secção transversa • Diminuição da densidade muscular • Aumento na gordura intramuscular
  13. 13. Envelhecimento Perda da independência Inatividade física Inatividade física DescondicionamentoAnsiedade e depressão Fragilidade músculo-esqueléticaQueda da motivação e auto-estima
  14. 14. Riscos associados • Estado de fragilidade • Estágio anterior a incapacidade • Papel predominante na etiologia da fragilidade • Alto valor preditivo de eventos adversos • Incapacidade, hospitalização e mortalidade
  15. 15. Riscos associados Risco duas vezes maior de contrair infecção durante internação hospitalar. Cosqueric et al:Br J Nutr. 2006 Nov;96(5):895-901
  16. 16. Interações • Sarcopenia • Alterações de marcha • Desequilíbrio • Perda da propriocepção • Tendência cifosante • Alterações cognitivas • Queda • Osso osteoporótico • Fraturas
  17. 17. Reversão dos efeitos
  18. 18. Exercício
  19. 19. Assegurar a melhor relação risco-benefício • Planejamento individualizado • Considerar as comorbidades • Regular • Modalidade • Duração • Freqüência • Modo de progressão
  20. 20. Prescrição de exercícios Diversos componentes da aptidão física • Força muscular • Condicionamento cardiorrespiratório • Endurance • Flexibilidade • Composição corporal • Socialização
  21. 21. Efeitos do treinamento de força • O condicionamento de força resulta em um incremento no tamanho muscular, que reflete o aumento do conteúdo de proteína contrátil • Estímulo adequado de treinamento proporciona nas pessoas idosas ganhos reais de força • A força pode aumentar de duas a três vezes em um período de tempo relativamente curto (3 a 4 meses)
  22. 22. Efeitos do treinamento de força • Intenso efeito anabólico nos idosos • Melhora a retenção de nitrogênio - retenção dos estoques de proteína corporal • Aumenta a massa e a força muscular, o equilíbrio dinâmico e o estoque ósseo • As terapias tradicionais para osteoporose têm a capacidade de manter ou reduzir a perda óssea, mas não melhoram o equilíbrio, força e massa muscular
  23. 23. Duração das atividades • Média: 30 a 90 minutos • Inversamente proporcional a intensidade • Idosos frágeis • Sessões de curta duração – 5 a 10 minutos • Forma fracionada – 2 períodos
  24. 24. A musculatura dos idosos preserva a capacidade plástica em resposta ao aumento de carga,já que hipertrofia e reversão das alterações da arquitetura muscular são observadas com treinamento de força Narici et al: J Musculoskelet Neuronal Interact. 2004 Jun Literatura
  25. 25. Fortalecimento dos músculos da extremidade inferior reduz o índice de quedas no idoso Sinaki M: Curr Osteoporos Rep. 2004 Dec Literatura
  26. 26. Treinamento de força melhora a função muscular e pode minimizar ou até mesmo reverter a sarcopenia em muito idosos ou frágeis A principal diferença na prescrição dos exercícios é a intensidade Avila-Funes et al: Gac Med Mex. 2004 Jul-Aug;140(4):431-6. Literatura
  27. 27. • Treinamento de força continua a ser a mais efetiva intervenção para o aumento de massa e força muscular na população de idosos • Baixa ingesta pode interferir nos resultados Borst: Age Ageing. 2004 Nov;33(6):548-55. Literatura
  28. 28. Programas específicos de treinamento podem aumentar dramaticamente a força e habilidades funcionais dos idosos Macaluso & De Vito : Eur J Appl Physiol. 2004 Apr Literatura
  29. 29. Várias modalidades de tratamento para sarcopenia já foram propostas mas, apenas os treinamentos de força demonstraram ser sigificativamente benéficos Mishra: Acta Myol. 2003 Sep;22(2):43-7. Literatura
  30. 30. O treinamento com exercícios progressivos de força é uma terapia efetiva, não farmacológica, que se opõe ao enfraquecimento muscular tanto em indivíduos de meia idade quanto nos mais fragilizados. Yarasheski : J Nutr Health Aging. 2002;6(5):349-56 Literatura
  31. 31. O treinamento de força promove aumento da síntese proteica, determinando hipertrofia muscular em pacientes idosos Porter: Can J Appl Physiol. 2001 Literatura
  32. 32. Devido ao baixo status funcional e a alta incidência de doenças crônicas, nenhum segmento da população pode se beneficiar tanto com o treinamento do que os idosos. Evans:J Nutr. 1997 May;127(5 Suppl):998S-1003S Literatura
  33. 33. Treinamento de força progressiva é capaz de produzir aumento substancial na força e no volume muscular dos mais idosos. Para a maioria destes,os exercícios representam as mais seguras e menos dispendiosas medidas para manter a independência Evans: Geriatrics. 1996 May;51(5):46-7, 51-3 Literatura
  34. 34. Maiores Benefícios • Melhora da capacidade funcional • Recuperação da autonomia • Redução do risco de quedas • Redução do risco de fraturas • Re-integração ao meio • Melhor qualidade de vida • Maior longevidade
  35. 35. Cuidados – Treinamento de força • Avaliação pré-participação • Avaliação de comorbidades • Osteoporose – Avulsões • Problemas da coluna vertebral – Colapso • Hipertensão : Valsalva e Isometria
  36. 36. Atuação estratégica • AF é fundamental para promoção de saúde no idoso • AF regular melhora a qualidade e expectativa de vida • Preservar ou aumentar a massa muscular • Aumento da força muscular • Alta prevalência na população idosa
  37. 37. Obrigado
  38. 38. Sarcopenia • Perda das fibras tipo I e II • Redução da secção transversa das fibras tipo II • Efeitos atenuados por carga mecânica no músculo • Aumento da área transversa das remanescentes • Não restitui o número de fibras
  39. 39. Perda da força muscular • Diminuição da massa muscular é responsável por quase toda a perda da força nos idosos. • O número das unidades funcionais motoras também declinam com o avançar da idade. • Necessárias para inervar as fibras musculares.
  40. 40. Modificações morfológicas • Massa Magra – principalmente das Fibras do Tipo II; • Necrose miofibrilar – ­ Tecido adiposo e conectivo; • Agrupamento do Tipos de Fibras.
  41. 41. Consequências da sarcopenia • Quedas e fraturas • Desequilíbrio da temperatura corporal • Lentificação do metabolismo • Interferência nos índices normais de glicose • Limitações das AVD • Perda da independência
  42. 42. Sarcopenia Sarcopenia é um termo genérico utilizado para toda a perda de massa muscular com conseqüente diminuição da força e qualidade muscular
  43. 43. Altos índices de IL-6 e PCR : Risco aumentado de perda da força
  44. 44. Efeitos do treinamento de força • Melhora da capacidade funcional • Ganho significativo de força • Período de três a quatro meses • Aumento da força no treinamento • Aumento no tamanho do músculo
  45. 45. O treinamento de força é uma intervenção efetiva para aumentar a força, a massa e a qualidade muscular, além de retardar os efeitos da incapacidade nos idosos. Literatura

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