Este documento presenta material para una escuela de padres sobre la educación de las emociones y los sentimientos. Incluye una justificación del analfabetismo emocional, definiciones de sentimientos, emociones, estado de ánimo y modo de ser. También introduce la "Ventana de Yohari" para el autoconocimiento y propone preguntas para que los padres se conozcan mejor y reconozcan sus emociones.

1. MATERIAL ESCUELA DE PADRES-MADRES I.E.S SIERRA SUR (Basado fundamentalmente en:
Manuel Segura y Margarita Arcas:
“Educar las emociones y los sentimientos”
Consejería de Educación y Ciencia, Asturias: Programa Escolar de
Desarrollo Emocional (P.E.D.E)
Comunidad de Madrid:
“La I.E: el secreto para una familia feliz”

2. ¿QUÉ VAMOS A
TRABAJAR HOY
CON LAS FAMILIAS?
1.Justificación.
Analfabetismo emocional.
Reflexiones
2.¿Qué son los
sentimientos?.
3.¿Qué son las emociones?
4.Punto de partida: el
autoconocimiento. La
Ventana de Yohari.
Preguntas

3. 1. JUSTIFICACIÓN: ANALFABETISMO
EMOCIONAL
¿POR QUÉ?
a)No conocemos la amplísima gama de sentimientos y
emociones humanas: no saber darles nombre
siquiera.
b)No ser capaces de reconocer que están ahí.
c)No reconocerlos tampoco en los demás por no ser
capaces de interpretar su lenguaje.
d)No saber encauzarlos hacia el propio desarrollo.
e)Los hemos reprimido o incluso hemos creado
estereotipos sexistas al respecto: “Los hombres no
lloran”… y hemos llegado a identificar su expresión
como signo de “debilidad”.

4. 1. JUSTIFICACIÓN: DATOS PARA REFLEXIONAR
•
•
•
•
•
El porcentaje de niños que sufren síntomas depresivos o ansiosos, problemas de disciplina, hiperactividad, agresividad,
trastornos alimentarios, superan el 10%. Esto se justifica por la incapacidad de expresar y regular sus emociones en ellos
mismos y en los demás. LEER FICHA 1.
Las personas que saben manejar sus emociones tienen una mayor probabilidad de encontrar el éxito puesto que las
emociones influyen tanto en el campo laboral, como en el social y el personal, dicho esto, concluimos que se debe tener
un dominio de emociones para poder triunfar.
El hecho que una persona, por su experiencia y conocimientos, asuma responsabilidades, no implica necesariamente que
tenga las habilidades para hacer frente a la complejidad de las relaciones interpersonales, aspecto cada vez más
demandado en el mercado laboral.
En situaciones de embargo emocional, puede que las emociones no se reconozcan y la persona se deje llevar por ellas sin
aplicar razonamiento alguno, o puede que las emociones sean reconocidas, pero que la persona no haga caso de los
signos externos, reaccionando inadecuadamente ante determinadas situaciones.
Vivimos un momento de nuestra historia en la que valoramos en exceso lo físico y menospreciamos el mundo del espíritu, del
interior, nuestros afectos, sentimientos e inquietudes más profundas.
•
Seguir la inercia a la que nos lleva este modelo de sociedad es seguir negando parte esencial de nuestra identidad y
convertirnos en auténticos analfabetos de nuestro mundo interior, de nosotros mismos.
•
Nos conviene abrirnos a ese mundo interior, de manera que podamos conocernos a nosotros mismos, conociéndonos nos
comprenderemos, conociéndonos y comprendiéndonos mejor sabremos comprender mejor a los demás y logrado esto
aprenderemos a convivir con nosotros mismos y con los demás de forma constructiva y más solidaria.
•
Los sentimientos –cuando los consideremos inadecuados o negativos- no son el problema sino la expresión de aquello que los
motiva. Conviene siempre analizarlos, indagar en ellos y atajar las causas para lograr la auténtica paz interior que
experimentamos cuando esos sentimientos son positivos (expresión también de unas causas que subyacen siempre).

5. POR TANTO ES NECESARIO TRABAJAR LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA…
• SABER DISTINGUIR CLARAMENTE ENTRE UNOS
SENTIMIENTOS Y OTROS PARA “ENTENDERNOS”.
• SABER IDENTIFICAR Y EXPRESAR ADECUADAMENTE
NUESTRAS EMOCIONES.
• ENTENDER LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
AJENOS.
• SER MÁS FELICES CON NOSOTROS MISMOS Y
TRASLADARLO A NUESTRA FAMILIA Y ALLEGADOS.

6. 2.- ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?.
Es el terreno del “impacto interior producido por las
personas, las palabras, las cosas, los recuerdos y las
ideas”.
Hay que saber distinguir entre “EMOCIONES” y
“SENTIMIENTOS”:
2.1.- LOS SENTIMIENTOS:
“Los sentimientos son bloques de información integrada,
síntesis de datos de experiencias anteriores, de deseos y
de proyectos, del propio sistema de valores y de la realidad”.
• Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.
2.2.- LAS EMOCIONES:
“Las emociones son impulsos que comportan
reacciones automáticas y constituyen un conjunto innato
de sistemas de adaptación al medio”.
• Suelen ser intensas y su duración no muy larga.

