1. La práctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la
posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a través de la respiración,
la meditación y las posturas de yoga o asanas.
Para aliviar el estrés, hay algunas posturas que son particularmente eficaces
pues nos relajan, alivian la tensión acumulada, y nos traen tranquilidad.
Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que serán de utilidad en
cualquier momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como
si ya llevas tiempo en esta ancestral práctica.
Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu práctica, y de cada instante de tu
vida.
Namaste
Naylín - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com
10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrés

2. El triángulo -
Utthita Trikonasana
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3. El águila -Garudasana yogaesmas.com

4. Flexión de pie hacia delante
-Uttanasana
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5. El niño - Balasana yogaesmas.com

6. El puente -
Setu Bandha Sarvangasana
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7. Piernas sobre la pared -
Viparita Karani
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8. Uttana Shishosana-
El cachorro estirado
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9. Postura de la vaca -
Marjarasana
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10. El delfín yogaesmas.com

11. El cadáver - Savasana yogaesmas.com

12. “Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente
y aligerar nuestros pensamientos. ¿Qué podemos
hacer para llevar una vida menos agitada? La
respuesta es la atención plena y sin esfuerzo de
cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el
momento, cuando somos conscientes de cada
instante, entonces llega la comprensión, la
aceptación y la paz.”
Naylín Núñez,
Fragmento del libro
Una Luz Para Ti
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