O slideshow foi denunciado.

Meeting Female Entrepreneurs in Tech, Triinu Sirge

0

Compartilhar

Próximos SlideShares
MOVE by LINAK
MOVE by LINAK
Carregando em…3
×
1 de 40
1 de 40

Mais Conteúdo rRelacionado

Livros relacionados

Gratuito durante 14 dias do Scribd

Ver tudo

Audiolivros relacionados

Gratuito durante 14 dias do Scribd

Ver tudo

Meeting Female Entrepreneurs in Tech, Triinu Sirge

  1. 1. Get better results: use ergonomics! Mechanical Monday, SPARK 16.04.2018 Triinu Sirge, MSc, Eur.Erg. Founder, CEO, European Ergonomist Ergoway OÜ www.ergoway.ee
  2. 2. 2008 Graduated Estonian University of Life Sciences, Institute of Technology Engineering (BSc) www.ergoway.ee 2 2010 Graduated Estonian University of Life Sciences, Institute of Technology Ergonomics(MSc), cum laude 1. Education
  3. 3. 2010-2011 Microsoft Users Group, member of the board www.ergoway.ee 3 2009- … Association of Engineering Students, founder, member of the board (-2018), member 2. Interest
  4. 4. 2015 - … Ergoway OÜ, founder, CEO www.ergoway.ee 4 2011 - … University of Tartu, Faculty of Medicine, Institute od Sport Sciences and Physiotheraphy, PhD student 2017 - first European Ergonomist (Eur.Erg) in Estonia 3. Profession
  5. 5. 5 Ergoway offers ergonomic and Occupational Health and Safety Services 1. Occupational Health and Safety Services (Risk assesment, Occupational Health and Safety Specialist etc) 2. Training (Work Environment Representative 24-hour courses, Occupational Health and Safety Specialist courses, and e- courses, courses about ergonomics, ergonomic assessment in workplaces) 3. Ergonomic equipment and solutions
  6. 6. What is Ergonomics? www.ergoway.ee 6
  7. 7. www.ergoway.ee 7
  8. 8. Ergonomists ensure that the designs of systems, equipment and facilities provide the best levels of efficiency, comfort and health and safety for anyone using them. Ergonomists are also known as human factors specialists. Ergonomics can promote both health and productivity in a work environment. www.ergoway.ee 8 Who is ergonomist?
  9. 9. Main computer work risk factors 1. Musculoskeletal disorders (workplaces are not designed well, people with diferent measurments) 2. Eye strain (low humidity, lighting in work enivorn.) 3. Stress & psychosocial risks, (high work intesity, being online all the time)
  10. 10. www.ergoway.ee 10
  11. 11. Musculoskeletal Disorders (MSDs) are a common and costly problem for people and companies across the world www.ergoway.ee 11 Musculoskeletal Disorders or MSDs are injuries and disorders that affect the human body’s movement or musculoskeletal system (i.e. muscles, tendons, ligaments, nerves, discs, blood vessels, etc.).
  12. 12. Musculoskeletal discomfort in open office (n=98) 11 14 16 5 5 4 28 30 27 7 12 16 39 33 34 35 46 28 0 10 20 30 40 50 60 Selg Kael Õlg/õlad Küünarliiges Ranne Jalad Igapäev Tihti (1-2 x näd) Harva (mõned x kuus) Ei esine üldse www.ergoway.ee 12 80% 79% 79% 64% 49%48% Last 30 days
  13. 13. www.ergoway.ee 13
  14. 14. Sedentary lifestyle Homo sapiens  Homo sedens www.ergoway.ee 14 Sedentary lifestyle It causes health risks People sit more than 12 + hours in day
  15. 15. www.ergoway.ee 15
  16. 16. www.ergoway.ee 16
  17. 17. What is the solution then? Ergonomics! www.ergoway.ee 17
  18. 18. www.ergoway.ee 18
  19. 19. www.ergoway.ee 19 Natural position
  20. 20. www.ergoway.ee 20
  21. 21. www.ergoway.ee 21 Pressure on regular chair: 90 degree
  22. 22. www.ergoway.ee 22 pressure on ergonomic chair (135°)
  23. 23. www.ergoway.ee 23
  24. 24. www.ergoway.ee 24 Laptop ergonomics Up to 27 kg Video: Laptop ergonomics
  25. 25. Ergorest is an effective tool in the prevention of a range of complaints and illnesses resulting from computer, office and industrial work. - An ergonomic work position HELPS you to concentrate on your work and keep you mind active - Ergorest REDUCES the amount of strain on the neck, preventing neck complaints arising from muscular tension. - Ergorest RELAXES the soulders and prevents complaints arising from musculartension or strain. - Ergorest PREVENTS tennis elbow and other elbow ailments. - Ergorest PREVENTS carpal tunnel syndrome and tenosynovitis - Ergorest forearm SUPPORTS guide the body into better working position. It works.
  26. 26. www.ergoway.ee 26
  27. 27. www.ergoway.ee 27
  28. 28. www.ergoway.ee 28 RollerMouse
  29. 29. www.ergoway.ee 29
  30. 30. www.ergoway.ee 30 comfort effort ergonomic simple fast dynamic UNIMOUSE – We’re designed to move, so let’s move  Less Repetitive Strain Insury Posture variation is the cornerstone of ergonomics, which is why we designed Unimouse so that you can explore its 4 friction-based points of articulation to find your own unique comfort. Effortlessly switch postures on the fly and engage different muscles and tendons while avoiding fixed, static positions.
  31. 31. www.ergoway.ee 31
  32. 32. www.ergoway.ee 32 2 hours standing = burn 340 calories
  33. 33. www.ergoway.ee 33
  34. 34. www.ergoway.ee 34
  35. 35. Ergonomic office www.ergoway.ee 35
  36. 36. www.ergoway.ee 36
  37. 37. Preventions of Office Syndrome 1. Create an ergonomically friendly working environment 2. Change your posture every 1-2 hours in order to rest the muscles 3. Stretch your muscles during the day to maintain muscle flexibility 4. Avoid tasks that requires muscle contraction for a prolonged period 5. Manage stress and rest sufficiently www.ergoway.ee 37
  38. 38. ergonomics pays back
  39. 39. www.ergoway.ee 39
  40. 40. 40 Thank you! www.facebook.com/ergowayest www.instagram.com/ergoway www.ergoway.ee Ergonurk Blog post about ergonomics Exhibition: SPARK Demo Triinu Sirge, Eur.Erg. triinu@ergoway.ee Tel. 55 131 03 FOLLOW US 

