5 Passos para Melhorar a Sua Qualidade de Vida

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O objetivo desse material é proporcionar ao leitor algumas informações que podem fazer a diferença em sua vida e de outras pessoas que estão a sua volta. Hoje, mais do que nunca, vemos pessoas infelizes e cheias de problemas. Para um corpo saudável é preciso uma mente saudável. Os 5 passos para melhorar a sua qualidade de vida se baseiam em experiências de pessoas que, mesmo diante das adversidades conseguiram virar o jogo e dar a volta por cima com a simples mudança de comportamento

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5 Passos para Melhorar a Sua Qualidade de Vida

  1. 1. www.mulhergold.com.br Como Conquistar a Qualidade De Vida Que Você Sempre Sonhou 5 PASSOS O objetivo desse material é proporcionar ao leitor algumas informações que podem fazer a diferença em sua vida e de outras pessoas que estão a sua volta. Hoje, mais do que nunca, vemos pessoas infelizes e cheias de problemas. Para um corpo saudável é preciso uma mente saudável. Os 5 passos para melhorar a sua qualidade de vida se baseiam em experiências de pessoas que, mesmo diante das adversidades conseguiram virar o jogo e dar a volta por cima com a simples mudança de comportamento.
  2. 2. www.mulhergold.com.br PASSO 1 Desprenda-se de TER algo para SER alguém Todo mundo quer algo ou alguém para chamar de seu não é mesmo? Se você disser para alguém que aquele (a) é o seu grande amor, ou que aquele iate é seu, você construiu um pensamento que passa a ser a sua verdade e não a sua pessoa, ainda que a outra pessoa concorde com a sua afirmação “é meu”, isso não reflete o seu ser, ou seja, ter algo não significa ser alguém. Se você perguntar para alguma pessoa no seu leito de morte o que ela gostaria de ter feito, grande parte dirá que não teria levado a vida tão a sério, não teria trabalhado tanto, teria amado mais e passado mais tempo com a família, enfim..., tudo o que disserem estará voltado ao ser e não ao ter. Quando a morte se aproxima, o conceito de propriedade perde a sua importância dando lugar as verdades que realmente importam. Poucas pessoas estão preparadas para a morte, quando esse momento se aproxima dá medo e desespero, parece que nada mais faz sentido porque para elas o significado da vida estava associado a ter poder, sucesso e se proteger. O que você adquiriu em matéria pode ser perdido a qualquer momento, mas o que você se tornou (a sua essência) permanecerá consigo para sempre e esse é o seu tesouro. A conquista do ser te faz mais seguro, mais confiante, menos dependente e mais forte para encarar a vida e enfrentar os obstáculos. O autoconhecimento nos permite encarar a nós mesmos, nossas deficiências e nossos medos, forçando-nos a experimentar um novo olhar, sem julgamentos prematuros e sem
  3. 3. www.mulhergold.com.br preconceitos. Uma janela se abre e enxergamos além do óbvio, o que parecia ser tão importante já não é mais e por vezes temos a sensação de levitar nesse mundo. Quando conseguimos identificar essa realidade, passamos a entrar em contato com o nosso ser e nos tornamos mais sensíveis e humildes. O fato de você se desprender de ter algo para ser alguém não o torna melhor nem pior que outra pessoa que ainda não tenha despertado para isso, pois se você tiver esse pensamento, automaticamente estará fazendo julgamentos. Nós estamos ligados às coisas materiais e nos identificamos com elas até o momento de perdê-las e quando isso acontece ficamos aborrecidos e não aceitamos a perda. Não quero dizer aqui que você deva abrir mão de todas as coisas materiais e viver de brisa para ser mais feliz. A abundância material será proporcional à dedicação que você faz para a realização do seu propósito de vida, a sua missão e se você tiver a consciência de que valorizando a sua pessoa e se aceitando acima de qualquer coisa, estará mais preparado para enfrentar a perda e irá buscar oportunidades de experimentar o tão procurado lado bom da vida. Ninguém detém o conhecimento sobre todas as coisas, você pode ser um excelente aluno de matemática e péssimo em português, pode ser um excelente médico e não entender nada de liderança ou de jardinagem. Todos nós possuímos habilidades que interessam a alguém, somos iguais na essência e diferentes no comportamento e o sucesso de cada um depende do investimento feito em suas habilidades pessoais. Nem tudo são flores e em determinados momentos temos que fazer algumas coisas que não apreciamos, que não causam entusiasmo, muito pelo contrário, algumas tarefas são entediantes, por exemplo, imagine ter que trocar um pneu num lugar deserto e com chuva. Nesse caso você pode xingar, resmungar, ficar estressado ou então aceitar o fato de que naquele momento o que a situação requer de você é que se conscientize de que trocar o pneu é a solução do problema e, ao se conscientizar disso, você poderá fazê-lo numa boa ou esperar até aparecer que alguém o faça e o problema estará resolvido. Não importa o quão ativo você é ou quanto esforço está fazendo nesse momento para realizar algo, porque é o seu estado de consciência que cria o seu mundo e não a quantidade de ações que executa. O esforço aliado ao pensamento é que vão gerar resultados em sua vida.
