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Manual de MiniVoleibol, FIVB en español (traducido)

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Material para todos los que trabajan en la iniciación y formación de jugadores infantiles y menores. La formación de jugadores es lo mas importante por sobre todo.

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Manual de MiniVoleibol, FIVB en español (traducido)

  1. 1. Federación Internacional de Voleibol MANUAL DE MINI-VOLEIBOL El manual del mini-voleibol. Es una versión modificada y ampliada del Más reciente Manual de Voleibol Suave publicado en Japón en 2008.
  2. 2. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL El Manual mini-voleibol es una versión modificada y ampliada del Manual de voleibol suave más nueva publicado en Japón en 2008 Por el Prof. Hiroshi Toyoda (Autor)  Presidente de la Comisión Técnica, Ex Presidente de la Coaching y reglamento de las comisiones de juego, ex miembro del Consejo de Administración, instructor entrenador  Asociación de Deportes Amateur Japón  Directora de pie, Master Coach, principal instructor Asociación de Voleibol de Japón  Miembro Asesor, ex vicepresidente y director general.
  3. 3. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL TABLA DE CONTENIDO CAPÍTULO 1 ANTES DE COMENZAR A ENTRENAR MINI-VOLEIBOL A. META DE COACHING MINI-VOLEIBOL 4 B. FÍSICA Y MENTAL CONDICIÓN DE JUGADORES MINI-VOLEIBOL 5 C. lo que los entrenadores necesitan prepararse para Al entrenar a 9 D. ¿Qué entrenadores deben tener en cuenta al 10 COACHING CAPITULO 2 PROCESO DE entrenar y la enseñanza SIMULACROS EN MINI-VOLEIBOL A. Los tres pasos de entrenar VOLEIBOL ............................................................. ........................ 11 B. Ejemplos específicos de COACHING MINI-VOLEIBOL ............................................. ......... ..12 C. ejercicios para acostumbrarse a la BALL……………..….……………………………………...14 D. pasar el balón FREELY…………………………………………………………………...…...27 E. Y AJUSTE SPIKING……………………………………………………..………..……………45 CAPÍTULO 1 Antes de empezar con el entrenador Mini-Voleibol A. Objetivo de mini-voleibol que entrena En estos días, el voleibol se juega por muchos grupos: desde niños de primaria a los clubes de madres a los olímpicos, en 217 países y regiones. Es uno de los tres deportes más populares en el mundo y se ha convertido en una de las principales disciplinas de los Juegos Olímpicos. La razón de este éxito sobresaliente es que el voleibol es un deporte muy versátil. Puede ser practicado por hombres y mujeres jóvenes y viejos, y que requiere muy poco equipo. Uno puede jugar en el gimnasio, en la hierba en el parque o en la arena en la playa. El voleibol es un deporte que proporciona la actividad física para todo el cuerpo y por lo tanto contribuye al bienestar general. Incluye controlada, ejercicios de cuerpo entero, como pasar la pelota, saltar, correr y rodar sin entrar en el campo contrario. En cuanto a la mini-voleibol, que debe ser visto como una actividad deportiva con un propósito educativo, es decir, la colaboración y el trabajo en equipo fomento y la enseñanza de la importancia de desarrollar un cuerpo fuerte y una mente sana. Estas características de mini-voleibol pueden ser utilizados por los entrenadores para ayudar a los niños a aprender la alegría de los deportes a través de la formación y de juego. Teniendo en cuenta lo anterior, no hace falta decir que ganar no es el objetivo final en mini-voleibol. Uno debe recordar siempre que el entrenamiento de mini-voleibol se trata de ofrecer experiencias valiosas que los niños necesitan para su futuro, al tiempo que les permite experimentar la alegría de la auto-mejora. B. Física y el estado mental del Mini-Los jugadores de voleibol
  4. 4. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL Uno de los principales objetivos del entrenamiento de mini-voleibol es fomentar el desarrollo de los niños a través de actividades deportivas. Para alcanzar este objetivo, los entrenadores de mini-voleibol deben poseer una comprensión de la condición física y mental de los niños colocados bajo su responsabilidad. Al mismo tiempo, los entrenadores deben ser capaces de medir su progreso y los resultados de formación de los niños que utilizan varios métodos de prueba. La mejora de los niños El desarrollo físico y Rendimiento En los últimos años, la fuerza y el rendimiento de los niños han ido cambiando para mejor. Este fenómeno se debe en gran parte a las mejoras en el entorno social, como la nutrición y la calidad de vida. No obstante lo anterior, una tendencia preocupante es el aumento observado en el número de niños con sobrepeso, que es perjudicial para el disfrute del deporte. Es aún más importante, por lo tanto, prestar atención a la nutrición y la salud de los niños que juegan a voleibol. En cuanto a la fuerza y el rendimiento de los niños, existen muy pocas diferencias cuando se comparan los niños y niñas entre las edades de 10 y 12. Estos resultados tendería a sugerir que las mismas reglas de mini-voleibol se pueden utilizar para ambos sexos. De manera más general, el rendimiento físico en el ser humano se compone de cinco elementos: la fuerza muscular, la agilidad, resistencia general, flexibilidad y capacidad de controlar el cuerpo. De éstas, las capacidades de control del cuerpo, tales como tiempo, el ritmo, el equilibrio, la sensación de la dirección, la concentración y la relajación comienzan a desarrollarse en primer lugar. La Figura 1 muestra el aumento en el peso del cerebro humano por la edad. Como puede verse, los centros nerviosos que controlan la percepción y el movimiento se desarrollan rápidamente hasta la edad de 8. La figura 2 muestra que los tiempos de reacción mejoran sobre todo entre las edades de 8 y 15, cuando los niños están en la escuela primaria o secundaria. Figura 1 Figura 2 Cerebro humano tiempos de reacción de peso Estos datos ponen de relieve el hecho de que el entrenamiento coherente y bien planificada es necesaria para lograr el control del cuerpo y alcanzar ideal de la aptitud en el voleibol. El momento más adecuado para los jugadores para desarrollar estas habilidades atléticas y de control del cuerpo es cuando son jóvenes. Si se aprenden patrones de movimientos incorrectos, se requiere un esfuerzo considerable para corregirlos posteriormente. Esto significa que los entrenadores de mini-voleibol deben estudiar cuidadosamente las técnicas básicas de voleibol para que puedan modificar los patrones equivocados o malos hábitos.
  5. 5. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL la fuerza muscular, la agilidad y la flexibilidad de inicio para desarrollar la próxima, como se muestra en las figuras 3, 4 y 5. Figura 3 Figura 4 Figura 5 Pierna exension tablero de marcha de 50 metros de flexión hacia adelante flexibilidad Pierna de poder de extensión, lo que influye en salto de altura, aumenta rápidamente entre las edades de 8 a 15 en varones y 8 a 13 en las niñas. Un análisis de la carrera de 50 metros indica que esta habilidad aparece antes de los 16 años en los varones y 13 en las niñas. El ensayo de flexibilidad con visión de flexión muestra claramente que esta capacidad se desarrolla rápidamente antes de las edades de 11 y respectivamente 12. Todos estos datos ponen de relieve la importancia de las actividades deportivas para niños de primaria. resistencia general (es decir, anaerobio / capacidad aeróbica y el gasto cardíaco) es el último en desarrollarse y sigue aumentando con la edad hasta alcanzar su punto máximo alrededor de los 20 años, como demuestra la Figura 6. Figure 6 General endurance También indican que los niños no deben participar en situaciones de entrenamiento intenso durante largos períodos de tiempo, ya que podría llegar a ser excesivamente cansado o estresado, tanto física como mentalmente. Rendimiento físico de mini-Los jugadores de voleibol en Japón
  6. 6. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL Uno de los objetivos de la formación de mini-voleibol es mejorar el rendimiento físico de los niños a través de la práctica diaria. La Asociación de Voleibol de Japón analizó el rendimiento físico de los jugadores de mini-voleibol y compararon sus resultados con los de la normal de los niños de la misma edad en todo el país, como indica el cuadro 1. Mini-volleyball players Normal children Difference Peso corporal 150.1 151.0 - 0.9 cm Peso corporal 42.4 42.5 - 0.1 kg La fuerza de prensión 26.3 23.3 + 3.0 kg Volver fortaleza 74.7 65.2 + 9.5 kg salto vertical 41.2 38.4 + 2.8 cm salto en carrera 43.1 37.5 + 5.6 cm bloque de salto 35.6 28.7 + 6.9 cm Tres saltos sucesivos de dos piernas 5.32 4.36 + 0.96 m Pasos laterales 41.4 36.0 + 5.4 x lanzadera en funcionamiento de 9 metros 16.1 18.3 + 2.2 sec ensayo de flexión hacia delante 12.6 14.6 - 2.0 cm prueba de paso de Harvard 63.9 62.8 + 1.1 pt tabla 1 Las diferencias en las características físicas y el rendimiento entre los jugadores de mini-voleibol y los niños normales de la misma edad El periodo de formación media de estos jugadores fue de 21 meses y su edad media fue de 11,5 años. Los resultados mostraron una mejoría significativa en la fuerza de agarre, salto vertical, de nuevo fuerza y agilidad en la carrera de 50 metros y pasos laterales en los jugadores de mini-voleibol, pero no hubo diferencias en la flexibilidad y la resistencia general. Como puede verse en la Tabla 2, los datos de prueba técnicos indican que los jugadores no los mini- voleibol no son muy buenos para pasar encima de la cabeza. Esto, junto con la información sobre el pase solapada y servir, proporcionar directrices útiles cuando la formación de los niños de primaria. ARRIBA SIT-UPS usando el pase encima de la cabeza 25.9 x usando el pase bajo cuerda 31.2 x WALL-VOLLEY PASA en el toque de dedos 21.2 x usando el pase bajo cuerda 20.1 x Distancia recorrida por la en el toque de dedos 7.04 m
  7. 7. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL bola usando el pase bajo cuerda 11.60 m utilizando solapada servir 15.00 m Tabla 2 habilidades manejo de balón de los jugadores de mini-voleibol Mentalidad y actitudes de los niños de 10 a 12 Los niños de 10 a 12 años de edad por lo general presentan las siguientes características psicológicas y mentales: a) Son emocionalmente estable a pesar de rápido crecimiento físico. b) Están empezando a mostrar interés en su entorno y están ansiosos por aprender. c) Se buscan ser independientes de sus padres y profesores, sino que también les gusta ser parte de un grupo. d) Están interesados en la práctica de deportes, especialmente los deportes de equipo como el voleibol y fútbol, en contraposición a los deportes individuales. Es importante no forzar a que aprendan de voleibol, pero en lugar de fomentar su deseo de jugar. e) Están empezando a observar su entorno de manera más objetiva, y ellos también están interesados en las actividades de grupo. Voleibol puede ayudar a enseñarles la importancia de la responsabilidad, la cooperación y el trabajo en equipo. Resumen Los siguientes puntos deben ser tenidos en cuenta por los entrenadores de la enseñanza de mini-voleibol: 1) Un programa de formación sistemática y razonable debe ser diseñado, con un enfoque en mejorar el control del cuerpo, agilidad y flexibilidad a través de la práctica de voleibol. 2) Elementos de diferentes actividades deportivas como la gimnasia, atletismo y otros deportes de pelota deben ser incorporados en los métodos de entrenamiento en lugar de limitarse estrictamente a voleibol. 3) Los niños no deben ser empujado demasiado duro, y un 10 a 15 minutos de descanso debe tomarse después de 60 minutos de entrenamiento. 4) El entrenamiento con pesas no debe utilizarse cuando se trabaja con niños de 10 a 12 años, con el fin de prevenir lesiones. 5) Los niños deben tener suficiente de calentamiento y ejercicios de preparación antes de comenzar su entrenamiento diario. 6) Las diferencias de género no son un factor cuando la formación de los niños de 10 a 12 años. 7) Para una correcta comprensión de la actividad, los niños se les debe enseñar la teoría de las habilidades y técnicas de voleibol, además de las tácticas. 8) condiciones apropiadas deben estar en su lugar con el fin de mantener el interés de los niños en el voleibol. 9) Los niños deben asumir responsabilidades dentro de su equipo con el fin de aprender la importancia de la formación de equipos. 10) estrés y la presión mental deben ser evitados al entrenar o jugar. 11) Cuando los niños se comportan bien, deben ser elogiados con el fin de impulsar su estado de ánimo y aumentar su confianza en sí mismo. 12) Se deben hacer esfuerzos para entender los antecedentes y la personalidad de los niños a través de reuniones, la observación y la discusión abierta con ellos y sus padres. C. ¿QUÉ NECESITA CONOCER LOS ENTRENADORES PARA PREPARARSE AL IR A ENTRENAR