Notas

  • SO first of all I want to let you know, where I come from, and what is my background in technics. Number 1: education
    So, related with my studies it was lot of tehnology, why I was studing in Institite of Tehnology, and there was lot of subjects, realted with engineering – for example CAD systems, electronics, material science, end of welding.
    Now i am studing in
  • 2. Intrest When I was in master course, I was member of Microsoft User Group, and as a member of board I was leading Tartu area and organizing tech events mainly for IT students.
    Story of my intrest of IT started from school, when i got grade 4 or 3 in my semester, and it was end of world.
  • Alates 2011 Tartu Ülikool, Meditsiiniteaduste valdkond, Spordibioloogia ja füsioteraapia instituut, Kinesioloogia õppetool; Doktorant (liikumis- ja sporditeadused)
    Doktoritöö teema: Supermarketite kassapidajate tugi-liikumisaparaadi funktsionaalne seisund ja terviseriskid
    2010-2015 Eesti Maaülikooli töökeskkonna peaspetsialist (personaliosakonnas)
    Teadusvaldkonnad: tugi-liikumisaparaadi vaevused, kinesioloogia, ergonoomika, töötervishoid, terviseuuringud, sisekliima, valgustus töökohal
    2012 – lektor EMÜ Tehnikainstituudis
    2015 – nooremteadur EMÜ Tehnikainstituudis (õppetöö, teadustöö)
    2015 – Ergoway OÜ (Tartu Ülikooli spin-off) juhataja, ergonoom
    2017 – first European Ergonomist (Eur.Erg) in Estonia

  • Räägime küll ergonoomilistest toodetest kuid kui paljud teavad, mis on ergonoomika?
    Kes on ergonoom?
  • User centred design - As a philosophy, it makes the needs, wants, and limitations of the end user of a product the priority focus, and as a process it offers designers a range of methods and techniques to ensure this focus is sustained through the various stages of design.
    In Unisted States, more popular Word is Human Factors
  • Ergonomics is the applied science of equipment and process design intended to maximize productivity by reducing operator fatigue and discomfort. Simply put, ergonomics is the science of designing the job to fit the worker, rather than physically forcing the worker to fit the job.
    the study of how a workplace and the equipment used there can best be designed for comfort, efficiency, safety, and productivity
    Workplace ergonomics is
  • Ergonoom on erialase kõrgharidusega spetsialist, kes viib läbi töökohtade ergonoomikalist hindamist. Selle tulemusena oskab ergonoom soovitada töötajale personaalselt sobivaid töövahendeid ja kontorimööblit, arvestades tema kehamõõte.
    Their role involves ensuring that equipment and products are as safe and easy to use as possible.
    Ergonoomika inimese keskne lähenemisviis rõhutab töötaja tervise, ohutuse ja mugavuse tähtsust tööjõu jätkusuutliku rakendamise ja töö efektiivsuse tagamisel.
    Töökoht, mis on kujundatud arvestades konkreetse isiku antropomeetrilisi näitajaid ja töö iseloomu tema tervise ning töö produktiivsuse tagamiseks.
    Ergonoomina väga paljusid Eesti töökohti külastanud on väga tavaline see, et töötaja ei olegi üldse enda töötooli reguleerinud- ta pole isegi selle peale mõelnud. Ja ta ei oskagi seda teha, kuna puudub piisav juhendamine. Seega juhendamine on väga oluline ja siin aitabki ergonoomika.