  4. 4. www.mulhergold.com.br PASSO 2 Encare os Problemas como Oportunidades Todos nós temos sonhos e para conquistá-los temos um caminho a percorrer, precisamos traçar um plano de como chegaremos lá. Durante essa jornada haverá pedras no caminho que deverão ser retiradas para que você possa seguir em frente. Cada pedra representa um obstáculo a ser resolvido na conquista do sonho. Os problemas nos impulsionam a agir, a amadurecer, a encarar a vida de outra forma, nos dá a força para seguir em frente e cada passo que você dá para a solução é uma conquista pessoal, aquele problema que parecia ser tão grande no início vai se desfazendo dando lugar aquela sensação de missão cumprida. Se você almeja uma qualidade de vida, comece a encarar os problemas como uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional que lhe permitirá uma nova visão sobre as coisas e as pessoas. Mas de que forma posso fazer isso? O mundo está em constante evolução, se você está lendo esse texto agora é porque muitas pessoas gastaram horas de suas vidas para resolver os problemas de comunicação para facilitar a vida de outras pessoas. Esse processo acontece em todas as áreas, alguns profissionais passam a vida inteira tentando resolver um problema que atinge toda a humanidade. Podemos encarar os problemas corriqueiros como normais, mas de vez em quando surge algum problema que irá causar um desgaste maior, um sentimento de dor, de perda e de incapacidade. Você conhece alguém que tenha passado por essa vida sem problema?
  5. 5. www.mulhergold.com.br As pessoas que não encaram os problemas por medo ou por não querer sair da zona de conforto, geralmente não se arriscam e consequentemente não provocam mudanças em suas vidas e também na vida daqueles que os cercam. Você pode ter estudado e adquirido muito conhecimento, mas se não pratica o que aprendeu, não questiona e não corre o risco de errar na prática, fatalmente não sairá do lugar. Quando você se propõe a resolver um problema, seja esse de relacionamento, profissional, de saúde, financeiro, etc..., está lhe dando a oportunidade de testar a sua capacidade de buscar soluções e se destacar diante da maioria das pessoas que se sentem injustiçadas e se lamentam, não fazendo nada para mudar essa situação. Se você consegue solucionar um problema seu ou de outra pessoa, torna-se alvo de elogios e um exemplo a ser seguido como é o caso de muitas pessoas que perderam algo muito importante na vida e tiveram a capacidade de se superar e transmitir a sua experiência para outras que passam por problemas semelhantes.
  6. 6. www.mulhergold.com.br PASSO 3 Saia da Zona de Conforto As pessoas vivem estressadas e buscam uma vida calma e quando alguém traz um problema elas se esquivam dizendo para si mesmas: “isso não é problema meu”. Por outro lado existem aquelas pessoas do tipo “deixa a vida me levar, vida leva eu”, título da música do Zeca Pagodinho que, na realidade, demonstrou ser um ótimo voluntário ao ver o desespero daquelas pessoas vítimas da enchente em Xerém, ele poderia ter assistido a tudo ou buscar culpados pela tragédia, mas em vez disso tomou a iniciativa, saiu da sua zona de conforto e partiu para ajudar aquelas pessoas. O ser humano é imediatista e quer resultados rápidos, raramente faz planos, sejam esses de curto, médio ou longo prazo e quando o faz geralmente desiste no meio do caminho. A zona de conforto traz uma falsa sensação de segurança, felicidade e uma acomodação que impede a pessoa de seguir em frente e alcançar seus objetivos. Para resolver um problema é necessário sair da zona de conforto, da mesmice, da falta de entusiasmo pela vida, parar de ficar se lamentando e falando mal da vida dos outros, é preciso se lançar rumo ao desconhecido, começar e empreender e fazer a diferença nesse mundo. Algumas pessoas com baixa autoestima e autoconfiança costumam ver em cada desafio barreiras e isso faz com que elas não se sintam motivadas. Quem não decide não sai do lugar.