  8. 8. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL Llegar a conocer a los niños a. Entender sus situaciones individuales. segundo. Para conocer sus características, la fuerza física, habilidades atléticas, y estilo de vida. do. Calcular la cantidad que ya saben sobre el voleibol y cuál es su nivel técnico es. re. Obtener un certificado de salud de sus médicos. mi. Comprobar para ver si sus familias son capaces de proporcionar apoyo. La creación de un entorno favorable para entrenar a los niños a. Establecer metas y plan específico de acuerdo a sus situaciones individuales. segundo. Tienen a preparar un uniforme y los zapatos de las sesiones de entrenamiento, o a prepararse a sí mismo. do. Trate de disminuir la carga financiera que se les imponen. re. Organizar sesiones de formación en función del número de participantes. mi. Asegurar la disponibilidad de equipos de tenis, voleibol, y material de capacitación. D. LO QUE LOS ENTRENADORES DEBEN TENER EN CUENTA AL ENTRENAMIENTO Puntos a tener en cuenta a la hora de entrenamiento a. Antes de que comience la sesión de entrenamiento, dejar que los niños juegan con una pelota para fines de calentamiento, y hacer que se estiran y se enfrían después de la práctica con el fin de reducir la fatiga. segundo. Desarrollar habilidades atléticas básicas de los niños a través de ejercicios que incluye movimientos y elementos tomados de otros deportes relacionados con el voleibol. do. Evitar la puesta en escena sesiones de entrenamiento que causan ansiedad o dolor. Empezar por conseguir que los niños jueguen con la pelota para que se acostumbren a él, luego poco a poco introducir las técnicas básicas de pases y lanzando. re. Plan de entrenamientos de fácil a difícil, a la luz pesada, simple a lo complejo, corto a largo. Modificar el número de repeticiones, el ritmo de entrenamiento, y la duración de las pausas de descanso, según sea necesario, la observación de cómo los niños reaccionan y, en particular, cómo se mueven. mi. Repetir cada ejercicio entre cinco y diez veces. Proporcionar explicaciones y demostraciones cada 60 minutos, con un descanso de 5 a 10 minutos en el medio. F. Usar una variedad de ejercicios para evitar la fatiga y ayuda concentración. gramo. Tratar de optimizar el número de veces que los niños tengan contacto con el balón, basado en el número de jugadores en el grupo, el equipo disponible, y el ritmo de la sesión. marido. Trate de dar a los niños la igualdad de oportunidades para jugar y práctica. yo. Hacer un entrenamiento más interesante mediante la introducción de situaciones y concursos similares al juego. j. Crear un entorno basado en la formación de equipos y la mejora mutua, permitiendo a los niños a animarnos mutuamente. k. Alabe a los niños frente a sus parejas cuando juegan bien, ya que esto aumentará su confianza. Si algunos niños han tenido una mala sesión, tratar de explicar a ellos lo que el problema podría ser y ofrecer consejos sobre cómo mejorar. l. No introducir el entrenamiento con pesas antes de la escuela secundaria. metro. Ayuda a los niños a entender que hacer un esfuerzo en la práctica diaria es más importante que ganar. norte. Asegúrese de que los niños siguen practicando junto con el tiempo y reconocen los esfuerzos que hacen para lograr este objetivo.
  9. 9. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL CAPITULO 2 PROCESO DE ENTRENAMIENTO Y ENSEÑANZA TALADROS EN EL MINI-VOLEIBOL A. LOS TRES PASOS DEL VOLEIBOL QUE ENTRENA Voleibol se diferencia de otros deportes de pelota en el que los jugadores no se les permite mantener o lanzar la bola. Se trata de movimientos únicos como el pase encima de la cabeza, que utiliza los dedos, y el paso bajo cuerda en la que ambas muñecas se unen entre sí. Los niños que aún están creciendo pueden tener dificultad con estos movimientos. Los entrenadores deben entender que algunos adultos no les gusta el voleibol debido a las experiencias anteriores con un dedo o el antebrazo dolor atascado cuando eran jóvenes. Si se lanza una pelota a los niños, que instintivamente se aleje de ella. Por lo tanto, los entrenadores deben empezar por ayudar a los niños a entender que la pelota es un tema agradable para jugar, en lugar de algo que hay que temer. 1) ¿Cómo disfrutar 2) ¿Cómo se juega 3) ¿Cómo ganar Los niños pueden aprender la postura correcta y el trabajo de pies corriendo por la cancha, jugando con la pelota, así como atrapar, lanzar y golpear libremente. Es esencial para enseñar a los niños para asumir nuevos retos en el voleibol y obtener placer en el proceso. También es importante incluir los movimientos básicos de voleibol en una situación competitiva durante sesiones de entrenamiento con el fin de aumentar el disfrute de niños y su nivel de interés. B. Ejemplos específicos de Entrenamiento Mini-Voleibol Después de la introducción de los niños a voleibol y ayudar a obtener una sensación de mejora, los entrenadores deben seguir los pasos a continuación para comenzar las técnicas de voleibol de enseñanza y asegurar que los niños continúan desarrollando sus habilidades. Tabla 1: Cómo enseñar a los mini-voleibol Pasos Pasos Pasos Pasos Objetivo Objetivo Objetivo Objetivo Técnicas para aprender Técnicas para aprender Técnicas para aprender Técnicas para aprender Cómo jugar el juego Cómo jugar el juego Cómo jugar el juego Cómo jugar el juego Paso 1 Para acostumbrarse a la Bola del juego con la pelota Paso 1 Para acostumbrarse a la Bola del juego con la pelota Paso 1 Para acostumbrarse a la Bola del juego con la pelota Paso 1 Para acostumbrarse a la Bola del juego con la pelota El entrenamiento físico o deportivo con la bola del juego de juegos con la pelota El entrenamiento físico o deportivo con la bola del juego de juegos con la pelota El entrenamiento físico o deportivo con la bola del juego de juegos con la pelota El entrenamiento físico o deportivo con la bola del juego de juegos con la pelota Paso 1: Enseñe a los niños postura apropiada, manejo de la pelota de voleibol con los movimientos y la forma en que acostumbrarse a la pelota. Los niños empiezan a ser físicamente preparado y acondicionado a través del juego.
  10. 10. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL Paso 2: Enseñar paso de un solo lado, que pasa bajo cuerda y bajo cuerda que sirve como paso encima de la cabeza por medio de juegos de plomo-up, principalmente a través atrapar y lanzar ejercicios. Paso 3: Enseñe a los niños los elementos básicos en la creación y clavar junto con servir flotador encima de la cabeza. Ayuda a los niños a aprender las tres etapas de aprobación, ajuste, y al remate. Paso 4: Enseñar a los niños los fundamentos del juego con la excavación, el bloqueo y la recepción. Desarrollar estas habilidades con los juegos de plomo-up basado en los rallyes continua. Paso final: Jugar período previo y juegos de entrenamiento, incluyendo la formación y la táctica con elementos de confrontación. La siguiente tabla muestra los 23 pasos para enseñar a los principiantes a jugar al mini-voleibol, basado en las técnicas de entrenamiento esenciales mencionados anteriormente. La rapidez con que los niños hagan progreso dependerá de la cantidad de horas por sesión de entrenamiento y el número de días que se pueden practicar cada semana. Idealmente, es preferible formar dos o tres días a la semana durante 90 a 120 minutos por sesión. Tabla 2: Proceso básico para el voleibol de enseñanza para principiantes (23 pasos) Paso Paso Paso Paso Habilidad para enseñar y para aprender el tema Habilidad para enseñar y para aprender el tema Habilidad para enseñar y para aprender el tema Habilidad para enseñar y para aprender el tema Paso Paso Paso Paso Habilidades para enseñar y para aprender el tema Habilidades para enseñar y para aprender el tema Habilidades para enseñar y para aprender el tema Habilidades para enseñar y para aprender el tema 1 Jugando con la pelota solo 13 días previos juego (2-on-2, 3-on-3, 4- on-4) mediante pases y entorno 1 Jugando con la pelota solo 13 días previos juego (2-on-2, 3-on-3, 4-on-4) mediante pases y entorno 1 Jugando con la pelota solo 13 días previos juego (2-on-2, 3-on-3, 4-on-4) mediante pases y entorno 1 Jugando con la pelota solo 13 días previos juego (2-on-2, 3-on-3, 4-on-4) mediante pases y entorno 2 Jugando con la pelota con otra persona 14 Teach clavar (balanceando las manos, el mecanismo de salto) 2 Jugando con la pelota con otra persona 14 Teach clavar (balanceando las manos, el mecanismo de salto) 2 Jugando con la pelota con otra persona 14 Teach clavar (balanceando las manos, el mecanismo de salto) 2 Jugando con la pelota con otra persona 14 Teach clavar (balanceando las manos, el mecanismo de salto) 3 manejo con una sola mano y solapada por un jugador con 15 Rematar neto más bajo de la bola 3 manejo con una sola mano y solapada por un jugador con 15 Rematar neto más bajo de la bola 3 manejo con una sola mano y solapada por un jugador con 15 Rematar neto más 3 manejo con una sola mano y solapada por un jugador con 15 Rematar neto más bajo de la bola
  11. 11. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL bajo de la bola Pase-set-pico Pase-set-pico Pase-set-pico Pase-set-pico 4 postura básica y pase bajo cuerda con el juego de pies 16 El clavar la bola puesta fuera de la red 4 postura básica y pase bajo cuerda con el juego de pies 16 El clavar la bola puesta fuera de la red 4 postura básica y pase bajo cuerda con el juego de pies 16 El clavar la bola puesta fuera de la red 4 postura básica y pase bajo cuerda con el juego de pies 16 El clavar la bola puesta fuera de la red 5 Underhand saque y recepción 17 Fundamentos de la excavación 5 Underhand saque y recepción 17 Fundamentos de la excavación 5 Underhand saque y recepción 17 Fundamentos de la excavación 5 Underhand saque y recepción 17 Fundamentos de la excavación 6 Captura y lanzamiento del juego pase con solapada servir de excavación 18 con juego de piernas y cavando con anticipación 6 Captura y lanzamiento del juego pase con solapada servir de excavación 18 con juego de piernas y cavando con anticipación 6 Captura y lanzamiento del juego pase con solapada servir de excavación 18 con juego de piernas y cavando con anticipación 6 Captura y lanzamiento del juego pase con solapada servir de excavación 18 con juego de piernas y cavando con anticipación 7 2-en-2, 3-on-3, juego de 4-on-4-plomo con pase bajo cuerda y con una sola mano pasan 19 Defensa con dos o tres jugadores y formación de defensa 7 2-en-2, 3-on-3, juego de 4-on-4- plomo con pase bajo cuerda y con una sola mano pasan 19 Defensa con dos o tres jugadores y formación de defensa 7 2-en-2, 3-on-3, juego de 4-on-4- plomo con pase bajo cuerda y con una sola mano pasan 19 Defensa con dos o tres jugadores y formación de defensa 7 2-en-2, 3-on-3, juego de 4-on-4-plomo con pase bajo cuerda y con una sola mano pasan 19 Defensa con dos o tres jugadores y formación de defensa C. Ejercicios para acostumbrarse a la Bola Los principiantes deben empezar por acostumbrarse a la pelota, un objetivo que se puede lograr de varias maneras. En este contexto, es importante que los entrenadores mantienen los siguientes puntos: 1. A medida que los niños tratan de atrapar la pelota por lo alto, enseñarles a moverse al punto de contacto de forma rápida y atrapar con sus diez dedos abiertos. 2. Al tratar de golpear la bola mediante un pase o solapada con una sola mano, los niños deben moverse a una posición en la que sus brazos se enfrentan a la dirección de la pelota que se aproxima. Dicho sea de paso con una sola mano, el brazo se extiende para asegurar la bola hace contacto adecuado con la muñeca. 3. Al pasar la bola, los niños deben evitar llegar hacia arriba. Es preferible para ellos mantener una postura baja, con las rodillas y las caderas flexionadas, y hacen contacto cuando la pelota se acerca a su cuerpo.