  • Esineb veel tervisehäireid nagu peavalu, aga seda harvem. Peamine põhjus on seotud füsioloogilise ohuteguriga.
    Luu-lihaskonnavaevused --Tööst või vahetu töökeskkonna mõjust tingitud või nende tõttu halvenevad lihaste, liigeste, kõõluste, sidemete, närvide, luude ja kohaliku vereringe häired.
    Enamik tööga seotud tugi-liikumisaparaadi vaevusi on kumulatiivsed ning tulenevad suure või väikese intensiivsusega koormuse korduvast talumisest pika aja jooksul.
    Vaevatud on tavaliselt selg, kael, õlad ja käed, kuid mõnikord ka jalad. Mõned tugi-liikumisaparaadi häired (nt randmekanali sündroom) on oma konkreetselt määratletud nähtude ja sümptomite tõttu spetsiifilised. Teised aga ei ole, sest nad tekitavad vaid valu või ebamugavust, kuid konkreetse vaevuse selged nähud puuduvad.
  • Office Syndrome is caused by unhealthy habits and misuse of muscle, such as staying in the same posture for a prolonged period without sufficient movement.
    Headaches, shoulder and back pain, numb fingers and arms, weak eyesight, dry eyes are the results of such habits. It is usually found in office workers who spend many hours in front of a computer or small screens. Poor working environment also influences the symptoms, such as inadequate height of the table or the position of the computer and keyboard, which leads to unnatural sitting position that causes constant muscles contraction and pain. Moreover, stress can also worsen the symptoms.
  • According to Estonian Labour Statistics Physiological risk Factors are main causes of occupational diseases: repetive movements, bad posture, and okward moves are in top 3. And all these are related with computer work.
    Carpal Tunnel Syndrome
    Tendonitis
    Muscle / Tendon strain
    Ligament Sprain
    Tension Neck Syndrome
    Thoracic Outlet Compression
    Rotator Cuff Tendonitis
    Epicondylitis
    Radial Tunnel Syndrome
    Digital Neuritis
    Trigger Finger / Thumb
    DeQuervain’s Syndrome
    Mechanical Back Syndrome
    Degenerative Disc Disease
    Ruptured / Herniated Disc,
    and many more.
  • Selles uuringus me uurisime ka töövõimet. Töövõime naistel on madalam, kui meestel. Töövõime ja lihasvalude vahel statistiliselt olulisi seoseid ei leitud, kuid suurema töövõime skooriga kontoritöötajatel esines vähem valusid.
    Töötajatel, kes polnud rahul töökoha ergonoomilisusega, esines oluliselt rohkem (p < 0,05) vaevusi (valusid randmes ja õlgades). Siit võib jälle järeldada, kui oluline on õige töökoha ergonoomika.
  • We are häving lives with little or no physical activity. A person living a sedentary lifestyle is often sitting or lying down while engaged in an activity like reading, socializing, watching television, playing video games, or using a mobile phone/computer for much of the day
  • Sitting Is Killing You, But Standing Isn’t the Answer (And Neither is Exercise)
  • It’s all about circulation.
  • You get: High productivity
    Well-being
    Good looks
    Comfortable working
    Because: Good Posture
    Good circulation
    Active working
  • Elektrilise laua muudab täisväärtuslikuks sadultool, mis võimaldab töötada ka poolseisvas asendis. Poolseisev asend aitab hoida head rühti ning parandab vereringet, kuid koormab vähem keha kui püsti töötamine. Ideaalne on vahetada päeva jooksul mitmeid kordi tööasendit istuva, poolseisva ja püstise vahel.
    Salli sadultool imiteerib hobusel istumist. Selline istumine tagab 135-kraadise nurga ülakeha ja reie vahel, tänu millele paraneb vereringe puusa- ja põlveliigestes. Tool viib Teie keha automaatselt õigesse asendisse, tingimusel, et tooli ja laua kõrgus on reguleeritud õigele kõrgusele.
    Kauaaegne istumine stabiilses asendis teeb meid paksuks. Seda probleemi lahendab tõhusalt Salli sadultool, sest sellega on kerge ringi liikuda (liikumine ruumis pole veel kunagi olnud nii kerge ja mugav) ning kiigemehhanismiga iste paneb kõhu- ja seljalihased tööle.
    Salli toole saab kasutada kontoris, meditsiinis, iluteeninduses, hariduses, tööstuses ja ka kodus.
  • According to the European Directive 90/270/EEC, it is required to have computer workplaces ergonomically adjustable when working with a computer for more than 2 hours per day. Without ergonomically adjusting your workplace, the muscles and tendons of your neck carry a continuous strain of 30 to 45 kg (depending on the weight of the head). This strain can lead to CANS (Complaints in Arm, Neck and/or Shoulder; also referred to as RSI).
    Nutikael ehk valud kaelas - Inimese pea kaalub 4-5 kg
    Pea ja kael neutraalses asendis – 0 kg
    15 ° alla poole kallutatud – 12 kg
    30 ° alla poole kallutatud – 18 kg
    45 ° alla poole kallutatud – 22 kg
    60 ° alla poole kallutatud – 27 kg

