Dokumen tersebut membincangkan pentingnya pemakanan sihat dan menjaga gigi untuk kesihatan. Ia menekankan bahaya pengambilan gula yang berlebihan dan menyarankan memilih makanan yang kaya nutrien seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan produk tenusu untuk menjaga gigi dan kesihatan umum. Dokumen juga memberikan panduan untuk menjaga gigi anak, termasuk membersihkan mulut selepas makan dan menggosok gigi

1. Kesihatan Mulut
Untuk Hidup Sihat
Hargailah Gigi Anak Anda

3. Tabiat Pemakanan Masa Kini

Kurang pengambilan sayur danKurang pengambilan sayur dan
buahbuah
• Lebih makanan bergoreng /Lebih makanan bergoreng /
kalori tinggikalori tinggi
• Lebih makanan ringanLebih makanan ringan

4. Makan pelbagai jenis makanan
Sedikit dari setiap jenis supaya
badan kita memperolehi kesemua
zat makanan
Makan ikut keperluan tubuh
badan
Makanan Seimbang

5. Piramid Makanan - 1992
Gula, lemak,minyak
sedikit sahaja
Daging, ayam,
ikan,kekacang,telur
2,3 hidangan
Susu, keju, yogurt
2,3 hidangan
Sayur-sayuran
3-5
hidangan
Sayur,
buah-buahan
2-4
hidangan
Roti, beras, bijirin, pasta – 6-11 hidangan

6. Piramid Makanan Saya - 2005Piramid Makanan Saya - 2005
BIJIRIN SAYUR BUAH SUSU
DAGING /
KEKACANG

7. Makan Secara Sihat
Nasi separuh
Sup sayur dan Sayur goreng - 1 cawan
Ikan masak kuah asam – 1 hidangan
Air masak - 250 ml
Buahan campur – ½ cawan

8. 1 hidangan
2 hidangan
3 hidangan
2 hidangan
4 hidangan
6 hidangan

10. Awasi Makan Berlebihan

11. 70% produk ini
mengandungi
lemak
Lemak
komponen
utama
produk ini

13. Pengekalan beratPengekalan berat
badan seimbangbadan seimbang
bergantung kepadabergantung kepada
keseimbangankeseimbangan
pengambilan tenagapengambilan tenaga
dan keperluandan keperluan
tenagatenaga

14.  Pengambilan melebihiPengambilan melebihi
keperluan menyebabkankeperluan menyebabkan
BERLEBIHAN BERAT
BADAN
 Berkait rapat dengan
penyakit diabetis, darah
tinggi dan penyakit jantung
 Karies Gigi

15. Kadar pengambilan gula sehari - 10 sudu tehKadar pengambilan gula sehari - 10 sudu teh
Buah – buahan
Sayur-sayuran berkanji
Susu dan Hasil Tenusu

16.  Makanan yangMakanan yang
diproses seperti biskutdiproses seperti biskut
 Kuih-muih tradisionalKuih-muih tradisional
 Minuman bergas atauMinuman bergas atau
kordialkordial
 Gula-gulaGula-gula

19. JENIS
MAKANAN/MINUMAN
KANDUNGAN
GULA
( Sudu Gula )
Minuman bergas (tin 435ml)Minuman bergas (tin 435ml) 99
1 potong pai epal (200 gram)1 potong pai epal (200 gram) 99
Minuman kotak (285ml)Minuman kotak (285ml) 55
Kordial (1 gelas)Kordial (1 gelas) 55
Ais krim (1 skup)Ais krim (1 skup) 44
Jem (1 sudu makan)Jem (1 sudu makan) 33
Bijirin sarapan manis (1 cawan)Bijirin sarapan manis (1 cawan) 33
Kuih koci (50 gram)Kuih koci (50 gram) 22
Kuih seri muka (50 gram)Kuih seri muka (50 gram) 11

20. 1.1.Amalkan minum air kosong di antara waktuAmalkan minum air kosong di antara waktu
makan utamamakan utama
2.2.Minum kopi atau teh tanpa gula atau sedikitMinum kopi atau teh tanpa gula atau sedikit
gula.gula.
3.3.Minuman seperti susu dan susu kacang soyaMinuman seperti susu dan susu kacang soya
kaya dengan protin penting untukkaya dengan protin penting untuk
tumbesaran kanak-kanak.tumbesaran kanak-kanak.

