Agua

396 visualizações

Publicada em

Publicada em: Educação
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
396
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
7
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
0
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Agua

  1. 1. MUDANÇA DE HÁBITOS
  2. 2. Beber água é um hábito saudávelque deve serdesenvolvidopor todas as pessoas.
  3. 3. A seguir, reproduziremos um caso relatado peloDr. Ícaro Alves Alcântara - Médico docente dadisciplina SEMIOLOGIA do UNICEUB - CentroUniversitário de Brasília.
  4. 4. Há cerca de um ano, atendi no HFA uma senhora dos seus "30 anos” com uma ENXAQUECA bastante comum:Cefaléia (Dor de cabeça).
  5. 5. A paciente relatava que já havia passado por otorrinos, oftalmo,neuro, clínico e até endocrinologista, com as prescrições dos mais diversos tratamentos e a presunção de várias hipóteses diagnósticas, sem qualquer melhora, entretanto, durante suaconsulta, entre várias perguntas habituais, questionei o quanto de ÁGUA ela bebia por dia e de que forma (ou seja, com qual periodicidade).
  6. 6. A mesma me afirmou quebebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite.
  7. 7. Após várias outras perguntas,suspendi todos os medicamentos e disse-lhe que ela precisava apenas TOMAR ÁGUA adequadamente.Um tanto quanto descrente, ela voltou para casa.
  8. 8. Após apenas uma semana, retornou contando que nãosentia mais dor de cabeça, que seu intestino funcionava melhor e que sua disposição havia melhorado. Milagre? Não, todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos
  9. 9. Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.O próprio corpo humano é constituído em 70% POR ÁGUA que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia...
  10. 10. Preconiza-se o número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiveracordado. Assim sendo, a ingestão de águadeve ser independente da sede, constante e rigorosa. E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.
  11. 11. Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora,ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".
  12. 12. Se você ainda não se convenceu, observe:Cabelos - falta de vitalidade; Couro cabeludo - descamação; Concentração - distúrbios; Sono e Memória – com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
  13. 13. ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões commais facilidade por ficarem mais frágeis, assimtornando-se mais propensos a inflamações einfecções; conjuntivites; sinusites; bronquites; pneumonias; queda e enfraquecimento dos pêlos; baixa produção de saliva; distúrbio no aproveitamento adequado
  14. 14. lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local; de vitaminas e sais minerais, comexcesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais
  15. 15. É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente. Uma forma de se observar se a quantidade deágua é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita. Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água.
  16. 16. respiração dificultada, por vezeslevando à falta de ar, sobretudo nosexercícios físicos; constipação e por vezes, sangramentoretal (devido a fezes ressecadas,endurecidas que lesam o tecidointestinal ao moverem-se em seuinterior); impotência ou disfunções eréteis ou,no caso das mulheres, sangramentosvaginais.
  17. 17. Evite também, aingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.
  18. 18. TEXTO:Ícaro Alves AlcântaraRevista UNICEUB - Abril 2006SLIDES: Marcilia MartinMÚSICA: Água - Corcili By Marcilia Martin

×