O documento propõe diferentes formas de jejum durante a quaresma, sugerindo abstinência de julgamentos, críticas, descontentamento e outros sentimentos negativos, e em seu lugar encher-se de gratidão, paciência, esperança, confiança em Deus e alegria, a fim de receber Jesus ressuscitado.

1. QUERES JEJUAR NESTA QUARESMA?

2. Jejua (abstém-se) de julgar os outros e descobre Jesus Cristo que vive neles.

3. Jejua de palavras críticas, mordazes e enche-te de frases que purificam ...

4. Jejua de descontentamento E enche-te de gratidão

5. Jejua de iritação, ódio, cólera E enche-te de mansidão e paciência

6. Jejua de pessimismo E enche-te de esperança e otimismo

7. Jejua de preocupações E enche-te de confiança em Deus

8. Jejua de lamentações e lamúrias E enche-te das coisas simples da vida

9. Jejua de pressões e enche-te de orações

10. Jejua de tristeza e amargura E enche-te de alegria no coração

11. Jejua de egoismos e enche-te de compaixão pelos outros

12. Jejua de rancores e enche-te de atitudes de reconciliação...

13. Jejua de palavras e enche-te de silêncio para escutar os outros...

14. Jejua de pensamentos de fraqueza E enche-te das promessas que inspiram

15. Jejua de tudo o que te separa de Jesus e enche-te de tudo o que te aproxima a ELE...

16. Se todos praticarmos este jejum, o nosso dia-a-dia irá se inundando de paz, de amor, de confiança...

17. Que os corações se abram com o jejum na Quaresma para receber Jesus Ressuscitado!!!

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