7. 2.3.- ESTADO DE ÁNIMO:
“El estado de ánimo es una situación más apagada y difusa
que la emoción; es como su rescoldo y suele ser mucho más
duradero, puede permanecer desde horas hasta semanas”.
2.4.- MODO DE SER:
“El modo de ser es algo estable, constituido por lo genético
y por toda la experiencia vivida; lleva consigo una mayor
propensión a unas emociones que a otras; se puede modificar,
pero hay un núcleo que permanece siempre: Genio y figura hasta
la sepultura”.
A. Los mismos sentimientos pueden tener varios
nombres.
• Hay sentimientos que siendo distintos y
teniendo nombres diferentes, son parecidos a
otros: son como “de la misma familia”.
A. Los sentimientos suelen tener también contrarios:
• La alegría-tristeza, gozo-dolor,…

8. 3.- LA VENTANA DE YOHARI:
JUSTIFICACIÓN
•
•
•
•
Tomar conciencia de los propios deseos y motivaciones, los modos de reaccionar
ante las situaciones diversas de la vida familiar, los valores que tenemos como
padre, madre o núcleo familiar, también, los sentimientos que invaden el día a día,
los momentos felices y aquellos de conflicto y preocupación.
El conocimiento de las debilidades, de los puntos flacos así como de los recursos y
fortalezas, lejos de hacer frágil la figura del padre o la madre, le proporciona una
capacidad mucho mayor de ser dueño de sus impulsos, especialmente en
situaciones de gran tensión emocional como las que vivimos en la educación de
nuestros hijos.
En ocasiones, experiencias del pasado o de nuestra propia infancia y adolescencia,
se hacen presentes en el momento de educar y guiar a los hijos al provocar en
nosotros el recuerdo de hechos que creíamos olvidados.
Diversos autores han señalado la importancia de conocerse a uno mismo como
elemento clave para poder dar lo mejor y más adecuado en la relación con los
demás.

9. 3.- LA VENTANA DE YOHARI: SIGNIFICADO
VENTANA DE YOHARI
CONOCIDO POR
UNO MISMO
CONOCIDO POR LOS
DEMÁS
DESCONOCIDO POR
LOS DEMÁS
ABIERTA:
YO Y LOS DEMÁS
DESCONOCIDO POR
UNO MISMO
CIEGA: LOS
DEMÁS VEN, YO
NO
OCULTA: SÓLO LO DESCONOCIDA:
SÉ YO
DESCONOCEN LOS
DEMÁS Y YO

10. 3.- LA VENTANA DE YOHARI:
SIGNIFICADO
• Zona abierta o plena luz: aquella parte de mí
mismo que conozco yo y es conocida por los demás.
• Zona ciega: formada por aquello que yo ignoro de
mí mismo y que, sin embargo, es conocido por los
demás.
• Zona oculta: contiene informaciones que yo no
quiero que los demás conozcan (“secretos”).
• Zona desconocida: contiene aquello de mí mismo
que ni yo ni los demás conocen.

11. 3.- LA VENTANA DE YOHARI: CONSTRUIMOS
NUESTRA PROPIA VENTANA.Ejemplo
Línea vertical:
•¿Hablas de tus sentimientos? 7
•¿Conocen los demás tus motivaciones? 7
•¿Dices te quiero? 9
•¿Dices me caes mal? 5
•Nota media: 7
Línea horizontal:
•¿Aceptas la crítica? 8
•¿Preguntas qué te ha parecido? 6
•¿Te interesas sinceramente por los demás?
10
•¿Disfrutas de "charlas" profundas? 5
•Nota media: 7,2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 1
0
2
3
4 ABIERTA
5
CIEGA
6
7
8
9
1
0
OCULTA
DES
CO
NO
CIDA

12. 4.- RESPONDEMOS LAS PREGUNTAS PARA
CONOCERNOS MEJOR
1.- Mi familia cree de mí:
2.- Pero yo pienso de mí que:
3.- Qué espero de mi familia:
4.- Qué me molesta de mi familia:
5.- Mi mayor frustración es:
6.- He logrado en mi vida:
7.- Mis cualidades son:
8.- Qué imagen, sacada de la naturaleza, representa actualmente tu vida:
9.- Qué es lo más importante de tu vida:
10.- Imagina tu vida como un reloj…
¿Qué hora es en el reloj de tu vida? Completa las siguientes frases:
a. Es demasiado pronto para…
b. Es demasiado tarde para…
c. Es el momento justo para…
d. Necesito tiempo para…
11.- Escribe una frase que refleje tu estado de ánimo en este periodo de tu vida: