5 dicas de ouro para ter uma vida mais prática e feliz

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Um e-book que te apresenta dicas para você ter uma vida mais prática e feliz.

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5 dicas de ouro para ter uma vida mais prática e feliz

  1. 1. 2014 Mariana Meneses Felicidade na Prática 5 dicas de ouro para ter uma vida mais prática e mais feliz!
  2. 2. lá, tudo bom? Primeiramente, muito obrigada por fazer o download deste e-book: 5 dicas de ouro para ter uma vida mais prática e mais feliz. Quem escreveu este documento foi Mariana Meneses, uma administradora que preza pela busca da felicidade diariamente através da praticidade e que acredita que mesmo as pequenas atitudes e decisões do cotidiano impactam muito no alcance de um objetivo. Importante lembrarmos que este e-book traz para você uma serie de pensamentos e reflexões. Mas, além disso, te mostra como ter uma vida mais organizada e prática através de uma ferramenta sólida que vai te ajudar a iniciar as mudanças necessárias. Em todos os e-books, vídeos e materiais da Felicidade na Prática você vai encontrar meios práticos de realizar seus objetivos e metas de vida. Ou seja, aqui você encontra também o como fazer para realmente chegar lá. Digamos que depois de todo o blá blá blá, você vai ter o plano de ações para conquistar o que quer. Afinal, o Felicidade da Prática quer transmitir conhecimento através de dicas e técnicas que vão ajudar você a determinar seus objetivos, traçar seu caminho até eles, e ter a deliciosa sensação de alcança-los. E uma pessoa que tem um projeto de vida como este, sabe o que quer e garante seu lugar ao sol. Tenho certeza que você também quer o seu o mais rápido possível. Fique tranquila, pois aqui não existem meias palavras nem pensamentos sem fundamento, todas as reflexões convergem para um ponto em comum que é o seu objetivo maior: ser feliz, trazer mais felicidade para o seu dia a dia de um modo pratico, fácil e com resultado! E mais, saiba já: ninguém é perfeito, todo mundo precisa aprender e evoluir (seja no campo profissional, pessoal, amoroso, familiar, do cotidiano, etc). Tudo pode ser aperfeiçoado e melhorado. Será que a sua decisão para tal situação foi a mais sabia? E decisão aqui inclui as pequenas atitudes ou as de maior impacto com objetivos a longo prazo tá? Construímos nosso futuro nas pequenas ações do dia a dia. Fique feliz se você não sabe o que quer, porque com a ajuda do Felicidade na Prática, você vai conhecer técnicas e ferramentas para chegar nesta decisão e seguir em frente. A trajetória não é fácil, mas chegar lá nos dá uma sensação incrível que compensa todos os empecilhos, barreiras e problemas. Este e-book traz para você 5 dicas de ouro para começar a mudar sua vida. E assim como a decisão que pode ser pequena, a mudança também pode começar em uma esfera menor e ir evoluindo. Por isto, além das dicas, neste e-book temos uma ferramenta de planejamento que vai te ajudar a organizar as ideias e determinar seus objetivos. Não será uma transformação do dia para a noite, será algo que irá evoluir ao longo do tempo como uma reeducação alimentar. Aqui não tem uma dieta maluca e sim uma reestruturação e uma nova vida. O importante é pensar, planejar e fazer. Refletir, se organizar e agir. Boa leitura! Divirta-se! Mariana Meneses O Por que o Felicidade na Prática é diferente? As dicas do Felicidade na Prática vem sempre acompanhadas de técnicas, ferramentas ou planos de ação para que você possa fazer acontecer MESMO! Abaixo ao bla bla bla em fundamento!
