Conferencia de Ergonomía

1. Ergonomía Profa. Maritza Maldonado 9 de octubre de 2009

2. Reflexión… COSAS IMPORTANTES QUE TE ENSEÑA LA VIDA por Lucia Lavagna La pregunta más importante Durante mi segundo semestre en la escuela de enfermería, nuestro profesor nos dio un examen sorpresa. Yo era un estudiante consciente y leí rápidamente todas las preguntas, hasta que leí la última:"¿Cuál es el nombre de la mujer que limpia la escuela?“ 2

3. R eflexión… Seguramente esto era algún tipo de broma. Yo había visto muchas veces a la mujer que limpiaba la escuela. Ella era alta, cabello oscuro, como de cincuenta años, pero, ¿cómo iba yo a saber su nombre? Entregué mi examen, dejando la última pregunta en blanco. 3

5. Ellos merecen su atención y cuidado, aunque solo les sonrían y digan: '¡Hola!‘

6. Nunca olvidé esa lección. También aprendí que su nombre era Dorothy.Todossomosimportantes. 4

7. Objetivos Al concluir la presentación los participantes: Identificarán los factoresergonómicosqueafectan la productividad y el desempeño del empleadoadministrativo. Emplearán recomendacionesprácticasparamantener la saludocupacional y personal en la oficinamédica. 5

8. Ergonomía La ergonomíaesunacienciaquebusca la adaptación del puesto de trabajo a las aptitudes del individuo, logrando un equilibrio entre sufísico y el equipoestático. (OIT, 2009) Su objetivoescorregir, diseñarobjetos y ambientesseguros, cómodos y eficientes. 6

9. Ergonomía…continuación Unaintervenciónergonómicadebe ser realizadaporprofesionales de la saludespecializados en el temayaque el diseño del puestodebe ser acompañado de un estudioqueconsidere la salud del empleado de forma total. La ergonomíaesunainversiónqueaporta valor a la empresa. 7

10. Ergonomía…continuación La ergonomía genera beneficiospara los empleadosyaquedisminuyesuscargasfísicas, psíquicas y mentales, aumentado el bienestardentro del ambientelaboral. Estaabarca la distribución de elementos de trabajo, iluminación, calor/frío, ruidos, organización, entre otros. 8

11. Ergonomía…continuación Unabuenaaplicación de la ergonomíadisminuyeaccidentes, lesiones y enfermedadesrelacionadas al trabajo, reduce el ausentismo, aumenta la producción, reduce los costosmédicos y mejora la calidad de vida. 9

12. Posturasinadecuadasmásfrecuentes en el trabajo de oficina Giro de cabeza Falta de apoyo en la espalda Elevación de los hombrosdebido al ajusteincorrecto de la mesa o silla Forma de sentarse 10

13. Cuáles son los efectos de la mala postura Dolor de cuello Dolor de espalda Dolor en el brazo o antebrazo Dolor en lasmanos Sensación de cansancio Malestar general 11

14. Cuáles son los efectos de la mala postura Falta de apoyoparalasmuñecas y antebrazos Extensión y posiciónincorrecta de la muñeca al teclear. ¿Reconocealgunascomopropias? 12

15. 13

16. Recomendaciones Utilizarportadocumentos (“stand”) a la mismaaltura y distancia de la pantalla. Equipos y materiales de usofrecuentedentro del alcance. Monitor y teclado de frente al usuario. Mantener el área de trabajoordenada y limpia. 14

17. Recomendaciones… continuación Realiceejercicios de estiramientoparacuello, hombros, brazos y piernas. Realicepausas de 5 minutoscadahora o descansos de 10 minutoscada 2 horas. Varielastareas de trabajo. Estasdebenincluirmovimientos o cambios en postura. 15

18. Recomendaciones… continuación Cambie la miradaocasionalmente y enfoquesusojos a un objetoalejado. Relajesusmúsculos, estírese y cambie de posición. (CCSSO, 2006) 16

19. Como sentarse Espalda recta y con apoyo Cadera y rodillas a 90 grados Suficienteespacioparalaspiernas De frente y cerca de la tarea Superficie de trabajonivelado en los codos Brazos apoyados en el asiento o mesa Pies apoyados en el piso o en un equipo de apoya pies Como sentarse 17

20. 18

21. Equiposergonómicospara la oficina 19

22. Equiposergonómicospara la oficina 20

23. Conclusión No importa lo biendiseñadoqueesté la estación de trabajo, los problemaspuedensurgirsi no se dáatención a la forma en que se realiza el trabajo. Trabajarfrente a la computadoraincluye a menudocambios de postura lo quepuedellevarle al dolor y tensiónmúscular, queda de ustedponer en prácticaejerciciosdiseñadosparaestos fines. 21

24. Referencias CCSS (2009). RecursoelectrónicoCanadiense de Seguridad y SaludOcupacional. Recuperado el 2 de octubre de 2009. http://www.ccsso.ca D. Ares, Cuétara, R. Manresa, I. Urquiaga. (2006) Problemasergonómicosasociados al trabajo de Oficina. Recuperado el 2 de octubre de 2009. http://www.gestiopolis.com/canales7/rrhh/condiciones -laborales-ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo.htm 22

25. Referencias OIT. (2009). OrganizaciónInternacional del Trabajo. La salud y la seguridad en el trabajoergonómico. Recuperado el 3 de octubre de 2009. http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm Universidad de Jaén (2009). Ergonomía de la Oficina, Servicios de Prevención y RiesgosLaborales. Recuperado el 3 de octubre de 2004. http://www.ujaen.es/ser/serobras/SPRL/ERGONOMIA /ERGONOMIA/ergonomia%20de%20la%20oficina.pdf 23