  7. 7. www.mulhergold.com.br Toda vez que você se propõe a resolver o problema de alguém, ainda que não tenha sucesso naquele momento, está se diferenciando dos demais que nada fizeram e, ao mesmo tempo, ajudando a transformar vidas se tornando mais capacitado para resolver os seus próprios problemas. Todos nós temos essa capacidade de solucionar problemas, o que difere uns dos outros é a vontade de tomar a iniciativa. Sair da zona de conforto não é uma tarefa fácil, você terá que tomar decisões e nem sempre estará certo se essas decisões serão cem por cento adequadas, haverá momentos de confusão, de questionamentos do tipo: será que estou fazendo a coisa certa? Todas essas fases levarão você a um aprendizado, isso nada mais é do que “Empreender”. Você aprenderá com os erros e pode ter certeza que irá cometê-los, cada dia será um novo desafio, mas a trajetória é compensadora. A determinação e a persistência farão com que você consiga driblar a insegurança que é normal. O medo faz parte desse processo e em alguns casos pode ser benéfico para prevenir algumas situações ruins, mas não se deixe levar pelo medo do fracasso, não se permita desistir e dar o melhor de si. E agora? Você prefere seguir a boiada e acabar no matadouro ou buscar novas oportunidades e conquistar seus sonhos? PASSO 4 Corra mais Riscos Todo mundo tem problema, pode ser a vida conjugal que entrou em colapso por causa da monotonia, um problema de saúde que o impede de exercer as suas atividades, um
  8. 8. www.mulhergold.com.br problema com a família, financeiro, etc... O fato é que hoje em dia chovem problemas em todas as áreas de nossas vidas. Não importa o tamanho do seu problema desde que você esteja disposto a dar o primeiro passo para resolvê-lo, ainda que seja um pequeno passo. Ao se fazer de vítima e achar que o mundo não te compreende, ou procurar culpados pela sua insatisfação, você só irá dificultar o processo de resolução do problema. Todo mundo corre risco, a criança quando começa a andar cai muitas vezes e mesmo assim se arrisca novamente até conseguir dar os primeiros passos. É justamente no primeiro tombo que a maioria das pessoas desiste porque tem medo de se arriscar novamente. Mas o que seria pior? Correr o risco de mudar ou permanecer na mesma situação e esperar para ver o que acontece? Um problema não resolvido no início leva a outro e assim sucessivamente até se tornar uma bola de neve. De qualquer forma, você terá que escolher um caminho que provavelmente trará mudanças em sua vida. Em todas as esferas da vida, quem mais colhe sucesso são aqueles que desafiam a si mesmos, arriscando uma nova maneira de agir. “Arrisque-se! Toda vida é um risco. O homem que vai mais longe é geralmente aquele que está disposto a fazer e a ousar. O barco da “segurança” nunca vai muito além da margem.” Dale Carnegie Ao fazer essa escolha você estará efetuando mudanças, alguma pessoa de seu convívio irá se afastar, você será alvo de criticas, terá que abrir mão do velho mundo para se lançar no novo, no desconhecido, rumo à conquista de seu sonho. Muitas pessoas não entenderão e não aceitarão a sua atitude porque não tiveram a coragem de sair dos padrões de comportamento impostos pela sociedade que já demonstra sinais de estagnação, pois se esses padrões de comportamento fossem um exemplo a ser seguido não haveria tantas pessoas infelizes nesse mundo, mas haverá pessoas que irão te apoiar e te incentivar e essas pessoas merecem todo o seu respeito e admiração. O mundo é feito de escolhas, inclusive daquelas pessoas que irão caminhar conosco, que farão parte da nossa história, estarão presentes nos momentos mais difíceis, mas também nos momentos de glória e são essas pessoas que permanecerão em nossos corações até o final. Faça acontecer!