  3. 3. 1° dica: Determine seus objetivos, faça seu planejamento e lista de prioridades. A base de tudo começa no planejamento, isto porque antes de começar a agir, você precisa saber aonde quer chegar. Se você começar a desenvolver alguma tarefa sem um objetivo determinado, só está perdendo tempo. Imagine que você está no ponto A, mas não existe um ponto B determinado, ou seja, qualquer coisa que você faça vai te levar a qualquer lugar. E não necessariamente ao encontro do seu objetivo. Nossa ansiedade e vontade de fazer logo acontecer nos faz agir rapidamente, e se estamos falando de um projeto maior essa atitude pode ser desastrosa. Sabe aquela expressão, quando a mente não pensa, o corpo padece? O fato de você não desenvolver uma linha concisa de planejamento, te faz padecer com o tempo investido, a sua energia, custos e mais a infelicidade de não conseguir o que quer. Você precisa saber quais passos precisar dar, qual a sequencia de atividades e qual exatamente é o seu objetivo. Este objetivo vai determinar todo o processo e por isso ele precisa estar bem claro. Um comentário muito importante é: não importa se o seu objetivo traçado é para uma tarefa simples ou algo mais profundo. Não estamos falando apenas dos objetivos macro de vida (macro significa de uma esfera maior, como seu objetivo profissional/carreira). Pode ser algo como planejar uma viagem de final de semana, a organização do seu guarda roupa até planejar a escolha da faculdade, a sua festa de aniversário, seu planejamento financeiro etc. Quando você traça um objetivo é restritamente necessário desenvolver uma lista de tarefas e prioriza-las. O ponto é que completar suas tarefas e chegar ao objetivo te tornará uma pessoa mais feliz, mais realizada, mais completa. Depois de determinar seu objetivo, liste suas atividades e crie as prioridades, e assim você já tem um ponto B para chegar até lá. Algo muito importante é sempre se lembrar de seus valores pessoais e crenças ao estabelecer objetivos. Tenha certeza que o ponto B é o lugar que você quer chegar e não aonde seu marido, namorado, mãe, pai, amigo ou qualquer outra pessoa quer chegar. Claro que consideramos as opiniões das pessoas mais importantes de nossas vidas, mas por vezes nos espelhamos onde outros querem que cheguemos e levamos aquilo como nosso objetivo. Você se sentirá 100% satisfeita no final das contas, se e somente se, o objetivo for seu. Lembre-se disso: nos momentos ruins, de decepção tudo fica mais difícil e se não existe aquela força máxima dentro de você, aquele desejo de vencer, aquela motivação, tudo vai por agua abaixo. No final deste e-book será apresentada para você uma ferramenta de planejamento que vai te ajudar a criar esta linha solida de atividades considerando um objetivo final. O legal é que vou te mostrar a ferramenta e você poderá adaptar se achar necessário. Lembrando que é uma ferramenta usada por empreendedores e empresas e por isso o risco envolvido é menor e você pode confiar que este é um caminho já testado e aprovado. O quadro de pensamentos chaves é excelente para fixar as principais ideias de cada dica. Assim você pode realmente absorver as ideias mais importantes e se houver alguma duvida pode voltar para este quadro e reler, reler, reler. Pensamentos chaves: Sua felicidade diária vem da determinação de seus objetivos Saiba o que você quer Cuidado para não perder tempo desenvolvendo atividades que não te levaram ao encontro da sua felicidade Considere a opinião de outros, mas tenha seus próprios objetivos.