  12. 12. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL Las siguientes páginas ofrecen una amplia gama de ejercicios que los entrenadores pueden utilizar para introducir a los niños a mini-voleibol. También contienen una serie de consejos útiles que le ayudarán a organizar sus sesiones de entrenamiento de la manera más eficaz. Vamos a comenzar con una característica clave de voleibol, es decir, el toque de dedos. El toque de dedos: Obtener los niños que abran sus dedos de ancho y formar un triángulo en el nivel de los ojos, con sus AS Thum y los dedos índices, como se muestra e n la imagen de arriba tenerlos difundir su amplia el bnws, manteniendo sus muñecas cerca uno del otro. Hacer que se destacan con las piernas ligeramente separadas, en un positim agachada. Comprobar que Ara se inclina farvvard; con sus rodillas golpearon a lo largo de los ankl es, y thei rshauldars relajaron Whan los ni- chil lanzan el Bal I, asegúrese de que lo hacen snwith la theirfi nsida2f se acerca más que los rhands afth2i pal m. Drill 1: Overhand Catch (1) Lanzar el balón y la captura de él El objetivo de este primer ejercicio consiste en lanzar la bola, en un primer momento con las dos manos, luego con una sola mano. Asegúrese de que los niños no lanzan la bola demasiado lejos de donde están parados. Hacer que se muevan rápidamente al lugar donde la pelota es probable que caiga. Compruebe que la cogen con las rodillas ligeramente dobladas. aplaude las manos antes de coger la pelota
  13. 13. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL El objetivo aquí es conseguir que los niños aplauden las manos antes de agarrar la pelota. Poco a poco los hacen aumentar el número de aplausos, mientras que al mismo tiempo, mantener el recuento de ellos. Se les intente el ejercicio con una posición más baja. Comprobar que están en una posición que pasa cuando agarrar la pelota. Sugerir un concurso para ver qué niño aplaude la mayoría. 3. La captura de la pelota después de hacer un giro de 90 o de 180 grados En el ejercicio 3, hacen que los niños hacen un giro de 90 grados, antes de llegar a tratar 180 grados. Una vez que se sientan cómodos con la rotación, añadir ritmos en sus manos. Asegúrese de que se conviertan en ambas direcciones al hacer el ejercicio. Sugerir un concurso para ver qué niño aplaude la mayoría 4. Obtención de debajo de la bola y la captura de él El siguiente paso es hacer que los niños se mueven a donde el balón es probable que caiga y adoptar una posición agachada. Haz que atrapan la pelota con la técnica de encima de la cabeza, asegurándose de que sus rodillas están ligeramente dobladas. Haga que repita el ejercicio de cinco veces. Al principio, los niños van a lanzar la bola demasiado alto; conseguir que se tiran más baja, ya que poco a poco se acostumbran al ejercicio. 5. La captura de la pelota con movimientos a derecha e izquierda En el ejercicio 5, los niños lanzan la bola alta y la atrapan cinco veces en cada lado (derecho e izquierdo). Hacer que se muevan hacia la pelota usando secundarios etapas o pasos de cruce. Asegúrese de que no tiren la pelota muy lejos de donde están parados. Lanzar el balón y la captura de él detrás de la espalda Asegúrese de que los niños lanzan la pelota de una manera controlada. Conseguir que se mueven a donde el balón es probable que caiga. Velar por que están de espaldas a la pelota cuando la captura de él. Por último, comprobar que mantienen sus ojos en la pelota cuando miran hacia atrás.
  14. 14. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL 7. Lanzar el balón entre las piernas y la captura de él en la parte delantera del cuerpo El objetivo aquí es para los niños para atrapar la pelota en frente de su cuerpo después de tirarlo entre sus piernas. Para asegurar que este ejercicio se realiza correctamente, hacer que se incline hacia abajo lo más lejos posible y conseguir que lanzar la pelota hacia arriba, cerca de su cuerpo. Velar por que utilizan un movimiento de la muñeca-broche de presión para lanzar el balón hacia su cabeza. 8. Lanzar la bola alta y la captura de él en el primer rebote en una postura que pasa La idea de este ejercicio es hacer que los niños lanzan la bola alta, pero no demasiado lejos de donde están parados. Asegurar que se mueven rápidamente a donde la pelota es probable que caiga y que la atrapan en una posición en cuclillas, con las rodillas ligeramente dobladas Ejercicio 2: Captura todo lo alto (2) 1. Lanzar una pelota y la captura de él encima de la cabeza después de las manos aplaudiendo Este ejercicio tiene como objetivo conseguir que los niños de lanzar la bola en alto y las manos para aplaudir rápidamente. Su interés radica en el hecho de que varios movimientos se pueden añadir: la captura, mientras que en cuclillas, girando 360 grados antes de coger, coger delante de la frente, la captura detrás de la espalda, la captura, mientras que saltar, lanzar la bola más lejos. Asegúrese de que ellos se divierten al probar estos diversos movimientos. Si hay una gran cantidad de niños, comprobar que hay suficiente espacio entre ellos. Pídales que hagan el ejercicio usando en un primer momento una mano, luego dos manos.
  15. 15. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL 2. Hacer rebotar la pelota y la captura de él después de un giro de 360 grados El objetivo aquí es conseguir que los niños para hacer rebotar la pelota el suelo utilizando una o dos manos. Luego hacerlos girar 360 grados y se mueven a donde el balón es probable que caiga. Animarles a aprender de sus socios buenos movimientos. Proporcionar un espacio abierto y el uso de una bola que está suficientemente inflado. 3. Lanzar el balón y la captura de él después de hacer una puesta al día En el ejercicio 3, los niños lanzan la bola alta y lejos de donde están parados. Hacer que se cogen la pelota después de hacer dos rollos hacia adelante. Variar las condiciones, por ejemplo mediante el uso de diferentes tipos de bolas (grandes, pequeñas, blandas o duras). 4. Lanzar la pelota desde atrás el cuerpo y la captura de él delante Al lanzar el balón, asegúrese de que los niños utilizan sus muñecas. Comprobar que agacharse y tirar la pelota a un lugar donde van a coger fácilmente. Usted puede hacer el ejercicio un poco más difícil, pidiéndoles que a su vez 180 o 360 grados la captura de delante de la frente, la captura detrás de la espalda, la captura, mientras que saltar, lanzar la bola más lejos. Asegúrese de que ellos se divierten al probar estos diversos movimientos. Si hay una gran cantidad de niños, comprobar que hay suficiente espacio entre ellos. Pídales que hagan el ejercicio usando en un primer momento una mano, luego dos manos.2. Bouncing the ball and catching it after a 360-degree turn El objetivo aquí es conseguir que los niños para hacer rebotar la pelota el suelo utilizando una o dos manos. Luego hacerlos girar 360 grados y se mueven a donde el balón es probable que caiga. Animarles a aprender de sus socios buenos movimientos. Proporcionar un espacio abierto y el uso de una bola que está suficientemente inflado. 3. Lanzar el balón y la captura de él después de hacer una puesta al día . En el ejercicio 3, los niños lanzan la bola alta y lejos de donde están parados. Hacer que se cogen la pelota después de hacer dos rollos hacia adelante. Variar las condiciones, por ejemplo mediante el uso de diferentes tipos de bolas (grandes, pequeñas, blandas o duras)
  16. 16. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL 4. Lanzar la pelota desde atrás el cuerpo y la captura de él delante Al lanzar el balón, asegúrese de que los niños utilizan sus muñecas. Comprobar que agacharse y tirar la pelota a un lugar donde van a coger fácilmente. Usted puede hacer el ejercicio un poco más difícil, pidiéndoles que a su vez 180 o 360 grados. Taladro 3: dos jugadores por todo lo alto de captura Una vez que los niños son capaces de moverse rápidamente hacia una bola de acercamiento y de atraparlo en frente de su cuerpo, un par de ellos y se les intente el siguiente ejercicio. En primer lugar, conseguir que se tiran la pelota en alto por lo que sus socios pueden coger fácilmente. Después de haber dominado este movimiento, hacen que las tiran la bola más lejos y más bajo. Por último, haga que se deslizan debajo de la bola y la atrapan en frente de su cara utilizando la técnica de pronación. 1. captura de dos jugadores En este ejercicio, los niños tiran la pelota en un arco hacia la frente de sus compañeras. Hacer que se practican pasar y coger varias veces seguidas. Comience con una brecha de 2-3 metros entre ellos y poco a poco aumentar la distancia. El siguiente paso es conseguir que los niños a colocar una rodilla en el suelo. Compruebe que se doblan las rodillas y tirar la pelota de una manera controlada, utilizando toda la fuerza de su cuerpo. Asegúrese de que dirigir el balón hacia el pecho de su pareja. Haga que están con un pie delante del otro, cuando la captura. También puede conseguir que se haga el ejercicio con ambas rodillas en el suelo. Utilice una bola suave para evitar que asustarse.
  17. 17. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL 2. Dos jugadores de la captura con el balón que viene de atrás Es importante que los niños se mueven rápidamente al lugar donde la pelota es probable que caiga. Haga que utilizan una indicación verbal al lanzar. Modificar las condiciones de juego (espacio entre ellos, la altura del trayecto de la bola, la distancia de tiro, etc.). 3. Dos jugadores agarrar mientras se está sentado y uno frente al otro Pedir a los niños para lanzar el balón hacia el pecho de su pareja. Asegúrese de que recuperan el balón rápidamente si no logran atraparlo. Poco a poco aumentar la distancia entre ellos. También puede probar el ejercicio con cuatro hijos. Conseguir que se lanzan con una posición encima de la cabeza tanto como sea posible. 4. Dos jugadores de salto de etapas y la captura
  18. 18. FIVB MANUAL DE MINVOLEIBOL En el ejercicio 4, los niños lanzan la bola alta, pero no demasiado lejos de donde están parados. Asegúrese de que sus parejas hacían todo lo suficiente para que puedan pasar por encima de ellos con seguridad. Si cree que es recomendable, puede agregar condiciones más duras para los niños que están más avanzados (es decir, después de la captura hacia adelante rodando, la captura después de un giro de 180 grados, etc.). 4. Dos jugadores que lanza entre las piernas Asegúrese de que los niños miran entre sí con cuidado y tirar la pelota de una manera controlada. Poco a poco aumentar la distancia entre ellos. Sugerir un concurso para ver cuántas veces se puede atrapar la pelota en un período determinado de tiempo. Ejercicio 4: dos jugadores por todo lo alto de captura (2) Este ejercicio introduce diferentes movimientos del cuerpo, como medida que los niños se acostumbran al ejercicio, cambiando de dirección y se acuesta en el suelo cuando conseguir que se tiran la pelota lo más rápido posible para controlar el esférico. Comience con movimientos lentos y precisos. después de la captura. En este primer ejercicio, los niños tiran el balón hacia atrás lentamente al principio, luego más rápidamente a medida que mejoran. Conseguir 2. La captura mientras se dobla hacia atrás que lanzar el balón hacia la cara de su pareja. Asegúrese de que apuntar 2. La Captura MIENTRAS SE dobla Hacia Atrás El objetivo aquí es conseguir que los niños se paren con la pelota frente a la inversa de donde está viniendo. sus piernas separadas y la parte superior del cuerpo dobladas hacia atrás. Pídales que lanzar la bola alta al principio. Asegúrese de que ven a sus socios y tirar la pelota Poco a poco, conseguir que se tiran un poco más bajo. de una manera controlada a ellos. Compruebe que atrapan En Este impri ación exercise, los Niños tiran EL BALÓN Hacia Atrás Lentamente al Principio, LUEGO
  19. 19. FIVB MANUAL DE MINIVOLEIBOL Más rapidamente A MEDIDA Que MEJORAN. Que CONSEGUIR EL BALÓN Lanzar Hacia la cara de su pareja. Asegurese de Que Apuntar con Cuidado, ya Que Son incapaces de mover, por razones obvias. Compruebe que atrapan la pelota con los diez dedos bien abiertos cuando la pelota se acerca a su cara. Velar por que lanzan la bola en el aire en lugar de rodar en el suelo. Orientación hacia atrás y lanzar la bola mientras gira la parte superior del cuerpo. El objetivo de este ejercicio es conseguir que los niños a torcer su parte superior del cuerpo de derecha a izquierda, ya que lanzar la bola. Pídales que torcer a la inversa al lanzar el balón hacia atrás. Después de atrapar y lanzar diez veces, conseguir que se tuercen su cuerpo de izquierda a derecha y tirar diez veces más. Asegúrese de que comiencen el ejercicio despacio y poco a poco la velocidad. 4. La captura mientras que salta Ejercicio 4 tiene por objeto garantizar que los niños se posicionan debajo de la bola correctamente. Pedirles que ponerse en cuclillas, a continuación, obtener de ellos para saltar y atrapar la pelota en el aire antes de aterrizar. Asegúrese de que lanzar la pelota lo alto hacia sus parejas. Trata de conseguir que se muevan por tirar gradualmente la derecha bola, izquierda, delante y hacia atrás. La captura de la pelota y tirar en el aire Balanceando los brazos es importante ya que ayuda a los niños saltar más alto. Haz que atrapan la pelota cuando se acerca a la cara y al tirar de nuevo mientras están todavía en el aire. Pedirles que tirar la pelota más alta al comienzo del ejercicio. Trata de conseguir que se muevan por tirar gradualmente la derecha bola, izquierda, delante y hacia atrás.
