1.
STRESS<br />

2.
Introdução<br /> No âmbito da disciplina de Área de Projecto, foi-nos proposto a realização de um trabalho sobre derivados temas, entre os quais o stress.<br /> Decidimos realizar o trabalho sobre este tema uma vez que, hoje em dia, o stress afecta tudo o que está a nossa volta; incluindo nós próprios. Como tal, este trabalho visa não só abordar o tema “Stress” de uma forma geral, mas também pormenorizar ao subtema “Stress infantil/estudantil”.<br />

3.
O que é o stress?<br /> O stress é a resposta do organismo a acontecimentos que provocam desequilíbrios no bem-estar pessoal. <br /> É provocado por qualquer acontecimento que nos obriga a mudar de comportamento. <br />

4.
O que é o stress?<br />O stress constitui uma adaptação do organismo e produz uma sucessão de transformações físicas e químicas accionadas pelo sistema nervoso.<br />

5.
Mudanças comportamentais e fisiológicas causadas pelo stress<br />

6.
Sintomas físicos<br /><ul><li>Músculos contraídos ou tensos;

7.
Dor de cabeça

8.
Problemas com o sono;

9.
Cansaço;

10.
Ritmo cardíaco acelerado;

11.
Tremores e suores;

12.
Sonolência ou desmaio;

13.
Sensação de sufoco;

14.
Dores de estômago;

15.
Perda ou ganho de peso;

16.
Desassossego.</li></li></ul><li>Sintomas comportamentais<br /><ul><li>Ranger os dentes;

17.
Dificuldades em cumprir responsabilidades laborais;

18.
Excessiva atitude crítica;

19.
Agitação;

20.
Alimentação desequilibrada;

21.
Desejo de acompanhamento/isolamento.</li></li></ul><li>Sintomas emocionais<br /><ul><li>Choro;

22.
Sensação dominante de tensão;

23.
Irritabilidade e desassossego;

24.
Dificuldades em descontrair;

25.
Nervosismo;

26.
Falta de significado na vida;

27.
Sensação de solidão;

28.
Infelicidade sem causa aparente;

29.
Depressão.</li></li></ul><li>Sintomas cognitivos<br /><ul><li>Pensamentos de ansiedade;

30.
Medo por antecipação;

31.
Preocupação constante;

32.
Poder de concentração deficiente;

33.
Dificuldade em pensar;

34.
Dificuldades de memória;

35.
Indecisão.</li></li></ul><li>Consequências do stress<br />

36.
O stress pode ter consequências a vários níveis <br />Sistema endócrino <br />Sistema respiratório <br />Sistema gastrointestinal <br />Sistema cardiovascular <br />Sistema nervoso <br />Sistema imunológico<br />

37.
O stress pode ter consequências a vários níveis<br />Doenças cardiovasculares <br />Hipertensão <br />Artrite <br />AVC’s<br />Cancro <br />Diabetes<br />

38.
O Stress <br />e os <br />Jovens<br />

39.
O stress nas crianças<br />O stress também existe nas crianças, uma vez que estas também têm de se adaptar a novos desafios que a vida lhes coloca.<br />Ex.: Entrada na escola .<br />

40.
O stress nos estudantes<br />Actualmente, a responsabilidade do estudante é maior do que antes: a corrida aos diplomas é mais competitiva, num mundo onde não é fácil encontrar emprego. <br />O que está em jogo é o sucesso da vida profissional, isto é, o cumprimento das aspirações e expectativas de cada um.<br />

41.
Conselhos para não “stressar”<br />A melhor solução para não entrar em estado de Stress é evitar qualquer tipo de conflitos, um <br /> vez que estes <br /> estão na base da<br /> origem do Stress.<br />

42.
Conselhos para não “stressar”<br />Não consumir substancias psico-activas, uma vez que estas, para além de se poderem vir a tornar um problema social e, posteriormente vir a resultar na rejeição do individuo, alteram directamente o sistema nervoso.<br />

43.
Conselhos para não “stressar”<br />Um conselho igualmente importante é procurar frequentar sítios calmos ao invés de sítios muito movimentos que possam provocar alterações no sistema nervoso. <br />

44.
Conselhos para não “stressar”<br />Caso já esteja sobre o efeito do Stress, existem diversos tratamentos, entre os quais<br /> “ Sessão<br /> Anti-Stress”.<br />

45.
Conselhos para não “stressar”<br />Em qualquer um dos casos, o acompanhamento familiar e por parte de outras<br /> pessoas que nos <br /> rodeiam é <br /> FUNDAMENTAL.<br />

46.
Conclusão<br /> Com este trabalho podemos concluir que o stress é como uma “doença da actualidade” uma vez que se verifica constantemente na sociedade moderna devido a diversas responsabilidades que não existiam antigamente.<br />

47.
Conclusão<br /> O mesmo se sucede com os estudantes, uma vez que cada vez é mais difícil de arranjar emprego, sendo exigidos bastantes resultados.<br />

48.
Trabalho realizado por<br />Ana Catarina nº1<br />Ângela Calisto nº4<br />Daniel Inácio nº8<br />Diogo Mendonça nº10<br />Pedro Costa nº21<br />Tatiana Mendes nº25<br />Tiago Caldinhas nº26<br />