1. THẨM MỸ HỒNG NGỌC
55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T: (84-4) 7305 8880 - F: (84-4) 3716 2988
Website: www.thammyhongngoc.com Email: info@hongngochospital.vn
7 lời khuyên để phòng tránh dị ứng theo mùa
Dị ứng là căn bệnh thường gặp, đặc biệt vào những thời điểm giao chuyển mùa, hoặc do
thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu bạn hắt xì thường xuyên, đừng thụ động chờ đến khi nhiệt
độ, thời tiết thay đổi cho chứng dị ứng qua đi. Đây là một số cách để bạn có thể yên tâm
ra ngoài vận động và hầu như không chịu bất kỳ triệu chứng dị ứng nào.
1. Chế độ tập luyện thể thao
Trong quá trình tập thể thao cơ thể sẽ hít thở và thu nạp nhiều khí hơn so với bình
thường. Bởi vậy càng hô hấp nhiều, bạn càng hít vào nhiều bào tử nấm mốc và phấn hoa
trong không khí, đó là lý do tại sao bạn nên tập thể thao trong nhà khi có triệu chứng dị
ứng bắt đầu xuất hiện. Ví dụ như bạn có thể sắp xếp tập yoga trong kế hoạch tập luyện
của bạn và bạn có thể nói lời tạm biệt với dị ứng. Stress tăng cường các chứng kích độc,
giúp làm tăng mức độ dị ứng. Yoga được chứng minh có thể giảm stress, do đó làm dịu đi
các chứng dị ứng. Ngoài ra, kỹ thuật hít thở trong yoga còn giúp khai mở những lối vào ở
vùng mũi đã bị tắc nghẽn và những động tác giúp mở rộng buồng phổi.
2. Với tác nhân không phải là thời tiết
Bạn nên cẩn trọng và tránh xa những tác nhân gây dị ứng hàng đầu dưới đây nhé vì
chúng có thể khiến cho tình trạng dị ứng của bạn càng trở nên tồi tệ hơn đấy.

2. THẨM MỸ HỒNG NGỌC
55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T: (84-4) 7305 8880 - F: (84-4) 3716 2988
Website: www.thammyhongngoc.com Email: info@hongngochospital.vn
- Con ve: Trải sàn bằng loại thảm có thể giặt rửa được, vì các loại thảm khác, tương tự
như chăn, gối đều là nơi lý tưởng cho ve. Giặt thảm, ra giường và gối trong nước nóng để
diệt sạch ve. Phủi bụi thường xuyên bằng khăn ẩm. Dùng các loại vỏ có khoá kéo, chống
dị ứng cho thảm lót chân và gối.
- Chó mèo: Đối với những người bị dị ứng lông thú nuôi thì nếu khách của bạn là những
người nuôi chó mèo đến thăm, hãy hút bụi ghế sofa và ghế mà các vị khách đã sử dụng
sau khi họ ra về. Bởi vì quần áo của họ có thể mang rất nhiều chất gây dị ứng, chúng sẽ
lưu lại trong nhà bạn và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu.
- Nấm mốc trong nhà: Hãy giữ cho những nơi dễ bị ẩm và nấm mốc như nhà tắm, nhà
bếp luôn được khô thoáng nhé. Bạn nên giặt thảm phòng tắm thường xuyên và nên ít giữ
cây cối trong nhà. Hãy chắc chắn nệm, gối và chăn luôn được che phủ kỹ. Cuối cùng hãy
dùng máy hút bụi dọn sạch lại căn phòng để chắc chắn bụi và phấn hoa đã được loại bỏ
hoàn toàn.
- Kiểm tra giầy dép: Giày dép có thể bị dính phấn hoa, cỏ, nấm mốc và chất gây dị ứng
khách khi đi lại, do đó cần kiểm tra giày dép tại cửa trước khi vào nhà.
3. Uống trà xanh
Trà xanh tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ngoài ra nó còn có tác dụng
rất tốt giúp cơ thể chống lại các chứng dị ứng. Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu
Nhật Bản thì ECGC - hỗn hợp chống oxi hoá trong trà xanh, có thể giúp bạn tăng cường
miễn dịch với nhiều loại tác nhân gây dị ứng, bao gồm phấn hoa, thú nuôi và bụi. Uống
hai hoặc ba cốc trà mỗi ngày sẽ làm tăng cường kháng thể, đặc biệt đối với người lớn

3. THẨM MỸ HỒNG NGỌC
55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T: (84-4) 7305 8880 - F: (84-4) 3716 2988
Website: www.thammyhongngoc.com Email: info@hongngochospital.vn
tuổi.
4. Bổ sung axit folic
Một nghiên cứu cho thấy cơ thể được bổ sung axit folic cao ở mức cao thường ít bị dị
ứng nhờ khả năng điều chỉnh phản ứng của hệ miễn dịch. Do đó khi ăn những thức ăn có
chứa axit folic như bánh mỳ, đậu sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng lớn có thể giúp cơ thể
chống lại dị ứng.
5. Chọn trang phục thông minh
Bạn nên chọn trang phục cho mình thật kỹ lưỡng nhé. Bạn nên tuyệt đối tránh xa những
loại quần áo có chất liệu từ lông thúc hay chất liệu dễ bắt bụi hoặc các loại vải tổng hợp
vì khi cọ xát lẫn nhau, chúng tạo ra dòng điện hút phấn hoa. Thay vào đó bạn nên sử
dụng những loại vải tự nhiên như cotton thì sẽ tốt hơn cho bạn rất nhiều đấy. Các loại sợi
tự nhiên như cotton còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn, do vậy chúng sẽ khô thoáng và ít
tạo môi trường phát triển nấm mốc.
Còn nữa, vào những hôm trời ẩm hãy sấy khô những bộ đồ vừa giặt thay vì treo chúng ở
bên ngoài nhé. Cuối cùng tránh tiếp xúc khi mắt cảm thấy ngứa ngáy và hãy đeo một cặp
kính râm hay kính chống bụi lớn vì chúng sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi những chất kích ứng
phấn hoa.
6. Chăm sóc bản thân
Việc vệ sinh cơ thể hàng ngày cũng có thể giúp bạn tránh được các tác nhân gây dị ứng.
Bởi vì khi bạn ở bên ngoài, phấn hoa, nấm mốc hay bụi bẩn có thể bám vào tóc, lông
mày, lông mi và da của bạn.
Tương tự với thú nuôi của bạn, dù không dị ứng với cún cưng, nó có thể thu hút các chất
gây dị ứng sau khi dạo chơi bên ngoài bởi vậy hãy chải lông cho chúng và tắm rửa cho
chúng sạch sẽ trước khi để vật cưng của bạn tự do chơi đùa trong nhà nhé.
7. Đi dạo lúc hoàng hôn

4. THẨM MỸ HỒNG NGỌC
55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T: (84-4) 7305 8880 - F: (84-4) 3716 2988
Website: www.thammyhongngoc.com Email: info@hongngochospital.vn
Buổi sáng độ ẩm thường cao khiến nấm mốc dễ dàng sinh sôi còn đầu giờ chiều, nhiệt độ
có thể khiến các bông hoa đua nhau nở và phát tán nhiều phấn hoa. Vì thế không nên đi
dạo vào buổi sáng sớm. Thời gian thích hợp nhất để bạn đi dạo là lúc hoàng hôn.