  20. 20. La captura de la pelota en el aire y girando para lanzarlo hacia los lados 5. La captura de la pelota después de hacer un empuje hacia arriba o puesta al día. En este ejercicio, reciben los niños a hacer un empuje hacia arriba o puesta al día después de lanzar el balón ligeramente hacia delante. Asegúrese de que cogen el balón en un rebote. Compruebe que lanzan la bola alta y que miran hacia dónde va. 5. Dos jugadores se enfrentan entre sí y la conmutación de la posición después de lanzar la bola El ejercicio final de este ejercicio se relaciona con el movimiento y la comunicación. La idea aquí es hacer que los niños se mueven rápidamente y comunicarse verbalmente. Una vez que han dominado el ejercicio basado en la captura de la pelota cuando es lanzado directamente, conseguir que intentan rebotar. Tenga cuidado para evitar que choquen entre sí. Piense acerca de mejores vías para que se muevan. Involucrar a más niños una vez que este ejercicio se realiza correctamente en pares. También puede agregar una segunda bola si así lo decida. Taladro 5: juego de la bola Lanzar y atrapar la pelota una y otra vez no es muy divertido. Mediante la adición de los movimientos de pelota, este ejercicio aumenta el placer de los niños experimentan cuando está siendo entrenado. Los siguientes ejercicios también se pueden utilizar para los propósitos de calentamiento. rodar la bola y moviendo hacia delante
  21. 21. El primer paso en este ejercicio es conseguir que los niños a colocar la pelota en el suelo y tocar su cara con una o dos manos. A continuación, los hacen rodar las bolas hacia delante y asegurar que se mueven a lo largo de la misma. Comprobar que en cuclillas bajo y toman gran cantidad de pequeños pasos. Al girar la pelota y se mueve hacia atrás Recibe a los niños que coloquen su mano en la misma posición que antes. Pídales a rodar el balón hacia atrás y asegurarse de que se mueven hacia atrás con ella. Evitar colisiones entre los niños, asegurándose de que miran hacia atrás. 3. Al girar la pelota y se mueve hacia los lados Lo que es importante aquí es hacer que los niños rodar la bola con su cuerpo frente a los costados, no a la parte delantera o trasera. Haz que utilizan un movimiento de lado a paso para este ejercicio. Cuando se mueven hacia la izquierda, garantizar que manejan la pelota con la mano derecha (y viceversa). 4. Goteo Use este ejercicio para llegar a los niños a aprender a manejar el balón correctamente. Las siguientes variaciones pueden ser introducidas: veinte veces con la mano izquierda y luego a la derecha, y otros veinte veces con alternando las manos izquierda y derecha. Asegúrese de que mantienen la pelota rebotando durante tanto tiempo como sea posible. Compruebe que hacen un uso completo de la acción del resorte de las muñecas y rodillas. 5. Conducción hacia atrás y adelante El objetivo de este ejercicio es hacer que los niños a usar la mano derecha o la izquierda para conducir la pelota mientras se mueve hacia atrás o hacia delante. Dado que el balón utilizado para el mini-voleibol no rebota mucho, asegúrese de que los niños se quedan cerca del piso.
  22. 22. Conducción con los pies Aquí, el punto es hacer que los niños utilizan estribos laterales y conducen el balón con los pies. Una vez que han dominado el paso lateral, hacerlos a intentar el paso de cruce. Asegúrese de que se tomen pasos cortos y rápidos. Cuando se utiliza el paso cruzado, pedirles que alternar los movimientos delanteros y traseros. Dando la vuelta en posición de flexión de brazos Los niños también pueden tratar de dar la vuelta el balón sin tocarlo. Asegurarse de que el ejercicio con los codos y los brazos extendidos. Incitarles a moverse rápidamente y también para girar en sentido contrario. Pídales que cuenten el número de rotaciones que hacen. El aplaudir con los pies En el segundo al último ejercicio de este ejercicio, los niños saltan y batan las patas en el aire. Conseguir que hagan el ejercicio cinco veces seguidas a buen ritmo. Asegúrese de que cuentan el número de veces que pueden hacer el movimiento en diez segundos. Compruebe que miran el bola con cuidado para evitar la pise. Túnel (dos jugadores, uno en posición de flexión de brazos inversa) Por último, se puede conseguir que los niños hagan ejercicio túnel. Lo que es importante aquí es asegurarse de que no toquen la pelota a medida que rueda bajo su cuerpo. Haz que persiguen la pelota después de haber tirado y comprobar que mantienen su cuerpo recto. Sugieren que se
  23. 23. cambian los papeles después de cinco intentos. Taladro 6: Juego de bola (2) Durante el ejercicio siguiente, se debe prestar mucha atención a donde los niños están de pie y animarles a hablar entre sí. Al girar la bola En este primer ejercicio, que los niños se enfrentan a distancia el uno del otro, de pie a unos 5 metros de distancia. Después de haberlos conseguido que agacharse, hacer que tiran la pelota entre sus piernas y coger por detrás. Compruebe que se mueven rápidamente hacia el balón y dobla sus rodillas. Animarles a ver entre sí con cuidado y dirigir la bola a sus socios de una manera controlada. 2. Bola que pasa con curvatura lateral En primer lugar, tienen los niños de pie a 1 metro el uno del otro. Entonces, consiguen que se doblen su parte superior del cuerpo hacia un lado y pasar el balón a sus socios, asegurándose de que sus rodillas se mantienen rectos. Después de cinco o diez pases, hacer que hagan el ejercicio en la otra dirección. Deben tratar de pasar la pelota tantas veces como sea posible dentro de los cinco segundos. Compruebe que hablan el uno al otro durante el ejercicio 3. Bola pasando por encima de la cabeza y entre las piernas Pedir a los niños que se pongan a 1 metro el uno del otro. Conseguir que se pasan la pelota sobre su cabeza y luego entre sus piernas, el ajuste de la distancia según sea necesario. Deben estar de pie con los pies bien separados y mantener sus piernas rectas. Si se les cae la pelota, conseguir que se recupere rápidamente y volver al ejercicio. Sugerir un concurso para ver quién puede hacer la mayor cantidad de pases en un plazo de tiempo
  24. 24. determinado. 4. pasa la bola haciendo un ocho La idea aquí es para que los niños se enfrentan a distancia el uno del otro. Pídales que torcer su parte superior del cuerpo hacia la derecha y entregar la pelota el uno al otro. Al recibir el balón, deben girar a la izquierda. Deben estar de pie con los pies bien separados y mantener sus piernas rectas. Si los niños abandonan la pelota, conseguir que se recupere rápidamente y volver al ejercicio. Sugerir un concurso para ver quién puede hacer la mayor cantidad de pases en un plazo de tiempo determinado. D. Al pasar libremente la bola Ejercicio 1: manejo de la pelota por debajo del hombro y de la mano de un solo paso Una vez que los niños son capaces de manejar bien el balón, que pase de un solo lado, y el toque de dedos. Comience puede comenzar a practicar las primeras etapas de pasar con ellos. enseñar a los niños los más comunes entre estos en el voleibol, hay varias técnicas que pueden ser técnicas, el pase solapada. se utiliza para pasar el balón, es decir, el paso bajo cuerda, la indicadores clave sobre cómo manejar el balón al hacer un pase bajo cuerda 1. Cómo adquirir un buen agarre Hay muchas maneras de colocar las manos por el pase solapada. El más común es el que se muestra en la imagen superior. Recibe a los niños que se extienden cinco dedos y coloca una mano sobre la otra en un ángulo. Deberían poner sus pulgares juntos, el pulgar de la mano inferior que sujeta los cuatro dedos superiores. Ambos pulgares deben apuntar hacia abajo, lejos de las muñecas. Asegúrese de que los niños se extienden los codos. El interior de las muñecas debe ser plana y se mantienen juntos. Los hombros y las manos lo ideal sería formar un triángulo.
  25. 25. 2. ¿Cómo adoptar una buena posición para hacer contacto con el balón Explicar a los niños que el lugar ideal para hacer contacto con la pelota está ligeramente por encima del punto en el que se usa un reloj de pulsera? Diles que es importante para extender el codo en el momento de contacto. 3. ¿Cómo enviar el balón Los principiantes tienden a balancear los brazos al tratar de golpear la pelota, pero esto es un error. Al golpear la pelota, asegúrese de que los niños no balancear los brazos; en cambio, deben ponerse en contacto empujando hacia arriba desde la parte inferior del cuerpo. Ejercicio 2: La práctica del auto PASE POR ABAJO En este ejercicio, el entrenador tiene que prestar atención a la 1. Mira la pelota con cuidado hasta que llegue posición de la mano de los niños del antebrazo y el movimiento de la parte inferior del cuerpo en la plataforma. El momento del contacto con el balón. Cuando los niños la práctica 2. Tomar una postura baja y hacen contacto con el centro de estos ejercicios, les recuerdan a: control de la pelota cuando se trata de cerca de su cuerpo. Lanzar una pelota hacia el suelo y la captura de él usando la plataforma del antebrazo En el primer ejercicio de este ejercicio, los niños deben preparar la plataforma de antebrazo y trasladarse a donde la pelota es probable que caiga. Asegúrese de que se doblan las rodillas y mantener la plataforma que han hecho paralelo al suelo. Cuando el balón toca sus antebrazos, conseguir que se ajustan los codos y hacen que la plataforma de una superficie plana. Ver a él que no empujan a cabo sus mentón, los codos o las caderas, y que mantienen sus codos apretados y relajar sus hombros.