21. Peranan Gigi SusuPeranan Gigi Susu
Gigi susu adalah penting untukGigi susu adalah penting untuk
penumbuhan gigi kekal dengan teraturpenumbuhan gigi kekal dengan teratur
Gigi kekal
Gigi
susu

22. Jadual Penumbuhan dan
Penanggalan Gigi Susu
Masa Tumbuh
(Anggaran)
Masa Tanggal
(Anggaran)
Gigi kacip pertama 6 bulan 7 tahun
Gigi kacip kedua 8 bulan 8 tahun
Gigi taring (kanin) 18 bulan 11 tahun
Gigi geraham pertama 12 bulan 9 tahun
Gigi geraham kedua 24 bulan 10 tahun

23. Kaitan Gula Dengan Penyakit Pergigian
Kuman dalam plak
TOKSINTOKSIN
Penyakit Gusi
ASID
Gula
KARIES GIGI

24.  Botol susuBotol susu
mengandungi susumengandungi susu
bergula (terutama susubergula (terutama susu
pekat manis), jus buah-pekat manis), jus buah-
buahanbuahan
 Puting susuPuting susu
yang disalutyang disalut
dengandengan
madu lebah /madu lebah /
pemanispemanis

25.  Ubat sirap kanak-Ubat sirap kanak-
kanak lazimkanak lazim
mengandungi gulamengandungi gula
 Bersih gigi bayiBersih gigi bayi
segera selepas berisegera selepas beri
ubatubat

26.  Pendedahan berterusan gigi kepadaPendedahan berterusan gigi kepada
minuman bergula.minuman bergula.
 Terutama semasaTerutama semasa
tidur.tidur.

27.  Kerosakan beberapa / semua gigi
kanak- kanak
 Cepat
 Terutamanya gigi-gigi depan rahang
atas

28. Akibat tidak menjaga gigi

29. Penjagaan gigi anak anda
 Bersihkan mulut anak anda semasa mandiBersihkan mulut anak anda semasa mandi
dan selepas setiap penyusuan dengandan selepas setiap penyusuan dengan
menggunakan kain tuala atau kain kasamenggunakan kain tuala atau kain kasa
yang lembutyang lembut

30. MEMBERUS GIGIMEMBERUS GIGI
 Bersihkan sebaik sahajaBersihkan sebaik sahaja
ada gigi pertamaada gigi pertama
 Tuala bersihTuala bersih
Berus gigi kecilBerus gigi kecil
Ubat gigi berfluorida –Ubat gigi berfluorida –
saiz kacang peasaiz kacang pea
(kurang dari 5 mm)(kurang dari 5 mm)

31.  Bagi kanak-kanakBagi kanak-kanak
di bawah umur 6di bawah umur 6
tahun, perlulahtahun, perlulah
dibantu oleh ibudibantu oleh ibu
bapa/ penjagabapa/ penjaga
 PengawasanPengawasan
- bersih /- bersih /
berkesanberkesan
- tidak telan- tidak telan
ubat gigiubat gigi

32. Akibat Kehilangan Gigi SusuAkibat Kehilangan Gigi Susu
Terlalu AwalTerlalu Awal
Gigi kekal tidak tumbuh dengan
teratur

33. Tabiat Yang Tidak DigalakkanTabiat Yang Tidak Digalakkan

34. Kawalan pemakanan
Kurangkan pengambilan gula
KURANGKAN kekerapan pengambilan
makanan BERGULA

35. Nutrien yang baik / berkhasiat dan sesuai
untuk kesihatan gigi
 Buah-buahan segar
 Sayur-sayuran segar
 Popcorn tanpa gula
 Kekacang
(tidak sesuai untuk
kanak-kanak yang
terlalu kecil)
 Keju
 Yogurt

36. Nutrien yang baik / berkhasiat dan sesuai
untuk kesihatan gigi
 Telur
 Roti serat tinggi
 Bijirin
 Salad
 Ubi rebus
 Kentang
 Capati
 Kerepek / keropok (rendah gula dan garam)

37. PemakananPemakanan
Zat kalsium danZat kalsium dan
fluoridafluorida
untuk pembinaanuntuk pembinaan
gigi dan tulanggigi dan tulang

38. KESIMPULAN
Makan secara sihat adalah amalan yangMakan secara sihat adalah amalan yang
baik untuk anda dan keluarga andabaik untuk anda dan keluarga anda