1. ‫ماذا‬
‫يحدث‬
‫لجسمك‬
‫اذا‬
‫اكلت‬
‫الشوفان‬
‫يوميا‬
‫اآلثار‬ ‫من‬ ‫واسعة‬ ‫مجموعة‬ ‫يوم‬ ‫كل‬ ‫الشوفان‬ ‫دقيق‬ ‫لتناول‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫وقليل‬ ‫والبروتين‬ ‫األكسدة‬ ‫بمضادات‬ ‫غني‬ ‫الشوفان‬ .‫الجسم‬ ‫على‬ ‫اإليجابية‬
‫األمعاء‬ ‫حركات‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫ويمكن‬ ‫الحرارية‬ ‫والسعرات‬ ‫الدهون‬
‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ .‫الصحية‬
‫مستويات‬ ‫تقليل‬ ‫في‬ ‫بانتظام‬ ‫الشوفان‬ ‫دقيق‬ ‫تناول‬
‫اإلصابة‬ ‫مخاطر‬ ‫وتقليل‬ ،‫الوزن‬ ‫إنقاص‬ ‫في‬ ‫والمساعدة‬ ،‫الكوليسترول‬
‫مساعد‬ ‫عالج‬ ‫بمثابة‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ،‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ .‫القلب‬ ‫بأمراض‬
‫تجعلك‬ ‫التي‬ ‫المعقدة‬ ‫الكربوهيدرات‬ ‫ويوفر‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫الضطرابات‬
‫إ‬ .‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫بالشبع‬ ‫تشعر‬
‫فإن‬ ،‫العضالت‬ ‫كتلة‬ ‫زيادة‬ ‫عن‬ ‫تبحث‬ ‫كنت‬ ‫ذا‬
‫تحتاجها‬ ‫التي‬ ‫الطاقة‬ ‫لمنحك‬ ‫كافية‬ ‫حرارية‬ ‫سعرات‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫الشوفان‬
‫السموم‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تطهير‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫الشوفان‬ ‫يساعد‬ .‫العضالت‬ ‫لبناء‬
‫بعدة‬ ‫صحتك‬ ‫يفيد‬ ‫مغذي‬ ‫طعام‬ ‫عن‬ ‫تبحث‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫لذلك‬ .‫الوقت‬ ‫بمرور‬
‫إلى‬ ‫الشوفان‬ ‫دقيق‬ ‫إضافة‬ ‫فحاول‬ ،‫طرق‬
‫اليومي‬ ‫الغذائي‬ ‫نظامك‬
!
..‫المزيد‬ ‫ومعرفه‬ ‫الفيديو‬ ‫لمشاهدة‬ ‫الربط‬ ‫على‬ ‫اضغط‬
https://linktr.ee/mahmoud1993