  • Wrists: Ergorest prevents carpal tunnel syndrome and tenosynovitis.
    Elbows: Erogrest prevents tennis elbow and other elbow complaints.
    Shoulders: Ergorest relaxes the shoulders and prevents complaints arising from muscular tension or strain.
    Neck: Ergorest reduces the amount of strain on the neck, preventing neck complaints arising from muscular tension.
    Head: An ergonomic work position helps you to concentrate on your work and keep your mind active

    ARMRESTS
  • Tänapäeva kaubandustes levivatel hiirtel on üks põhiline viga – need on kasutajate käe jaoks liiga väikesed ning sellest tulenevalt põhjustab see töötajatel luu- ja lihaskonna valu ning pingeid. Ebastandardsed arvutihiired tekitavad ruttu ebameeldivustunnet ning staatilisi pingeid kaelas, õlgades, kätes, randmes ja sõrmedes.
    käsi ja sõrmed on täielikult toetatud ja ideaalses puhkeasendis ideaalne 25 kraadine nurk (mitte vertikaalne) toetab hästi pöialt käsi ei hõõrdu vastu lauda. Hiirekäsi ehk karpaalkanali sündroom - mis tekib sellest, et käe karpaalnärv peab sundasendis taluma liiga tugevat survet. Ergonoomilisel hiirel on käelaba ja sõrmede tugi, mis loob hiirt käsitsedes seda inimese jaoks neutraalse asendi, mis väldib liigseid lihaspingete kui ka ülekoormuse tekkimist.

  • RollerMouse on ergonoomiline alternatiiv tavalisele hiirele, mis sobib täpselt klaviatuuri ette. Kursorit saab liigutada õrnalt sõrmeotstega Rollerbari ehk spetsiaalset rullikut puudutades.
    RollerMouse kasutamine välistab ebavajalikud liigutused ja aitab kaasa ohutumate ning efektiivsemate tööharjumuste kujunemisele.
  • Harvardi Ülikooli teadlased viisid läbi uuringu tööealiste seas, milles võrreldi erinevaid arvutihiiri, nende asetusi ja käte ning käsivarte lihaste aktiivsust. Leiti, et RollerMouse’i kasutades parenesid märgatavalt käte, randmete ja õlgade asendid ning vähenesid lihaste pinged käsivarres.
  • Asendi muutmise võimalus on ergonoomika nurgakivi. Hiire nurga reguleerimise võimalus ja liikuv pöidla tugi aitavad leida kõikidel enda individuaalse mugava käeasendi. Staatiliste asendite vältimiseks saab jõudu kasutamata muuta käe asendeid ja selle tulemusena kaasata erinevaid lihaseid ja kõõluseid.
  • Seismine – istumine – sadultoolil töötamine
  • Istu seisa püsti
  • Ergonoomiline reguleeritava kõrgusega töölaud – toetab küünarnukke, aitab säilitada neutraalset kehaasendit, saab vahetada tööasendit
    Piisavalt hästi reguleeritav töötool – aitab säilitada neutraalset kehaasendit
    Ergonoomiline arvutihiir – vähendab lihaspingeid ja mikroliigutusi, ei teki hiirekätt (karpaalkanali sündroomi)
    Kuvar õigele kõrgusele – vähendab nutikaela teket
    Liikumispausid – lihasväsimuse ennetamiseks ja leevendamiseks.
    Jälgi oma liikumist!
    Nõuetekohane valgustatus – vähemalt 500 lx kuvariga töökohal





  • 1 euro toob tagasi 3 €.
  • Don’t forget Ergonomics at home, or you childern
  • ×