  4. 4. 2° dica: Pensamento positivo sempre Aqui a tese do copo meio cheio ou meio vazio cabe como uma luva. Conseguir encarar as barreiras e enxergar o lado positivo é uma arte nos momentos de tensão. A escolha por um pensamento positivo faz toda a diferença na hora da angustia e isso é algo que vem de você, por isso se condicione a sempre fazer esta opção. Tendemos sempre a sofrer antes da hora, a criar uma perspectiva de tristeza sem antes analisar se aquele é realmente o desenrolar do processo. Por exemplo, você cai e machuca o pé, ele começa a inchar na hora, é uma dor terrível. O que você pensa? Qual o seu medo? Ixiii, já era..vou ter que ir pro médico, engessar, operar, ficar semanas em recuperação e fazer fisioterapia. Mas às vezes você chega ao medico e ele fala: “Não. Só machucou de leve, coloca gelo que passa” ou “vamos imobilizar por uma semana e você já ficará melhor”. O que quero dizer aqui é que já colocamos a carroça na frente do boi, já pensamos no pior e já começamos a sofrer antes da hora. E sim, pode ser que você tenha que engessar e operar, mas será que criar este ambiente de tensão vai ser melhor ou pior para você? Mesmo que o desenrolar do processo seja um cenário ruim, ficar pensando na dor e na angustia só faz tudo piorar. O pensamento positivo nos faz ver o melhor lado de uma situação ruim, nos faz crer em uma felicidade no final deste túnel e nos ajuda a encarar os fatos com mais alegria. Nada está tão ruim que não pode piorar, se esta frase bem famosa é de fato verdade, o nosso pensamento é crucial nesta virada de jogo. Outra coisa, sempre nos comparamos né? É normal do ser humano pensar isso...E a grama do vizinho parece mais verde, mas será que é mesmo? Você o conhece a fundo? Sabe o que ele passou ou o que está passando? Uma coisa é certa, ninguém está livre dos desafios da vida e estes desafios são encarados por todos nós, todos os dias. A diferença é como você vai fazer isso. Você pode apenas enxergar o lado ruim, o copo meio vazio e não fazer nada, ou você pode analisar a situação e procurar uma saída. Pense sempre que uma comparação precisar ser feita com a mesma base, por exemplo, você pode comparar o sabor da banana nanica com a banana prata, mas não dá para comparar uma banana com uma maça. São coisas diferentes. O mesmo acontece com você e seu “vizinho”. Vocês não passaram pela mesma trajetória... E não são duas bananas. Com certeza são uma banana e uma maça. Agora você começou a pensar assim: ok, texto legal, mas porque confiar nela? Por quê? E eu te digo o porquê, eu também passei e passo e vou continuar passando por desafios, problemas, limitações, acertos, erros e situações das mais diversas. O que eu fiz? Eu quantifiquei, organizei e assimilei muitas informações... Eu cansei de ficar lamentando o ocorrido e corri atrás. Testei várias formas até encontrar a mais eficaz. E isso, vai te ajudar a poupar tempo. Isso vai te poupar dinheiro. Isso vai te trazer mais felicidade, porque eu já te dou a dica, te dou o pensamento e o mais crucial de um processo de mudança, te dou a ferramenta para poder agir. Não quero ficar só na conversa... O entendimento é importante, mas sem a ferramenta para agir, estagnamos. Um aspecto muito legal é que todo o conteúdo deste e-book e dos outros conteúdos do Felicidade na Prática, te apresentam ferramentas, softwares e planos que já foram testados e usados por grandes empresas e empreendedores. O Felicidade te dá a possibilidade de agir, aproveite esta chance. Faça acontecer por você e por aqueles que você ama. E Então, fique tranquila, as informações estão sempre consolidadas e descritas de uma forma muito fácil, prática e dinâmica. O Felicidade preza pelo caminho que vai te deixar muito mais perto do resultado que você tanto quer atingir. Sua felicidade de hoje, também é a nossa. E ficarei muito feliz ao saber que você também foi impactado e que mudou sua vida para melhor. Compare banana com banana. Se a base é a mesma, podemos fazer a comparação. Mas duas trajetórias diferentes resultam em pessoas diferentes, impossível de comparar.