  9. 9. www.mulhergold.com.br PASSO 5 Acredite em Você Pessoas que alcançaram o sucesso e a qualidade de vida passaram por esse processo e, acredite: elas sempre estão dispostas a ajudar as pessoas que se propõem a mudar suas vidas. Você é a pessoa mais importante desse mundo e precisa se conscientizar disso para dar início ao processo de mudança interior e se tornar admirável diante dos outros. Os seus sonhos são importantes para você, por isso precisam ser alimentados, exigem toda dedicação de sua parte, mesmo que o mundo não acredite em você, não desista, ninguém tem o direito de roubar os seus sonhos e nem a sua alegria de viver. Não importa a sua idade e o quão maluco possa parecer o seu sonho diante do mundo desde que você, ainda que seja somente você, acredite que seja possível. O que você pensa a respeito de si mesmo está diretamente ligado ao que os outros pensam de você. Se ninguém te elogia, não é bom pra você ou não te dá atenção, logo vem aquele
  10. 10. www.mulhergold.com.br pensamento: não sou ninguém, não sirvo pra nada, não faço nada direito e por isso me sinto tão pequeno e tão carente. Esse erro que a pessoa comete sobre a percepção negativa que tem de si mesma afeta toda a sua vida e seus relacionamentos, pois ela acredita que não tem nada de bom a oferecer e que os outros também não têm ou não querem dar o que ela precisa. A realidade passa a girar em torno daquilo que se está pensando e, em vez de procurar o lado bom da vida, tudo o que se vê é a carência. Quando você resolve tomar uma atitude positiva em relação aos seus problemas, passa a ter comportamentos inteligentes e canaliza toda a energia positiva para a sua vida atraindo pessoas que estão na mesma sintonia. Dê ao mundo o que você quer receber, se quer amor dê amor, mesmo que ainda não tenha recebido aja como se o tivesse e verá que após algum tempo receberá em troca exatamente aquilo que deu. Cabe a você fazer despertar esse potencial interior e o seu pensamento é que vai definir como será a sua vida. Não é necessário esperar que aconteça algo “maravilhoso” para que você tenha a alegria de realizar o seu sonho, basta continuar o seu caminho fazendo aquilo que lhe dá mais prazer. Comportamentos positivos:  Acredite no seu potencial;  Seja um bom ouvinte;  Não faça julgamentos;  Esteja sempre disposto a ajudar;  Se comprometa com o problema;  Procure enxergar além do óbvio (fora da caixinha);  Faça mais do que for pedido;  Aprenda com a experiência dos outros. Eu sei que não é fácil ter atitudes positivas quando se está com problemas, que não é fácil sorrir quando se quer chorar, calar quando se quer falar, mas se você realmente quer atingir a qualidade de vida que tanto sonhou terá que fazer a lição de casa. Os problemas estão aí e sempre estarão, o que difere é a maneira como cada um resolve enfrentá-lo. Se você encontrar pedras no caminho, tente deixar o orgulho de lado e peça ajuda, existe mais pessoas boas que ruins nesse mundo e, como disse anteriormente, pessoas que alcançaram sucesso também passaram por momentos difíceis em suas vidas, por isso reconhecem a dificuldade que o outro está passando ao tentar resolver um
  11. 11. www.mulhergold.com.br problema e se sentem inclinadas a te apoiar, para elas ajudar é um prazer e não uma obrigação. Se você seguir esses passos terá mais força de vontade para adquirir outros hábitos saudáveis (meditação, exercícios físicos, caminhada, dança, etc.) que, juntamente com a sua mudança de comportamento, elevarão a sua qualidade de vida. Se eu estou aqui do outro lado e acredito na sua capacidade de virar a página da sua vida, porque você não acreditaria? “Nada grandioso jamais foi alcançado sem entusiasmo”. Ralph Waldo Emerson Mãos a obra, vejo você no topo! Mônica Savazzi savazzimonica@gmail.com

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