El documento describe la teoría de los estadios del cambio, la cual propone que el cambio de comportamiento ocurre a través de cinco etapas: precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento. Explica cada etapa y cómo los profesionales pueden intervenir de manera efectiva dependiendo de la etapa en la que se encuentre el individuo.

1. ENTREVISTA MOTIVACIONAL
MARIA SOLEDAD DE LA TORRE
UIDE 2011

2. ESTADIOS DEL CAMBIO
• Es una teoría que se utiliza para lograr cambios
de comportamiento
• Ayuda a entender los procesos del cambio de
comportamiento para planificar estrategias
efectivas de intervención para lograr cambios
• Describe al cambio de comportamiento como un
proceso en el cual se atraviesa por estadios de
motivación

3. ESTADIOS DEL CAMBIO: 5 NIVELES
1. Precontemplación:
• La persona no tiene intención de cambiar.
• Se resiste a modificar la conducta.
• Ni siquiera saben que tienen un problema.
Actitud hacia el cambio: “nunca”

4. ESTADIOS DEL CAMBIO
2. Contemplación:
• Reconocen que tienen que cambiar pero tienen
ambivalencia.
• Alteran entre razones para cambiar y razones
para no cambiar.
• Piensan que van a cambiar algún día

5. ESTADIOS DEL CAMBIO
3. Preparación:
• Piensan que las ventajas son mayores que las
desventajas
• Están comprometidos a cambiar en un futuro
cercano ( durante los próximos 30 dias)
• Se han hecho pequeños cambios en el
comportamiento ( como tomar una cita,
averiguar sobre un gimnasio). Posiblemente
quiera probar una comida nueva
• Piensan que van a hacer los cambios pronto

6. ESTADIOS DEL CAMBIO
4. Acción:
• Estan haciendo un esfuerzo notable para cambiar
• Su conducta ha cambiado a un nivel aceptable por un dia
a 6 meses, y continúan trabajando en ésta
• Todavía no realiza constantemente nuevos
comportamientos
• El tiempo mas común para tener una recaida es en los
primeros 3 a 6 meses
• Piensan que van a cambiar ahora

7. ESTADIOS DEL CAMBIO
5. Mantenimiento:
• Trabajan en mantener su comportamiento y
evitar recaidas
• Es mnatener la acción por lo menos por 6 meses
• Piensan que van a cambiar para siempre

8. Como Evaluar la etapa del cambio
• 0 a 4 = no esta listo
Precontemplación
• 5 a 8 = Inseguro
Contemplación
• 9 a 12= Listo
preparación
Si 1 indica que no estas
interesado en…. y 10 que
estas muy interesado, que
tan interesado estas en….

9. Otra forma para evaluar la etapa
del cambio
Si, ahora mismo Acción
Si, pero no puedo en este momento Preparación
No, pero voy a pensar Contemplación
No, no ahora Precontemplación
No, no estoy interesado Precontemplación

10. Como Intervenir?
ESTADO OBJETIVO QUE HACER
PRECONTEMPLACIÓN Personalizar los Establecer una
,NO MOTIVADO, NO riesgos buena relación
LISTO Crear duda Evaluar
Hacerles conocimientos,
reconocer que miedos, creencias
tienen un Explorar los
problema beneficios y costos

11. ESTADO OBJETVIO QUE HACER
CONTEMPLACION, Crear confianza Discutir los
INSEGURO, POCA Auto eficacia comportamientos que
SEGURIDAD puede cambiar
Explorar la
ambivalencia
Identificar las barreras
y soluciones
Imaginar el futuro
Identificar quien le
puede ayudar
Revisar que esperar de
los cambios
Discutir el record de
comidas

12. ESTADO OBJETVIO QUE HACER
PREPARACIÓN Iniciar cambios Ejercicios cognitivos-
conductuales
Descontinuar o
disminuir la frecuencia
de conductas
compensatorias, verse en
el espejo, pesarse
Felicitar por los
comportamientos
positivos

13. ESTADO OBJETVIO QUE HACER
ACCIÓN Y Compromiso al cambio Felicitar por las
MANTENIMIENTO Establecer un plan de conductas positivas
acción Explorar opciones
Negociar objetivos a
corto plazo
Reenforzar para que
coma más saludable
Discutir situaciones de
riesgo y como tener
control luego de una
recaída
Reenforzar auto
seguridad y habilidades
personales