Stress2

311 visualizações

Publicada em

Publicada em: Saúde e medicina
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
311
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
2
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
2
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Stress2

  1. 1. STRESS
  2. 2. STRESS <ul><li>Definição de stress </li></ul><ul><li>O  Stress resulta de uma diferença perceptível entre as exigências a que determinado indivíduo é submetido num determinado momento e os recursos que poderá dispor para alcançar essas mesmas exigências, originando um desequilíbrio psicológico. </li></ul>
  3. 3. Não deixe o stress “tomar conta da sua vida”
  4. 4. STRESS <ul><li>Vários tipos </li></ul><ul><li>  </li></ul><ul><li>* Stress físico </li></ul><ul><li>* Stress químico </li></ul><ul><li>* Stress mental </li></ul><ul><li>* Stress emocional </li></ul><ul><li>* Stress nutritivo </li></ul><ul><li>* Stress traumático </li></ul><ul><li>* Stress de Psico-espiritual </li></ul>
  5. 5. Por vezes trabalhar é bom, mas não trabalhar demais.
  6. 6. STRESS <ul><li>Como evitar </li></ul><ul><li>Durma: Dormir é fundamental para aliviar o stress do dia-a-dia, deve dormir entre 6 a 8 horas por noite. Faça do seu quarto o seu refúgio, evite ter televisão e computador no quarto. </li></ul><ul><li>Alimentação: Deixe de fumar e evite tomar café. Aproveite e ponha num mealheiro o dinheiro que poupar, vai ver que no final do mês juntou um bom pé-de-meia. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Planeie o seu dia: Compre uma agenda e planei o que tem de fazer. </li></ul><ul><li>Caminhe: Tente fazer uma caminhada de 10 m diariamente. Desfrute da natureza. A caminhada ajuda a descontrair os músculos e a abstrair-se das preocupações do dia-a-dia. </li></ul><ul><li>Poupe: É importante ter algum dinheiro de parte, deve amealhar a quantia que ganha em 3 meses, registe os seus ganhos e as suas despesas desta forma controla melhor os seus gastos. </li></ul><ul><li>“ Respire fundo e viva as pequenas coisas da vida.” </li></ul>
  8. 8. Não prejudique o seu organismo por causa do stress…tente contralar as suas actividades diárias.
  9. 9. <ul><li>Doenças provocadas </li></ul><ul><li>O stress pode ser causador e/ou agravador de uma série de doenças, que vão da asma, às doenças dermatológicas, passando pelas alérgicas e imunológicas; todas elas relacionadas de alguma forma à activação excessiva e prolongada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal. </li></ul><ul><li>Na área do sistema digestivo, é sabido por todos que o stress pode trazer uma úlcera por exemplo. </li></ul><ul><li>Mas, é principalmente a nível de coração, ou mais precisamente, a nível das coronárias, que o stress pode ser um matador silencioso. </li></ul><ul><li>  </li></ul>

×