PARA OBTENER UN
CUERPO 10 DEBEMOS
SEGUIR LOS SIGUIENTES
PASOS Y TIPO DE
ALIMENTACIÓN .

COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA
CINTA COMO CALENTAMIENTO
DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10...
 - NO COGER DEMASIADO PESO SI TU
CUERPO NO PUEDE
 - IR POCO A POCO DESARROLANDO
NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES
 -NO CONFIAR...
 EN NUESTRA
 ALIMENTACIÓN DEBEN
ENCONTRARSE
ALIMENTOS ALTOS EN
PROTEÍNAS COMO :
Desarrollo muscular de forma correcta
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Desarrollo muscular de forma correcta

  1. 1. PARA OBTENER UN CUERPO 10 DEBEMOS SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS Y TIPO DE ALIMENTACIÓN .
  2. 2.  COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA CINTA COMO CALENTAMIENTO DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10 O 15 REPETICIONES , DEPENDIENDO DE EL MUSCULO QUE QUERAMOS ENTENAR PRIMERO . -DESCANSAR 1 MINUTO CADA SERIE Y DESPUES DE TERMINAR CON TODOS LOS EJERCIOS NECESARIOS PARA ESO MUSCULO , EMPEZAR CON EL 2º MUSCULO .
  3. 3.  - NO COGER DEMASIADO PESO SI TU CUERPO NO PUEDE  - IR POCO A POCO DESARROLANDO NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES  -NO CONFIAR EN CUALQUIER PERSONA SI ES NO ES EL MANAGER
  4. 4.  EN NUESTRA  ALIMENTACIÓN DEBEN ENCONTRARSE ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNAS COMO :

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