  5. 5. Lembrando que aqui você tem as dicas e ferramentas, mas a aplicação depende apenas de você, da sua força de vontade, da sua força de transformação. Todos podem tentar te influenciar, mas o único que pode agir é você. Você dita as regras da sua vida. Você decide qual caminho vai fazer. Por isso que o pensamento é tão importante, por isso que enxergar o lado bom faz toda a diferença. Se condicione a ser uma pessoa positiva. Tenho certeza que você já passou por apertos e perrengues; e sei que não é fácil. Mas procure ir aos poucos alterando sua visão sobre as situações que aparecem na sua frente. 3° dica Esteja preparada para as barreiras e limitações. Sabe por que te digo isso? Sabe por que esta dica existe? Porque as barreiras e limitações vão acontecer, você queira ou não. Você pode achar que pensou em tudo e nada vai sair dos trilhos, mas SEMPRE e eu digo sempre haverá um imprevisto, um risco que não foi contado, uma barreira que foi vista com certa indiferença. A questão é estar preparado para as barreiras e não questionar se as barreiras existirão ou não, ok? O essencial é saber contornar o problema e seguir em frente. Um plano B, às vezes plano C e D precisam existir. No ambiente corporativo mantemos sempre planos alternativos para nos proteger de problemas inesperados. Por isso, a preparação é tudo. Conhecer a situação é primordial e este pensamento você pode usar para esferas diversas da sua vida viu? Para projetos maiores ou projetos curtos. Por exemplo, ir ao mercado. Requer planejamento, certo? Você vai checar o que realmente precisa fazer uma lista, procurar por promoções, analisar qual mercado vai (perto de casa, do trabalho). Enfim, pensar em todos os aspectos envolvidos nesta questão. Ou seja, se algo fugir do seu controle: Pronto! A barreira já existe! A limitação está presente e você precisa ultrapassar aquele momento. Por exemplo, se você se esqueceu de colocar alguns itens na sua lista, já vai estourar o orçamento da semana, se você estava contando com uma promoção que não existe, vai gastar mais. Importante lembrar que as ações pequenas quando são somadas se equivalem a uma grande ação. Por isso não pode ser ignoradas. Você pode até pensar:” Aaa mas Mari eu sempre vou ao mercado e sempre esqueço de itens”...então imagine o quanto poderia ter economizado. “Aaa mas Mari eu sempre vou a qualquer mercado”, então imagine quanto tempo poderia ter economizado. Seja tempo, seja dinheiro, seja energia, seja o que for; se você não planeja, existe a perda de alguma coisa. Imagine então, um planejamento ruim e um montão de barreiras que surgem durante o projeto! Tenha planos alternativos, tenha um planejamento de custos e procure analisar todos os aspectos seja de um projeto grande ou pequeno. Se você estabelecer isso como padrão, cada vez será mais fácil, você vai se sentir mais feliz no dia a dia e principalmente vai se sentir dona da situação, no controle. Lembrete importante: Você vai encontrar pessoas que pensam e principalmente querem olhar o lado negativo. Sabe por quê? Porque elas sempre fizeram isso. E estas pessoas vão te trazer resistência. Vão querer te desestimular e ir contra o seu pensamento positivo. E isso acontece não porque elas são pessoas más, isso acontece porque são pessoas que sempre fizeram isso. Não as culpe. O melhor é mostrar que esta sua nova virtude pode ser aplicada a QUALQUER momento da vida. Lembre-se: Faça um bom planejamento Tenha um plano B, C e D Encare com pensamento positivo todas as barreiras e imprevistos