  26. 26. 2. paso bajo cuerda consecutiva La idea aquí es conseguir que los niños a hacer cinco pases poco limpias en una fila. Asegúrese de que golpee el balón hacia arriba mediante el empuje de sus rodillas y la espalda. Compruebe que crean una plataforma adecuada y que lo mantienen paralelos al piso. Compruebe que no se golpee el balón demasiado alto y que entran en contacto con ella en el mismo lugar cada vez. Dar retroalimentación a los niños que tienen problemas para lograr el objetivo deseado. Lanzar una bola y golpes de él hacia arriba Asegúrese de que los niños crean una plataforma plana paralela al suelo. Compruebe que mantienen su barbilla hacia abajo y los codos extendidos, y que no empujan a cabo sus caderas. Compruebe que se doblan las rodillas y de pie con un pie delante del otro. Asegúrese de que no se balancean sus brazos para golpear el balón, pero en lugar de utilizar el empuje hacia arriba de su cuerpo. 4. Tener un concurso con el número de pases auto bajo cuerda El objetivo de este ejercicio es asegurar que los niños a mantener el control del balón. Para ello, comprobar que mantienen sus delanteros de peso y que no se golpee el balón demasiado alto. Animarles a seguir practicando hasta que son capaces de hacer varios pases seguidos. Asegúrese de que tiene suficiente espacio a su alrededor para evitar una colisión con sus parejas. 5. pasa por debajo del hombro contra la pared Cuando los niños hacen pases solapada contra una pared, es importante para que se muevan a donde la pelota es probable que caiga. Compruebe que utilizan sus rodillas para controlar el balón. Animan a pensar acerca de por qué el ejercicio puede no estar funcionando bien (e. G., Brazo, codo, pierna, fuerza, distancia).
  27. 27. 6. Ser paso aislado de la mano El objetivo aquí es conseguir que los niños a extender su codo y golpear la bola con la parte interna de la muñeca, que se debe mantener en todo momento suelta. Hacer que se tratan el ejercicio con la otra mano. Asegúrese de que sus rodillas se doblan ligeramente y que no se balancean su brazo. 7. Lanzar el balón en alto y detenerlo en el antebrazo mientras que la flexión de las rodillas Al igual que en los ejercicios anteriores, es importante que los niños se mueven rápidamente a donde la pelota es probable que caiga. Asegúrese de que ellos tienen sus antebrazos paralelos al suelo. Al hacer contacto con el balón, conseguir que baje la plataforma con el fin de parar la pelota. Compruebe que mantienen sus codos extendidos y sus rodillas dobladas. Mire a su alrededor para comprobar las condiciones de seguridad. Taladro 3: pase por debajo del hombro con las condiciones específicas Una vez que los niños son capaces de hacer un pase bajo cuerda auto 20-30 veces seguidas, trate de ejercicios y juegos de pase para dos jugadores. 1. Posición de Listo Para empezar, empezar por enseñar a los niños la posición de espera de un jugador de la primera vuelta. Conseguir que se coloque un pie ligeramente delante del otro. Asegúrese de que ellos levantan sus talones y se paran en sus dedos de los pies, con las rodillas alineadas directamente sobre este último. Conseguir que se inclinan un poco hacia delante, con los brazos abiertos y elevados a la altura del pecho, y sus palmas hacia arriba. Compruebe que miran la pelota con cuidado. 2. pase solapada de reproducción Obtener los niños a mantener una posición agachada cuando se mueve (como en la posición de listo) y utilizar pequeños pasos con el fin de ir a donde la pelota es probable que caiga. Asegúrese de que hacen contacto con la pelota cuando está cerca de su cuerpo. Detenerlos de hacer pivotar sus brazos hacia arriba. Velar por que mantienen el mismo ángulo entre su cuerpo y los brazos y que golpean la bola en el antebrazo
  28. 28. plataforma, utilizando todo su cuerpo para propulsar los delanteros de bolas. 1. pase por debajo del hombro con un bajo movimiento hacia adelante Si la bola cae bajo y muy cerca del suelo, que los niños se caen sobre una rodilla. Asegurar que se mueven hacia delante con su cadera coloca sobre su tobillo para mantenerse baja (ver figura en la página siguiente). Hacer que se deslizan ambas muñecas debajo de la bola y se extienden a todo el cuerpo para impulsar a los delanteros de bolas. 2. pase debajo del hombro con el movimiento en diagonal Si el balón llega a la derecha oa la izquierda del cuerpo de los niños, conseguir que hagan un paso aleatorio o paso cruzado rápida. Velar por que se colocan sus pies fuera de un paso hacia delante y que se posicionan sus dedos de los pies para que se apuntan en la dirección de los socios a los que quieren pasar el balón. Ellos deben hacer frente a la pelota y usar todo su cuerpo para enviar la pelota el uno al otro.
  29. 29. Dos jugadores de un rebote que pasa En este primer ejercicio, hacen que los niños se pasan el balón hacia atrás y hacia delante en una distancia corta, con sólo un rebote en el medio. Garantizar que se mueven arriba y abajo, derecha e izquierda, consiguiendo debajo de la bola rápida y la adopción de una posición agachada. Pídales que cuenten el número de pases con éxito en una fila. Prestar atención a la postura de los niños: deben devolver la pelota empujando hacia arriba con todo su cuerpo, en lugar de simplemente balanceando su brazo. pasa por debajo del hombro con el movimiento hacia delante Al hacer pases poco limpios, asegurar que los niños lanzan la pelota suavemente para sus socios a nivel de la cintura, mientras uno frente al otro. La pelota debe ser mezclada con las dos manos en una forma controlada, utilizando un tiro bajo cuerda. Conseguir que se mueven hacia adelante al lanzar, a continuación, hacer que se muevan hacia atrás y se meten en la posición de preparado. Sugieren que se cambian los papeles después de pasar diez veces. 2. Pase de por abajo que pasa con bajo movimiento hacia adelante La idea aquí es conseguir que los niños para tirar la bola suavemente pero no tan alto como en el ejercicio 2. Hacer que se tiran la pelota baje gradualmente hasta que se pone muy cerca del suelo.
  30. 30. Asegurar que se mueven en una posición agachada y se extienden sus patas completamente al pasar el balón. Sugieren que se cambian los papeles después de diez pases. PASE DE MANO que pasa con el derecho hacia adelante y movimientos de izquierda En un primer momento, hacer que los que utilizan un único o doble paso aleatoria para desplazarse hacia delante (derecha o izquierda). Conseguir que se pasan la pelota con el pie fuera colocado un paso por delante del pie dentro, usando un paso cruzado para moverse rápidamente. Asegúrese de que poco a poco se tiran la pelota más y más. Repita el ejercicio cinco veces en ambos lados, a continuación, cambiar los papeles. Underhand pasar dos veces en una fila En este ejercicio, el objetivo es hacer que los niños lanzan la bola a sus socios, que regresan después de dos golpes. Asegúrese de que, después de extender todo su cuerpo por primera protuberancia, el niño vuelva atrás rápidamente en una posición agachada. 6. Ball juego regresar El ejercicio final de este ejercicio tiene como objetivo conseguir que los niños de lanzar el balón sobre un obstáculo y tienen sus socios pasan de nuevo. Velar por que regresen el balón en el primer rebote con un pase bajo cuerda. Sugerir un concurso para ver cuántos pases de los niños pueden regresar a sus socios de cada diez ensayos. Si algunos niños están teniendo problemas para pasar el balón hacia atrás, conseguir que se mantenga lanzar el balón hacia atrás y hacia delante. Ejercicio 4: Servir Underhand 1. Antes de que tirar la pelota, verifique que los niños diestros de pie con su pie izquierdo por delante del derecho y que tiran de su brazo derecho. Lo contrario se aplica a los niños zurdos. el brazo derecho hacia arriba desde atrás con un movimiento de muñeca broche de presión para enviar
  31. 31. la bola alta Hacer que se toman una o dos pasos hacia delante después de golpear la pelota. 4. Servir desde el interior de la cancha 2. Asegúrese de que ellos tienen la pelota en frente de su cuerpo, permaneciendo bajo con las rodillas dobladas. 3. Conseguir que tirar la pelota hacia arriba ligeramente y el swing de su BRAZO Single-mano que pasa la bola rebote El objetivo aquí es conseguir que los niños a tirar la pelota hacia arriba ligeramente con la mano izquierda y golpear la parte inferior de la pelota. Asegúrese de que se enfrentan a la pelota y el swing de su brazo de abajo hacia arriba, mirando el punto de contacto con cuidado. Sugerir un concurso para ver hasta qué punto los niños pueden servir. Procurar que tienen suficiente espacio a su alrededor. rebote solapada juego aéreo La creación de dos equipos integrados por cuatro a seis niños cada uno. Un lado sirve la bola, mientras que el otro lo pasa a tres miembros del equipo diferentes usando un pase de un solo rebote, antes de devolverla a la otra parte. Es recomendable asignar una función a cada miembro del equipo Utilizar una pista de bádminton para este ejercicio. Obtener los niños se sirvan diversas formas de cada lado de la cancha. Al hacer contacto con el balón, garantizar que se mueven hacia delante el pie opuesto a su brazo que golpea. Si la pelota se pone encima de la red, pregunte a los niños a dar un paso atrás y servir desde un poco más lejos. Animarles a follar el balón y devolverlo rápidamente. Asegúrese de que volcarán a bolas para sus socios que todavía están sirviendo al cabo de diez saques. Un concurso para ver cuántos sirve cruzar con éxito la red.
  32. 32. Servir encima de la red desde detrás de la línea de fondo La creación de dos equipos que comprenden de dos a cuatro hijos. Un concurso para ver cuántos sirve cada equipo puede conseguir en la red. Asignar funciones a los niños (shaggers, servidores, etc.). Permita que los niños que no pueden conseguir la pelota sobre la red para servir desde el interior de la corte y cuentan como buenas pelotas que tocan la red. Identificar un objetivo para apuntar a, tal como una silla. 5. Rebote y que pasa por debajo del hombro que sirve de dos en dos juegos Tres miembros del equipo pasan la pelota entre sí usando un bote, y luego lo devuelven al otro lado de la red. Asegúrese de que los niños están a la pelota en la cancha y que no intervienen en la línea de regreso al servir. Contar como buenos balones que tocar la red. Asignar un niño como el árbitro y alentar a todos los niños a aceptar el resultado final. 5. cuatro jugadores con una sola mano / juego de paso bajo cuerda Asignar dos hijos como jueces de línea. Asegúrese de que respeten las llamadas del árbitro. Al igual que en el ejercicio anterior, iniciar sin girar los niños. La rotación debe ser introducido sólo una vez que se han acostumbrado al juego. El primer equipo en anotar diez puntos gana (utilizando el sistema de puntuación punto de reunión). Taladro 5: Pasar por todo lo alto Haga que los niños alcanzado la etapa en la que son capaces de realizar el pase solapada y solapada servir bien? Si es así, se puede introducir el toque de dedos, que se utiliza para las bolas encima de la altura de la cintura. indicadores clave sobre cómo hacer un pase de dedos
  33. 33. 1. Obtener los niños que se mueven rápidamente debajo de la bola y hacer contacto con ella en frente de su cara, ya que no es posible manejar el balón en el lado de su cuerpo al igual que con el paso bajo cuerda. 2. garantizar que introducen ambos brazos a la altura de la cara, mientras que la apertura de sus codos hacia un lado, manteniendo las muñecas cerca uno del otro y la difusión de los diez dedos lo más amplia posible. Deben ser capaces de ver la pelota entre sus brazos. 3. Velar por que éstos permitan la bola se acerque a la parte delantera de su rostro y se cayeron bien utilizando los diez dedos. 4. Por último, sacar a los niños para propulsar la bola empujando hacia arriba de las rodillas y las caderas, en lugar de simplemente doblando y estirando sus brazos. Deben mantener las caderas hacia delante y el pecho levantado. Animarles a tomar un par de pasos de seguimiento. El jugador-a-jugador que pasa el pecho En este primer ejercicio, hacen que los niños consiguen detrás de la pelota. Haga que atrapan el uso de los diez dedos, antes de tirar de nuevo a sus parejas. Trate de minimizar la cantidad de tiempo que permanezcan en la pelota. Asegúrese de que atrapan la pelota con los diez dedos separados abierto y que devuelvan la pelota con un movimiento similar al que pasa. atrapar, lanzar, pasar y devolver utilizando encima de la cabeza La idea aquí es conseguir que los niños cogen la pelota lanzada por sus parejas, a tirar de él hacia arriba y luego volverlo a usar un pase de dedos en el segundo contacto. Asegúrese de que su cuerpo se extiende hacia arriba, ya que hacen el primer contacto. Haz que bajan rápidamente a una posición agachada y pasan la pelota cuando se le acerca. pasar por todo lo alto después de tocar el suelo Hacer que los niños se mueven rápidamente debajo de la bola después de que sus socios lo lanzan. Compruebe que están echados abajo baja y colocar ambas manos en el suelo. A continuación, conseguir que se extienden hacia arriba, extendiendo sus rodillas y las caderas para atrapar la pelota en su punto más alto. Fomentar el uso de un movimiento similar al movimiento de paso. Asegurar que se mueven rápidamente a su posición debajo de la bola y que están listos para hacer contacto con el balón con la parte inferior del cuerpo extendido.
  34. 34. Pasar y devolver auto usando paso encima de la cabeza Después de sus socios lanzan la bola, que los niños se golpean directamente hacia arriba una vez antes de devolverla con un toque de dedos en el segundo contacto. Su cuerpo debe extenderse hacia arriba, ya que hacen el primer contacto. Asegúrese de que bajan rápidamente a una posición en cuclillas y se pasan el balón cuando se trata de cerca de su cuerpo. 5. Auto paso, girando hacia el lado y que pasa encima de la cabeza Esto es similar a ejercer 4 anterior, excepto que los niños giro de 90 grados después del pase auto. Haz que llegan a más de lado (derecho o izquierdo) y devuelven la pelota a sus parejas con un toque de dedos. Asegúrese de que golpeen la pelota en alto la primera vez y vuelta a su cuerpo rápidamente. Haz que llegan a más de un lado para devolver la pelota. 2. La conciencia de paso, girando hacia un lado y pasa encima de la cabeza Esto es similar a ejercer 4 anterior, excepto que los niños giro de 90 grados después del pase auto. Haz que llegan a más de lado (derecho o izquierdo) y devuelven la pelota a sus parejas con un toque de dedos. Asegúrese de que golpeen la pelota en alto la primera vez y vuelta a su cuerpo rápidamente. Haz que llegan a más de un lado para devolver la pelota. Ser paso, girar y volver pasando La Diferencia con el Ejercicio anterior Es Que los Niños Cumplen 180 grados Para Que La Otra Manera Despues De Que El PASE automático. Llegar a doblarse Hacia Atrás Y EL BALÓN Pasar una SUS Socios ha posicionado Detrás de Ellos. Asegurese de que estan con la empanada de la ONU Delante Del otro, Que se Inclina ONU Atrás Hacia poco. Compruebe Que Dejan Que la pelota Se acerca de los antes Llegar a ella. Hacer Que se dan La Vuelta Para Hacer Frente a SUS Socios de Nuevo Despues De Haber Hecho EL PASE Hacia Atrás.
  35. 35. Taladro 6: Mover y Pase Una vez que los niños han dominado el toque de dedos, el siguiente paso es conseguir que se muevan rápidamente debajo de la bola encima de la cabeza y llevar a cabo continua pasa después de un pase o pase bajo cuerda con una sola mano. También deben practicar saber cuándo usar un pase bajo cuerda o un pase de dedos correctamente, una decisión que depende en gran medida de la altura de la pelota que se aproxima. El mismo movimiento se utiliza para obtener debajo de la bola ya sea para un pase bajo cuerda o un pase de dedos. Sin embargo, hay dos formas diferentes de mover: 1. Tirar hacia atrás método Aquí, los niños deben tomar pasos cortos y rápidos hacia atrás, manteniendo una posición agachada. Asegúrese de que no mantienen su recta superior del cuerpo. 2. Dar la vuelta y método run Si los niños tienen dificultades para llegar a la pelota usando el método inconveniente, hacerlos vuelta y correr. Fomentar el uso de un backpass cuando su cuerpo está mirando hacia otro lado. De lo contrario, conseguir que se utilice un pase de dedos si es posible. El objetivo de este primer ejercicio es conseguir que los niños para tirar la bola, mientras que sus socios se mueven rápidamente para conseguir debajo de ella antes de devolverla con un toque de dedos. Asegúrese de que utilicen toda la fuerza de su cuerpo a medida que surgen, y que se abstengan de empujar a cabo sus mentón, los codos o las caderas. Incitarles a moverse rápidamente al conseguir debajo de la bola y para hablar unos con otros. Los niños que no han dominado el toque de dedos deben trabajar en tratar de atrapar y lanzar la bola muy rápidamente. Asegúrese de que hay suficiente espacio para llevar a cabo los diversos movimientos correctamente. No dude en introducir variaciones, como el movimiento hacia delante, moviendo hacia atrás, moviéndose hacia la derecha o hacia la izquierda, consiguiendo debajo de la bola, que pasa con un salto. Hacer que los que cambian los papeles después de diez intentos. 1. Dos jugadores que pasa encima de la cabeza
  36. 36. 2. El jugador-a-jugador que pasa encima de la cabeza En este ejercicio, consiguen que los niños practiquen haciendo diez pases seguidos. Pídales que cuenten el número de pasadas en voz alta. Animarlos a no darse por vencido, incluso si están experimentando dificultades. El jugador-a-jugador que pasa bajo cuerda El objetivo aquí es conseguir que los niños lanzan el todo suavemente hacia la rodilla de su pareja. Asegúrese de que los niños que reciben agachan en la posición preparada y hacer contacto con la pelota frente a sus rodillas. Que dejen de empujar a cabo sus mentón, los codos o las caderas. Que envíen el balón hacia atrás sobre la cabeza de su pareja, manteniendo sus ojos en la pelota y hablar el uno al otro. Las variaciones pueden ser introducidas, tales como el movimiento hacia delante, moviendo hacia atrás, moviéndose hacia la derecha o hacia la izquierda, siempre en cuclillas bajo. Hacer que los que cambian los papeles después de diez intentos. Taladro 7: Recepción de una Underhand Servir manifestaciones de voleibol comienzan con un saque. Por esta razón, es extremadamente importante para dominar la técnica de recibir el servicio, llamada de recepción. Como aún no se ha practicado técnicas avanzadas que sirven con los niños, el trabajo en el dominio de la recepción de una solapada servir en primer lugar. Los puntos de recepción
  37. 37. 1. Los niños deben agacharse en la posición preparada con las rodillas ligeramente dobladas. Ellos deben seguir la trayectoria de la pelota se aproxima y debajo del mismo modo que puedan hacer contacto al nivel de la cintura. 2. Velar por que los niños se mueven rápidamente y tener tiempo adecuado al hacer contacto con la pelota. Deben contar 1 cuando pasan y se empiezan a mover. El recuento 2, deben posicionarse debajo de la pelota y esperar hasta que se pone cerca de su cuerpo. La bola se debe pasar de nuevo cuando cuentan 3. 1. paso bajo cuerda larga Este ejercicio comienza con un primer ejercicio en el que las gotas cercanas al suelo, luego a pasar de nuevo. Vea a él niños de pie uno frente al otro 7-8 metros de distancia. que envían la pelota usando el empuje hacia arriba de hacer que se muevan rápidamente para conseguir debajo de la bola. Garantizar su cuerpo y las caderas. que lo colocan suavemente. Pídales que esperar hasta que el balón Recepción de servir a una solapada El objetivo aquí es conseguir que los niños se sirvan y sus socios para recibir. Asegúrese de que los receptores se mueven rápidamente para llegar a la pelota y enviarla de nuevo a los servidores. Los niños deben hacer contacto con el balón en la recepción frente a las bolas se aproximan de frente, trabajar en ellos recibir las bolas sirven a derecha o izquierda. Un concurso para ver cuántas bolas de cada diez en el blanco. de su cuerpo. Una vez que los niños han dominado el
  38. 38. Recepción de una pelota servida por la red Para empezar, puede permitir que los niños se sirvan desde el interior de la corte. Una vez que se sientan cómodos sirviendo a esa distancia, pedirles que tomen gradualmente un paso atrás y aumentar la distancia. Los niños deben tener como objetivo la pelota directamente a sus parejas en un primer momento, y luego tratar de apuntar a los lados . Que dejen de empujar a cabo sus mentón, los codos o las caderas. Asegurar que se mueven rápidamente para conseguir debajo de la bola que se aproxima. Un concurso para ver cuántas bolas que puedan regresar con éxito de cada diez intentos. 3. Recepción de una pelota servida desde detrás de la línea de fondo Lo que es importante aquí es asegurar que los niños juegan sólo aquellas bolas que caen dentro de la cancha. Cuando la bola cae fuera de la cancha, conseguir que los niños digan "fuera de límites" en voz alta y clara. Asegurar que se mueven rápidamente para conseguir debajo de la bola que se aproxima. Tener un servidor vs concurso de receptor para el número de recepciones exitosas. Taladro 8: Pase continua para pasar Juego Hasta el momento, se ha enseñado a los niños de cuatro técnicas básicas: derecho solapada, de paso con una sola mano, toque de dedos, y volado de servir. La hora actual ha llegado a conseguir que juegan a un juego usando servir a la solapada. Correr juego aéreo En el ejercicio 1, hacen que los niños se alinean a ambos lados de la red. Conseguir que se utilice un pase de dedos para devolver la pelota a sus socios en el otro lado de la red. Los niños deben tratar de golpear la bola 20, 30, o 50 veces sin que se caiga en el suelo. La creación de dos líneas de los niños en cada lado de la red y tienen un concurso para ver cuántos pases continuos que pueden hacer. Conseguir que se utilizan tanto en el pase solapada y encima de la cabeza.
  39. 39. 2. Ejecución de pase bajo cuerda y el toque de dedos En este ejercicio, la pelota se pasa desde el otro lado de la red, con los niños que reciben realizando un pase bajo cuerda auto en el primer contacto. Cuando se recibe, hacer que los niños utilicen un pase bajo cuerda en el primer contacto y luego un toque de dedos en el segundo contacto. Contar el número de pasadas que van encima de la red en el segundo contacto. Una vez que los niños se sienten cómodos con el pase solapada auto, el trabajo en devolver el balón con la cara de pasar o atrás en el segundo contacto. juego de dos jugadores pase consecutivo El objetivo aquí es conseguir que los niños regresen la pelota sobre la red en segundo contacto en el formato 2-en-2. Asegúrese de que no vuelvan el balón en el primer contacto. Cambiar de equipo después de cada error. Un concurso para ver qué equipo se mantiene en la misma formación por más tiempo. Jugando en el formato 2-en-2 Juega un juego de pases con dos niños en cada lado de la red. Pida a un equipo para comenzar lanzando la pelota sobre la red. El otro equipo devuelve el balón en el segundo o tercer contacto, dependiendo de lo que se decida antes de que comience el juego. Después de enviar la pelota sobre la red, los niños deben volver a prepararse para devolver el balón. El primer equipo en anotar cinco puntos gana el juego y los interruptores lado perdedor con el siguiente equipo. Juego usando sirven solapada Formar equipos de tres a cinco niños (3-on-3, 4-on-4, 5-contra-5, etc.). Tras el saque ha sido recibido, conseguir que los niños utilicen un pase bajo cuerda en el segundo contacto y devuelven la pelota sobre la red después de agarrar la pelota con un toque de dedos en el tercer equipo contacto. Una vez que se domina este ejercicio, conseguir que utilizan un toque de dedos para volver. El primer equipo en
  40. 40. anotar 15 puntos gana el juego. Inicialmente, evitar el uso de un sistema de rotación. Asegúrese de que el juego comienza y termina con los niños que se saludan. Asignar funciones como árbitro, juez de línea, autor, etc., para los niños que no están jugando. Asegúrese de que respeten las llamadas del árbitro y aceptan el marcador final. Modificar las reglas basadas en las sugerencias de los niños de mejora. Use un formato de tabla para realizar un seguimiento de los registros de victorias y derrotas. Después de un equipo gana el rival rally de servir, sacar a los niños para girar en sentido horario una posición. E. Ajuste y Rematar Del mismo por todo lo alto del paso de pasar cerca de la red Esto nos lleva al punto donde los niños pueden empezar a establecimiento de la práctica y al remate. A pesar de que se pueden disfrutar de los juegos que pasan, será más divertido para ellos para jugar un juego que incluye un rápido aumento. Así que vamos a practicar el ajuste, clavar, y encima de la cabeza de servir. Se requiere ajuste para una espiga. La pronación sirven es considerada como una aplicación de un rápido aumento. indicadores clave sobre cómo realizar un buen conjunto 1. Los niños deben moverse rápidamente para conseguir debajo de la bola acercarse y mantener una posición agachada. Al establecer, deben enfrentarse a la dirección de la pelota. 2. Una vez que la bola cae cerca de su frente, conseguir que establecen que el uso de sus diez dedos abiertos de par en par. 3. Asegúrese de que ellos se extienden todo el cuerpo para empujar el balón hacia el objetivo y utilizar todo el impacto de sus rodillas, muñecas y codos, que deberían ser ligeramente dobladas. 4. Después de ajustar la pelota, llegar a tomar un par de pasos hacia la meta. 5. Deben practicar el establecimiento de la pelota desde todas las direcciones, incluyendo hacia los lados y hacia atrás. 1. Ajuste hacia arriba En este primer ejercicio, hacer que los niños que figuran el balón de forma continua a una altura de 1-2 metros. Haz que se colocan con sus pies separados (un pie delante del otro) y en la práctica el establecimiento de diez veces en una fila. Comprobar que siempre manejan la pelota cerca de su frente y que utilizan todo su cuerpo para ajustar. Asegúrese de que entiendan la diferencia entre aprobar y ajuste.
  41. 41. 2. Ajuste hacia arriba cerca de la red Antes de comenzar el ejercicio 2, asegúrese de que los niños no están de pie de espaldas a la red. Haz que establecen el balón en paralelo a la red, mediante un empuje hacia arriba de sus rodillas y las caderas. Es importante que adopten una posición agachada, con las rodillas dobladas, y que llevan a cabo sus manos en forma de un triángulo. Asegúrese de que entiendan que los emisores son jugadores importantes en el voleibol. Jugador-a-jugador que pasa cerca de la red Para hacer este ejercicio correctamente, hacen que los niños se enfrentan a sus socios cerca de la red. Haz que envían la bola alta hacia la frente de este último. Asegúrese de que pasen la pelota empujando hacia arriba desde una posición agachada y que sus socios se mueven rápidamente para conseguir debajo de ella. Es importante que el balón puede pasar paralela a la red Correr pase cerca de la red con tres jugadores El objetivo aquí es asegurar que los niños comienzan a partir de la línea de ataque, corre a la red en un ángulo, y girar para hacer frente a la meta. Conseguir que dejen con su pierna izquierda cuando se acercan a la red y para pasar el balón hacia la antena o la frente de sus compañeras. Compruebe que se mueven rápidamente para conseguir debajo de la bola, permaneciendo baja en una posición en cuclillas. Garantizar que cumplen los siguientes pasos correctamente, es decir, establecer el salto y un retroceso. Girar niños después de diez pases consecutivos
  42. 42. juego de ajuste En el ejercicio final de este ejercicio, consiguen que los niños jueguen un juego en el que cada miembro del equipo tiene que establecer antes de devolver la pelota sobre la red. Hacer que se juegan el juego en el formato 4-on-4. Asegúrese de que los niños se saludan antes de comenzar el juego y que un papel se asigna a cada uno de ellos. Llamar a un tiempo de espera cuando se hace girar a los niños y recordar para dar a cada uno la oportunidad de jugar. Ejercicio 2: Ajuste de la zona de atrás El ajuste no siempre se puede realizar desde el área cerca de la red. En algunos casos, los receptores pueden apenas golpear la bola que se ha pasado o se encuentra fuera de los límites. Por lo tanto, los niños necesitan practicar el establecimiento de bien fuera de la cancha o muy por detrás de la línea de fondo. indicadores clave sobre cómo configurar desde la zona de atrás Recibe a los niños que se mueven rápidamente para posicionarse debajo de la bola, mantenerse lo más baja posible y se enfrentan a la meta. Pueden ponerse de pie mientras se mueve; pero una vez que están en posición, habrá cuclillas con las rodillas dobladas y esperar a que la pelota para llegar lo suficientemente cerca como para que sean capaces de volver cómodamente al objetivo. Si tienen tiempo suficiente, se debe buscar en el objetivo de comprobar la distancia, a continuación, llevar a sus ojos de nuevo a la pelota. Es preferible conseguir que utilizan un toque de dedos; Sin embargo, si la pelota viene en baja, se puede usar un pase bajo cuerda. Al hacer un sistema de nuevo, hacer que los niños se paran con la espalda a la meta. Conseguir que se doblan hacia atrás y para fijar la bola alta y recta hacia el objetivo detrás de ellos. Después de configurar la pelota, deben dar la vuelta y mira por donde la pelota va. 1. Mover hacia adelante para establecer un centro por delante En este primer ejercicio, haga que los niños están dispuestos detrás de la línea de fondo. Cuando lanzas la pelota a ellos, asegúrese de que se mueven rápidamente para conseguir debajo de ella y la puso arriba en frente de ellos. Idealmente, el balón debe llegar a 30-50 centímetros dentro de la red cada vez que lleguen a ella. Repita el ejercicio diez veces, girando los niños uno por uno para que todos puedan tener la oportunidad de practicar el ejercicio.
  43. 43. Mover hacia la derecha o hacia la izquierda cuando se configura al centro El objetivo aquí es hacer que los niños a establecer la pelota hacia un blanco en el centro y luego vuelven a su posición inicial. Conseguir que hagan el mismo ejercicio con una pelota lanzada hacia la derecha. Una vez que los niños han avanzado lo suficiente, sugieren que utilizan un pase bajo cuerda para ajustar. Girar los niños después de que hayan tenido la oportunidad de practicar el establecimiento de dos veces en las direcciones derecha e izquierda, y repetir diez veces Pasando a la derecha oa la izquierda al establecer hasta el otro lado Después de haber lanzado una bola a la izquierda, que los niños se mueven en una trayectoria rotonda de donde la pelota es probable que caiga y se puso a la derecha frente a la diana. Asegúrese de que, al hacerlo, se planta el pie exterior y establecen el balón hacia el objetivo. Girar los niños después de que hayan practicado el establecimiento de dos veces tanto para la derecha e izquierda direcciones, y repetir diez veces. configuración de nuevo Preciso Comience por posicionarse en el centro de la cancha y los niños en la zona de atrás, mirando hacia usted. Tirar la bola detrás de los niños y hacer que se vuelven a perseguir antes de devolverla utilizando un conjunto de vuelta. Los niños pueden encontrar este ejercicio difícil, si la pelota es lanzada demasiado baja o demasiado lejos, por lo que debe comenzar con un fácil alta lanzamiento de la pelota,. Girar los niños después de diez intentos. 5. configuración de nuevo después de la Diagonal se mueve hacia atrás Iniciar de la misma manera que para el ejercicio 4. Mezcle el balón a la espalda de los niños, hacia la derecha o hacia la izquierda. Conseguir que se dan vuelta y perseguir la pelota, permaneciendo bajo y conseguir debajo de ella. Tienen de nuevo fijan la pelota, doblándose hacia atrás y mediante la extensión total de su cuerpo. Después de que los niños han mostrado alguna mejoría, conseguir que se fijan con un pase bajo cuerda. Repita el ejercicio diez veces en cada dirección. Si tienen problemas para hacerlo así, volver a los fundamentos de paso hacia atrás encima de la cabeza.
  44. 44. Taladro 3: El aprendizaje de la oscilación de Spike Todos los jugadores de voleibol quieren ser capaz de golpear bien la pelota. Desde la red de mini-voleibol es más baja que en el voleibol tradicional (aproximadamente 6 pies en lugar de 8 pies de altura), todos los niños deben ser capaces de golpear la bola, incluso si no son altos, siempre que aprender algunos consejos y adoptan buena sincronización. Hay tres aspectos importantes de enseñar a los niños a la espiga: 1) la forma de retirarse de la red para la pista trasera 2) la forma de golpear la bola, oscilación, y hacer contacto 3) la forma de saltar, desde el enfoque de despegue. Asegúrese de enseñar a estos diferentes aspectos paso a paso. indicadores clave sobre cómo hacer pivotar al clavar 1. Los niños deben pivotar ambos brazos hacia atrás y hacer un poco de salto antes de saltar. Su parte superior del cuerpo debe estar inclinado hacia adelante, con los brazos colocados encima de los hombros. Haz que balancear los brazos hacia delante y hacia arriba. Hacer que se doblan sus codos para producir una oscilación más rápida. Para mantener el equilibrio, deben pivotar ambos brazos hacia delante a medida que se yerguen, no sólo el brazo que golpea 1. mostrarles la importancia de la tira de ambos brazos detrás de las orejas, en especial el brazo que golpea. 2. Tener la arrancan el brazo no golpear en cerca de su cuerpo y el swing del brazo que golpea desde el antebrazo hacia abajo, manteniendo el codo en la misma posición. Ellos deben ajustar su muñeca cuando llegan a la parte superior de la bola con su palma. Si se balancean con el codo y el punto de contacto será menor y que acabará empujando la bola. Como resultado, la pelota es probable que vaya fuera de los límites. La pelota utilizada en el mini-voleibol (200-220 gramos) tiende a flotar y se irá fuera de los límites fácilmente si los niños no lo golpeó con un movimiento brusco. 3. Dado que la pelota está blanda, será más fácil para que los niños lo controlan si golpean con su palma o cinco dedos extensión de separación.
  45. 45. 1. pelota rebote tirado por dos jugadores En el ejercicio 1, hacen que los niños tienen la pelota en la palma de su mano, con los cinco dedos alineados. A continuación, conseguir que botar la pelota en el suelo en la dirección de los pies de sus parejas, tratando de hacer que se vaya lo más alto posible. Haga que liberan el balón en el punto más alto por encima de su cabeza haciendo pivotar su antebrazo con un movimiento de muñeca broche de presión. Asegúrese de que mantienen el codo de lanzar cerca de su cabeza y el otro codo metido en cerca de su cuerpo. Velar por que los niños diestros colocan sus delanteros pie izquierdo y viceversa. Girar los niños después de los diez tiros 2. Golpear una pelota lanzada cerca del pie de los socios con una o dos manos El objetivo de este ejercicio es conseguir que los niños a tirar la bola baja con su mano no bateo. Asegúrese de que no se tiran la pelota demasiado alta y poco a poco aumentar la distancia entre ellos. Al golpear, los niños deben tener el pie opuesto del brazo que golpea delante. Compruebe que golpean la bola cerca del pie de sus parejas y que se lanza desde la altura del hombro de la mano dominante. 3. pico de pie cerca de la red ajustar la red a la altura de los codos de los niños y hacer que se destacan a 1 metro de él. Haga que tirar la pelota hacia arriba, girar su antebrazo y golpean la pelota sobre la red en un ángulo agudo con el suelo. Si el codo de los niños no se extiende, podrían tocar la red o la pelota no podrían ir sobre ella. Asegúrese de que golpeen la pelota tan alto como sea posible, con el codo completamente extendido. Emparejar a los niños y hacer que se golpean mientras que sus socios de pelusa. Conseguir que se cambian los papeles después de diez golpes. Que dejen de lanzar la pelota demasiado alta. 4. Tres jugadores golpear una pelota a los pies En este ejercicio, que los niños se fijan el balón delante de la cara de los bateadores. Alentar a los emisores de usar un toque de dedos y comprobar que los bateadores golpear la pelota en el punto más alto posible. Trate de minimizar la distancia entre los emisores y los bateadores. Si es posible, hacer que los niños saltan antes de alcanzar el balón. Cambiar los papeles después de diez intentos.
  46. 46. 46 Ejercicio 4: El aprendizaje de la aproximación y despegue para clavar Una vez que ha enseñado a los niños cómo hacer pivotar el brazo y hacer contacto con el balón, el siguiente paso es para ellos aprender la secuencia de aproximación al despegue, y desde salto a pico. indicadores clave sobre cómo enfocar, el despegue, y saltar 1. Explicar a los niños que los atacantes deben tirar hacia atrás de unos 3 metros de la red para que los emisores pueden establecer la pelota entre ellos mismos y la red. Los atacantes deben retirarse a un ángulo de 45 grados a la izquierda si la pelota se establece desde su lado derecho. Por el contrario, deben retirarse a un ángulo de 45 grados hacia la derecha si la pelota se establece desde su lado izquierdo. 2. Obtener los niños comiencen su enfoque mediante el ajuste de la altura del conjunto. Para los principiantes, es preferible comenzar con un enfoque en tres etapas, que saca con el pie opuesto su mano dominante. Diestros niños deben utilizar el esquema de intensificación de izquierda de derecha a izquierda, mientras que los niños zurdos deben utilizar el esquema de la derecha-izquierda-derecha dando un paso. Si los niños tienen la costumbre de despegar con el otro pie, que está muy bien, también. Además, el número de pasos y la posición de partida puede ser diferente de niño a Correcta y movimientos incorrectos enriquecidas niño. Como regla general, los niños deben utilizar el pie opuesto de su mano dominante para despegar. 3. Hacer que los niños se mantengan bajos a medida que comienzan su enfoque. En el punto más bajo, justo antes del despegue, las caderas y las rodillas deben estar, respectivamente, en un ángulo de 0 grados y 90 grados. Trate de conseguir que se alcancen esos ángulos gradualmente. 4. El enfoque puede ser lento cuando los niños todavía están aprendiendo, pero la velocidad debe ser aumentado progresivamente en la medida de lo posible. Los dos o tres últimos pasos son importantes para generar el impulso para empujar el suelo y producen un fuerte salto. 5. Los niños deben pivotar sus delanteros codo y hacia arriba, propulsarse usando sus caderas y rodillas, y, por último, impulsar sus tobillos poderosamente del suelo para un salto fuerte. 6. Deben absorber el impacto de aterrizaje doblando sus tobillos, rodillas y caderas, y aterrizar en una posición equilibrada. <Incorrecto> <Correcto> <Correcto>
  47. 47. 47 Tres pasos de salto El objetivo de este ejercicio es hacer que los niños aprenden el momento de la coordinación pies brazo y. Para ello, conseguir que empiecen hacia abajo, hacia delante bajos de flexión. Si son diestros, deberían dar un pequeño paso con el pie izquierdo en 1, paso y saltar con el pie derecho, el 2, y traer su pie izquierdo y saltar con los dos pies en 3. Si son diestros , deben tocar el suelo en su tobillo derecho, el 2, relajar los brazos y tirar de ellos. Los niños deben aprovechar el reflejo para hacer pivotar los brazos hacia delante y hacia arriba por encima de la cabeza. Los hacen girar su mano dominante para arriba rápidamente, y luego aterrizar. Una buena idea es conseguir que se golpean suavemente la mano izquierda con la mano derecha en el punto más alto. El salto y la captura de dos jugadores En el ejercicio 2, reciben a los niños que se colocan cerca de la red y lanzar la pelota de 2-3 metros por encima de ella. Hacen que sus parejas se acercan desde la línea de ataque, y saltar para atrapar la pelota en el punto más alto. Asegúrese de que los niños que saltan lo hacen con toda su fuerza y hacia arriba. Deben atrapar la pelota en frente del hombro de su mano dominante, con sus brazos totalmente extendidos. Que dejen de lanzar la pelota demasiado alta. 2. Obtención de la pelota sobre la red usando un pase de dedos o pasar de una sola mano con dos jugadores frente a frente
  48. 48. 48 En el ejercicio 3, reciben a los niños para tirar la bola delante de la cara de su pareja. Asegúrese de que ellos se mueven rápidamente hacia el balón y lo envían por la red desde el frente de su cuerpo, después de haber cronometrados su salto correctamente. Un concurso para ver quien hace el mayor número de pases de cada diez intentos. 2. Obtención de una pelota lanzada por la red con un toque de dedos o con una sola manoEn el ejercicio 4, lanzar una pelota entre los bateadores y la red. Asegúrese de que los niños no fijan la bola demasiado cerca de la red. Hacer que se volcarán a la pelota después de un rebote. Parar la pelota vuelva a ocurrir debajo de la red y se la entrega a los emisores tan pronto como se deja follar. Recibe a los niños que cambian los papeles después de diez intentos. Taladro 5: la calvada en la red en la Red Una vez que los niños han dominado el momento adecuado, es más fácil para ellos para saltar alto y golpear la pelota sobre la red. 2. golpeando ligeramente una pelota lanzada por otro jugador Cuando practican golpear la bola, debe señalar a los que se están fusionando dos movimientos diferentes en una sola acción de un fluido. Hasta este punto, los ejercicios recomendados eran para saltar y atrapar la pelota o pasarla. Ahora los niños deben tratar de golpear la bola ligera (como si bofetadas) con un movimiento de muñeca broche de presión. En primer lugar, conseguir que se relajen su hombros y brazos, y enderezar el codo para golpear la parte superior de la pelota. A continuación, hacer que utilizan un balanceo de los brazos y el movimiento de la muñeca-snap para golpear la pelota gradualmente más y más difícil. Si utilizan demasiada fuerza y comienzan el swing desde el codo, el punto de contacto será demasiado baja y la bola tenderá a ir fuera de límites. Rematar una pelota lanzada 1. Empujar una pelota lanzada por otro jugador El objetivo del ejercicio 2 es conseguir que los niños a golpear la pelota lanzada ligeramente con la palma de su mano. Hacer que se enderece el codo de su brazo que golpea y utilizar un movimiento de la muñeca-snap. Asegurar que hacen contacto en la parte superior de la pelota y que mantienen su brazo izquierdo cerca del cuerpo, en el pecho o el estómago.
  49. 49. 49 La idea aquí es conseguir que los niños comiencen a partir de la línea de ataque, utilice el método de tres pasos, y saltar directamente desde una posición baja. Haga que extienden su codo derecho para empujar la pelota lanzada con sus dedos. Asegúrese de que mantienen su codo izquierdo apretado al empujar el balón. Practicar tantas veces como sea necesario para aprender el momento adecuado. En este ejercicio, que los niños se acercan y saltar con toda su fuerza. Y harán un balanceo de los brazos veloz grande. A medida que los niños a mejorar, pasar de la pelota lanzada al clavar un rápido aumento directa, y finalmente clavar con un enfoque diferente. Asegúrese de que utilicen un movimiento de la muñeca-snap para golpear la bola en un punto alto. Compruebe que golpean la bola en la misma dirección que su enfoque y que comienzan con un solo golpe, tras lo cual pueden intentar golpear dos o tres veces en una fila. Taladro 6: Aprender a golpear en varias direcciones Haga que los niños dominado clavar, sea cual sea el tipo de conjunto, es decir, alto, bajo, lejos de la red o cerca de ella? Si este es el caso, ha llegado el momento de explicarles que si golpean sólo en una dirección, sus oponentes tendrán un tiempo más fácil de defender, ya que estarán bloqueando o cavar cada vez que desde la misma posición. Por tanto, es importante para los niños que empiezan a practicar golpes en diferentes direcciones, una vez que son capaces de pico de forma coherente. Sin embargo, antes de comenzar este ejercicio, se debe señalar a los niños que la manera de hacer pivotar depende de si el conjunto está lejos de la red o cerca de ella. indicadores clave sobre cómo hacer pivotar el brazo de acuerdo con el juego, y cómo hacer uso de todo el ancho de la red 1. Si el conjunto está cerca de la red, los niños deben hacer contacto en la parte superior de la bola con un pequeño giro agudo. 2. Si el conjunto está lejos de la red, que debe arquear su cuerpo superior de la espalda y el swing de su brazo en un movimiento grande. Haz que golpear la bola como si estuvieran tratando de utilizar liftado. Que dejen de golpear la muñeca con sólo como la bola puede terminar en la red. Los siguientes son cuatro técnicas para golpear en varias direcciones: a. Cambiar la posición de partida del enfoque y golpeado en una dirección diferente. segundo. Usar la misma posición de partida, pero cambiar el curso de aproximación a golpear en una dirección diferente. do. Cambie las dos últimas etapas del enfoque de golpear en una dirección diferente. re. Hit diferentes partes de la pelota, como el lado derecho o izquierdo, para enviarlo en diferentes direcciones. Esta técnica se puede utilizar cuando se trata de un bloque de salida.
  50. 50. 50 Cambio de la posición de partida del enfoque de punta para golpear en una dirección diferente En el primer ejercicio de este ejercicio, reciben a los niños que comienzan desde la posición A y el pico recto. Haga que ella comienza desde la posición B a la espiga corte transversal. Haga que empiezan desde C a la espiga hacia la izquierda. Por último, sugieren que golpear la bola de forma alternativa de los puntos A, B, y C. Trate de dos hits en una fila de cada posición y rotar los niños después de diez intentos. Cambiar el curso de enfoque para golpear en una dirección diferente. Recibe a los niños que empiezan desde la misma posición que antes. Haz que utilizan un enfoque de oscilación como si estuvieran dibujando una línea arqueada para golpear la corte transversal bola, recordando que un enfoque de oscilación se debe iniciar antes de lo que un método ordinario. Asegúrese de que los niños a establecer la pelota un poco más alto para dar a los atacantes tiempo extra para utilizar el enfoque de oscilación. 1. Modificación de las dos últimas etapas del enfoque de golpear en una dirección diferente Si los niños son diestro, su pie derecho debe apuntar hacia el exterior ya que la tierra su segundo paso. Su pie izquierdo debe elaborarse con el pie derecho para el tercer paso y saltar. Golpear en una dirección diferente al golpear el lado o centro de la bola
  51. 51. 51 Esta técnica es útil cuando se trata de un bloque de salida. Aunque la técnica habitual consiste en clavar en golpear el centro de la pelota, golpeándola en uno de sus lados puede producir buenos resultados. Sin embargo, al hacerlo, el hombro de bateo de los niños debe estar alineado ligeramente dentro o fuera de la bola. Golpear a un bloque de salida La idea aquí es conseguir que los niños a golpear la bola usando la técnica descrita en el ejercicio 4. Haga que aspirar a la mano de los bloqueadores para poner la tierra bola fuera de límites. Asegúrese de que golpean la bola delante de su hombro bateo. A continuación, tratar de conseguir que se pongan en contacto con diferentes partes de la pelota. Hacer que se alcanzaron en los lados derecho e izquierdos de la red. bateo continuo elegir diferentes ángulos Por último, que los niños se golpean dos ángulos inversa utilizando las técnicas aprendidas en los cinco ejercicios anteriores. Asegúrese de que los niños con muestras enriquecidas el balón ha retrocedido desde el primer golpe antes de que los emisores de tirar una segunda bola a ellos. ANEXOS Construyendo el Bloqueo: Principios de bloqueo efectivo Consejos de alimentación del as de voleibol Consejos de voleibol ACETM de alimentación • 24 de julio de, 2013 • Volumen 24, Edición Nº 15 Editor:. Jackson Silvanik • jackson.silvanik@avca.org AVCA Grass Roots (Club) Rep, John Sample • • ¿Dónde está el atacante en relación con el conjunto? Si el atacante está en mal posición (por ejemplo, por estar bajo la pelota, demasiado tarde a la pelota, o si la pelota está detrás del atacante), entonces el bloqueador debe dar el desafortunado atacante la oportunidad de hacer un error de un rápido aumento en vez de saltar y presentar el atacante con una herramienta potencial (un objetivo fuera de las cuales para golpear la bola).

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