  6. 6. Um aspecto que aumenta muito com a presença de barreiras é o stress. Não tem jeito, na hora que aparece uma barreira inesperada, você vai ficar automaticamente estressado devido a pressão. Cuidado com as pessoas ao seu redor que não merecem esta descarga de stress sendo que as mesmas não tem nada a ver hein? Descontar nos outros só vai piorar. Para isso, encontre uma válvula de escape: música, dança, exercício físico, técnicas de respiração, o que for. Mas tenha este mecanismo. Uma técnica excelente que eu mesma faço é do grito. Pode parecer estranho, mas quando eu dou uns berros (literalmente rs) me ajuda muito. Claro que eu não faço isso no meio de um pessoal, mas quando eu chego em casa depois de um dia difícil no trabalho, eu pego uma toalha ou algo assim para abafar o barulho e dou um grito. Coisa de louco, mas me ajuda muito. Se eu fico estressada durante uma situação especifica, procuro manter a respiração mais calma possível e já pensar em uma saída para o problema. Dependendo do seu perfil, mais proativa ou reativa (se você espera o problema estourar ou se já age antes) se é mais imediatista ou não (se age muito rápido durante tal situação) seu estresse vai aparecer de uma forma diferente em cada momento. E nem pense assim: “Mari eu não trabalho em empresa”, ou “não trabalho ainda” ou “não tenho nenhum desses perfis”. Novidade para você: não importa quantos anos, onde você trabalha, onde você nasceu qual criação você teve e quais valores você preza; todos têm um perfil. Talvez as palavras, proativa ou imediatista não sejam do seu dia a dia; mas com certeza estas palavras se manifestam durante os seus dias através das suas atitudes. No Felicidade na prática, você vai aprender a analisar estes aspectos e saber como aperfeiçoar seus pontos fortes e trabalhar suas fraquezas. 4° dica: Compartilhe Que ninguém vive sozinho, todo mundo já sabe. As situações importantes precisam ser compartilhadas e analisadas em grupo. É preciso ter algumas pessoas para ouvir, contar, compartilhar e crescer junto. Claro que cada um compartilha até o ponto que quer, mas a dica aqui é conseguir ouvir a opinião dos outros e agregar valor à sua vida. Em uma empresa, as equipes multifuncionais são eficientes e chegam a um resultado positivo, pois cada um contribui com sua melhor competência; uns são mais analíticos, outros mais comunicativos, outros tem uma experiência grande, outro consegue lidar bem com pressão, enfim cada um dentro do seu quadrado para ajudar a equipe a prosperar. Se você sabe que seu pai é bom em alguma coisa, fale com ele; se seu namorado sabe ou tem experiência também peça ajuda. Com certeza eles ficarão felizes em auxiliar e ao mesmo tempo você também ganha. Às vezes descrevendo a situação para um amigo ou familiar, você conseguirá ver a solução com muito mais clareza do que horas pensando e lutando sozinho. Você pode encarar uma barreira por outro ângulo e encontrar outras soluções que não tinha pensado antes. Mas, muito cuidado para ponderar o que cada um fala. Sempre escute a pessoa e passe uma peneira. Os pensamentos de um nunca servem 100% para outro. Você pode me falar:”” Aaa, mas Mari é meu amigo, meu pai, eu confio muito nele”. Excelente. Compartilhar com quem você confia, traz mais segurança para considerar o conselho... Mas as experiências vividas sempre são diferentes, pessoas diferentes passam pela mesma situação e agem de modo diferente e sentem diferente e pensam diferente. Lembre-se: compare banana com banana. Talvez um aprendizado em uma experiência passada de outra pessoa, te ajude a resolver a sua situação de hoje. O ideal é que você compartilhe com um numero relevante de pessoas e que possa ponderar todas as opiniões e formar a sua. Pense sempre que você está em um esquema com muitas pessoas ao seu redor e você precisa saber falar com cada uma delas para sempre compreender melhor a situação.
  7. 7. Lembre-se: compartilhe com as pessoas ao redor e pondere as opiniões para chegar a uma conclusão própria. 5° dica: Faça. Mude. Aconteça. Agora, só pensar e pensar e pensar e depois analisar e analisar e analisar. Não vai adiantar NADA. Por quê? Será na ação, na mudança, na quebra de paradigma que você vai perceber se aquele é o caminho certo para você. Se você realmente está pensando em tudo e principalmente vai conseguir revisar suas ações e fazer melhor a cada dia! Incrível, não? Pensamento muito poderoso. E aqui vai a novidade... O poderoso é VOCE. Isso mesmo. É um pensamento tão logico, mas que ignoramos no dia a dia. Se estamos na situação que estamos, fomos nós que nos colocamos lá. Nós que permitimos que as coisas aconteçam. Não culpe os outros. Seja responsável pelos seus atos, pelas suas derrotas e vitorias. Saiba que erros acontecerão e que eles te ajudaram a crescer e aprender. Faça por merecer. Corra atrás. Ninguém vai fazer por você. Aliás, eu posso ficar aqui te motivando até a página 100 do e-book. Mas quem tem que se entusiasmar e fazer é você...entendeu? Você mesma!!!! Não posso fazer por você... Simplesmente porque não posso. Não porque não quero. Se eu pudesse faria por muitas pessoas, mas eu não posso, nem vc. Ajude os outros, compartilhe. Mas cada um trilha sua vida e toma suas decisões. O martelo está na mão de cada um. Você precisa dar os seus passos e aceitar o lado bom e ruim da situação: Se você começou a namorar um cara que iria estudar fora do pais, você sabia que teria desafios. Se você mudou de uma área de trabalho para outra que você ama, mas não tem experiência, você sabia que teria desafios. Se você gritou bem alto tudo que pensa da maneira mais impulsiva do universo, você sabia que teria desafios. Suas escolhas para a vida se transformam nos seus desafios diários. E só você passa pelo ônus e pelo bônus. Só você, sofre e ama. Só você ganha ou perde. Por isso que é tão importante ir para a ação. O tempo passa e nunca mais volta. Você quer ter a sensação de ter perdido tempo na sua vida? Quer chegar aos 80 anos e sentir que tudo foi em vão ou sem sentido ou pior sem FELICIDADE? Tenho certeza que você não quer isso. Então, vamos lá. O felicidade na pratica não vai ficar aqui só tagarelando sem te dar uma ajudinha prática né? Este e-book traz a ferramenta de planejamento diário. Eu sou administradora e por isso adaptei muitas ferramentas do ambiente corporativo para minha vida. Ou seja, como já disse, você terá acesso aqui a uma ferramenta testada por diversas empresas e, além disso, simplificada para tornar sua vida mais pratica. O objetivo aqui é facilitar e não trazer mais problema. Escolhi esta ferramenta porque ela é o começo de toda a atividade, projeto, situação enfim. O planejamento é o primeiro passo, o primeiro degrau da escada para chegar lá em cima. Por isso, precisa ser simples, direto e objetivo. VOCÊ FAMÍLIA AMIGOS PESSOAS DO TRABALHO PESSOAS COM EXPERIÊNCIA
  8. 8. Fica tranquila que eu não vou te fazer colar post its na parede nem lembretes, nem fazer loucuras, nem nada de ouro mundo. Na verdade é bem simples. FERRAMENTA: COMO FAZER SEU PLANEJAMENTO? A TECNICA INVALIVEL OAT. A ferramenta é intitulada por OAT (objetivo, tarefa e ação). O objetivo desta ferramenta é te auxiliar na montagem do seu planejamento semanal ou para um projeto especifico. De modo geral, esta ferramenta pode ser usada para projetos maiores como planejamentos de casamentos, festas, carreiras, faculdade, projetos no trabalho até tarefas menores e mais cotidianas como mercado, afazeres da casa, organização de uma semana cheia, organização da casa, etc etc. No mundo corporativo, esta ferramenta é usada por empreendedores de micro empresas com faturamento baixo, que em geral são pessoas com pouco conhecimento de gestão e que não usam um plano de negócios no dia a dia (um plano de negócios é como o planejamento macro de uma empresa, ele guia as ações do empreendedor e faz com que os donos consigam estabelecer objetivos para aquele negócio). Para você, esta ferramenta vai atuar como uma base para suas atividades e vai te ajudar a esclarecer alguns pontos e manter o controle sob a situação e não o contrário. O legal é que com esta ferramenta, você vai conseguir fazer um checklist (uma listagem) de todos os pontos e acompanhar se está tudo andando ou não. Você vai estabelecer prazos e metas para cada objetivo e com isso vai criar um ambiente prospero para o sucesso e felicidade. O esquema da ferramenta se baseia em: Criar um objetivo quantificado, ou seja, com um prazo, seja em horas, dias, meses; alguma noção temporal que precisa ser estabelecida. Além disso, o objetivo precisa ser claro, direto e sem frescuras. Por exemplo: Organizar meu quarto hoje das 14hs às 16hs. Depois de ter o objetivo quantificado, precisamos das ações a ser feitas para que aquele objetivo seja atingido. A ação pode ser mais detalhada, por exemplo: arrumar o lado do armário e quatro gavetas. Depois do objetivo e ação, temos a tarefa que é a última etapa e que reflete partes de cada ação. A tarefa é algo bem especifico como separar as calças das blusas na gaveta e rearranjar as roupas dentro da gaveta. Imagine assim, partindo de um cenário maior para o menor, o objetivo é o macro, seguido das ações e tarefas para cada ação. O esquema da ferramenta é um só objetivo quantificado, um grupo de ações para atingir o objetivo e por fim um grupo de tarefas para cada ação. Explicações necessárias: Conceito Detalhamento do conceito Objetivo quantificado O cenário macro da sua situação, sua meta a ser atingida. Ação O que você precisa fazer para chegar no objetivo Tarefa Detalhamentos das ações, com passo a passo para chegar no objetivo Para se organizar e conseguir enxergar o cenário completo faça o esquema abaixo no computador ou em uma folha de papel, como preferir. Objetivo Ação Tarefa
  9. 9. Exemplo do esquema para ser copiado. Primeiramente, detalhe o objetivo e coloque uma data de inicio e fim para ele. Deixe a quantidade de dias também, isso vai ficar bem aparente e vai te incomodar a ponto de fazer você se mexer (acredite!) e por fim uma observação especial ou algo que precise ser destacado. A quantidade de ações e tarefas vai dependem da complexidade do objetivo, se for algo mais simples não terá tantas tarefas. OBSERVAÇÕES IMPORTANTES A previsão de inicio e o prazo final das ações e tarefas sempre são menores ou iguais as do objetivo. O intervalo de tempo do objetivo é o maior. Por exemplo, o objetivo demorará 10 dias, por isso nenhuma ação ou tarefa deve demorar mais do que esta quantidade. Seja REALISTA na quantidade de dias. Do contrario, você vai se frustar porque não vai conseguir terminar no prazo estipulado. Por isso, não se engane. Se necessário, coloque a data e o horário para cada tarefa Use o campo observações para ligar o projeto/objetivo com a sua vida. Por exemplo, coloque observações como pedir ajuda para o namorado nesta tarefa; começar esta tarefa de manhã pois a tarde tenho compromisso e assim vai. Escreva alertas nas observações, coisas que você não pode esquecer e etc. Conseguiu concluir aquela ação? Grife, mude a cor, risque, faça uma estrela, qualquer sinal que te mostre que aquele passo já foi vencido. Quando o objetivo for realizado, também faça uma marcação mas algo diferente do restante. Mesmo depois que terminar, guarde o arquivo ou o papel, isso vai te ajudar a lembrar o que já realizou, quais são suas vitórias e sucessos. COMEMORE as pequenas conquistas. Seja disciplinada e FAÇA! Exemplo do esquema preenchido
  10. 10. Considerações finais Saiba que tudo pendente de você, mesmo quando tudo parece não dar certo, se você está empenhado com as atividades na sua mente; tudo pode melhorar. Agora se você não sabe ao certo o rumo que tomar, tudo fica mais complicado e nebuloso. Esta ferramenta vai te ajudar no entendimento de todas as atividades e também vai te ajudar a identificar quais são realmente importantes para aquele objetivo. Você vai conseguir manter o foco e criar ações que realmente sejam impactantes para o seu projeto. Pode parecer difícil, mas depois que você se acostuma, fica muito mais rápido e ajuda muito. Tenho certeza que vai poupar muito do seu tempo, energia e dinheiro. Organizar as ideias é essencial para que as ações sejam bem sucedidas. Com esta ferramenta e principalmente este pensamento, você poderá atingir seus objetivos de forma pratica e direta. Você vai controlar e também se auto cobrar para atingir os resultados. A prática leva a perfeição, e o quanto antes você começa a praticar mais rápido vai chegar lá. Você não quer demorar muito, não é? Quero te ajudar nesta caminhada. Estamos juntas neste caminho de desafios e vitorias! Muito obrigada pela paciência e entusiasmo. Espero que as dicas sejam valiosas para você e que com elas você possa ser genuinamente mais feliz. Abraços Mari

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